Sisältö

• Astua
• Tapa 1/4: Ymmärrä valvonnan tarve
• Menetelmä 2/4: Käsitellään rakentavasti kontrollifriikkiä
• Tapa 3/4: Tutkitaan omia taipumuksiasi
• Tapa 4/4: Päätä päästä eroon
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kun olet kontrollifriikin seurassa, se ei ole koskaan helppoa tai miellyttävää, olipa kyseessä sitten pomosi paras ystäväsi, pomo, joka etsii kaikkia yksityiskohtia, tai vanhempi sisar, joka haluaa aina olla omalla tavallaan . Joskus et voi välttää tällaista ihmistä, ja sinun on sitten opittava käsittelemään hänen käyttäytymistään, muuten sinusta tulee täysin hullu tällaisesta ihmisestä. Pysyminen rauhallisena, ymmärrystä siitä, mistä käyttäytyminen tulee, ja tilanteen välttäminen tällaisen henkilön kanssa aina kun voit, ovat tärkeimmät asiat, joita voit tehdä kontrollifriisin käsittelyssä. Jos haluat oppia lisää kontrollifriikin käsittelystä, siirry vaiheeseen 1 aloittaaksesi heti.

Astua

Tapa 1/4: Ymmärrä valvonnan tarve

1. Ymmärrä miksi joku on kontrollifriikki. Tästä taipumuksesta kärsivillä ihmisillä on tarve valvoa tuloksia ja hallita myös muita. He eivät tunne olevansa hallinnassa, joten he haluavat hallita jotakuta muuta. He pelkäävät epäonnistumisia, etenkin omia epäonnistumisiaan, eivätkä he pysty ennakoimaan seurauksia, kun asiat menevät pieleen. Omasta rajoituksestaan ​​on syvää pelkoa (jota ei usein tutkita), he pelkäävät usein, että heitä ei kunnioiteta, eivätkä he luota muihin tekemään mitä heitä pyydetään tekemään.
   • Kontrollifriikki ei luota jonkun muun tekemään työtä paremmin kuin he itse. Ja aikakaudella, jolloin meille kerrotaan jatkuvasti, mitä tehdä, sanomatta tarkalleen miksi (ajattele vain kaikkia sääntöjä, lakeja ja varoituksia, joita meidän on käsiteltävä joka päivä), kontrollifriikki haluaa astua avaruuteen, joka siten luotu. Sitten hän teeskentelee olevansa ainoa auktoriteetti, ymmärtääkö hän tilanteen hyvin vai ei (ja valitettavasti hän ei usein ymmärrä).
   • Kontrollifriikin tai pomollisen henkilön ydinominaisuuksiin kuuluu luottamuksen puute muihin, tarve kritisoida muita, ylivoimaisuuden tunne (ylimielisyys) ja vallanjano. He kokevat myös, että heillä on oikeus asioihin, joihin muilla ihmisillä ei ehkä ole oikeutta, ja heidän mielestään heidän ei tarvitse viettää aikaa muiden kanssa, kun heidän odotetaan tai että heidän on kunnioitettava muita.
2. Katso, tarvitseeko kontrollifriikki apua. Joskus joku on vain kontrollifriikki, mutta on aikoja, jolloin hallinnan tarve ylittää vain ärsyttävän piirteen. Hallitsevat ihmiset tai ihmiset, joilla on äärimmäinen hallinnan tarve, voivat kärsiä persoonallisuushäiriöstä (mahdollisesti narsistisesta persoonallisuushäiriöstä tai antisosiaalisesta persoonallisuushäiriöstä), joka on peräisin (varhais) lapsuudesta, jota ei ole käsitelty asianmukaisesti. Jos hallitsevalla henkilöllä on todellinen persoonallisuushäiriö, avun hakeminen on paras tapa käsitellä sitä.
   • Jos epäilet, että näin on, ammattilaisen on määritettävä tarkka häiriö. Muista kuitenkin, että on vaikea vakuuttaa joku, joka haluaa hallita, että hän tarvitsee sellaista. Viime kädessä heidän on tunnistettava valvontatarve ja haluavat tehdä asialle jotain. Useimmat hallitsevat ja muita hallitsevat ihmiset haluavat kuitenkin syyttää muita ihmisiä siitä, mitä heidän kanssaan tapahtuu.
