Sisältö

• Astua
• Osa 1/4: Ennen kuin aloitat
• Osa 2/4: Hanki alle kaksi-vuotiaat lapset aloittamaan uinti
• Osa 3/4: 2–4-vuotiaiden lasten opettaminen
• Osa 4/4: Yli neljän lapsen opettaminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Uinti on välttämätön taito lapsille. Ei vain miellyttävä harrastus ja hyvä liikunta, mutta uimiskyky voi pelastaa lapsesi hengen. Oikealla lähestymistavalla lapsesi voi nopeasti mukautua veteen ja hallita turvallisen uinnin perustaidot.

Astua

Osa 1/4: Ennen kuin aloitat

1. Tiedä milloin aloittaa. Vaikka lapsestasi ei todennäköisesti tule hyvä uimari vasta muutaman vuoden ikäisenä, voit aloittaa hänet uima-altaalle muutaman kuukauden iästä alkaen. 6–12 kuukautta pidetään hyvänä ajankohtana lapsesi totuttamiseen veteen, koska tässä iässä lapset oppivat taitoa nopeammin. Niin kauan kuin olet varovainen lapsesi kanssa ja annat hänen tottua veteen hitaasti, voit aloittaa jo 6 kuukauden kuluttua.
2. Arvioi lapsesi terveys. Iästä riippumatta varmista, että lapsesi on tarpeeksi terveellinen aloittamaan uinnin. Jos lapsellasi on terveysongelmia, ota yhteys lääkäriisi ennen uintituntien aloittamista.
3. Lisätietoja CPR lapsille. Jos sinulla on pieni lapsi, joka vain oppii uimaan, sinun tulee olla perehtynyt ensiapuasioiden perusteisiin. CPR: n tunteminen voi säästää lapsesi elämää.
4. Pue erityinen uimavaippa lapsellesi. Jos lapsellasi on vielä vaippoja, käytä vedenpitävää uimavaippaa vuotojen estämiseksi ja muiden uimareiden terveyden suojelemiseksi.
5. Vältä ilmalla täytettyjä esineitä. Puhallettavat esineet, kuten vesisiivet, ovat suosittuja, mutta niitä ei suositella. Jos jokin niistä vuotaa lapsesi uidessa, se voi uppoaa. Nämä asiat voivat myös mennä pois. Käytä sen sijaan hyväksyttyä pelastusliiviä. Sinun pitäisi pystyä ostamaan nämä urheilu- ja uima-allaskaupoista.
   • Kun ostat pelastusliivin, tarkista sen kelluvuus. Pienille lapsille liivissä tulisi olla hihnat, jotka kiinnittävät sen jalkojen alle estääkseen liukastumisen lapsen pään yli.
6. Kiinnitä kaikki portit, lukot ja tikkaat altaaseen. Jos sinulla on uima-allas, varmista, että lapsesi ei pääse siihen. Kun hänellä on uintitunteja, lapsi voi tulla itsevarmaksi ja yrittää uida, jos et katso. Vältä onnettomuuksia estämällä pääsy uima-altaalle, kun sitä ei käytetä.

