Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Menetyksen selviäminen
• Osa 2/3: Tuen pyytäminen
• Osa 3/3: Jatka kuoleman jälkeen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Monille isovanhempien kuolema merkitsee hyvin erityisen perheenjäsenen menetystä, jolla on ollut suuri osa heidän elämässään. Jos isoäitisi kuoli äskettäin, voit tuntea useita erilaisia ​​tunteita. Rakkaan menettäminen voi olla hyvin hämmentävää ja pelottavaa. Isoäitisi voi olla jopa ensimmäinen ihminen elämässäsi, joka on koskaan kuollut, mikä voi vaikeuttaa tunteitasi. Kuolema on luonnollinen osa elämää, ja meidän kaikkien on käsiteltävä sitä jossain vaiheessa. Opi kuinka selviytyä menetyksestä, saada tukea ja jatkaa elämääsi isoäitisi kuollessa.

Astua

Osa 1/3: Menetyksen selviäminen

1. Tunne tunteesi. Menet läpi prosessin paljon helpommin, jos et yritä taistella tai pitää kiinni tuntemastasi. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa surra. Ei ole aikataulua, jolloin suru loppuisi. Yritä avata itsesi vihan, surun, hämmennyksen tai hylkäämisen kohteeksi. Ajan myötä sinun pitäisi alkaa parantua ja tuntea paremmin.
   • Joidenkin lastenlasten on vaikea hyväksyä isoäidin kuolemaa suhteiden pituuden ja läheisyyden, kuolinsyyn tai muiden perheenjäsenten reagoinnin vuoksi. Aikuisten tulisi olla varmoja siitä, että he osoittavat aitoa surua, ja antaa kaikkien lasten tai nuorten tietää, että on hyvä itkeä tai olla surullinen.
2. Ajattele mitä opit tuntemalla hänet. Ota itsellesi aikaa ymmärtääksesi ajatuksesi isoäitisi kuolemasta. Kirjoita ne päiväkirjaan, jos luulet sen auttavan. Ajattele hyviä muistoja ja miten hän vaikutti elämäänsi. Pyydä muita kertomaan tarinoita hänen pitkästä ja täydellisestä elämästään. Tämän pitäisi antaa sinulle mukavuutta tietäen, että hänen aikansa maan päällä oli täynnä perhettä, rakkautta ja mielenkiintoisia kokemuksia.
3. Mene muistopalveluun. Muistopalveluun osallistuminen on hieno tapa päästä eroon isoäitisi kuolemasta ja tarjota tukea muille perheenjäsenille.
   • Jos olet alaikäinen, vanhempiesi ja ikäsi päättävät, voitko osallistua hautajaisiin tai muistopalveluun. Jos haluat osallistua, jaa ajatuksesi vanhemmillesi.
   • Sitten he voivat selittää sinulle, mitä palvelussa tapahtuu, ja selvittää, tuleeko sinusta mukavaksi. Heidän tulisi tietää, että muistomerkillä käyminen voi auttaa sinua tulemaan toimeen menetyksesi ja juhlimaan isoäitisi elämää.
4. Tee muistoksi laatikko tai kirja. Voi olla hyödyllistä käsitellä tunteitasi isoäitisi kuolemasta samalla kun luot muistomerkkilaatikon tai kirjan. Valitse joitain suosikkimuistoistasi valokuvien ja muistoesineiden muodossa, jotka jaoit isoäidillesi. Ideoita laatikkoon sisällyttämiseen on loputon - voit laittaa reseptejä, käyttää suosikkikappaleiden sanoituksia tai kerätä novelleja hänen elämästään. Koristele laatikko tai kirja haluamallasi tavalla.
   • Jos sinua ei sallittu osallistua muistojuhlaan, koska olet nuori, tämä voi olla päättäväinen luova toiminta. Vaikka olisitkin käynyt muistopalvelussa, voi silti olla hyödyllistä muodostaa yhteys ja keskustella jonkun kanssa muistoistasi tämän luovan toiminnan aikana.
5. Ymmärrä kuolema. Esitä kysymyksiä saadaksesi käsityksen isoäitisi kuolemasta. Voisit tulla toimeen tietäen, että isoäidilläsi ei ole enää kipuja pitkän sairauden jälkeen. Kykynne ymmärtää kuolemaa vaihtelee iän mukaan.
   • Noin 5 tai 6-vuotiaat pienet lapset ajattelevat usein kirjaimellisesti, joten kun he sanovat "isoäiti nukahti", he saattavat olla huolissaan siitä, että sama tapahtuu heille myös unessa. Vanhempien on rauhoitettava lapsia siitä, etteivät he ole vastuussa kuolemasta, koska jotkut lapset pelkäävät kuoleman tapahtuneen tekemänsä vuoksi. Esimerkiksi lapsi saattaa ajatella, että isoäiti kuoli, koska hän ei käynyt hänen luonaan tarpeeksi usein.
   • Vanhemmat lapset ja yli 9-vuotiaat nuoret voivat usein ymmärtää kuoleman lopullisen luonteen ja että kaikki lopulta kuolevat.

