Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Savun hajujen peittäminen
• Tapa 2/3: Piilota jälkesi
• Tapa 3/3: Kerro vanhemmillesi
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jos olet alkanut tupakoida savukkeita, marihuanaa tai höyryä, saatat olla huolissasi ongelmista vanhempiesi kanssa. Parasta on luottaa vanhempiinne siihen, mitä tapahtuu, ennen kuin he väistämättä saavat sinut kiinni. Yritä olla pelkäämättä rangaistusta, jonka saatat saada, tai tapaa, jolla he reagoivat, jos he saavat tietää. Voit kokeilla muutamia tekniikoita savuisen hajun minimoimiseksi ja piilottaa todisteet salaisesta tapastasi. Yritä kuitenkin välttää ongelma aikuisilla ja pyytää apua lopettamiseen. Muista aloittaa tupakointi, kunnes saavutat laillisen tupakointiajan, ja käytä vain laillisia keinoja, muuten saatat joutua syviin vaikeuksiin lain kanssa.

Astua

Menetelmä 1/3: Savun hajujen peittäminen

1. Peitä hiukset tupakoinnin aikana. Savun tuoksut tarttuvat hiuksiin, joten yritä suojata hiuksiasi mahdollisimman paljon, jos et voi suihkua ennen vanhempiesi tapaamista. Jos sinulla on pitkät hiukset, laita ne pullaan pitääkseen ne tieltä. Peitä pääsi hatulla tai hupulla ja vedä se kiinni, jotta savu ei pääse sisään. Vaihda sitten toiseen hattuun tai huppariin ennen kuin palaat kotiin.
   • Harkitse suihkusuojuksen käyttämistä, kun tupakoit, jotta hiukset eivät pääse savuisiksi.
2. Pidä joukko vaatteita sivussa tupakointia varten. Jos ilmestyt kotona vaatteilla, jotka haisee savulta, vanhempasi huomaavat. Pidä erillinen asu kätevä, jos haluat tupakoida. Harkitse tuo huppari tai pusero ja toinen sarja mukaasi, kun menet tupakoimaan. Pue nämä vaatteet tupakoinnin aikana ja pidä tavallinen asu kaukana tupakointipaikasta. Kun olet valmis, laita haisevat vaatteesi erilliseen pussiin ja kytke tavallinen asu takaisin päälle.
   • Jos tavallisissa vaatteissasi on savupolkuja, tuuleta ne ulos tai suihkuta niihin hajunpoistosuihke ennen kuin näet vanhempasi.
   • Ole strateginen tässä asiassa. Jos aloitat yhden asun käyttämisen ja tulet kotiin jotain aivan erilaista, vanhempasi tietävät, että jotain on menossa.
3. Hengitä savu halkeaman läpi. Pidä tyhjät pahvipyyhkeet ja wc-paperiputket. Täytä ne sitten rypistyneillä kuivauslevyillä aukon muodostamiseksi. Tai kiinnitä muutama huuhteluainetta putken päähän kuminauhalla. Hengitä savu putken läpi, jos tupakoit. Kuivauslevyt suodattavat osan savusta.
   • Muista, että vanhempasi saattavat tietää parvista yhtä paljon kuin sinäkin, ja heistä voi tulla epäilyttäviä, jos aloitat WC-paperiputkien tai kuivausrumpujen keräämisen.
4. Ilmaa autosi, jos tupakoit siinä. Varmista, että et tupakoi samalla huolella kuin vanhempasi. Jos tupakoit omassa autossasi, avaa ikkunat ja pidä savukkeesi ulkona ikkunasta. Käännä lämmitystä tai ilmastointia säästä riippuen ja osoita tuuletusaukot lähimpään ikkunaan työntääksesi savua ulos. Hengitä savu voimakkaasti avoimesta ikkunasta. Kun olet valmis, käännä ikkunat alaspäin enemmän ja anna ilman tulla sisään. Risteile ajoneuvon ympärillä hetkeksi ilmasta itsesi ja muut matkustajat.
   • Älä jätä ikkunoita auki, kun pysäköit kotona, koska vanhempasi voivat epäillä.
   • Varmista, että ajat turvallisesti ja vastuullisesti, vaikka tupakoit. Pidä myös mielessä, että tupakointi autossa voi olla laitonta vielä alaikäisten matkustajien kanssa.
   • Älä heitä savukettasi ulos ikkunasta ja roskista kadulla.
5. Pese kätesi päästäksesi eroon hajusta tupakoinnin jälkeen. Epäilyttävät vanhemmat saattavat pyytää haistamaan sormiasi, joten muista pestä mahdollisimman suuri osa tuoksusta. Mene missä tahansa, mene pesuallas pestä kätesi lämpimällä vedellä ja tuoksuvalla käsisaippualla. Roiskuta kasvosi, suusi ja nenäsi, vaikka et voi pysähtyä suihkuun.
   • Jos olet tien päällä, voit pysähtyä huoltoaseman kylpyhuoneessa tai muussa julkisessa wc: ssä matkalla kotiin.
   • Käytä savukepidikkeitä tai kääri savukkeesi taitettuun paperipyyhkeeseen, jotta kätesi kosketus savukkeeseen vähenisi.
6. Virkistä hengitystäsi hammastahnalla, suuvedellä, kumilla tai minttuilla. Harjaa hampaasi hammastahnalla mahdollisimman pian päivittääksesi hampaasi ja kielesi. Kun olet liikkeellä, pureskele pala minttua sokeritonta kumia tai syö minttuhengitys savun merkkien vähentämiseksi.
   • Piparminttikarkkien syöminen voi myös auttaa, mutta tee tämä maltillisesti onteloiden välttämiseksi.
   • Ota mukaan kannettava hammasharja ja minihammastahna, jotta voit harjata hampaasi missä tahansa pesualtaassa, kun olet poissa.
   • Muista, että vaikka pidätkin hyvää huolta hampaistasi, tupakointi aiheuttaa silti peruuttamattomia vahinkoja suun terveydelle.
7. Suihku tupakoinnin jälkeen hajun poistamiseksi. Savun hajut voivat viipyä vaatteissasi, hiuksissasi ja ihossasi tuntikausia, ja tupakointi on melkein mahdotonta ilman haisevaa. Jos mahdollista, ota tupakoinnin jälkeinen suihku mahdollisimman pian ennen kuin palaat kotiin huuhtelemaan hajut. Vaahdota hiuksesi shampoolla ja poista kaikki savupartikkelit ja hajut tuoksuvahalla. Älä myöskään unohda laittaa puhtaita vaatteita niin, että tuoksut täysin tuoreelta ja savuttomalta.
   • Kun olet tupakoinut, yritä lyödä kuntosalia ja suihkua pukuhuoneessa ennen kotiin menemistä.
   • Jos mahdollista, mene kotiin ennen vanhempiesi tekemää ja käy nopeasti suihkussa piilottaaksesi hajusi.
   • Jos suihkut vieraalla päivällä tai ilmestyt ystäväsi kotiin märillä hiuksilla ja erilaisella asulla, vanhempasi todennäköisesti epäilevät.
8. Suihkuta itsellesi tuoksu, joka häiritsee viipyvää savua. Valitse tuoksuja, joissa on myskisiä, puisia aromeja, jotka täydentävät savuisia tuoksuja mieluummin kuin makeat ja kukkaiset tuoksut. Valitse myös tuoksut, joissa on kirkkaita nuotteja, kuten sitrushedelmiä tai piparminttua, kiinnittääkseen savun tuoksut. Suihkuta pieni määrä solisluulle tai rintaan ja sisäisiin ranteisiin, mutta älä käytä liikaa.
   • Jos ruiskutat liikaa, vanhempasi epäilevät, että yrität piilottaa jotain.
   • Harkitse appelsiinin kuorintaa ja syömistä tupakoinnin jälkeen. Appelsiinit antavat voimakkaan sitrushedelmien tuoksun, joka viipyy käsissäsi ja hengityksessäsi.
9. Kevyitä suitsukkeita tai virkistä huoneesi hajunpoistosuihkeella. Vaikka vain muutama tavarasi hajuisi heikosti savusta, vanhempasi huomaavat kertovan tuoksun saapuessaan huoneeseesi. Tee tavaksi polttaa suitsukkeita tai tuoksukynttilöitä, kun olet kotona huoneessasi. Suitsuke ei ainoastaan ​​saa aikaan voimakasta tuoksua, vaan myös savuisen, palavan tuoksun. Vaihtoehtoisesti suihkuta huoneesi hajunpoistoaineella savun hajujen minimoimiseksi.
   • Älä koskaan jätä kynttilöitä tai suitsukkeita ilman valvontaa, koska ne voivat nopeasti sytyttää tulen.
   • Älä suihkuta deodoranttia sytyttäessäsi kynttilöitä tai suitsukkeita, koska suihkeet ovat erittäin helposti syttyviä.