Osa 2/4: Hanki alle kaksi-vuotiaat lapset aloittamaan uinti

1. Tarkista veden lämpötila. Vauvat tarvitsevat lämmintä vettä, mieluiten 29-33 astetta. Jos uima-allasta ei ole lämmitetty, voit kokeilla uima-altaan kantta, joka absorboi auringon lämpöä altaan lämmittämiseksi.
2. Syötä vesi hitaasti pitäen kiinni lapsestasi. Lapsesi on tottuttava veteen hitaasti. Monet ihmiset, aikuiset ja lapset, hukkuvat, koska he paniikkia vedessä. Altistamalla lapsesi hitaasti vedelle autat häntä voittamaan pelon. Tämä auttaa häntä pysymään rauhallisena, kun hän oppii vaikeampia uintitaitoja.
3. Tee siitä hauska kokemus. Ensimmäisen kerran hauskanpito vedessä opettaa lapsellesi uinnin iloja. Leikkiä leluilla, opeta häntä roiskumaan, laulamaan kappaleita ja varmista, että hän pitää.
4. Esittele lapsellesi uinnin liike. Laita kätensä kaulasi ympärille kasvot itseäsi kohti ja aloita hitaasti taaksepäin.
5. Ohjaa kädet potkaisuun. Harjoittelun avulla lapsesi oppii potkimaan veteen itse.
6. Auta lastasi oppimaan kellumaan. Se oppii parhaiten, kuinka hän kelluu makaamalla edelleen vedessä selällään, mutta tässä vaiheessa hän tarvitsee ehdottomasti tukesi. Tärkein osa tämän taiton opettamisessa on antaa hänen rentoutua.
7. Pelaa "Supersankari" -peli osoittaaksesi hänelle, että hän voi kellua vedessä. Pidät lapsesi varovasti vatsan alla ja pidät päänsä veden yläpuolella, molemmat teeskentelevät olevasi lentävä supersankari.
8. Kuvaile ja esitä ajo. Se, että pystyt kellumaan, vakuuttaa lapsellesi, että se on mahdollista. Sinun tulisi käyttää hetki kuvata, että eri ruumiinosat kelluvat paremmin kuin muut. Syvempi hengitys auttaa keuhkoja kellumaan ja alakeho yleensä uppoaa.
9. Selitä pallojen ja ilmapallojen kanssa kellumisen periaate. Nyt kun lapsesi ymmärtää hieman enemmän kellumisesta, anna hänen tuntea, kuinka muut asiat kelluvat. Anna lapsesi työntää leluja ja muita kelluvia esineitä veden alle ja nauraa hänen kanssaan, kun hän tekee kuplia ja roiskeita.
10. Harjoittele kellumista selässäsi sivussa. Lapset tuntevat usein olonsa epämukavaksi tuntemattomana, kun he kelluvat selällään. Yleinen refleksi on nostaa ja taivuttaa pää vyötäröllä, jolloin lapsesi uppoaa.
11. Tee tandem-kelluntatesti. Laittamalla lapsesi pään olkapäähän ja pitämällä häntä tiukasti, voit harjoitella kellumista yhdessä. Rentouttavan kappaleen yhdessä laulamisella voi olla rauhoittava vaikutus muiden positiivisten hyötyjen lisäksi, joita iho-iho-kosketus lapsesi kanssa aiheuttaa.
12. Pidä lastasi kainaloiden alla molemmin käsin vedessä. Hänen pitäisi olla sinulle, jos hän paniikkia. Laske alas kolmesta, samalla kun hengität kevyesti ja puhaltaa hänen kasvoihinsa yhteen. Tämä ilmoittaa lapsellesi, että aiot kääntää hänet selällään ja estää häntä paniikista.
13. Käännä lapsesi varovasti selälleen hengittäessäsi. Käytä ei-hallitsevaa kättäsi tukemaan hänen päänsä ja pitämään sitä veden yläpuolella. Käytä toista kättä rauhoittaaksesi häntä ja antaaksesi hänelle tarvittaessa tukea. Se voi käpertyä, kun se käännetään tähän asentoon. Jatka hänen tukemista, kunnes hän rauhoittuu.
    • Kun hän rauhoittuu, lopeta askel askeleelta tukemalla vartaloaan pitäen kiinni päästään. Anna hänen kellua.
14. Reagoi paniikkiin asianmukaisesti. Jos olet emotionaalinen, voi tuntua hyväksyvän lapsesi paniikkivasteen. Käytä positiivisia vakuutuksia tuodaksesi takaisin selkeyttä ja sanoaksesi "olen kunnossa". Olen täällä. Älä huoli. "Hymyile osoittamaan hänelle, että kaikki menee hyvin.
15. Laske lapsesi pää varovasti veteen. Tämä saa hänet tottumaan vedenalaiseen olemiseen ja vähentää hänen pelkoaan siitä.
16. Aseta hallitseva kätesi lapsesi selälle ja toinen kätesi hänen rintaan. Laske kolmeen ja upota hänen päänsä varovasti. Nosta se heti uudelleen.
    • Käytä tasaisia ​​liikkeitä. Nykivät liikkeet voivat vahingoittaa lapsesi kaulaa.
    • Anna lapsesi levätä ennen kuin teet tämän uudelleen.
17. Pysy rauhallisena. Jos olet selvästi hermostunut tai peloissasi, lapsesi ajattelee, että vettä on syytä pelätä. Tässä vaiheessa haluat pysyä positiivisina ja näyttää hänelle, että hänen ei tarvitse pelätä vettä.
18. Valvo aina lastasi. Lapsesi ei voi uida itsenäisesti tässä nuoressa iässä. Sinun tulisi aina olla altaassa hänen kanssaan tässä vaiheessa.

