Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/5: Vältä ikävystymistä
• Menetelmä 2/5: Taistele ikävystymistä kotona
• Menetelmä 3/5: Taistele ikävystyminen ulkona
• Tapa 4/5: Taistele ikävystymistä yöllä
• Tapa 5/5: Taistele ikävystymisellä verkossa
• Vinkkejä

Oletko koskaan istunut missä tahansa ja miettinyt, mitä tehdä seuraavaksi? Siellä on kaikki mitä et ehkä ole ajatellut. Haluatpa rentoutua kotona tai pitää jännittävän viikonlopun ystävien kanssa, satoja tapoja pitää kyllästymästä.

Astua

Menetelmä 1/5: Vältä ikävystymistä

1. Tiedä, että sinä itse olet ikävystesi pyörässä. Ikävystyminen, toisin kuin useimmat muut tunteet, on valinta. Kun näet ikävystymisen vaihtoehtona, huomaat yhtäkkiä, että sinulla on kyky nauttia itsestäsi. Ainakin sinulla on pääsy ihmisen aivoihin, uskomattomaan elimeen, joka voi keksiä, keksiä ja ajatella ympäröivää maailmaa. Älä kyllästy, koska kukaan ei kerro sinulle, mitä tehdä - järjestä se itse.
   • Mietitkö, miksi olet kyllästynyt. Johtuuko ympäristöstäsi? Tai etkö ole vielä valinnut jotain, joka herättää kiinnostuksesi?
   • Jotkut ihmiset ovat kiinnostuneita tulivuorten historiasta, kun taas toiset nukahtavat vain ajatellen sitä. Kaikki voi olla mielenkiintoista - sinun on osoitettava kiinnostusta.
2. Käytä mielikuvitustasi. Ei ole väliä kuinka vähän sinun on tehtävä, aivosi ovat aina lähelläsi viihdyttämään sinua. Yritä kuvitella kuvitteellinen maailma tai uusi eläin. Tämä voi tuntua typerältä projektilta kuin iltapäivä, mutta se voi olla myös uuden tarinan tai taideteossarjan alku.
3. Olla utelias. Utelias mieli pitää kaiken mielenkiintoisena eikä siten koskaan kyllästy. Ole hämmästynyt kotikaupunkisi arkkitehtuurista. Kuinka tuo rakennus suunniteltiin? Kuka teki sen graffitin kadulla? Mitä tekniikoita käytettiin verhojen valmistamiseen kyseiseen ikkunaan? Uteliaisuus stimuloi aivoja ja johtaa ideoihin uusiin aktiviteetteihin, kuten selvittää, kuka on suosikkialbuminne tuottaja, tai käydä kokkaustunnilla.
4. Ole spontaani. Liiallinen ajattelu on suurin este, jos haluat päästä eroon ikävyydestä. Jos etsit "täydellistä" toimintaa, tiedät varmasti, ettet aio tehdä mitään, joten lopeta ajattelu ja tee jotain. Soita ystävälle, jota et ole puhunut pitkään aikaan, tai mene kahvilaan, johon olet aina halunnut mennä. Spontaani oleminen antaa elämäsi sjeulle ja tekee siitä jännittävän, jotta kaikesta tulee vähemmän ärsyttävää.
5. Ota kynä ja paperi mukaasi kaikkialle. Pieni kirjoitusalusta ja kynä maksavat hieman yli dollarin, mutta voivat tarjota loputtoman rentoutuksen. Laita ne vain laukkuun tai takkiin ja vedä ne ulos, kun tunnet levottomuutta, jotta voit kirjoittaa tai piirtää jotain. Yksinkertaisia ​​ajateltavia asioita ovat:
   • Kirjoita kirja
   • Doodle tai piirtää
   • Kirjoita kappaleita, runoja tai novelleja
   • Muistiinpanoiden hauskojen keskustelujen kirjoittaminen
   • Tee ostoslistoja, opiskele koulua varten tai pidä päiväkirjaasi
6. Aloita kirjoitusprojekti. Jos pidät kirjoittamisesta, mutta et keksi mitään, josta haluat kirjoittaa, kokeile kirjoittaa vapaasti tai kirjoittaa ajatusten virta. Tämä voi antaa sinulle idean jäsennellymmästä tarinasta, runosta tai näytelmästä. Se voi myös auttaa haastamaan itsesi kirjoittamaan tarinan määrätyllä rajoituksella, kuten käyttämällä vain yksisilmäisiä sanoja.
7. Puhu muukalaisen kanssa. Uuden ihmisen tapaaminen voi olla paras tapa välttää ikävystyminen sijainnistasi riippuen. Tee kohteliaisuus tai sano jotain ympäristöstä (sää, juna, busseri, ei ole väliä mitä), tai vain esitellä itsesi. Et voi koskaan tietää, mitä opit muukalaiselta, mutta ainakaan se ei ole tylsää.
   • Ole aina varovainen puhuessasi muukalaisten kanssa pimeässä, yksinäisessä tai vaarallisessa paikassa.
8. Vapaaehtoinen. Tämä on hieno tapa tavata uusia ihmisiä ja päästä pois kotoa, ja se on täysin ilmainen.
9. Estä toistuvat ikävystymiset tietoisuuden kouluttamisella. Jos kyllästyt tai kiihtyisit odottaessasi jonossa, odottaessasi kaveria tai muina lyhyinä aikoina, kun olet tyhjäkäynnillä, häirinnän löytäminen kirjan tai matkapuhelimen kanssa ei välttämättä auta. Meditaatio on taidetta keskittyä ajatuksiisi ja mieleesi nauttien ympärilläsi olevista pienistä asioista levottomuuden tai tylsistyksen sijaan.
   • Buddhalaisuuden tietoisuuden perinne korostaa hetkessä elämistä, ajattelua elämäsi sijasta sen sijaan, että haluaisit elää.

