Sisältö

• Astua
• Tapa 1/4: Määritä selkeät rajat
• Tapa 2/4: Auta lasta siirtymisessä
• Tapa 3/4: Kannusta muita kiinnostuksen kohteita
• Tapa 4/4: Arvioi lapsesi tilanne

Useimmat lapset rakastavat videopelejä. Vaikka videopelit voivat opettaa tiettyjä taitoja tai olla opettavaisia, lapset viettävät usein liikaa aikaa ohjaimen kädessä. Videopelit on yhdistetty lasten liikalihavuuteen ja kognitiivisiin ongelmiin. Videopelejä ei tarvitse kieltää kokonaan, mutta opi asettamaan rajat ja auttamaan lastasi löytämään muita toimintoja, jotta hän voi rajoittaa pelaamiseen käytettyä aikaa.

Astua

Tapa 1/4: Määritä selkeät rajat

1. Määritä erityiset säännöt. Selkeät ja vakiintuneet säännöt ovat tärkeitä lapsesi käyttäytymisen muuttamiseksi. Antamalla lapselle tietää tarkalleen, mitä haluat, hän tietää, mitä häneltä odotetaan, eikä siinä ole epäselvyyksiä. Sinun tulisi myös ilmoittaa selkeät seuraukset kunkin säännön rikkomisesta. Keskustele lapsesi kanssa ja ilmoita uudet säännöt.
   • Älä sano: "Voit pelata videopelejä vain muutaman tunnin päivässä eikä liian myöhään." Se on liian epämääräistä. Sen sijaan voit sanoa: "Koulupäivinä voit pelata videopelejä tunnin ajan. Et saa pelata klo 20.00 jälkeen. "
   • Odottaa negatiivisia reaktioita. Tämä on järkevää, varsinkin jos aiemmin ei ollut rajoja. Saattaa olla kiukutteluja, kiroilua, itkua, kerjäämistä tai jopa uhkauksia. Pysy rauhallisena. Ohita purkaukset mahdollisimman paljon ja toista seuraukset huonosta käytöstä.
2. Ole selvä seurauksista. Lapsellesi on annettava selkeät toimenpiteet sääntöjen rikkomiseksi. Kun määrität säännöt, varmista, että lapsi ymmärtää seuraukset. Älä ole epämääräinen seurausten suhteen, koska tämä johtaa vain sekaannukseen.
   • Esimerkiksi: "Jos pysyt rauhallisena ja rauhallisena, kun sinun on lopetettava pelaaminen, ja jos et pelaa 20:00 jälkeen, voit pelata yhden tunnin joka päivä viikon aikana. Jos teet siitä ongelman, pelaat yli tunnin kerrallaan tai pelaat klo 20.00 jälkeen, et saa pelata seuraavana päivänä. "
3. Seuraa seurauksia. Kun olet asettanut rajat ja asettanut seuraukset, on pakko olet rohkea. Jos annat lapsesi päästä eroon sääntöjen rikkomisesta ilman mitään seurauksia, hän lopettaa vakavan ottamisen sinuun ja ohittaa säännöt. Jos lapsesi ei noudata sääntöjä, varmista, että panet sanasi toimeen.