   • Et myöskään aina voi ehdottaa ammatillista apua hallitsevalle henkilölle elämässäsi. Jos he ovat esimerkiksi pomosi tai vanhempi aikuinen, et ehkä pysty ehdottamaan sellaista.
3. Yritä ymmärtää, miten kontrollifriikki vaikuttaa muihin. Hallitsevat ihmiset tai kontrollifriikat kuulostavat tiukalta vanhemmalta, joka ei koskaan muutu. He sanovat asioita Tee se nyt!, Olen pomo, tee mitä sanon!tai Kiirehdi!pyytämättä hienosti tai käyttämättä muuta kohteliaisuutta. Jos sinusta tuntuu aina olevan lapsi sellaisen henkilön ympärillä, voit olla sääli, että tämä henkilö haluaa hallita sinua ja / tai tilannetta. Tämä henkilö todennäköisesti jättää huomiotta osaamisesi, kokemuksesi ja oikeutesi mieluummin asettamalla kykynsä omasi yläpuolelle. Kontrollifriikki ajattelee, että hänellä on oikeus johtaa ja johtaa muita. Tämä saa hänet tuntemaan itsensä paremmin.
   • Jopa tilanteissa, joissa tämä henkilö ei voi hallita sinua (kuten opettaja, agentti tai pomo), hallinnan tarve käy ilmi siitä, miten tällainen henkilö käyttää valtaa. Jos tällainen henkilö törmää kunnioittamattomana, ylimielisenä, pakottavana ja diktaattorina, tämä on selkeä merkki siitä, että tämä henkilö haluaa käyttää valvontaa sen sijaan, että ottaisi kyseenalaistavan, neuvottelevan ja kunnioittavan asenteen. Valta-asemassa olevat ihmiset ovat hyviä johtajia tai johtajia vain, jos he kunnioittavat myös valvomiaan. Tähän sisältyy myös ehdotusten tekeminen, työntekijään luottaminen ja vastuun antaminen.
4. Ole myös tietoinen siitä tuo oli hyvä ihmiset voivat olla hallitsevia tai kontrollifriikki. Tämä on tyyppi, joka vinkuu, joka vaatii sitä jos et tee sitä kuten ehdotan helvetin irtoamista; tämä voidaan sanoa sinulle mukavalla tavalla, odottaen, että olet sitten kiitollinen seuraavista kiusallisista kehotuksista. Tämäntyyppiset ihmiset teeskentelevät järkeviä ihmisiä ja teeskentelevät, että olet kuva kohtuuttomuudesta. Kun huomaat, että päätöksistäsi ilmoitetaan ilman, että sinulla on mitään sanottavaa siitä koska se on paras sinulle ja sinun odotetaan myös olevan tyytyväinen siihen, voi hyvinkin olla, että olet hyväntahtoisen diktaattorin seurassa.
   • Monet kontrollifriikat kärsivät empatian puutteesta eivätkä ole tietoisia (tai eivät välitä) vaikutuksista, joita heidän pomo sanoillaan ja teoillaan on muille. Tämä voi johtua epävarmuudesta (joka ilmenee ylivoimana ja voimana) ja onnettomuudesta. Se voi myös olla merkki puhtaasta ylimielisyydestä.
5. Huomaa, että arvo ei riipu tästä henkilöstä. Sinun tulisi aina nähdä itsesi vastaavaksi kontrollifriikkiin, vaikka hänen käyttäytymisensä viittaisi toisin. Tämä on ratkaisevan tärkeää hyvinvoinnillesi. Kontrollihullu, varsinkin jos he ovat perheenjäseniä, voi todella viedä itsetuntoasi. Muistuta itsellesi niin inhottavaa kuin joskus sinusta tuntuu, että hallinnan tarve on heidän, ei sinun. Jos annat kontrollifriikin päästä päähän, hän on voittanut.
   • Muistuta itsellesi, että olet järkevä ja jolla on realistiset odotukset siitä, mitä joku voi ja ei voi tehdä. Älä anna itsesi tuntea riittämätöntä vain jonkun toisen kohtuuttomien odotusten takia.

Menetelmä 2/4: Käsitellään rakentavasti kontrollifriikkiä

1. Ole itsevarma. Tämä ei ole helppoa, jos et ole tottunut siihen, mutta se on taito, jota voit kouluttaa, ja hallitseva kontrollifriikki on loistava koulutusmateriaali. On tärkeää, että kontrollifriikki tietää, että et salli kenenkään pommittaa sinua; mitä kauemmin annat sen, sitä enemmän siitä tulee jumissa oleva malli ja oletetaan sinun hyväksyvän se.