Menetelmä 2/5: Taistele ikävystymistä kotona

1. Opi uusi peli ystävien kanssa. Vaikka sinulla ei ole lautapelejä tai moninpelivideopelejä, on silti monia vaihtoehtoja:
   • Pelaa pakkaa, jos sinulla on korttipakka, mene kalastamaan tai pelaa muita pelejä.
   • Lyhyitä, hauskoja pelejä, joihin et tarvitse mitään, ovat esimerkiksi Rock-Paper-sakset tai vihjeet.
2. Tee huopa linnake. Tee linnake tuoleista, sohvista tai sängyistä, joissa on tyynyt ja peitot. Kutsu ystävä auttamaan rakentamisessa ja pelaamisessa.
3. Kokeile vaatteita ja pukuja. Kokeile koko vaatekaappiasi ja etsi uusia yhdistelmiä tai vanhoja suosikkeja. Jos nykyinen kokoelmasi on tylsää, järjestä vaatteiden vaihto ystävien kanssa tai käy ostoksilla.
   • Lapset nauttivat usein pukeutumisesta.
4. Luo oma sarjakuva, koriste tai muu taiteellinen. Etsi taideteoksia, kangaspaloja tai muita pieniä esineitä, jotka voivat improvisoida jotain taiteellisesti yhdessä. Tämä voi olla hauska tapa viettää aikaa ja antaa sinulle uuden mukavan sisustuksen.
   • Tee "zoetroppi" marmorilla, paperilla ja joillakin muilla perustarvikkeilla.
   • Jos sinulla on putkenpuhdistusaineita ja muutama muu asia, voit tehdä hauskoja nukkeja.
5. Opi uusi harrastus tai taito. Oppimalla jotain uutta, kannustat aivoasi luomaan uusia hermoyhteyksiä, jotka voivat johtaa uusiin mahdollisuuksiin ja viihteeseen. Se antaa sinulle myös jotain opittavaa tai tekemistä masennuksessa. Esimerkiksi, jos haluat oppia soittamaan kitaraa, voit kuunnella uusia kitaristeja ja opiskella heidän tekniikkaansa.
6. Kuuntele uutta musiikkia. Useimmat ihmiset kuuntelevat musiikkia passiivisesti, he kuulevat sen taustalla tehdessään jotain muuta. Tämä toimii hyvin jo tuntemiesi kappaleiden kanssa, mutta se voi olla ärsyttävää, jos vain kuuntelet musiikkia. Taistele ikävystymällä etsimällä uutta musiikkia, mikä tekee kuuntelusta aktiivisempaa ja vähemmän taustalla tapahtuvaa.
   • Uuden musiikin etsiminen Pandorasta, Spotifysta, Songzasta tai musiikkisovelluksista on loistava tapa kuulla uutta musiikkia, joka vastaa jo rakastamaasi musiikkia.
   • Kokeile podcasteja, ilmaisia ​​radio-ohjelmia, jotka voit ladata iTunesista. Ne koskevat komediaa, uutisia, musiikkia, viihdettä ja paljon muuta.
7. Varastoi tarvikkeita, kun olet tylsistynyt. Jos olet usein tylsistynyt ja etsit jotain tekemistä kotona, ota aikaa kerätä taiteen ja käsityötarvikkeita. Sinun ei tarvitse omistautua kokonaan uudelle harrastukselle, vaikka siinä ei ole mitään vikaa. Kokeile vain muutamia uusia asioita, kuten keramiikan tekeminen tai helmikauluksen tekeminen, kunnes löydät jotain, joka auttaa sinua viettämään aikaa miellyttävällä tavalla.
   • Jos olet kiinnostunut enemmän kotitekoista tai itse, voit opettaa itsellesi uusia taitoja, kuten puusepäntyöt tai kattojen korjaus.
8. Tee ikävystyspurkki. Voit luoda ikävystysastian varmistaaksesi, että et koskaan enää tylsää. Ota purkki ja paperi ja kirjoita muistiin asioita, jotka ovat hauskoja tai joita haluat tehdä. Kun olet valmis, laita ne purkkiin. Kun olet kyllästynyt, otat yhden ulos, teet sen, mitä siinä sanotaan, etkä ole enää tylsää.

