Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Hemmottele kehoasi
• Tapa 2/3: Hemmottele mieltäsi
• Tapa 3/3: Hemmottele sydäntäsi
• Vinkkejä

Voit hemmotella itseäsi monella tapaa - loppujen lopuksi on niin monia asioita, jotka voivat saada sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja rennoksi. Halusitpa sitten hemmotella itseäsi, mieltäsi tai sydäntäsi, vain istu alas ja rentoudu. On hienoa olla hemmoteltu.

Astua

Menetelmä 1/3: Hemmottele kehoasi

1. Pidä spa-päivä. Erittäin ylellisen päivän varten voit mennä kylpylään, jossa voit levätä, rentoutua ja virkistäytyä. Useimmissa kylpylöissä on porealtaita ja saunoja, joissa voit rentoutua. Lisäksi useimmat kylpylät tarjoavat palveluja, kuten hierontaa ja kasvohoitoja.
   • Voit myös perustaa oman kylpylän kotona. Voit oppia antamaan itsellesi kasvojen, ja voit myös oppia tekemään itsellesi rentouttavan hieronnan.
2. Ota mukava kylpy. Liotus lämpimässä kylvyssä voi olla sekä rauhoittavaa että nuorentavaa. Täytä itsesi mukavalla lämpimällä kylvyllä ja lisää kylpysuoloja, kylpyöljyjä tai eteerisiä öljyjä, jotta kokemuksesta tulee erityisen ylellinen.
   • Jotta kylpy olisi vielä rauhoittavampaa, voit sytyttää kynttilöitä ja soittaa suosikkimusiikkiasi. Kaada itsellesi myös mukava kylmä lasillinen vettä (tai viiniä).
3. Anna itsellesi yksi manikyyri ja pedikyyri. Kylvyn jälkeen voit houkutella kynsilakan ja varvaslevittimet. Maalaa kynnesi mukavalla kirkkaalla värillä tai valitse jotain tummempaa, jos haluat. Voit jopa antaa itsellesi ranskalaisen manikyyri.
   • Voit myös mennä kosmetologin luo kynsien tekemiseen.
4. Kokeile aromaterapiaa. Kiehauta vesipannu kiehuvaksi ja lisää veteen eteeristä öljyä - voit valita haluamasi tuoksun. Kun vesi alkaa höyryä, voit poistaa pannun lämmöltä, laittaa pyyhkeen pään ja pannun päälle ja hengittää upeasti tuoksuvaa höyryä. Tuoksuja, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan, ovat:
   • Laventeli.
   • Jasmiini.
   • Setripuinen.
   • Bergamotti.
5. Kokeile korjaavaa joogaa. Palauttava jooga voi auttaa löysäämään jännittyneitä lihaksia. Korjaavassa joogassa käyttämäsi asennot auttavat sinua rentoutumaan ja auttavat sinua tulemaan tasapainoisemmaksi. Lisäksi lihakset ovat venytetty kauniisti.
   • Etsi Internetistä lähelläsi oleva korjaava joogakurssi.
6. Hemmottele itseäsi jollain sellaisella, jota et normaalisti ostaisi. Emme välttämättä puhu ruoasta täällä; Voit myös hemmotella itseäsi suosikkibändisi konserttilipuilla. Ei, muuten, herkullisella tompuilla ei ole mitään vikaa. Valinta on täysin sinun.
7. Osta itsellesi uusia vaatteita. Käy ostoksilla ja hemmottele itseäsi uudella vaatekaapilla (tai ainakin uudella asulla). Kehosi peittäminen mukavilla ja mukavilla vaatteilla on myös osa itsesi hemmottelua.
   • Jos et halua tehdä ostoksia, voit myös ottaa jonkin aikaa aikaa pukea tyylikäs asu, jota et ole käyttänyt pitkään aikaan. Tai kaivaa vaatekaappi läpi löytääksesi myytäviä vaatteita. Voit käyttää ansaitsemasi rahat ostoksille tulevaisuudessa.
8. Harjoittele harrastusta, johon sinulla ei yleensä ole aikaa. Ehkä haluat aloittaa talttaamisen. Ehkä puolet pihastasi on rikkaruohoja, tai siellä on vuori, johon haluat kiivetä. Riippumatta harrastuksesta, varaa aikaa siihen. Hemmottele itseäsi harjoittelemalla sitä harrastusta.

