Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Kaulan ihon vahvistaminen elämäntapamuutoksilla
• Menetelmä 2/2: Ihon kiinteyden parantaminen lääkkeillä
• Muita artikkeleita

Yksi ilmeisimmistä ikääntymisen merkeistä on löysyyden esiintyminen kaulan iholla. Kehon ikääntyessä iho alkaa menettää nuoruutensa joustavuuden, joten se muuttuu roikkuvaksi ja pörröiseksi. Tämä prosessi näkyy parhaiten kasvoilla ja kaulalla.Vaikka aikaa ei voi kääntää, tiettyjä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä voidaan vahvistaa ikääntyvän ihon vahvistamiseksi, samoin kuin joitain lääkkeitä voidaan käyttää.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Kaulan ihon vahvistaminen elämäntapamuutoksilla

1. 1 Harjoitus kasvojen ja niskan lihaksille. On olemassa useita harjoituksia, jotka tarjoavat hyvän yhdistelmän niska- ja kasvolihasten venyttämisestä ja treenaamisesta. Jos teet ne kerran tai kahdesti päivässä, ihosi näyttää kiinteämmältä.
   • Aseta käsi otsaasi. Aloita painamalla häntä otsaasi, mutta älä päästä päätäsi eteenpäin. Sinun pitäisi tuntea jännitys niskalihaksissasi. Säilytä tämä asento noin 10 sekuntia. Lukitse sitten kätesi pään taakse ja ala myös painaa niitä, pidä taas miehitettyä asentoa noin 10 sekuntia.
   • Istu suorassa. Kallista päätäsi taaksepäin niin, että leuka alkaa ulottua kohti kattoa ja huulet pysyvät kiinni. Aloita sitten pureskelu suulla. Samalla tunnet kasvojen ja kaulan lihasten työn. Toista liikkeet noin 20 kertaa.
   • Istu jälleen suoraan pääsi kallistettuna niin, että leuka saavuttaa katon ja huulet ovat kiinni. Tällä kertaa anna huulillesi asento, jonka he ottavat suudellen. Toista harjoitus kahdesti. Tämä harjoitus on vähän samanlainen kuin edellinen, mutta se toimii muilla kasvojen ja kaulan lihaksilla.
   • Ole varovainen seuraavan harjoituksen kanssa, koska se voi rasittaa niskaasi. Makaa selkä sängyllä ja pää roikkuu sängyn reunan yli. Vedä päätäsi hitaasti ja varovasti rintakehää kohti ja harjoittele niskalihaksia. Laske sitten myös pää hitaasti ja varovasti. Toista harjoitus noin 5 kertaa. Lopeta tämä harjoitus välittömästi, jos tunnet kipua.
2. 2 Vältä toistuvien ilmeiden omaksumista. Tietyt kasvojen liikkeet ja ilmeet, kuten pään kallistaminen sivulle tyytymättömyyttä ilmaistaessa, voivat heikentää vierekkäisiä lihaksia. Pidä kaulan iho joustavana pidempään varoen, ettet tee toistuvia kasvoliikkeitä.
   • Kasvojen ja kaulan lihasten työn aikana ihon alle muodostuu uria. Kun kaulan iho vanhenee ja menettää kimmoisuutensa, se ei pysty peittämään näitä uria, joten siihen muodostuu pysyviä ryppyjä tai taitoksia.
3. 3 Syö terveellistä ruokaa. On näyttöä siitä, että oikein tasapainoisen ruokavalion syöminen voi suojata ihoa ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Roskaruokien ja pikaruoan välttäminen voi suojata ryppyiltä ja ihon kimmoisuuden menetykseltä pitkään.
   • Runsaasti rasvaa ja sokeria sisältävä ruokavalio voi hidastaa solujen aineenvaihduntaa. Yritä siis olla syömättä liikaa paistettuja tai makeita ruokia.
   • A-vitamiinia ja beetakaroteenia sisältävät elintarvikkeet, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, kuten mansikat ja porkkanat, voivat nopeuttaa solujen aineenvaihduntaa ja parantaa ihon kuntoa.