Menetelmä 3/5: Taistele ikävystyminen ulkona

1. Harjoittele. Harjoituksen aloittaminen ei ehkä ole helppoa, mutta jos olet rytmissä, voit vain alkaa pitää siitä tai ainakin olla onnellinen siitä, että teet jotain ja et ole tylsää eteenpäin katsellen. Jos punnerrukset, istumapaikat ja muut harjoitukset tylsistävät sinua, kokeile muita fyysisiä aktiviteetteja, kuten tanssia, joogaa tai juoksemista.
   • Ihmiset, jotka harjoittavat jonkun muun saman tason kanssa, pitävät todennäköisemmin hauskaa ja harjoittavat säännöllisesti.
2. Tee joukkueurheilua tai fyysistä peliä. Jos saat joukon ystäviä yhdessä, voit kokeilla ulkoilupeliä, kuten Frisbee tai live Stratego.
   • Jos pidät seurustelusta ja olet usein tylsää tai yksinäistä viikonloppuisin, järjestä viikoittainen urheiluseura.
   • Ota yhteyttä paikalliseen wellness-osastoon ja kysy paikallisia urheiluvaihtoehtoja lapsille ja aikuisille. Ne eivät yleensä ole liian räikeitä ja vievät sinut talostasi.
3. Mene kävelylle tai pidä piknik. Muuttaminen talosta auttaa yleensä pääsemään tylsyydestä. Tee voileipiä ja lähde kävelylle tai pyöräretkelle. Tämä antaa ilmaa päähän ja estää tunteen, että olet menossa hulluksi.
   • Jos olet menossa pitkiä kävelylenkkejä, ota mukaan kirja tukemaan itseäsi, kun kyllästyt tai kyllästyt kaikkiin fyysisiin aktiviteetteihin. On suositeltavaa jättää elektroniset laitteet kotiin, koska ne häiritsevät melko paljon luontoa.
4. Aloita puutarhanhoito. Kasveista huolehtiminen on hyvin rentouttavaa ja yhdistää sinut maahan, ja ne tarvitsevat hoitoa melkein joka päivä. Mene paikalliseen DIY-myymälääsi ja varastoi puutarhasi siemeniä ja valukompostia tai osta ruukkukasveja, joita voit hoitaa.
   • Kasta kasveja joka toinen päivä.
   • Jos istut hedelmäkasveja tai vihanneksia, sinulla on loistava tapa rikastuttaa ruokavaliota uusilla elintarvikkeilla.

Tapa 4/5: Taistele ikävystymistä yöllä

1. Tee jotain uutta sosiaalisessa elämässäsi silloin tällöin. Tylkeä yöelämä tulee yleensä tylsästä sosiaalisesta elämästä. Nähdä samoja ihmisiä samassa baarissa, ravintolassa tai elokuvateatterissa joka viikonloppu voi olla melko tukkoinen. Mene toiseen pubiin, mene tanssimaan, mene teatteriin tai telttaile kokeilemaan jotain uutta ja taistelemaan ikävyydestäsi yöaikaan.
2. Leiriydy omassa puutarhassasi. Pelkkä nukkuminen tähtien alla on uutta ja viihdyttävää, jotta ikävystyminen poistetaan yhdellä iskulla. Katso tähtiä, kuuntele yöeläinten ääniä ja nauti raikkaasta ilmasta kuutamossa.
   • Tarkista sääennuste ennen nukkumaanmenoa ulkona äläkä anna sataa.
   • Jos se pysyy kuivana, normaali makuupussi ja tyyny yöksi tähtien alla riittää.
3. Suunnittele jotain. Vaikka ystäväsi eivät kaikki pysty tekemään, voit silti järjestää jotain. Päättäminen mitä tehdä, kutsujen lähettäminen sekä syöminen ja sisustaminen on jo kiireistä ja viihdyttävää.
   • Järjestä suklaanmaistelua ja pyydä ystäviäsi arvioimaan eri makuja. Voit järjestää teemaillan kaikenlaisille ruoille tai juomille, joilla on erilaisia ​​makuja.
   • Suunnittele teekutsut. Teekutsut voivat tarkoittaa, että ryhmä aikuisia keskustelee kupin teetä ja evästeiden kanssa, mutta myös sitä, että joukko lapsia juoksee pukeutuneena. Tee mikä sopii.
4. Kokeile uutta päivällisreseptiä. Jos haluat kokata, mutta myös jos et ole koskaan tehnyt sitä ennen, etsi uusi resepti kokeilla. Selaa keittokirjaa tai hae verkossa tai kokeile reseptiä. Etsi esimerkiksi näitä reseptejä:
   • Humus leipää tai paahtoleipää varten.
   • lasagne terveelliseen ateriaan.
   • Risotto. Riisi, mutta erilainen.
   • Pizza. Rakenna oma pizza.
   • Makaronia ketsupin ja juuston kanssa. Sillä kun todella haluat pitää sen yksinkertaisena.
5. Paista evästeitä tai kakkuja jälkiruokana. Monet ihmiset leipovat evästeitä, kun he ovat kyllästyneitä tai stressaantuneita. Löydät satoja evästereseptejä verkosta tai keittokirjoista, mutta on muitakin helppoja tapoja tyydyttää makesi ja pitää itsesi kiireisenä. Tässä on muutama esimerkki, jonka voit todennäköisesti tehdä esineillä, joita sinulla on jo keittiössäsi:
   • Tee jotain viikunoiden kanssa.
   • Tee suklaaparfee.
   • Käytä jälkiruokassa kuivattuja nuudeleita.
   • Tee jotain karamellilla.
   • Tee oma suklaa.
   • Tee makeita ravioli-evästeitä