   • Mene haastatteluun kontrollifriikkiin ja ilmaise huolesi. Tee tämä huomaamattomasti älä muiden edessä.
   • Keskustele keskustelun aikana siihen, mihin vaikutuksiin hänen halunsa hallita sinua on; älä loukkaa toista kutsumalla heitä pomoiksi. Esimerkiksi, jos sinusta tuntuu, että pomosi antaa sinulle aina käskyjä, mutta ei koskaan tunnista kykyjäsi, voit sanoa jotain seuraavista: Olen työskennellyt tässä tehtävässä nyt viisi vuotta ja olen siinä hyvä. Mutta jos pyydät minua antamaan sinulle tuloksia, jotta voit nähdä kaiken, minusta tuntuu, että ominaisuuksiani jätetään huomiotta ja että panokseni ei ole arvostettu. Siksi minusta tuntuu, että et näe voivani antaa panokseni kovin hyvin ja että minua ei kunnioiteta. Haluaisin, että minua kohdellaan ja kohdellaan kunnioittavasti.
2. Pysy rauhallisena. Kontrollifriikki on tärkeää, että olet rauhallinen ja kärsivällinen, vaikka huudat sisältäsi. Vihastuminen ei vain toimi. Se voi myös auttaa antamaan toiselle henkilölle paljon tilaa, jos on selvää, että hän on väsynyt, stressaantunut tai sairas. Jos alkaa suuttua, hallitsevan henkilön käyttäytyminen vain pahenee. On tärkeää hengittää syvään, olla vannomatta ja pitää äänesi vakaana.
   • Jos näytät räikeästi vihaiselta tai loukkaantuneelta, toinen henkilö näkee, että heillä oli todella vaikutusta sinuun, ja se vain pahentaa heidän käyttäytymistään.
   • Vihaisuus tai loukkaantuminen saa myös hallitsevan hahmon näkemään sinut heikkona ja sellaisena, jota on helppo manipuloida. Ei ole toivottavaa tehdä sellaista vaikutelmaa, koska se tekee sinusta vain enemmän kohteen hänelle.
3. Vältä kontrollifriikkiä niin paljon kuin mahdollista. Joskus parasta on yksinkertaisesti välttää käyttäytymistä. Puhumalla yhdessä käytöksestään ja kuulemalla, miltä se saa sinut tuntemaan, toinen henkilö voi oppia ymmärtämään paremmin käyttäytymistään ja voi työskennellä tavoitteen saavuttamiseksi, jossa työskentelet yhdessä parempaan vuorovaikutukseen toistensa kanssa. Mutta joskus ainoa asia, joka jäljellä on tilanteessa, on etäisyyden nousu. Tietenkin se riippuu siitä, kuka on, jota haluat välttää, mutta tässä on muutama mielessä pidettävä asia:
   • Jos kyseessä on joku perheessäsi, yritä vain etäistä itsesi mahdollisimman paljon. Joskus näyttää siltä, ​​että kontrollifriikkiä on mahdotonta tyydyttää. Koska tällainen henkilö kritisoi kaikkea ja on hyvin vaikeaa olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti. Se voi suututtaa sinua ja se voi satuttaa sinua. Se pahinta mitä voit tehdä tällaisen kanssa, on väittää hänen kanssaan, koska se on vain ajanhukkaa. He eivät muutu eivätkä voi muuttaa ilman apua. Muista, että heidän hallitseva käyttäytymisensä on heidän selviytymismekanisminsa, eikä sillä ole paljon tekemistä kanssasi henkilönä - se on heidän syvään juurtunut ongelma, ei sinun.
   • Jos henkilökohtainen suhde päättyy väärinkäyttöön, koska toinen on äärimmäisen manipuloiva ja hallitseva, sinun tulee astua ulos ja lähteä. Kerro hänelle, että tarvitset tauon suhteessa juuri nyt ja jatka elämääsi. Ihmiset, jotka käyttävät parisuhteessa väkivaltaa tai muuta hyväksikäyttöä, eivät muutu, elleivät he mene pitkäaikaiseen hoitoon.