Osa 2/3: Tuen pyytäminen

1. Vietä aikaa perheesi kanssa. Suruprosessi pahenee vain, kun vetäydyt ja eristät itsesi muista. Ajattele ihmisiä, jotka ovat edelleen lähellä ja että hekin ovat menettäneet tärkeän perheenjäsenensä. Taistele halu vetäytyä tai näyttää voimakkaalta ja etsiä lohdutusta myös surevilta rakkailta.
2. Käänny uskosi puoleen. Jos sinulla on uskonnollisia tai henkisiä vakaumuksia, on nyt aika etsiä ne jakeet tai lainaukset, jotka muistuttavat sinua siitä, että asiat paranevat pian. Uskonnollisiin tai hengellisiin seremonioihin osallistuminen voi edelleen auttaa sinua tulemaan toimeen menetyksesi kanssa, olemaan yhteydessä muihin ja tarjoamaan sinulle toivoa tulevaisuudesta.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisestä ja kuoleman jälkeisestä elämästä hahmoteltujen periaatteiden vuoksi ihmiset, joilla on vahva hengellinen vakaumus, käsittelevät surunsa todennäköisemmin kuin ne, jotka eivät.
   • Jos et ole uskovainen, rienaavat rituaalit, kuten isoäitisi tavaroiden pakkaaminen tai säännöllinen käynti haudalla, voivat auttaa sinua käsittelemään surusi ja löytämään mukavuutta.
3. Liity tukiryhmään. Suru-neuvonnan tukiryhmä voi auttaa sinua ja muita perheenjäseniä lepäämään menetykseen. Ryhmässä voit kuunnella omia tunteitasi ja tarinoitasi ja jakaa niitä muille, jotka myös surevat. Nämä tukiryhmät tarjoavat sinulle työkaluja surun voittamiseksi kuoleman jälkeisinä viikkoina ja kuukausina.
   • Monilla yhteisöillä on ilmaisia ​​tukiryhmiä sureville. Ne voidaan pitää paikallisessa kirkossa, sairaalassa tai hoitokodissa.
4. Katso suruterapeutti. Jos huomaat vainajaa syvästi ja et pysty toimimaan jokapäiväisessä elämässäsi, saatat joutua etsimään ammattiapua. Suru- tai kuolemanneuvoja voi auttaa sinua tulemaan toimeen isoäitisi menetyksen kanssa ja opettamaan sinua käsittelemään sitä oikein.
   • Suru-neuvonnasta on erityisen hyötyä, jos sinulla on pitkäaikaista surua tai jos isoäitisi kuolema oli jollain tavalla erityisen traumaattinen.