Tapa 5/5: Taistele ikävystymisellä verkossa

1. Tutustu muihin verkkosivustoihin kuin siihen, johon aina käyt. Vaikka useimpia verkkosivustoja päivitetään säännöllisesti, ne voivat silti tuntea olonsa vähäiseksi katsottuaan niitä viiden vuoden ajan. Kokeile jotain uutta etsimällä verkosta sinua kiinnostavaa. Ravistamalla verkkotottumuksiasi hieman, voit pitää ikävystymisen kurissa.
   • Kysy ystäviltä, ​​mitä he katsovat verkossa.
   • Katso verkkosivustoportaaleja niin, että sinulla on enemmän verkkosivustoja käden ulottuvilla.
   • Katsomalla suositeltuja videoita YouTubesta löydät uusia kanavia tai tuottajia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin suosikkisi.
2. Pelaa online-pelejä. Internet on täynnä ilmaisia ​​online-pelejä. Tutustu luotettaviin verkkosivustoihin, joilla on suuri kokoelma, kuten Kongregate, Armor Games tai MoFunZone.
3. Lue webcomics. Tuhannet sarjakuvapiirtäjät laittavat ilmaisia ​​sarjakuvia verkkoon, ja monet heistä ylläpitävät myös arkistoa, joka on peräisin monista vuosista.
4. Katsoa videoita. YouTube on koonnut suuria soittolistoja, joita voit selata, musiikista urheiluun ja muihin suositeltuihin videoihin. Hulu.comissa ja Netflix.comissa on suuret kokoelmat täyspitkistä elokuvista ja sarjoista, ja joskus voit jopa katsella niitä ilmaiseksi (asuinpaikkasi mukaan) tai voit tehdä ilmaisen kokeilutilauksen.
5. Käytä aikaa vievää verkkosivustoa, kun sinulla ei todellakaan ole mitään parempaa tekemistä. Jos sinulla on paljon aikaa käsillä ja sinulla ei ole aavistustakaan, mitä tehdä, tutustu sivustoihin, joissa on erityisiä ideoiden ja viihteen luetteloita. Mene Urban75: een tai käy Internet-kiertueella The Useless Web tai StumbleUpon.

Vinkkejä

• Jos sinulla on eläimiä, jonka voit viedä ulos mukanasi, tee niin, mene puistoon ja jätä ikävystyminen taakse.
• Kirjoita ja ohjaa elokuva! Se voi olla stop-motion tai komedia, sillä ei ole väliä niin kauan kuin sinulla on hauskaa ja viettää aikaa. Suurin osa puhelimista voi nykyään kuvata hyvin.
• Yritä miettiä uusia merkkejä suosikkisarjaasi varten tai vain mietiskellä.
• Etsi vanhoja leluja, joilla pelasit lapsena. Voit vain pitää hauskaa sen kanssa.
• Etsi fantasiakirjoja, kuten "Harry Potter". Voit menettää itsesi tässä ja tappaa aikaa miellyttävällä tavalla.
• Katso kaapistasi ja etsi vanhoja valokuvia tai postikortteja.
• Luo kuukausittainen tai vuosittainen suunnittelija.
• Tee leikekirja, mieluiten kuvilla