   • Jos olet nuori, yritä olla mukava ja olla hyvin kiireinen. Voit pysyä poissa mahdollisimman paljon ja olla poissa talosta harjoittelemalla tai opiskelemalla ja saamalla todella hyviä arvosanoja. Kerro hänelle, että nautit viettää aikaa yhdessä tai puhua, mutta olet kiireinen opiskelemassa, leikkimässä, vapaaehtoistyössä jne. Tee hyviä tekosyitä. Mene sitten ulos ja etsi todella mukavia ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi itsessäsi. Aseta korkeat mutta realistiset tavoitteet ja yritä saavuttaa ne; teet tämän itsellesi.
4. Pidä silmällä kontrollifriikin stressitasoa. Kontrollifriikki ei pysty käsittelemään sitä, kun hän on stressaantunut ja silloin hän todella ylittää muut ihmiset. Kontrollifriikki uskoo, ettei kukaan voi tehdä mitään yhtä hyvin kuin hän itse. Kontrollihullut alistuvat usein stressiin, koska he ovat ottaneet liikaa heinää ja ottavat sen sitten muille. Yritä olla varovainen mielialan vaihteluista ja sitten varpaissa. Jos huomaat johtajan stressitason nousevan elämässäsi, tiedä, että hän on vieläkin hallitsevampi.
   • Jos huomaat hänen menettävän hallinnan ja tarjoat apua jossakin, se voi joskus riittää hillitsemään johtajuutta hieman. Esimerkiksi huomaat, että poikaystäväsi tulee hyvin röyhkeä ja pomo, kun hän on stressaantunut. Päivänä, jolloin hän on erittäin stressaantunut esityksestään, jonka hän pitää työssä, yritä antaa hänelle auttava käsi tunnustamalla kuinka väsynyt ja stressaantunut hän on rauhoittamalla häntä esityksestä ja kerro hänelle, että hän tekee hienoa työtä . Älä liioittele sitä ja ole tietoinen siitä, että hän voi silti kiusata sinua, mutta tiedä myös, että tämä pieni rauhoitus voi viedä osan stressistä.
5. Katsokaa positiivisia. Tämä saattaa tuntua mahdottomalta, mutta se voi olla todella kätevä tapa sille sinä on palautettava hallinta, varsinkin jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa ja sinun on oltava vuorovaikutuksessa tämän henkilön kanssa päivittäin. Voit esimerkiksi ajatella, Pomoni on todella manipuloiva ja hallitseva, mutta toisaalta hän on erittäin hyvä asiakkaiden kanssa ja varmistaa, että saamme paljon tilauksia. Hän on myös melko hyvä X: ssä, kunhan pidämme häntä poissa Y: stä.. Etsi tapoja, joilla voit käsitellä negatiivisia näkökohtia, ja etsi tapoja, joilla voit tehdä sen, mikä on tehtävä.
   • Positiivisen näköinen voi vaatia jonkin verran luovuutta, mutta huomaat, että hallitseva henkilö ei enää pidä sinua uhkana, kun hän huomaa arvostavansa häntä ja kiittävän hänen ominaisuuksiaan, koska tällainen henkilö luonnostaan ​​ei luota muihin.
6. Kiitä kontrollifriikkiä, jos hän ansaitsee sen. Huomaa, kun hallitseva henkilö ilmaisee luottamusta. Jos kontrollifriikki luottaa sinuun, kunnioittaa sinua tai antaa sinulle jonkin verran vastuuta, korosta sitä ja osoita arvostavasi sitä. Hyvän huomata ja sen avoimesti tunnustaminen voi antaa kontrollifriikalle niin hyvän tunteen sisällä, että hän tekee sen uudestaan.
   • Sano esimerkiksi makea, jos: Kiitos, että annoit minulle tehtävän. Tämä saa kontrollifriikin tuntemaan olonsa hyväksi ja seurauksena voi olla löysä ohjat.