Osa 3/4: 2–4-vuotiaiden lasten opettaminen

1. Esittele lapsesi veteen, jos se on hänelle uutta. Voit tehdä tämän samalla tavalla kuin kuvataan alle kahden vuoden ikäisille lapsille. Auta häntä voittamaan pelko alussa ja saa hänet tuntemaan olonsa mukavaksi vedessä. Kun hän on mukava, voit siirtyä edistyneempiin oppitunneihin.
2. Opeta lapsellesi uima-altaan säännöt. Tässä iässä lapsesi tulisi pystyä ymmärtämään, mitä uima-altaassa saa ja ei. Yleisesti hyväksyttyjä uima-allassääntöjä ovat:
   • Älä juokse
   • Älä leiki
   • Sukeltaminen kielletty
   • Ui kaverin kanssa
   • Pysy kaukana tyhjennyskannista ja suodattimista
3. Ole selvä, että lapsesi on pyydettävä lupaasi ennen uima-altaalle tulemista. Monet alle viiden vuoden ikäiset hukkumistapaukset ovat seurausta puutteellisesta valvonnasta.
4. Selitä uintitoiminta selvästi ennen harjoittelua. Tässä iässä lapsesi voi ymmärtää uintitoimintojen kuvauksia. Kun hän on valmis johonkin uuteen, hän ottaa todennäköisemmin vastaan ​​oppitunnin, jos hänellä on lyhyt selitys etukäteen.
   • Näytä uimaharjoitusten liikkeet sivulla ennen sisäänmenoa. Ehkä voisit keskustella uusista tuntemuksista, kuten kelluvuudesta, jonka tunnet rintakehässäsi kelluttaessasi, korvien paineesta tai vaimennetusta äänestä veden alla.
5. Puhalla kuplia veteen. Anna lapsesi upottaa vain huuliaan ja puhaltaa kuplia. Tämä auttaa häntä hallitsemaan hengitystään ja estämään häntä nielemästä vettä, kun hän oppii menemään veden alle.
   • Jos lapsesi epäröi, osoita se ensin. Kun otat suusi vedestä, muista hymyillä. Tämä auttaa lastasi näkemään, ettei ole mitään pelättävää.
6. Pelaa kuplapuhalluspeliä. Käske lapsesi puhumaan kalojen kanssa, melua kuin traktori tai puhaltaa niin monta kuplaa kuin pystyy. Tämä tekee oppitunnista hauskan opettaessaan lapsellesi arvokasta uimistaitoa.
7. Opeta lapsesi uimaan potkimalla. Kohdista lapsesi. Venytä kätensä edessään. Sitten kävelet taaksepäin, kun lapsesi potkaisee. Sanalliset vihjeet, kuten "potkia, potkia, potkia", voivat auttaa lapsesi muistamaan tämän liikkeen.
8. Opeta lapsesi uimaan käsivarsilla. Tämä on yksinkertaistettu versio vain käsivarsien etuindeksoinnista, jossa melot kädelläsi samalla kun potkut jalkoilla. Pyydä lasta aloittamaan askeleen vedessä tai tikkailla niin, että vesi ulottuu suunnilleen hänen rintaansa.
9. Pyydä häntä aloittamaan molemmat kädet veden alla ja lantiolla. Hänen on otettava yksi käsi suoraan vedestä ja nostettava se päänsä yläpuolelle.