   • Ole johdonmukainen, kun sääntöjä rikotaan. On houkuttelevaa antaa periksi, kun lapsi on mukava, tai olla erityisen kova, kun hän protestoi. Mutta seurausten on oltava ennustettavissa ja selkeitä. Tämä ei tarkoita sitä, ettet voi muuttaa niitä, mutta älä tee sitä tekemättä sitä selväksi etukäteen eikä emotionaalisena hetkenä.
   • Älä unohda sitä videopelejä ei välttämätön lapsesi terveyden ja hyvinvoinnin kannalta - se voi tehdä ilman sitä. Vanhemmat unohtavat joskus, että pelaaminen voidaan kieltää kokonaan, jos lapsi ei pysty selviytymään asetetuista rajoista. Vaikka lapsi voi tehdä siitä draaman, jos kiellät pelit tai Wi-Fi-salasanan, lapsi voi hyötyä lopulta.
4. Käytä ajastinta. Asettamalla hälytyksen ja antamalla lapsellesi hälytyksiä, voit auttaa häntä valmistautumaan peliajan päättymiseen. Lapset voivat todella vastustaa muutosta, vaikka tietävät sen olevan tulossa. Lapsen varoittaminen ajan loppumisesta auttaa häntä selviytymään siirtymisestä.
   • Anna lapsellesi varoituksia, kun hänellä on 15 ja 10 minuuttia jäljellä.
   • Aseta ajastin viideksi minuutiksi ennen loppua. Kun summeri soi, ilmoita, että lapsellasi on viisi minuuttia aikaa pysähtyä ja että on aika siirtyä pelin pisteeseen, johon peli voidaan tallentaa.
5. Vaadi, että lapsesi on tehnyt kaikki kotitehtävät, askareet tai muut tehtävät joka päivä. Lasten on täytettävä asetetut vastuut ennen kuin heillä on aikaa pelata pelejä. Tämä sisältää myös kotitehtävät ja askareet. Kun kaikki velvollisuutensa on täytetty, heidän pelaamisaikansa saa alkaa.
   • Auta lastasi pitämään videopelejä palkkiona kotitehtäviensä suorittamisesta ja päivän askareista.
6. Sijoita videopelijärjestelmä yhteiselle alueelle. Hyvä tapa rajoittaa ja hallita lapsen peliaikaa on sijoittaa konsolit ja tietokoneet yhteiselle alueelle heidän makuuhuoneensa sijaan. Tämä helpottaa sääntöjen noudattamista ja lapsesi noudattamista.
   • Lasten makuuhuoneen pelikonsoli antaa heille liikaa vapautta pelata ilman valvontaa milloin tahansa. Lisäksi se voi johtaa liian suureen kiusaukseen etenkin nuoremmalle lapselle, jolla on vaikeuksia noudattaa sääntöjä.

