Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Osa 1: Suhdeongelmien diagnosointi
• Tapa 2/3: Osa 2: Ongelmiesi ratkaiseminen
• Menetelmä 3/3: Osa 3: Rauhan säilyttäminen

Me kaikki haluamme välttää suhteen lopettamista, varsinkin kun meidän ei tarvitse. Mutta kuinka voit erottaa muutaman kolhun tiellä vakavista? Kuinka voit tasoittaa ne? Lue lisää oppiaksesi voittamaan nämä ongelmat ja luomaan vakaan, pitkäaikaisen suhteen.

Astua

Menetelmä 1/3: Osa 1: Suhdeongelmien diagnosointi

1. Myönnä, että sinulla on ongelma ja haluat kohdata sen. Tyytymättömyyden tai irtautumisen tunne kumppanistasi voivat olla merkkejä ratkaistavista tai ratkaisemattomista ongelmista. Ajatteletko koskaan huijaamista? Näetkö, että kumppanisi on muuttunut? Onko läheisyyttä vähemmän? Lisää argumentteja?
2. Erota pienet ja suuret ongelmat. On tärkeää ymmärtää, että parisuhteen suurimmat esteet, kuten henkinen tai fyysinen hyväksikäyttö, eivät välttämättä pääse yli. Ei ole mitään hyötyä tuhlata aikaa ja energiaa sellaisen asian parantamiseen, joka ei ole sen arvoista. Osa tästä oivalluksesta on myös eron näkeminen "erimielisyyden" ja "väitteen" välillä.
   • Erimielisyys on, kuten sana viittaa, mielipide-ero. Vaikka saatat suuttua, nostaa ääntäsi ja ärtyä, erimielisyys keskittyy tiettyyn asiaan tai aiheeseen. Et voi olla yhtä mieltä siitä, kenen pitäisi pestä astiat. Vaikka tämä saattaa tuntua henkilökohtaiselta kysymykseltä - kyse voi olla vastuusta -, erimielisyys keskittyy edelleen asiaan. Tällaiset ongelmat ovat asioita, jotka voidaan ratkaista.
   • Väite on henkilökohtainen. Kun riitat jonkun kanssa, hyödynnetään monimutkaisempaa tyyppistä tunnelähdettä, joka ohjaa reaktioitasi ja tekojasi. Jos rennon kommentti astioiden pesemättömyydestä muuttuu nopeasti kiihkeäksi riidaksi syytöksillä edestakaisin tai jos sanot säännöllisesti ja tietoisesti asioita kumppanillesi provosoidaksesi häntä, se on merkki, joka on monimutkaisempi asia, jota ei välttämättä ole ratkaistavissa.
   • Jos riidasta tulee jossain vaiheessa fyysistä väkivaltaa, sitä tulisi pitää merkkinä erittäin vakavasta ongelmasta. Fyysistä väkivaltaa käyttävän suhteen sujuminen on melkein mahdotonta.
3. Tunnista ongelma. Jotta voisit keskustella näistä ongelmista kumppanisi kanssa ja toivottavasti ratkaista ne, on hyödyllistä vain mainita se. Vakavan keskustelun aloittaminen suhteestasi voi olla hyvin vaikeaa, jos vain sanot olevasi tyytymätön, mutta et tiedä miksi.
   • Voi olla hyödyllistä kirjoittaa tunteesi muistiin. Luettelo suhteestasi asioista, jotka tekevät sinusta onneton, epämukava tai turhautunut. Kirjoita muistiin kumppanisi tekemät asiat, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi niin.
   • Käytä tätä lauseen rakennetta: "Kun me ___________, minusta tuntuu ______________". Se auttaa pääsemään alkuun. Yritä olla syyttämättä kumppaniasi kaikesta tekemällä liikaa "Sinä ..." lauseita. "Jos." sinä menemällä ulos ystävien kanssa minun sijasta saa minut tuntemaan itseni yksinäiseksi "voit yrittää sanoa" jos me koska en ole yhdessä, tunnen itseni ei-toivotuksi ".
   • Jos sinulla olisi kymmenen minuuttia supervoimia, mitä haluaisit muuttaa suhteessasi heti? Tämä harjoitus voi tarjota selkeyttä sen selvittämiseksi, mistä olet tyytymätön. Tee ero "Haluan hänen olevan vähemmän kilpailukykyinen" ja "Haluan oppia elämään hänen kilpailulajiensa kanssa".
4. Prioriteettia, mikä sinua koskee. Luettele löytämäsi ongelmat ja lajittele ne tärkeysjärjestyksessä tunteissasi ja kumppanissasi. Kirjoita roolisi jokaisessa ongelmassa ja kumppanisi rooli. Ole rehellinen.
   • Estääkö pelosi olla haavoittuvainen avaamasta kumppanillesi? Onko mahdollista, että olet turhautunut, koska kumppanisi on löytänyt itsestäsi jotain, joka ei pidä sinusta, mikä saa sinut hämmentymään? Otatko jotain kumppaniltasi, koska haluat olla oikeassa? Kysy itseltäsi nämä asiat ennen kuin kohtaat kumppanisi.
   • Viime kädessä sinun on pohdittava, pystytkö hyväksymään ne asiat, jotka ärsyttävät sinua kumppanissasi verrattuna hänen halukkuuteensa muuttua, jotta luot rakkaudellisen, suvaitsevaisen tilan keskustella näistä tunteista. Molempien parisuhteessa olevien tulee nähdä itse, mikä on suhdeelle hyvää ja mikä huonoa. Toivot hänen puolestaan ​​saman rakastavan käyttäytymisen, saman määrän tilaa ja samaa rehellisyyttä.