7. Ymmärrä, että äänesi ei aina kuulu. Jos olet joku, jolla on paljon ideoita, luova henkilö tai ongelmanratkaisija, työskentely kontrollifriikin kanssa voi hajottaa sinut. Voit sitten ehdottaa ideoita tai ratkaisuja tai varoittaa mahdollisista seurauksista vain jättääksesi avoimen huomiotta tai jopa tuomituksi. Ja sitten, et koskaan arvaa, ideasi tai ratkaisusi muuttuu hänen tai hänen viikkoa tai kuukautta myöhemmin tuotettu esitys. Joten jotenkin päätyi siihen, mitä sanoit; sitä ei vain tunnistettu. Valitettavasti tällainen käyttäytyminen, joka on erittäin turhauttavaa, on aivan liian yleistä kontrollifriikien keskuudessa. Jos näin tapahtuu sinulle, tässä on joitain tapoja käsitellä sitä:
   • Katso siitä mikä se on. Joskus on parempi keksiä idea ja antaa sen mennä kuin ei tapahdu lainkaan. Yritä tässä tapauksessa nauraa ja hyväksyä se ryhmän, organisaation tai yrityksen vuoksi. Tue tulosta äläkä ota sitä henkilökohtaisesti.
   • Keskustele siitä henkilön kanssa. Tämä voi olla riskialtista ja riippuu tilanteesta, ryhmän dynamiikasta ja mukana olevasta henkilöstä. Jos sinulle on erittäin tärkeää selventää, että ajattelit sitä ensin, sinun on parasta keksiä kovia tosiasioita, kuten Voi, se oli ajatus, josta keskustelimme toukokuussa 2012, ja minulla on sen alkuperäiset mallit tietokonetiedostoissani. Luulin tiimimme osallistuvan sen kehittämiseen ja olen melko varma, että panimme sen merkille. Olen hieman pettynyt siihen, että kuulemme siitä vasta nyt, kun se on jo siirtynyt testausvaiheeseen. Kuitenkin sanottu, nyt kun olemme täällä, olemme täällä auttamassa testauksessa.
   • Pidä kirjaa kaikesta paperilla. Jos jossakin vaiheessa sinun on todistettava se sinä jos sinulla oli ensin ajatus, sinun on kirjoitettava kaikki muistiin, jotta voit käyttää sitä puolustuksessa, jos se koskaan tulee siihen.
   • Lopeta ideoiden esittäminen työssä, jos panoksesi jätetään huomiotta tai varastetaan sinulta. Jatka nyökkäystä rauhan vuoksi ja yritä estää kontrollifriikkiä olemasta mukana kanssasi. Saatat joutua jatkuvasti vahvistamaan kontrollifriikki hänen roolissaan pomoja että olet niin tyytyväinen työhösi. Jos mahdollista, etsi uusi työpaikka.

Tapa 3/4: Tutkitaan omia taipumuksiasi

1. Katsokaa omaa rooliasi suhteessa toisen johtajuuteen. Joskus joku hallitsee sinua tai vinkuu, koska olet tehnyt tiettyjä asioita. Vaikka tämä ei ole tekosyy toiselle henkilölle toimimaan manipulatiivisesti tai pakottavasti, on tärkeää, että asetat asiat perspektiiviin ja ymmärrät, että voi olla aikoja, jolloin joku todella epätoivoisesti puolestasi! Ole rehellinen tuomitessasi itseäsi, jos haluat todella selvittää miksi sinulla on tämä ongelma. Tässä on joitain huomioitavia asioita:
   • Teitkö jotain (tai et tekemättä jotain), joka sai aikaan pakottavan asenteen toiselta? Esimerkiksi, jos et koskaan noudata määräaikojasi tai siivota huoneesi, älä ihmettele, jos joku kasvatuksestasi tai palkastasi vastaava henkilö alkaa toimia pakottavasti.
   • Pomoista tulee vakuuttavampia vasta huomatessaan, että joku ei toimi yhteistyössä hyvin. Erityisesti passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen toimii pomo-ihmisten kanssa kuin punainen kangas härällä - se yksinkertaisesti tekee heistä pakottavampia, koska vilpitön vilpillinen vastaus. Parempi olla selvillä tyytymättömyydestäsi ja olla itsevarma kuin yrittää heikentää pomollista elämässäsi.
2. Katsokaa omia hallitsevia taipumuksiasi. Kukaan ei ole pyhä, kun se tulee olemaan bossy - jokainen meistä on taipumus olla pomo toisiaan toisinaan. Esimerkiksi, jos tiedät paljon jostakin, jos olet valta-asemassa tai jos koet olevasi hieman pakottava, koska sinulla on huolta ja olet stressaantunut; kuinka kääntätkin sen, elämässäsi ei epäilemättä ole aikoja, jolloin sinä itse olet pomo. Käytä näiden kokemusten muistia ymmärtääksesi, millainen jatkuvasti johtava henkilö on, ja voi auttaa sinua näkemään heidän käyttäytymisensä syyn.