10. Pyydä häntä pitämään käsivarttaan suoraan päänsä yläpuolella. Hänen on tuotava käsivarsi takaisin veteen alaspäin lyöneellä liikkeellä ja pidettävä sormensa yhdessä, kun hän työntää kätensä veteen ja sen läpi.
11. Pyydä häntä vetämään kätensä takaisin lantiolleen, kun kätensä tulee taas veteen. Toista tämä liike toisen käsivarren kanssa. Käske häntä käyttämään aseita ikään kuin hän todella ui.
12. Harjoittele uintia tällä tavalla pelaamalla "Catch Fish". Teeskentele käsivartesi pyöreällä liikkeellä, että hän saa kalan alaspäin ja vetää sitä kohti lantion koria. Varmista, että hän pitää sormensa yhdessä, jotta kalat eivät pääse pakenemaan.
13. Ohjaa lapsesi portaille tai portaille. Kun seisot vedessä vähän aikaa, pidä lastasi yhdellä kädellä rintaansa ja toisella vyötärönsä ympäri. Laske kolmeen ja liu'uta se veden läpi vaiheisiin tai vaiheisiin.
    • Kun teet tämän, anna hänen puhaltaa kuplia, potkia jalkojaan ja yhdistää uinti käsivarteensa. Tämä auttaa häntä aloittamaan kaikki itsenäiseen uimiseen tarvittavat liikkeet.
14. Kannusta lasta käyttämään seinää. Seinälle pitäminen on hyvä tapa palata mataliin ja opettaa häntä myös liikkumaan yksin. Se osoittaa hänelle turvallisen paikan käyttää, jos hän haluaa pysyä pinnalla, jos putoaa veteen, väsyy tai pelkää.
15. Vie lapsesi veden alle. Sen sijaan, että peittäisit vain päänsä, yritä pitää häntä alhaalla muutaman sekunnin ajan. Tämä opettaa häntä pitämään hengitystään veden alla. Varmista, että käsket häntä sulkemaan silmänsä ja suunsa ja pidättämään hengitystä.
    • Muista selittää, mitä aiot tehdä estääkseen lastasi peloamasta.
    • Älä koskaan työnnä lasta odottamatta veden alle. Tämä pelottaa häntä ja voi saada hänet pelkäämään vettä.
16. Laske kolmeen ja upota se tasaisesti. Vedä se ylös kahden tai kolmen sekunnin kuluttua. Voit pidentää tätä hitaasti, kun lapsesi tottuu siihen.
    • Jos hän näyttää epäröivältä, yritä laskea kahteen tai kolmeen osoittaaksesi hänelle, että hän on veden alla vain hyvin lyhyen aikaa.
    • Se voi tehdä lapsestasi mukavampaa, jos menet ensin veden alle. Muista hymyillä, kun tulet ylös, jotta hän tietää, ettei ole mitään pelättävää.
17. Anna lapsesi uida itsenäisesti pelastusliivin kanssa. Tässä vaiheessa hänellä on kaikki tarvittavat perustaidot uinnin aloittamiseen, hänen on vain aloitettava kaiken yhdistäminen. Pelastusliivi antaa hänelle tarvitsemansa vapauden yhdistää kaikki ja uida itse.
18. Jatka lapsesi valvontaa, kun hän on uima-altaalla. Muista, että vaikka lapsesi pystyy uimaan ilman, että pidät heistä kiinni, sinun ei pitäisi koskaan jättää häntä yksin.