Tapa 2/3: Osa 2: Ongelmiesi ratkaiseminen

1. Pyri kommunikoimaan tehokkaasti kumppanisi kanssa. Monien suhdeongelmien ydin on viestinnän puute. Jos et kerro meille, mikä häiritsee sinua, on mahdotonta korjata sitä.
   • Varaa aika puhua. Varsinkin jos olet kiireinen koulun, työn tai lasten kanssa, sinun tulisi sopia aika puhua. Sammuta puhelimesi, älä katso televisiota kun puhut ja vältät kaiken häiriötekijöitä. Jos kestää koko illan, ota koko ilta. Älä aloita vakavaa keskustelua kumppanisi kanssa huonoina aikoina, muuten hän tuntee hyökkäyksen ja tulee puolustuskykyiseksi. Kysy hiljaa: "Voimmeko puhua huomenna? Luulen, että meidän pitäisi puhdistaa ilma joistakin asioista."
   • Kuuntele aktiivisesti. Katso kumppaniasi, kun hän puhuu. Älä istu ja leiki puhelimellasi, vaikka olisit turhautunut. Älä keskeytä kumppaniasi. Vaikka kumppanisi muuttuisi emotionaaliseksi, ole kunnioittava ja pysy kohtelias.
   • Jos sinun on vaikea käydä tämäntyyppisiä keskusteluja korottamatta ääntä, yritä tavata puistossa tai ravintolassa, jossa olisi kiusallista huutaa.
2. Päättäkää yhdessä muuttaa. Suhteesi on kokonaispaketti. Jos keskustellessasi näyttää siltä, ​​että kumppanisi ei pysty tai ei halua ymmärtää ja että kumppanisi ei halua muuttaa rooliaan, saattaa olla aika lopettaa suhde. Jos pystyt pääsemään sopimukseen ja päättämään yhdessä, että olet valmis muuttumaan parempaan suuntaan, parantumisprosessi voi alkaa.
3. Aseta suhde etusijalle. Yksi suhteen suurimmista ongelmista on, että tuli on sammumassa hitaasti. Loppujen lopuksi et löydä enää kiinnostavaa henkilöä, jonka kanssa voit puhua tuntikausia. Mutta palon sytyttäminen voi olla yksi avaimista pitkäaikaiselle suhteelle.
   • Tee taas asioita, jotka teit alussa. Kehota toisiaan, aikatauluta päivämäärät ja anna toisillesi lahjoja. Ja ilmaise kiitollisuutesi, jos sinusta tuntuu, että hän rakastaa häntä.
4. Jaa tehtävät. Eriarvoisuuden tunne voi lisääntyä pitkäaikaisessa suhteessa. Jos yksi kumppani katsoo, että hänen pitäisi tehdä liikaa eikä häntä arvosteta tarpeeksi, se voi johtaa väitteisiin.
   • Kirjoita ja jaa kaikki kotityöt niin, että vastuut ovat selkeät. Jos sinun on aina mentävä kumppanisi luo autolla tai junalla, ajattele jotain, joka jakaa sen oikeudenmukaisemmin.
5. Ole intiimi. Seksiongelmat hiipivät jossain vaiheessa missä tahansa suhteessa, mutta toisiaan rakastavat parit voivat käsitellä näitä asioita, jos he ovat rehellisiä, luottavat toisiinsa ja kommunikoivat hyvin. On tärkeä osa pitkää suhdetta viettää aikaa tähän ja oppia omasta ja kumppanisi seksuaalisuudesta.
   • Kerro kumppanillesi, mikä kääntää sinut päälle. Jos sukupuoli muuttuu hieman tylsäksi tai rutiininomaiseksi, ilmoita siitä kumppanillesi ja keksi vaihtoehtoja. Tee luettelo toiveista ja jaa se kumppanisi kanssa. Seksistä voi olla vaikea puhua toisinaan, mutta sen kirjoittaminen voi tehdä siitä hieman vähemmän hankala.
   • Ole spontaani. Jos vain satunnaisesti voit olla yksin kumppanisi kanssa, ota aikaa töistä ja yllätä kumppanisi lounastauolla.