Tapa 2/3: Hemmottele mieltäsi

1. Pue mukavat vaatteet ja lue. Pue hienoimmat pyjamat ja pehmein kylpytakki. Istu suosikkituolissasi ja noutaa se kirja, jonka olet "melkein" viimeistellyt kolme kuukautta. Istu alas, rentoudu ja lue.
   • Jos et pidä kirjoista, voit myös napata suosikkilehden, sanomalehden tai blogin.
2. Käpertyä sohvalle ja katsella kiehtovaa elokuvaa. Jos hemmottelet itseäsi, sinun ei tarvitse pyytää keneltäkään mielipidettä tai hyväksyntää - voit valita mitä katsella. Valitse esimerkiksi elokuva, jota olet halunnut katsoa kuukausia, mutta jota kumppanisi tai perheesi ei halua.
   • Älä epäröi laittaa pahan tipun elokuvaa tai dokumenttielokuvaa, jota kukaan ystäväsi ei pidä mielenkiintoisena. Tämä päivä on kaikki sinusta.
3. Yrittää mietiskellä. Meditaation tarkoituksena on vapauttaa huolesi ja antaa itsellesi mahdollisuus rentoutua henkisesti. Istu rauhallisessa ja rauhallisessa paikassa ja sulje silmäsi. Keskity hengitykseen. Anna kaikkien huolien jättää kehosi.
   • Jos meditaatio ei ole sinun juttusi, kokeile hengitysharjoituksia. Nämä voivat auttaa sinua vapauttamaan mahdolliset jännitteet ja vähentämään stressiä.
4. Harkitse tavoitteitasi. Valitettavasti jokapäiväisen elämän hulluus tekee asioista, joihin olemme intohimoisesti liian usein. Ota aikaa ajatella elämän asioita, unelmiasi, ihanteitasi ja tavoitteitasi.
   • Luo ryhmäluettelo tai tarkista edellinen ryhmäluettelo. Mieti, miten tavoitteesi eroavat silloin (tietysti, jos sellaisia ​​on).
5. Rakasta itseäsi. Katsokaa peiliin ja nimeä kaikki rakastamasi asiat itsestäsi. Kerro itsellesi, että olet suuri ja että ansaitset tulla rakastetuksi. Ajattele kaikkia saavutuksiasi ja kokemuksiasi.
   • Ajattele myös asioita, joita haluat parantaa. Ole varovainen, ettet suhtaudu niihin negatiivisesti. Älä esimerkiksi ajattele: "Suunnittelun suhteen olen todella dramaattinen"; valitse pikemminkin: "Aion työskennellä kovasti oppiakseni suunnitella paremmin." Osta esimerkiksi mukava päiväkirja itsellesi!

Tapa 3/3: Hemmottele sydäntäsi

1. Vietä aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa. Jos olet työskennellyt paljon tai ollut kiireinen, ota aikaa hemmotella sydäntäsi. Vietä aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa. Aikataulun päivä aktiviteetteja tai vain mennä elokuviin ystävien kanssa.
   • Ympäröiminen itsesi rakastamiesi ihmisten kanssa tekee sinusta onnellisemman ja rennomman.
2. Suunnittele retki itsellesi ja kumppanillesi. Voit myös hemmotella itseäsi hemmottelemalla myös kumppaniasi. Suunnittele retki itsellesi ja rakkaallesi. Sinun ei tarvitse mennä kauas; päivä voi riittää hemmottelemaan itseäsi.
   • Harkitse hotellin varaamista vieraassa kaupungissa tai menemistä rannalle.
3. Leikkiä eläimen kanssa, jota rakastat. Ihmiset eivät ole ainoita olentoja, jotka voivat saada sinut tuntemaan rakkautta. Voit myös hemmotella itseäsi viettämällä aikaa lemmikkisi kanssa. Ota koira pitkälle kävelylle, halaa kissasi kanssa tai ratsasta metsässä.
   • Jos sinulla ei ole lemmikkiä, harkitse vapaaehtoistyötä eläinten turvakodissa. Voit jopa tuoda lemmikin mukaasi päivän päätteeksi.
4. Soita ystävälle, jota et ole puhunut pitkään aikaan. Hyvän ystävän saaminen voi olla hyvä tapa hemmotella sydäntäsi.
   • Voit jopa ajastaa Skype-päivämäärän, jotta voit nauraa keskenään, vaikka asutkin maailman toisella puolella.

Vinkkejä

• Varmista, että olet yksin kotona, tai ainakaan talossa ei ole paljon ihmisiä. Ei ole hienoa, jos on ihmisiä, jotka voisivat häiritä sinua tai tehdä paljon melua, kun yrität rentoutua.
• Mene nukkumaan aikaisin ja hemmottele itseäsi kiinni nukkumalla.
• Pese kasvosi joka aamu, kun heräät, ja joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Näin estät aknen.
• Tanssi suosikkimusiikkisi mukaan. Voit tehdä tämän suihkussa, mutta myös klubissa.