Irrota paranasaaliset poskiontelot

Sisältö

Astua
Menetelmä 1/5: Lämmin pakkaus
Menetelmä 2/5: Juo nesteitä
Menetelmä 3/5: Ilmankostutin
Menetelmä 4/5: Nenän huuhtelu
Menetelmä 5/5: Hakeudu lääkäriin
Tarpeet

Kylmä, allergia, nenän sivuonteloiden infektio ja poskiontelotulehdus (sinuiitti) voivat kaikki aiheuttaa paranasaalisten sivuonteloiden täyttymisen limalla. Monissa näistä ongelmista paranasaaliset poskiontelot tulehtuvat, mikä tukkii pienet ontelot ja estää liman valumisen kunnolla. Voit auttaa liman valua helpommin, kun opit poistamaan paranasaaliset poskiontelot tukkeilla ja nenän huuhtelutekniikoilla. Jos haluat purkaa nenän sivuontelot ja rauhoittaa kipua mahdollisimman pian, siirry vaiheeseen 1 aloittaaksesi.

Astua

Menetelmä 1/5: Lämmin pakkaus

Täytä kulho tai pesuallas lämpimällä vedellä.
Kasta pesulappu veteen ja anna sen liota muutaman minuutin ajan.
Vedä pesulappu ulos. Aseta kostea pesulappu kasvoillesi.
- Yritä peittää nenäontelot, otsa, posket ja korvien lähellä olevat alueet. Paranasaaliset poskiontelot ovat oikeastaan 4 onttoa tilaa, jotka sijaitsevat suunnilleen kasvosi keskellä eikä vain nenän lähellä.
Paina pesulappua kasvojasi vasten vähintään 5 minuutin ajan.
- Jos pesulappu alkaa kylmetä, upota se uudelleen veteen, väännä se ulos ja laita se takaisin kasvoillesi.
Kokeile tätä menetelmää 3 kertaa päivässä löysäämään limaa ja auttamaan paranasaalisten poskionteloiden tukkeutumista.

Menetelmä 2/5: Juo nesteitä

Juo enemmän nesteitä auttaaksesi kehoasi poistamaan tukoksen ja päästä eroon limasta.
Keskity juomaveteen, teeseen ja muihin kofeiinittomiin juomiin. Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä.
- Jos sinulla on kuivuminen sairaudesta, juo juomia, jotka sisältävät elektrolyyttejä, kuten kookosvettä, juuri puristettua appelsiinimehua ja jopa urheilujuomia. Tarvitset sekä nesteitä että sokereita palauttaaksesi voimasi ja parantaaksesi.

Menetelmä 3/5: Ilmankostutin

Osta ilmankostutin. Suora hengittäminen höyryllä voi lämmittää nenäontelon ja löysää limaa. Tee tämä useita kertoja päivässä 10 minuutin ajan.
- Jos et halua ostaa ilmankostutinta, täytä kylpyhuoneesi suihkulla olevalla höyryllä. Istu kylpyhuoneessa 10-15 minuuttia löysäämään limaa.

Menetelmä 4/5: Nenän huuhtelu

Osta netipannu tai nenäsuihku paikallisesta apteekista, apteekista tai luontaistuotekaupasta. Näitä pulloja tai pieniä purkkeja on helppo käyttää, vaikka et ole koskaan huuhdellut nenän sivuonteloita.
- Jos olet huuhdellut nenääsi aiemmin, voit käyttää myös ilmapalloruiskua, jossa on pöytäsuolaa ja vettä.
Keitä vettä kattilassa.
Anna veden jäähtyä, kunnes se on haaleaa. On parempi, että vesi on hieman liian kylmä kuin liian lämmin.
Sekoita 1 tl (6 grammaa) suolaa 2 kupilliseen (475 millilitraa) vettä.
- Jos olet ostanut netipannun, pakkauksesta saattaa löytyä myös suolaliuos, jonka voit sekoittaa pöytäsuolan tilalle.
Kaada suolaliuos liuokseen nettipannuun, purista pulloa tai ilmaruiskua.
Taivuta pesuallas. Aloita hengittäminen suun kautta. Sinun on pidettävä hengitystä muutaman sekunnin ajan huuhtelemalla nenääsi.
Aseta pullon tai ruiskun suutin yhteen sieraimeen.
Purista pulloa tai palloruiskua kevyesti. Veden tulisi virrata toiseen sieraimeen ja tulla ulos toisesta sieraimestasi.
- Nenän huuhtelu voi tuntua hyvin oudolta ensimmäisinä kertoina. Jos suola pistää nenäkäytäväsi, käytä vähemmän suolaa seuraavalla kerralla.
Käytä noin 1 kuppi (235 millilitraa) vettä yhteen sieraimeen. Toista sitten prosessi muun suolaliuoksen kanssa toisessa sieraimessasi.
Puhalla nenää varovasti poistaaksesi mahdolliset limat sieraimista.

Menetelmä 5/5: Hakeudu lääkäriin

Jos paranasaaliset sivuontelosi ovat tukossa yli 6 viikon ajan, ota yhteys lääkäriisi. Tämä voi olla oire vakavammasta paranasaalisten sinusien ongelmasta.
Hakeudu korva-, nenä- ja kurkkulääkäriin, jos lääkäri viittaa sinuun. Ihmiset, joiden paranasaaliset poskiontelot ovat tukossa ja tuskallisia yli 12 viikon ajan, hoidetaan yleensä kroonisista sivuontelotulehduksista, mikä voi johtua allergioista, polyypeistä, bakteereista ja muusta.