   • Keltaiset ja oranssit vihannekset sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja beetakaroteenia. Niiden käyttö yhdessä veden juomisen kanssa nopeuttaa aineenvaihduntaa, tekee ihosta terveemmän ja vähemmän alttiita tukkeutuneille huokosille.
   • Välttämättömien rasvahappojen käyttö, joita löytyy saksanpähkinöistä tai oliiviöljystä, auttaa ylläpitämään ihon kosteustasapainoa.
   • Muista, että syömäsi roskaruoka syrjäyttää kaikki hyvät asiat, joita voisit syödä, ja hanki vitamiinit ja antioksidantit, joita tarvitset ihon pitämiseksi terveenä.
4. 4 Tarkkaile vesitasapainoasi. Hyvin kosteutettu iho on yleensä sileämpi ja kiinteämpi, mutta samalla vähemmän taipuvainen rypistymään ja rypistymään. Siksi juominen riittävästi nesteitä päivittäin voi vahvistaa kaulan ihoa.
   • Veden tasapainon ylläpitämiseksi naisen on kulutettava vähintään 9 lasillista vettä päivässä ja miehen - vähintään 13 lasillista vettä.Urheilijat ja raskaana olevat naiset voivat tarvita jopa 16 lasillista vettä päivässä.
   • Vesi on paras nesteytyksen lähde, mutta voit myös juoda kofeiinitonta teetä ja mehuja. Puhtaat kofeiinittomat virvoitusjuomat, kuten inkivääri -limonadi, voivat myös auttaa torjumaan pahoinvointia.
   • Voit jatkaa kahvin, teen ja muiden kofeiinipitoisten virvoitusjuomien kulutusta rajoitetusti, mutta muista, että ne voivat kuivata kehosi hieman.
5. 5 Käytä ihon kosteusvoidetta päivittäin. Levitä ihollesi joka päivä erityistä kosteusvoidetta kollageenin ja elastiinin tuotannon stimuloimiseksi. Ihon optimaalisen kosteuden ylläpitäminen voi tehdä siitä kiinteämmän.
   • Jopa rasvainen iho voi tarvita nesteytystä. Etsi vain kosteusvoide, joka ei tuki huokosia ja on öljytön.
   • Ota yhteyttä ihotautilääkäriin tai kosmetologiin ihotyypin arvioimiseksi. Tämän jälkeen voit ostaa ihonhoitotuotteita erityisesti ihotyypillesi apteekeista ja kosmetiikkakaupoista.
   • On monia tuotteita, jotka paitsi stimuloivat kollageenin ja elastiinin tuotantoa, mutta myös parantavat kaulan ihon ulkonäköä kyllästämällä sen silikonilla ja hyaluronihapolla.
   • Aurinkovoidetta sisältävien kosteusvoiteiden käyttö voi nopeuttaa ihon kiinteytymistä.
6. 6 Rajoita aikaa auringossa. Auringonvalossa oleva UV -säteily nopeuttaa ikääntymisprosessia hajottamalla ihon kollageenia ja elastiinia, jotka ovat vastuussa sen kiinteydestä. Siksi auringossa vietetyn ajan lyhentäminen voi pidentää ihon nuoruutta ja joustavuutta.
   • Muista käyttää korkean SPF -suojan omaavaa aurinkovoidetta aina, kun haluat mennä ulos tekemään asioita.
   • Voit myös käyttää leveäreunaista hattua lisäsuojaksi.
   • Olitpa menossa rannalle tai ulkouima -altaalle, on hyvä istua sateenvarjon varjossa.
7. 7 Lopeta tupakoiminen. Auringonvalon tavoin tupakointi nopeuttaa ikääntymistä heikentämällä ihon verenkiertoa. Voit hidastaa ihon ikääntymistä lopettamalla tämän huonon tavan tai vähentämällä tupakointia niin paljon kuin mahdollista, jolloin ihosi pysyy kireänä ja elastisena pidempään.
