Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Aikaa jäähtymiseen
• Osa 2/3: Valmistele anteeksipyyntösi
• Osa 3/3: Meikki
• Varoitukset

Ystävän kanssa riitauttaminen jättää sinut kauheaan tunteeseen. Saatat olla turhautunut ja vihainen toiselle henkilölle tai haluat vain korvata sen sinulle mahdollisimman pian. Vaikka voi tuntua siltä, ​​että asiat eivät koskaan tule olemaan enää tapana, kuten ennen, voit ehkä korjata ystävyyden lähestymällä ystävääsi ja kuuntelemalla, mitä hänellä on sanottavanaan.

Astua

Osa 1/3: Aikaa jäähtymiseen

1. Anna toisillesi tilaa ennen kuin se menee liian pitkälle. Kun asiat kuumenevat, on helppo sanoa jotain, jota et tarkoita.Jos sinusta tuntuu, että et voi hallita tunteitasi - tai ystäväsi ei voi hallita omia - sano, että haluat jatkaa keskustelua myöhemmin ja lähteä sitten.
   • Vaikka ystäväsi sanoo jotain, mikä vahingoittaa tunteitasi, älä yritä saada itsesi takaisin väittelyyn. Kerro itsellesi, että toinen henkilö vain löi sinua ja päästää irti.
2. Ota muutama syvä hengitys rentoutua. Ensimmäinen asia riitojen jälkeen on rauhoittua. Voi olla vaikea rauhoittua, kun olet vihainen, mutta vihainen pysyminen ei ole sinulle hyödyllistä ja estää sinua sovittamasta ihmisiä.
   • Hengitä hitaasti nenän kautta ja sitten suun kautta. Toista tämä useita kertoja keskittyen tulemaan yhä rauhallisemmaksi jokaisella hengityksellä.
   • Muita asioita, jotka auttavat sinua rauhoittumaan, ovat lempeä kävely, lempeä meditaatio tai jäätelön syöminen suoraan pakkauksesta. Mikä se onkin, ota hetki selvittää mielesi.
3. Hyväksy rooli, jota pelasit keskustelussa. Riidat eivät koskaan tule toiselta puolelta. Ajattele, mikä panoksesi taisteluun on ollut. Yritä kuvitella argumentti toisen henkilön näkökulmasta saadaksesi uutta valoa sanoillesi asioille.
   • Oletko ollut stressaantunut tai ärtynyt viime aikoina? Tällä voi olla merkitystä käyttäytymisessäsi.
   • Yrititkö poikaystäväsi tai tyttöystäväsi kertoa sinulle jotain, jonka työnsit sivuun? Olet saattanut vahingoittaa hänen tunteitaan, mikä johti taisteluun.
4. Yritä nähdä argumentti toisen henkilön näkökulmasta. Voi olla hyvin vaikeaa vetäytyä taaksepäin ja nähdä asiat jonkun toisen näkökulmasta, mutta kyky empatia jonkun kanssa osoittaa, että välität todella toisesta ihmisestä, ei vain omista tunteistasi.

Osa 2/3: Valmistele anteeksipyyntösi

1. Pidä tunteet itsellesi. Älä juoru ystävästäsi tai taistelun syystä, äläkä varmasti julkaise siitä sosiaalisessa mediassa. Tämä vain lisää draamaa tilanteeseen ja voi tehdä kaiken paljon pahemmaksi kuin alkuperäinen taistelu.
   • Vaikka jaat tunteesi toisen läheisen ystävän kanssa, henkilö, jonka kanssa riitelet, voi kuulla siitä.
2. Yritä korjata muutaman päivän sisällä taistelusta. Väitteen jättäminen ilmassa voi aiheuttaa kaunaa. Haluat antaa ystävällesi tarpeeksi aikaa jäähtyä, mutta yritä ratkaista väite mahdollisimman pian.
   • Aika, jonka tämä kestää, on jokaiselle erilainen. Jotkut ystävät muodostavat viiden minuutin väittelyn, kun taas toiset vievät kuukausia toipumaan loukkaavista sanoista.
3. Odota, kunnes olet valmis anteeksi. Jos olet liian kiireinen anteeksipyyntösi vuoksi, koska olet kyllästynyt väittelyyn, huomaat todennäköisesti, ettet ole vilpitön.
   • Tiedät olevasi valmis pyytämään anteeksi, jos lopetat vihaisuutesi tai jos välität enemmän ystäväsi palauttamisesta kuin hänen loukkaavista asioistaan.
4. Älä pyydä anteeksi vain siksi, että haluat poikaystäväsi tai tyttöystäväsi sanovan olevansa pahoillaan. Toinen henkilö ei ehkä ole valmis anteeksi. Sinun on sanottava, että olet pahoillasi, koska olet pahoillasi siitä, että loukkaat häntä. Joten yritä sen sijaan aloittaa keskustelu odottamatta mitään ystävällesi.
   • Vaikka ystäväsi ei olekaan valmis pyytämään anteeksi, sinun pitäisi pyytää anteeksi, kun olet valmis. Pyydä häntä vain kuuntelemaan ja selittämään mitä valitat.
5. Aikataulun aika puhua. Henkilökohtainen tapaaminen auttaa sinua muodostamaan yhteyden uudelleen, ja toisen on helpompi nähdä, että anteeksipyyntösi on aito. Soita tai lähetä sähköpostia ystävällesi ja kerro hänelle, että haluat puhua henkilökohtaisesti. Kysy, toimiiko mielessäsi oleva aika ja paikka hänelle. Jos ei, katso jos löydät jotain, joka sopii sinulle molemmille.
   • Yritä aloittaa keskustelu sanomalla jotain: "kaipaan puhumista kanssasi luokan jälkeen" tai "minusta on todella paha sanoista ja haluan pyytää anteeksi henkilökohtaisesti."
   • Jos ystäväsi ei ole valmis puhumaan, anna hänelle vähän enemmän aikaa. Voit myös lähettää käsinkirjoitetun anteeksipyynnön, joka kutsuu sinut tapaamaan ja puhumaan enemmän henkilökohtaisesti.