Tapa 2/4: Auta lasta siirtymisessä

1. Työskentele lapsesi kanssa tekniikoilla lopettaaksesi videopelien pelaamisen. Ota lapsi mukaan pelaamisen rajoittamiseen. Puhu siitä, ettet pelaa liian jännittäviä tai vie liian paljon aikaa viikon aikana, tai sovi palkinnosta pelisääntöjen noudattamisesta.
   • Esimerkiksi puhu lapselle, että on viisasta olla yrittämättä suorittaa pelitasoa, ellei hänellä ole aikaa tehdä niin. Sitten he voivat säästää sen paremmin viikonloppuna.
   • Sinä ja lapsesi voitte ideoida palkintoja sääntöjen noudattamisesta, olipa se sitten viikon, kuukauden tai enemmän. Varmista, että palkkio ei ole enemmän aikaa pelaamiseen. Sen sijaan keksivät muita hauskoja palkintoja yhdessä.
2. Vähennä videopelien aikaa hitaasti. Videopelien suoran kieltämisen sijasta vähennä hitaasti aikaa, jonka lapsesi käyttää niihin. Jos esimerkiksi he käyttivät koulun jälkeen kaikki tunnit peleihin, rajoita se ensin yhteen tai kahteen tuntiin. Selitä lapsellesi, miksi rajoitat peliaikaa, mutta anna hänen tietää, että nautit siitä, että hän nauttii peleistä niin paljon eikä hänen mielestään pitäisi lopettaa.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Vihastut ja huutaa, kun pyydän sinua lopettamaan pelaamisen. Arvosanasi ovat laskeneet viime kuukausien aikana videopeliesi takia. Tätä ei voida hyväksyä. Haluan sinun nauttivan siitä, mutta aiomme rajoittaa kuinka kauan pelaat joka päivä. "
   • Videopelien välittömällä kieltämisellä on todennäköisesti päinvastainen vaikutus. Haluat parantaa lapsesi käyttäytymistä, älä ota pois jotain, joka antaa heille niin paljon iloa.
3. Muodosta siirtymisrutiini. Pelien lopettaminen voi olla vaikeaa, eikä lapsesi välttämättä pysty poistumaan siitä kokonaan heti. Auta lastasi harrastamaan fyysistä toimintaa, joka merkitsee heidän peliaikansa loppua. Tämä voi auttaa lasta tottumaan vaihtamaan pelielämästä pelin ulkopuolelle.
   • Voit esimerkiksi käyttää erityistä kieltä kytkimen signaalina. Sano jotain kevytmielistä, kuten: "Sinut kutsutaan takaisin todellisuuteen fantasia-alueelta!" Tervetuloa takaisin!'
   • Määritä fyysinen merkki. Anna lapsellesi lasillinen vettä, suorita venytyksiä tai muutama hyppyliitin.
4. Tee aikaa koko perheelle. Pidä lapsesi poissa tietokonepeleistä asettamalla aikaa koko perheen harjoittamiseen yhdessä. Perheaika ei silloin ole vapaaehtoista, ja jokaisen perheenjäsenen, sekä vanhempien että lasten, on osallistuttava siihen.
   • Anna lapsesi ajoittain valita aktiviteetti niin, että hän tuntee pystyvänsä ilmoittamaan, mitä aiot tehdä. Pakottaa ihmiset tekemään toimintoja, joista he eivät tunne tekevänsä, voi olla turhauttavaa.
   • Voit pyytää lastasi auttamaan illallisen tekemisessä ja tekemään illallisesta rituaalin.
   • Kävele tai aja polkupyörällä yhdessä, pelaa lautapeliä tai korttipeliä tai katsele elokuvaa koko perheen kanssa.
   • Ilmoittakaa seuraukset siitä, etteivät osallistu perheen toimintaan. Esimerkiksi, jos lapsi ei osallistu perheen toimintaan, pelitunti perutaan.
5. Opeta lapsellesi pelin edistymisen säästäminen. Monet nuoremmat lapset eivät osaa navigoida pelivaihtoehdoissa, ja he saattavat tarvita apua pelin edistymisen tallentamisessa. Jos he voivat pelastaa pelinsä ja he eivät tunne, että kaikki ponnistelut ovat hukkaan, he todennäköisemmin pitävät vähemmän ongelmallisena lopettaa pelin.
   • Selitä lapsellesi, että monien pelien suorittaminen kestää kymmeniä tai satoja tunteja, mikä tarkoittaa, että peliä ei voi suorittaa yhdessä istunnossa. Auta lasta ymmärtämään, että peliä on tarkoitus pelata useita kertoja.
   • Kun peliaika on ohi, odota, että he pelastavat pelin ja auttavat lasta, jos se on liian nuori tekemään itse. Jos he yrittävät venyttää aikaa viemällä liian paljon aikaa pelin pelastamiseen, vähennä aika seuraavan päivän peliaikasta. Jos lapsi jatkaa tämän tekemistä, ilmoita, että enempää pelejä ei saa pelata sääntöjen rikkomisen vuoksi.