Menetelmä 3/3: Osa 3: Rauhan säilyttäminen

1. Pidä silmällä kuinka suhde sujuu. On hyvä idea tallentaa koppi muutaman kuukauden välein. Saatat joutua lukemaan uudelleen jotkut aiemmin keskustelluista asioista. Jos asiat eivät näytä parantuvan, sinun on kiinnitettävä niihin enemmän huomiota. Jos yrität todella muuttua, mutta kumppanisi on jumissa, on aika hyvälle keskustelulle.
2. Tee tulevaisuuden suunnitelmia. Jos olet päättänyt aloittaa työsuhteen parissa ja ryhdyt aktiivisesti ratkaisemaan ongelmat ja pysymään yhdessä, sinun on tehtävä suunnitelmia. Ajan myötä tavoitteet voivat poiketa kumppanisi tavoitteista ja vangita sinut etujen ja toisen puoliskosi kiinnostuksen kohteiden välille.
   • Jos aiot hakea ensi vuonna upeaa työtä ulkomaille, sinun on keskusteltava siitä. Jos haluat mennä naimisiin ja saada lapsia, kumppanisi on tiedettävä.
   • Keskustele katkaisupisteistä. Jos kumppanisi haluaa epätoivoisesti liittyä armeijaan ja hänet lähetetään ulkomaille, mutta et tiedä, pystytkö selviytymään stressistä, sinun on kerrottava heille siitä. Jos et pidä tupakoitsijoista ja kumppanisi on palannut vanhaan tapaansa, tee se selväksi.
3. Älä pelkää esittää ultimaatumeja. Jos joku käyttäytymismalli - kuten kumppanisi liiallinen juominen - voi merkitä suhteen päättymistä sinulle, varmista, että hän on tietoinen siitä. Jos juominen johtaa riitaan ja kumppanisi haluaa lopettaa, mutta ei kykene pitämään sitä yllä, esitä ultimaatti: "En usko, että tämä suhde kestää, jos juot vielä niin paljon kolmen kuukauden aikana." Jos haluat parasta kumppanillesi ja olet rehellinen siitä, kuinka hänen käyttäytymisensä suistuu suistalta, tämä voi olla hyvä vipu.
   • Tätä lääkettä tulee kuitenkin käyttää varoen. Et voi, eikä sinun pitäisi yrittää muuttaa kaikkea mitä haluat kumppanissasi. Haluat vain antaa hänelle mahdollisuuden parantaa murroskohtasi.
4. Älä yritä tehdä kaikkea miellyttääksesi kumppaniasi. Haluat tietysti tehdä kumppanistasi onnellisen. Mutta se ei ole reilua sinua kohtaan, jos joudut muuttamaan täysin oman käyttäytymisesi ja uhraamaan osan itsestäsi parantaaksesi suhteen, joka saattaa olla paremmin päättynyt. Opi olemaan itse ja olla osa pariskuntaa samanaikaisesti, jotta suhde toimisi.