   • Jos huomaat toimivan pomollisena, yritä kiinnittää enemmän huomiota muihin ihmisiin - kiinnitä huomiota reaktioihin. Jos teet niin, opit paljon niiden tunteiden käsittelystä, joita ihmiset pakottavat usein tuntemaan.
3. Opi arvioimaan rehellisesti omaisuutesi ja sudenkuoppasi. Voit tehdä tämän esimerkiksi keskustelemalla asiasta (yksityisesti) kolmannen, puolueettoman osapuolen kanssa. Varmista, että valitset jonkun, jonka tiedät olevan huomaamaton tietojen suhteen, joka ymmärtää kuinka käsitellä samankaltaisia ​​tilanteita ja joka tuntee sinut riittävän hyvin antamaan sinulle oikean palautteen. Kukaan ei ole kaikki hyvä tai kaikki paha; jokaisella on omat ominaisuutensa ja heikkoutensa. Jos tiedät hyvin kuka olet (hyvä vai huono), niin kontrollifriikin tunnelmat ja manipulaatiot eivät pysty saamaan kiinni sinusta.
   • Parempi käsitys siitä, miten törmäät muihin, olitpa sitten töissä tai parisuhteessa, voi antaa sinulle paremman käsityksen siitä, kuinka järkeviä kontrollifriikki odotukset todella ovat. Jos takanasi on joku, huomaat, ettei ole mitään paranoidia ja että kontrollifriikki on todella kohtuutonta.

Tapa 4/4: Päätä päästä eroon

1. Ymmärrä, että elämäsi on tärkeä. Aina on muita töitä ja muita ihmisiä, joiden kanssa voit olla terveellisiä suhteita. Jos tilanne on todella sietämätön, lopeta itsesi kiusaaminen; sen sijaan etsi tapa vapauttaa itsesi. Kenellekään ei pitäisi antaa valtaa käyttää tarkistaa elämästäsi. Se on elämäsi, älä unohda sitä. Vaikka luulet et koskaan enää löydä uutta työpaikkaa; jos olet tuhoisassa ympäristössä, sinun on parempi lähteä omalle psykologiselle hyvinvoinnillesi.
   • Teini-ikäisille, joiden on odotettava riittävän vanhaa lähtemään: vapaaehtoistyöhön, harrastamaan urheilutoimintaa, työtä tai muita asioita, jotka vievät sinut pois kodeistasi.Pyydä vanhempiasi maksamaan, jotta he voivat opiskella, jos heillä on rahaa, ja hae sitten yliopistoja, jotka ovat kaukana vanhempasi kodista. Jos he vastustavat sitä, selitä, että yliopisto, johon haluat mennä, on ainoa X (varmista, että keksit jotain realistista ja kohtuullista).
2. Valitse anteeksi. Kontrollifriikat ovat täynnä pelkoja ja epävarmuuksia, jotka tekevät niistä koskaan tyytymättömiä ja aina onneton. He vaativat itseltään täydellisyyttä, mikä on sekä vaikeaa että usein mahdotonta saavuttaa. Heidän kyvyttömyytensä ymmärtää, että epäonnistuminen on osa elämää, estää näitä ihmisiä tulemasta täysikasvuisiin kyvykkäisiin ihmisiin, jättäen heidät henkisesti vammaisiksi; se on melko surullinen tila juuttua. Minkälainen oma tilanne näyttääkin, ainakin voit lähteä ja löytää oman onnesi. Sen sijaan he voivat päättää muuttaa ajattelutapaansa; mutta jos ei, he eivät koskaan kokea rauhaa elämässään.
   • Onnen löytäminen ei aina tarkoita sitä, että sinun täytyy lähteä. Voisit aloittaa aikaa vievän harrastuksen, voit jopa harjoittaa uskontoa, jotta vietät vähemmän aikaa kontrollifriikin kanssa. Tiedä, että hänen mielipiteensä sinusta ei tarvitse punnita itsetuntoasi. Keskittyä sinä itse ja tunnen sinut ei ovat vastuussa kaiken manipuloinnista, joka manipuloi ja hallitsee sinua.
