Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Halaa poikaystävääsi oikealla tavalla
• Tapa 2/2: Ymmärrä halaamisen fyysiset ja psykologiset edut

Hyvä halaus on hieno tapa kertoa jollekulle, että pidät siitä, että olet enemmän kuin ystäviä, tai että haluat nähdä enemmän kuin ystävät. Halaukset voivat puhua enemmän kuin sanat, ja halata poikaystävääsi voi paitsi kertoa hänelle, kuinka paljon hän tarkoittaa sinulle, myös vahvistaa suhdettasi. Lisäksi pehmoilla on todistettuja psykologisia etuja.

Astua

Menetelmä 1/2: Halaa poikaystävääsi oikealla tavalla

1. Varmista, että haistat hyvältä ja näytät hyvältä. Käytä puhtaita vaatteita, käytä deodorantteja ja levitä hajusteita haluttaessa. Jos päätät käyttää hajuvettä, varmista, ettet mene liian pitkälle sen kanssa.
2. Astu eteenpäin ja laita vasen käsivartesi hänen oikean käden ja hänen sivunsa väliin. Aseta kätesi varovasti alaselälleen, aivan hänen takapuolen yläpuolelle.
3. Nosta oikea käsivartesi ja aseta se kaulan takaosaan. Aseta peukalosi hänen kaulansa sivulle ja tuo pääsi kohti hänen oikeaa olkapääään. Nosta pääsi hänen oikeaan olkapäähän.
4. Purista häntä varovasti ja paina kehosi häntä vastaan. Muista, ettet paina liian kovaa, vain tarpeeksi tiukasti, jotta halaus olisi intiimimpi.
5. Pidä halausta muutaman sekunnin ajan. Halaa pidempään, jos et ole nähnyt poikaystävääsi pitkään aikaan, tarvitset poikaystäväsi mukavuutta tai jos tuntuu vain pidemmältä halaukselta.
6. Halata poikaystävääsi eri tavalla kuin kuinka halata platonista ystäväsi. Noudata samoja edellä mainittuja vaiheita, mutta toimi seuraavasti:
   • Laita kätesi korkeammalle hänen selkäänsä.
   • Purista kevyesti, mutta älä paina kehoasi niin lähelle häntä.
   • Taputa hänen selkäänsä, jotta halaus olisi rennompaa.
   • Pidä halausta niin kauan kuin se tuntuu molemmilta mukavalta.
7. Ymmärrä mikä tekee halauksesta suuren. Riippumatta siitä, ketä halaat, on pidettävä mielessä tärkeitä asioita, kuten:
   • Halaa aina molemmin käsin.
   • Säädä korkeuserojen mukaan. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi pään lepäämistä hänen rintaan, laskeutumista polvilleen tai seisomista varpaillesi.
   • Halaa niin kauan kuin molemmat pitävät sitä mukavana. Kiinnitä huomiota kehon kieleen ja lopeta halaus, jos poikaystäväsi alkaa tuntea hermostuneisuutta tai epämukavuutta.
   • Nauti vain olemisesta toisen kanssa.

Tapa 2/2: Ymmärrä halaamisen fyysiset ja psykologiset edut

1. Ymmärrä fyysisen kontaktin merkitys. Kuuluisan Harlow Studies -ryhmän mukaan apinat pitivät parempana kangasta nuketonta ruokaa kuin metallista nukkeja, joissa korostettiin, että nisäkkäät tarvitsevat fyysistä yhteyttä. Paljon tutkimuksia on osoittanut, että useammin pidettävät vauvat ovat vähemmän stressaantuneita aikuisena.
2. Ymmärrä, että halaaminen tuottaa oksitosiinia. Kun halaat rakkaasi tai jopa vierasta, vapautuu voimakas hormoni, joka vaikuttaa kehon limbiseen järjestelmään. Kun oksitosiini vapautuu, tyytyväisyyden ja yhteenkuuluvuuden tunne lisääntyy, kun taas verenpaine ja syke laskevat.
3. Opi halaamisen eduista. Halausten antamisella ja vastaanottamisella on useita psykologisia ja fyysisiä etuja, kuten:
   • Alhainen verenpaine.
   • Stressin vähentäminen.
   • Yhteenkuuluvuuden ja ilon tunteet.
   • Dopamiinin lisääntyminen; hormoni, joka vakauttaa mielialaa.
   • Parannettu immuunijärjestelmä.
   • Turvallisuuden tunne.