   • Jos et pysty lopettamaan tupakointia itse, ota yhteys lääkäriisi. Hän voi löytää sinulle tehokkaan hoito -ohjelman nikotiiniriippuvuuteen.
8. 8 Vältä äkillisiä painonmuutoksia. Ylipaino voi venyttää ihoa ja jättää sen roikkuvaksi laihdutettaessa. Jyrkkä laihtuminen ei anna iholle aikaa sopeutua uusiin olosuhteisiin, joten se voi näyttää löysältä ja veltolta. Yritä ylläpitää nykyistä painoasi tai pienentää sitä vähitellen, jotta kaulan iho ei muutu pörröiseksi.

Menetelmä 2/2: Ihon kiinteyden parantaminen lääkkeillä

1. 1 Käytä paikallisia retinoideja. Retinoidit ovat A -vitamiinin johdannaisia, jotka voivat tasoittaa hienoja juonteita, ryppyjä ja muita ihon puutteita. Ihotautilääkärin määräämien retinoidien käyttö voi parantaa kaulan ihon ulkonäköä ja lisätä sen joustavuutta.
   • Sinulle voidaan määrätä seuraavia retinoideja: tretinoiini tai tazaroteeni.
   • Retinoideja tulee käyttää vain lääkärisi ohjeiden mukaan, joten ota yhteys ihotautilääkäriin varmistaaksesi, että tarvitset niitä todella.
   • Muista kysyä lääkäriltäsi retinoidien mahdollisista sivuvaikutuksista ja vasta -aiheista.
   • Joitakin retinoidisia vähärasvaisia ​​voiteita on saatavana tiskiltä. Huomaa, että ne eivät ole yhtä tehokkaita kuin reseptilääkkeet, joten niillä ei ehkä ole toivottua vaikutusta ihoon pitkällä aikavälillä.
   • Retinoidien käyttö voi aiheuttaa ihon punoitusta, kuivuutta ja polttamista.
2. 2 Suorita laser-, valo- tai radiotaajuushoito. Laser-, valo- tai radiotaajuisen säteilyn käyttö voi stimuloida kollageenin tuotantoa iholla. Kaulan ihon kiristämiseksi voit suorittaa minkä tahansa mainituista hoidoista.
   • Laser- ja valohoito tuhoaa ihon ulkokerroksen ja lämmittää alemman kerroksen, mikä stimuloi kollageenin muodostumista. Vaurioitunut iho palautuu vähitellen ja muuttuu siten sileämmäksi ja joustavammaksi.
   • Voi kestää useita kuukausia, ennen kuin iho toipuu kokonaan laser- tai valohoidosta, ja se voi aiheuttaa arpia, vaalentumista tai tummumista.
   • Jos haluat kevyesti rypistyneen ihon, harkitse hellävaraista ei-ablatiivista laserhoitoa.
   • Radiotaajuushoito on myös ei-ablatiivinen hoitomuoto. Huolimatta siitä, että sen käyttö ei anna yhtä selkeitä tuloksia kuin laser- ja valohoito, huomaat lievän tai kohtalaisen ihon kiristämisen vaikutuksen.
   • Muista, että näiden hoitojen käytöllä voi olla vasta -aiheita.
3. 3 Kuori iho. On hellävaraisempia tapoja kuoria ihon yläkerros kuin edellä. Kemiallinen kuorinta, dermabrasio ja mikrodermabrasio voivat poistaa ihon yläkerroksen ja lisätä sen kimmoisuutta, mutta myös parantaa sen ulkonäköä.
   • Kemiallisen kuorinnan aikana kosmetologi levittää iholle erityistä happoa. Se polttaa ihon ulkokerroksen sekä pisamia ja joitain ryppyjä. Toipuminen kemiallisesta kuorinnasta kestää useita viikkoja, ja tulokset näkyvät vasta muutaman kuorinnan jälkeen.
   • Dermabrasion -toimenpiteen aikana ihon yläkerros kuoritaan pyörivällä harjalla. Menettely stimuloi uuden ihokerroksen kasvua, mikä voi antaa kaulalle kiinteämmän ulkonäön. Huomattavia tuloksia ja täydellinen toipuminen kuorintaprosessin jälkeen tulee muutaman kuukauden kuluttua.