3. Aloita itseluottamuksen rakentaminen. Se on epäilemättä saanut osuman. Ole kiltti itsellesi. Jos kontrollifriikki hallitsee sinua, hän on saattanut vakuuttaa sinun olevan arvoton; hän tekee tämän, koska se on tehokas tapa estää sinua siirtymästä eteenpäin ja jättämästä häntä. Älä usko tällaista moraalista puhetta. Kontrollihullut saavat ihmiset tuntemaan itsensä epävarmoiksi. Älä pudota sitä. Aloita etäisyytesi hitaasti. Usko arvoosi; se on itsessäsi.
   • Voit mennä pitkälle luottamuksen palauttamiseen viettämällä aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hyväksi ja jotka eivät tunne tarvetta hallita sinua.
   • Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi arvostetuksi ja kykeneväksi. Mahdollisuudet ovat, että kontrollifriikki sai sinut tuntemaan, ettet voinut tehdä mitään oikein. Käytä aikaa tehtävien suorittamiseen, joista tunnet itsesi luottavaiseksi, olipa kyse sitten joogaharjoituksista tai vuosikertomuksen kirjoittamisesta.
4. Päätä seuraava vaiheesi. Esitä tässä tapauksessa suunnitelma pysyä ja jatkaa työn tai romanttisen suhteen aloittamista tai lähteä ja asettaa itsellesi aikaraja, jotta sinusta tuntuu, että sinulla on jonkin verran hallintaa. Jos asut kontrollifriikin kanssa, yritä hoitaa asia strategisesti ja huolellisesti. Älä mene taisteluun; välitä tunteesi hänelle selkeällä ja rauhallisella tavalla. Sinun ei tarvitse olla kenenkään hallinnassa; muista, että sinulla on oikeus tehdä elämässäsi mitä haluat.
   • Joskus lähtökohta on kaikki mitä voit tehdä lopulta, varsinkin jos olet yrittänyt puolustaa itseäsi ja käsitellä tilannetta, mutta se ei ole johtanut parempiin tuloksiin itsellesi.

Vinkkejä

• Joku, jolla on pakottava persoonallisuus, käyttää usein tunteita manipuloidakseen muita; esimerkiksi he saattavat teeskennellä paniikkia jostakin, koska silloin he voivat hallita sinua, jos osoitat myötätuntoa.
• Jos olet treffeillä, etsi signaaleja. Kateus ja syyllisyys voivat olla tapa hallita ihmisiä. Kontrollifriikat ovat myös erittäin hyviä ihmisten manipuloinnissa. Pidä silmäsi ja korvasi auki!
• Tärkeämpää on, että kontrollifriikki kokee olevansa oikeassa jossakin kuin suhteensa sinuun. Jos se on työnantaja, varmista, että olet samaa mieltä hänen kanssaan, vaikka et. Mutta älä mene niin pitkälle, että rikot lakia tai vahingoitat muita. Ole itse ja ole se, jolla on arvoja ja standardeja.
• Varo, jos parisuhteessa oleva henkilö haluaa tehdä kaiken puolestasi, kuten viedä sinut kaikkialle, tehdä ostoksia jne. Testaa tätä henkilöä kertomalla, että sinulla on jo muita suunnitelmia viikonloppuna. Jos hän soittaa jatkuvasti ja yrittää olla osa elämääsi, tämä voi olla potentiaali kontrollifriikki voi olla. Varoitetaan - olet menossa katastrofiin.
• Kontrollifriikki saattaa sanoa, että hän välittää sinusta ja tekee asioita vain siksi, että hän välittää sinusta. Tämä voi saada sinut ajattelemaan positiivisesti asioista, joita ei voida hyväksyä, ja saatat miettiä, oletko arvioinut väärin hänen tekojaan. Tällä tavoin hän hallitsee sinua.
• Jos olet murrosikäinen ja yksi vanhemmistasi on kontrollifriikki, on tärkeää, että selität hänelle hänen käyttäytymisensä vaikutuksen sinuun. Hän voi yrittää 'suojella' sinua tekemästä huonoja päätöksiä, mutta silti hänen on ymmärrettävä, että sinulla on oikeus tehdä omat päätöksesi, koska se on sinun oma elämäsi ja koska sinun on luonnollista hallita sinua haluat elää omaa elämääsi.