Tapa 3/4: Kannusta muita kiinnostuksen kohteita

1. Kannusta lastasi löytämään muita aktiviteetteja. Videopelit ovat vain yksi tapa lasten viihdyttämiseen. He voivat tehdä paljon asioita, varsinkin jos he eivät voi luottaa videopeleihin. Kannusta lasta etsimään muita kiinnostuksen kohteita, ja jos lapsi ei kykene ajattelemaan mitään, ehdottaa joitain omia.
   • Älä pelkää sanoa ei lapsellesi, jos hän haluaa pelata videopelejä, koska "ei ole muuta tekemistä".
   • Esimerkiksi lapsesi voi leikkiä muiden lelujen kanssa, tehdä näytelmiä, tehdä musiikkia tai elokuvia, lukea, pelata ulkona, harjoittaa jotain luovaa, kuten piirtää, kirjoittaa tai käsitellä, tai pelata lauta- tai korttipeliä.
2. Pyydä lasta osallistumaan sosiaaliseen toimintaan. Pelaaminen on yksinäistä toimintaa. Voit kannustaa lastasi osallistumaan ryhmille, joista he nauttivat. Aivoriihi yhdessä ja anna lapsesi valita, mistä toiminnasta hän nauttii sen sijaan, että määrittäisi sen hänelle.
   • Voit kokeilla nuorisoryhmiä uskonnollisessa laitoksessasi. Alueesi nuorisolaitokset, taidekeskukset ja kirjastot tarjoavat myös ohjelmia nuorille.
   • Selvitä, mitkä taideohjelmat ovat lähellä teatteria, musiikkia, maalausta ja piirtämistä. voit myös etsiä ohjelmia tietokoneille, rakentamiseen tai muuhun kätevään toimintaan.
   • Virkistysurheilu voi olla hauskaa joillekin lapsille, vaikka sinun ei pitäisi koskaan pakottaa lapsia urheilemaan, jos he eivät pidä siitä.
3. Kannusta lasta liikkumaan. Videopelien ylipelaaminen on yhdistetty liikalihavuuden kaltaisiin olosuhteisiin, koska pelaaminen on istumatonta toimintaa. Aktivoidaksesi lapsesi, voit kannustaa lasta valitsemaan fyysinen aktiviteetti, josta hän pitää. On tärkeää antaa lapsesi valita, mitä tehdä. Kannusta lasta kokeilemaan uusia aktiviteetteja, jos hänellä ei ole suosikkeja.
   • Esimerkiksi lapsesi voi mennä pyöräilemään, rullalautailemaan, tanssimaan, taistelulajeihin, virkistysurheiluun, uimaan tai pelaamaan ulkona.

Tapa 4/4: Arvioi lapsesi tilanne

1. Määritä hyväksyttävä aika videopeleille. Jokaisella on erilainen mielipide siitä, mikä on hyväksyttävää videopeleihin käytettävän ajan suhteen. Päätä hyväksyttävä aika viikon jokaisena päivänä. Jotkut vanhemmat rajoittavat videopelejä yhteen tuntiin päivässä, kun taas toiset kieltävät pelaamisen kokonaan viikon aikana ja sallivat vain muutaman tunnin viikonloppuisin.
   • Monet terveydenhuollon ja lasten kehityksen ammattilaiset suosittelevat, että lapset viettävät korkeintaan kaksi tuntia päivässä television tai tietokoneen näytön edessä. Pidä tämä mielessä, kun määrität haluamasi aikataulut ja päätät hyväksyttävästä peliaikamäärästä, johon voit liittyä.
2. Opi peliriippuvuuden varoitusmerkit. Jotkut lapset kehittävät todellisen riippuvuuden videopelien pelaamisesta. Heillä on erityisiä käyttäytymis-, tunne- ja fyysisiä oireita, kuten eristyneisyys perheestä ja ystävistä. Vanhempien on tärkeää ymmärtää, mitä oireita on syytä varoa, jotta he voivat tunnistaa ne, jos lapsessa ilmenee tällaisia ​​ongelmia.
   • Esimerkiksi lapsesi ei pysty lopettamaan pelaamista, muuttuu aggressiiviseksi tai vihaiseksi, kun hän ei pelaa, tai menettää kiinnostuksensa muihin toimintoihin. Lapsi muuttuu ärtyisäksi tai masentuneeksi, kun hän ei pelaa videopelejä. Lapset saattavat laiminlyödä henkilökohtaisen hygieniansa, kärsivät unihäiriöistä ja kärsivät selkä- tai ranteesta.
3. Ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen, jos huomaat ongelmia. Jos luulet lapsesi olevan riippuvainen videopeleistä ja olet yrittänyt turhaan hillitä hänen leikkiään, saatat joutua hakemaan ammattilaisen apua. Lapsesi lääkäri tai mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua ja lastasi tekemään positiivisia muutoksia lapsesi käyttäytymiseen sekä asettamaan ja pitämään rajat.
   • Tämä voi olla hyvä vaihtoehto, jos lapsesi reagoi rajojen ylitse pelaamisen suhteen. Jos lapsesi toimii tuhoisasti, aggressiivisesti tai uhkaavasti, koska yrität muuttaa hänen pelikäyttäytymistään, saatat joutua tapaamaan mielenterveyden ammattilaisen.