Osa 3/3: Jatka kuoleman jälkeen

1. Koe muistot uudelleen. Paras tapa tuntea olosi paremmin menettäneen rakkaasi on muistaa jakamasi hyvät ajat. Ajat kun nauroit, teit hulluja asioita yhdessä, riippumatta hyvistä muistoista kuolleesta ihmisestä. Voi olla myös hyödyllistä palata muistolaatikkoon tai kirjaan ajan myötä, jotta et unohda kaikkia niitä mahtavia aikoja, joita sinulla oli isoäitisi kanssa.
2. Pidä itsestäsi huolta. Kun suremme rakasta ihmistä, voimme helposti laiminlyödä itsemme ja viettää päivän makaamassa sängyssä kudoslaatikon kanssa. Yritä nousta ylös ja mennä ulos saamaan raitista ilmaa. Syö tasapainoisia aterioita säännöllisesti ja harjoittele muutama kerta viikossa. Itsehoitotoimintaan kuuluu myös mielen ja kehon hoitaminen. Hanki hieronta, ota rentouttava kylpy tuoksuöljyjen kanssa, mietiskele, kirjoita päiväkirjaasi tai vie muutama tunti hyvän kirjan lukemiseen.
3. Tarjoa tukea muille perheenjäsenille. Jos keskityt auttamaan muita, voit siirtyä eteenpäin ja käsitellä omaa surua itse. Yritä olla siellä vanhempiesi, veljiesi ja sisaridesi puolesta, kun kaikki käydään läpi tämän. Yksi vanhemmistasi on menettänyt äitinsä, mikä on kauhea menetys. Muistuta heitä siitä, että rakastat heitä ja tarjoa tehdä pieniä asioita, jotka tuovat heille mukavuutta, kuten teen keittäminen tai savupiipun sytyttäminen.
4. Tuo osa hänestä elämääsi. Voi olla ilahduttavaa tietää, että isoäitisi elää muistoissasi. Voit juhlia hänen elämäänsä jatkamalla omaa toimintaa tai harrastusta ja tekemällä siitä oman. Harkitse ompelemisen oppimista, jos hän oli todella hyvä siinä, tai käytä aikaa valmistamaan joitain perinteisiä perhe-reseptejään ruoanlaiton tai leivonnan aikana.
   • Ehdota joku erityinen elämässäsi tekemään jotain toimintaa, josta nautit tekemällä isoäitisi kanssa, kuten leivonta tai käsityö. Se voi olla tapa juhlia hänen elämäänsä edetessäsi.
   • Voit myös pitää tuoreita kukkia talon ympärillä tai sytyttää kynttilän joka päivä muistaa hänet.
5. Tiedä, että on hyvä hymyillä uudelleen. Saatat tuntea syyllisyyttä hauskanpidosta tai nauramisesta isoäitisi kuoleman jälkeen. Saatat ajatella, että se on epäkunnioittavaa hänen muistostaan ​​onnellisuudesta. Tuo ei ole totta. Toivottavasti isoäitisi on elänyt mukavaa ja hyvää elämää ja haluaisi varmasti saman sinulle. Sureva prosessi voi tuntua hyvin tummalta ja synkältä; Älä pelkää päästää vähän valoa pitämällä hauskoja iltoja ystävien kanssa tai pelaamalla lautapelejä perheesi kanssa.

Vinkkejä

• Jos et tunne, että pystyt hoitamaan työn ja / tai koulun heti, pysy kotona. Saatat tarvita aikaa suruun ja toipumiseen, mikä on normaalia ja jopa odotettavissa.
• Surullinen ja vihainen tai pettynyt on tärkeä osa parantumisprosessia. Suru ei ole merkki heikkoudesta. Se on seurausta vahvasta suhteesta.
• Jos olet erittäin surullinen, vihainen tai ahdistunut, keskustele tunteistasi aikuisen kanssa, johon luotat. Pelkkä puhuminen tunteistasi voi saada sinut tuntemaan olosi paljon paremmaksi, ja aikuinen, johon luotat, voi lohduttaa ja auttaa sinua.
• Sulje silmäsi ja palaa takaisin parhaisiin muistoihisi hänestä, ja jos olet järkyttynyt, älä pelkää itkeä tyynyssä. Itke jos tarvitset.

Varoitukset

• Ole varovainen, kun kerrot lapselle, että joku kuoli, koska hän oli vanha. Lapsi voi pelätä muiden "vanhojen" ihmisten menettämistä ja hänellä voi olla vääristynyt käsitys iästä.