   • Mikrodermabrasio on samanlainen kuin dermabrasion, mutta se poistaa hyvin ohuen ihon kerroksen. Huomattava tulos voi vaatia useita hoitoja, mutta ihon toipumisaika on huomattavasti lyhyempi kuin muiden kuorintamenetelmien käytön jälkeen. Mikrodermabrasio tuottaa myös vaatimattomia tuloksia.
   • Huomaa, että sinulla voi olla vasta -aiheita kuorintaan.
4. 4 Mene Botox -injektioihin. Botox tai tyypin A botuliinitoksiini voi estää lihasten supistumista, jolloin iho näyttää sileämmältä ja vähemmän ryppyiseltä. Botox -injektiot voivat kiristää kaulan ihoa, jos se on kohtalaisen löysä.
   • Botox-injektioiden vaikutus kestää 3-4 kuukautta, minkä jälkeen vaaditaan toistuvia injektioita.
   • Botoxin käytön sivuvaikutus voi olla kyvyttömyys hallita kasvojen ja kaulan lihaksia. Siksi et voi ilmaista omia tunteitasi kasvoillasi yhtä hyvin kuin ennen.
   • Huomaa, että Botoxin käytöllä on myös vasta -aiheita.
5. 5 Käytä pehmytkudoksen täyteaineiden injektioita. Pehmytkudoksen täyteaineita on erilaisia, mukaan lukien rasva, kollageeni ja hyaluronihappo. Ne ruiskutetaan kaulan iholle sen elastisuuden lisäämiseksi.
   • Näiden injektioiden jälkeen niskaan saattaa tulla turvotusta, punoitusta ja mustelmia.
   • Kuten botoxin tai mikrodermabrasion tapauksessa, sinun on toistettava täyteaineinjektiot säännöllisesti, koska ne kestävät vain muutaman kuukauden.
   • Pehmytkudoksen täyteaineiden injektioilla kosmeettisiin tarkoituksiin voi olla vasta -aiheita.
6. 6 Harkitse kirurgista kasvojenkohotusta. Jos niskasi iho on hyvin löysä, kirurginen hissi voi olla tie ulos. Tämä on viimeinen keino, joten sinun tulee turvautua siihen vain, jos kaikki muut menetelmät eivät ole auttaneet sinua ja sinun on ehdottomasti kiristettävä ihoa.
   • Kuten minkä tahansa muun kosmeettisen kirurgian yhteydessä, sinun on ymmärrettävä täysin siihen liittyvät riskit ja otettava yhteyttä vain luotettuun plastiikkakirurgian klinikkaan kokeneen kirurgin kanssa.
   • Kirurgisessa niskahississä poistetaan ylimääräinen iho ja rasva, minkä jälkeen lihakset ja sidekudokset kiristyvät.
   • Toipuminen niskahissistä voi kestää kauan. Leikkauksesta johtuvat mustelmat ja turvotukset voivat jatkua useita viikkoja.
   • Kirurgisen kiristämisen vaikutus kestää noin 5-10 vuotta.
   • Huomaa, että sinulla voi olla vasta -aiheita tälle toimenpiteelle.

Muita artikkeleita

Kuinka päästä eroon ihonalaisesta aknesta nopeasti Kuinka päästä eroon päätön näppylä Kuinka tehdä ihostasi vaalea Kuinka päästä eroon aknesta korvan sisällä Kuinka päästä eroon tummista kainaloista Kuinka saada pisamia Kuinka ottaa aurinkoa pilvisenä päivänä Kuinka poistaa punoitus nopeasti näppylältä Kuinka käyttää hohkakiveä Kuinka tehdä väärennetty imu Kuinka päästä eroon auringonpolttamasta kotona Kuinka vähentää punoitusta auringonpolttaman jälkeen Kuinka olla, jos kädet ja jalat kutisevat yöllä Kuinka piilottaa leikkaukset