• Ymmärrä, että kontrollifriikki voi olla vaikeaa. Yritä tuntea häntä; tämä saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi, kun olet hänen kanssaan, etkä turhaudu yhtä helposti. Se ei ehkä ole hyväksyttävää käyttäytymistä, mutta hän näkee sen tapana tuntea itsensä paremmin tai tapana käsitellä stressiä. Se sanoi, sinun ei tarvitse olla kynnysmatto ja sallia kaiken; Yksinkertaisesti tunnista hänen käyttäytymisensä syy ja etsi tapa käsitellä sinua suojaavaa käyttäytymistä.
• Yritä välttää joutumista suhteeseen kontrollifriikkiin tai työskentelemistä sen puolesta. Sinulla on punaisia ​​lippuja, joiden kanssa olet tekemisissä, jos he vaativat, että kaikki tehdään omalla tavallaan, jos he näkevät jatkuvasti puutteita muissa, jos he eivät voi rentoutua ja antaa muiden työskennellä projektin parissa. Henkilökohtaisessa suhteessa he kokevat usein tarpeen hallita kaikkea mitä teet. He voivat olla erittäin kateellisia ja omistavia ilman syytä.
• Kontrollifriikki voi saada sinut tuntemaan itsesi paranoidiksi ja siitä, että sinulla on ongelma (kaasuvalaistus). Tämä voi aiheuttaa psykologisia vahinkoja. Sinä olet ei ongelman, mutta tämä taktiikka voi viedä sinut tasapainosta, mikä tarkalleen mitä kontrollifriikki tähtää.

Varoitukset

• Älä ajattele, että kontrollifriikki on joku, jonka kanssa et voi viettää aikaa, etenkään kun kyse on työ- ja sosiaalisista tilanteista. Kyllä, väkivaltaisia ​​ihmisiä on olemassa ja kyllä, tiettyjen ihmisten kanssa on läheisempiä sotkeutumisia, jotka voidaan ratkaista vain jättämällä heidät, mutta yleensä sinun on yritettävä olla vuorovaikutuksessa kaikenlaisten ihmisten kanssa elämässä. Yhteyden minimointi voi olla terveellisempi tapa käsitellä sitä kuin luoda enemmän draamaa. Sijoita heidän käyttäytymisensä perspektiiviin, mutta etsi puutteita, joita sinulla on asetettaessa ihmisille rajoja, kuten oppiminen olemaan itsevarma tai kommunikoimaan selkeämmin.
• Tietyntyyppiset kontrollifriikat voivat olla vaikeita ja joskus jopa vaarallisia hylätessään henkilökohtaisessa suhteessa. Jos huomaat, että henkilöllä on lyhyt luonne ja että hän on helposti loukkaantunut, ole varovainen, kun erot. Jos mahdollista, ilmoita hänelle syy, miksi hajotat, kuten huono viestintä, ylikulutukset tai mikä tahansa muu, joka saa sinut tuntemaan, ettet ole joku, jota joku muu voi helposti hallita; jos teet sen tällä tavalla, näyttää siltä, ​​että hän teki sen itse ja hänen on helpompi hyväksyä. Jos tämä on liian vaikeaa, hajota tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi, esimerkiksi puhelimitse tai ystävien kanssa, jotka ovat siellä ja tukevat sinua. Se voi auttaa osoittamaan, että sinulla on ystäviä ja perhettä tukeva verkosto ennen tämä henkilö alkaa uhkailla sinua.
• Kirjaa kaikki tällaisen henkilön uhkat sinulle, jos ne eivät salli sinun poistua suhteesta. Mene sitten poliisiin ja pyydä lähestymismääräystä. Varmista, että kyseinen henkilö tietää tämän ja varmista, että poliisi voi valvoa puhelinliikennettäsi. Kysy naapureiltasi, voivatko he pitää sinua silmällä. Jos olet todella peloissasi, tunnet olevasi vaarassa eikä sinulla ole läheisiä ystäviä, joiden kanssa yöpyä, muutta toiseen kaupunkiin tai turvakotiin. Jos sinulla on läheisiä ystäviä tai perhettä, johon voit jäädä, voi olla hyvä varmistaa, että he pystyvät suojaamaan itseään ja sinua. Kysy joku, jonka kanssa tunnet olosi turvalliseksi, joka on halukas kohtaamaan kontrollifriikki, jos sellainen on, ja mieluiten joku, jonka kontrollifriikki ei halua kohdata (eli joku, jota he eivät voi hallita).