Osa 4/4: Yli neljän lapsen opettaminen

1. Selvitä, että lapsellasi on kaikki perustaidot. Jos hän on mukava vedessä ja voi uida kuvatulla tasolla tai sen yläpuolella 2–4 ​​vuotta, voit siirtyä edistyneempiin uintitekniikoihin.
2. Opeta lapsellesi koiran aivohalvaus. Tämä on hauska ja yksinkertainen uintitekniikka, jota usein käyttävät uimaan oppivat pienet lapset. Ihanteellinen veden syvyys koiran lyönnille on rinnan syvyys.
3. Käske lapsesi menemään ensin vatsaan veteen ja tekemään kupit käsillään. Hänen on kauhistuttava sormillaan yhteen, "kaivaa" veden läpi potkiessaan jalkojaan, aivan kuten koira tai hevonen uisi.
   • Pidä hauskaa oppimalla koiran aivohalvausta etsimällä koiran uintivideoita verkosta.
4. Käske häntä potkimaan vain veden pinnan alapuolelle. Mahdollisuudet ovat, että hän yrittää venyttää jalkansa kokonaan, mutta pienet nopeat potkut antavat enemmän voimaa. Parantaaksesi ryhtiään, anna hänen pidentää varpaitaan, kun hän potkaisee.
5. Pyydä lastasi pitämään päänsä veden yläpuolella leuka pinnalla, kun hän melaa ja potkaisee. Hän saattaa tarvita tukea, kun hän oppii koordinoimaan kätensä ja jalkansa, mutta kun hän on saanut itseluottamuksen, sinun tulisi katsoa uintia itsenäisesti.
6. Opeta häntä puhaltamaan ilmaa nenänsä läpi veden alla. Uidaksesi kunnolla molemmin käsin, lapsesi ei voi pitää nenäänsä uidessa. Aloita peli nähdäksesi kuka voi saada eniten kuplia puhaltamalla ilmaa nenästä!
7. Kannusta häntä puhaltaa veden alla kontrolloimalla nenän puhaltaa. Aluksi lapsi voi puhaltaa kaiken ilman kerralla, koska hän pelkää veden pääsemistä nenään. Pysy lähellä, jos hän vahingossa syö vettä ja tarvitsee apuasi.
   • Reagoi asianmukaisesti, jos hänellä on epämiellyttävä kokemus veden saamisesta nenään. Rohkaise häntä lämpimästi sanomalla esimerkiksi: "Sitä tapahtuu joskus". Ei se mitään! "
8. Harjoittele veden alla liikkumista nenän uloshengitystekniikalla. Tässä vaiheessa lapsesi ei ehkä ole kaikkein koordinoidumpi vedenalainen, mutta anna hänen tuntea liikkuvansa veden alla pitämättä nenäänsä kiinni. Tämä helpottaa oikeaan aivohalvaukseen siirtymistä.
9. Opeta lapsesi hengittämään molemmin puolin aivohalvausten välillä, kun hän suorittaa etuindeksoinnin. Sinun tulisi lähestyä tätä harjoitusta kärsivällisesti, koska se on vaikea tekniikka ja voi viedä jonkin aikaa.
10. Pyydä lasta istumaan portaiden päällä tai seisomaan matalalla alueella. Hänen pitäisi olla vedessä karkeasti rintaansa tai vyötäröön saakka. Huomaa, että lapsesi silmät voivat olla herkkiä kloorille.
11. Yhdistä nuoremmille lapsille kuvattu käsivarsi-aivohalvaus lyhyellä, nopealla potkulla veden pinnan alapuolelle. Harjoittele matalassa ja anna hänen tuntea kädet ja jalat toimivan yhdessä ilman, että hänen päänsä uppoaa. Pyydä häntä kääntämään päänsä säännöllisin väliajoin harjoitellakseen veteen kääntymistä hengittääkseen. Hänen on vaihdettava suuntaansa, johon hän kääntyy kolmen iskun välein.