Osa 3/3: Meikki

1. Tee tarjous vilpittömästi ja tarkasti pyydät anteeksi. Älä vain tarjoa epäpätevää "anteeksi". Mieti tarkkaan, mistä todella anteeksi, ja ole tarkka, kun sanot anteeksi.
   • Jos tiedät loukkaavasi ystäväsi tunteita, pyydä anteeksi sanasi. Sano jotain: "Olen todella pahoillani, että kutsuin sinua tyhmäksi. Kunnioitan sinua paljon enemmän ja sanani olivat ajattelemattomia ja ilkeitä. "
   • Voisit sanoa: "Anteeksi, että odotin niin kauan soittaakseni sinulle taistelun jälkeen", jos et todellakaan usko, että taistelu oli sinun syytäsi.
2. Anna toisen henkilön kertoa hänen puolensa tarinasta. Kun olet pyytänyt anteeksi, anna ystäväsi puhua. Kuuntele tarkkaan, mitä hänellä on sanottavanaan, ja yritä olla tuntematta hyökkäystä, jos kuulet, mitä ystäväsi ajattelee väitteestä. Ehkä teit jotain, mikä satuttaa toista ihmistä tai järkyttää sitä tajuamatta.
3. Jaa ajatuksesi argumentista. Voit puhua tapahtuneesta, mutta älä käytä tätä tekosyynä aloittaaksesi taistelun uudelleen. Keskity käyttämään "I" -lausekkeita, jotka keskittyvät näkemykseesi asiasta, eikä "sinä" -lausekkeisiin, jotka keskittyvät toisen henkilön syyllisyyteen.
   • Voit sanoa jotain: '' Tunsin jo olevani stressaantunut sinä päivänä ja menetti itseni, enkä olisi pitänyt tehdä sitä '' tai '' Tunsin todella turhautuneena, kun et kuunnellut minua, mutta minun ei pitäisi '' eivät ole olleet niin ankaria. '
   • Älä esitä tekosyitä käyttäytymisellesi. On hyvä selittää tunteitasi, mutta ota vastuu sanoistasi ja teoistasi.
4. Jos he ovat pahoillaan, hyväksy toisen henkilön anteeksipyyntö. Usein, kun pyydät anteeksi, ystäväsi tekee samoin. Jos näin on, ilmoita hänelle, että hyväksyt anteeksipyynnön ja haluat, että kaikki palaa normaaliksi.
   • Jos toinen henkilö ei pyydä anteeksi, kysy itseltäsi, onko tärkeämpää saada anteeksipyyntö kuin saada takaisin ystävyys.
5. Anna ystävällesi enemmän aikaa, jos hän on edelleen vihainen. Hän ei ehkä ole valmis antamaan anteeksi sinulle tai edes lopettamaan taistelua. Kunnioita ystäväsi tunteita, mutta älä tartu toiseen väitteeseen.
   • Jos ystäväsi on edelleen vihainen, kysy, mitä voit tehdä sen parantamiseksi. Jos saat vastauksen, yritä tehdä se. Jos toinen henkilö ei halua sanoa mitään, saattaa tarvita enemmän aikaa tai hän voi haluta lopettaa ystävyyden.
   • Yritä olla kärsivällinen, kun ystäväsi toipuu taistelusta. Hän voi tarvita enemmän aikaa kuin sinä, ja se on okei.
6. Sulje positiivinen. Olitpa sinä ja ystäväsi korjanneet ystävyyden tai jos toinen henkilö on edelleen järkyttynyt, yritä lopettaa keskustelu positiivisella.
   • Kun olet päättänyt, sano hyvästit isolla halauksella ja tee suunnitelmia palata pian takaisin.
   • Jos henkilö on edelleen järkyttynyt, lopeta keskustelu sanomalla jotain: "Rakastan sinua edelleen ja olen aina valmis puhumaan, jos haluat."

Varoitukset

• Jos huomaat joutuvasi pyytämään anteeksi jotakuta uudestaan ​​tai uudestaan, tai jos heillä on tapana laittaa sinut alas tai yrittää saada sinut tuntemaan itsesi huonolta, sinun on varmistettava, että se on terve ystävyys.