12. Vihjaa häntä hengittämään ja auttamaan lastasi löytämään uimarytmi. Tee tämä laskemalla hänen aivohalvauksensa, kääntämällä päätään ja hengittämällä syvään kolmannen lyönnin kohdalla. Vaihtelevat sivut pitävät ryhtiään symmetrisenä.
13. Pidä häntä vedessä vatsan ollessa alaspäin, jalat irti pohjasta ja tukemalla häntä käsivarsillasi. Pyydä häntä laittamaan kasvonsa veteen ja harjoittelemaan kahta lyöntiä, kääntämällä päänsä hengittämään joka kolmannella vedolla. Hänen on vaihdettava puolta jokaisella hengityksellä.
14. Pidä häntä silmällä, jos hän yrittää tätä siirtoa yksin. Kun hän on mukava, hän voi jatkaa uintia pelastusliivissä ja jos voi, aloittaa uinnin itsenäisesti valvonnassa.
15. Anna lapsesi uida uima-altaan toiselle puolelle. Jos hänellä on tarpeeksi kokemusta, voit kokeilla tätä ilman pelastusliiviä. Jos ei, on hyvä aloittaa pelastusliivillä.
16. Pyydä häntä seisomaan tai kellumaan uima-altaan reunalla ja työntymään pois jaloillaan. Jos hän lopettaa liikkumisen lentoonlähdön jälkeen, hänen tulisi alkaa potkia ja uida käsivarsilla, kunnes hän saavuttaa toisen puolen.
    • Pysy lähellä sitä, varsinkin jos hänellä ei ole pelastusliiviä.
17. Opeta lapsesi kääntymään selästä. Tämä auttaa, jos lapsesi putoaa veteen selällään.
18. Pyydä lastasi kellumaan selällään. Käske häntä laskemaan yksi hartiat pohjaan. Hänen on käännettävä loppuosa kehostaan ​​seuraamaan olkapään liikettä.
    • Kun hän kaatuu vatsalleen, anna hänen uida uima-altaan reunalle.
19. Opeta lapsellesi kulutuspinta. Veden kulkeminen on tärkeä taito, jonka lapsesi täytyy pystyä kellumaan vedessä pitkään. Se pitää hänet pystyasennossa vedessä ja antaa hänen olla vuorovaikutuksessa lelujen ja ystävien kanssa, kun hän kelluu.
20. Opeta häntä menemään takaisin portaille, jos hän putoaa niihin. Tee tämä tekemällä hänet hyppäämään portaista ammeen keskelle. Heti kun hän on vedessä, hänen on välittömästi käännyttävä ympäri ja uitava takaisin portaille. Tämä perustaito voi pelastaa lapsesi elämän.
21. Varmista, että lapsesi hyppää aina uima-altaan keskelle. Näin hän oppii, että voit hypätä vain keskustaan, missä se on turvallista, eikä sivulle, jossa hän voi loukkaantua.
22. Opeta lapsellesi edistyneempiä aivohalvauksia. Nyt kun lapsesi on kokeneempi, hän voi alkaa oppia todellisia uimahiihtoja. Seuraavassa on joitain tunnetuimpia uintiviivoja, joita lapsesi voi oppia.
    • Indeksointi edessä
    • Rintauinti
    • Selkäuinti
    • Sivuviiva

Vinkkejä

• Jokaisella tasolla voit viedä lapsesi uintitunneille täydentämään omia oppituntejasi.
• Tässä mainitut pelit ovat vain ehdotuksia. Tietenkin voit myös keksiä omia pelejäsi oppiaksesi näitä tekniikoita!

Varoitukset

• Älä koskaan anna lapsesi uida ilman valvontaa.