Tapa 2/3: Piilota jälkesi

1. Piilota kaikki tupakointitavarasi salaisissa paikoissa. Löydä hyviä piilopaikkoja huoneestasi, autostasi tai mistä haluat säilyttää tavarasi. Etsi paikkoja, joissa vanhempasi eivät säännöllisesti katso ympärillään, mutta älä pidä niitä ilmeisenä piilopaikkana. Älä esimerkiksi laita sytyttimiäsi ja savukkeita hansikaslokeroon, joka on "ilmeinen" piilopaikka, vaan työnnä ne auton istuimen alle.
   • Jos haluat piilottaa tupakointivälineesi huoneeseesi, harkitse sen pitämistä ontossa kirjassa tai kaapin takaosaa kohti.
   • Laita savukkeet ja sytyttimet takin tai takin vuorauksen pieniin, piilotettuihin taskuihin tien päällä.
   • Älä piilota tupakoitasi sukkasäiliöön, kun vanhempasi asettavat pyykkisi pois. Etsi sen sijaan laatikoita, joita käytetään harvoin tai joita on vaikea saavuttaa.
2. Älä tupakoi talossasi tai sen ympäristössä. Jos valaisit huoneesi tai minkä tahansa muun näennäisesti salaisen paikan vanhempiesi talossa tai sen ympäristössä, saat melkein varmasti kiinni kauhean hajun takia. Jos haluat salata tupakoinnin, tupakoi vain ollessasi ulkona ystävien kanssa. Valitse yksityiset tai julkiset alueet, joissa tupakointi on sallittua, mutta joissa ei tapa perheen ystäviä, opettajia tai naapureita.
   • Älä tupakoi tyhjissä rakennuksissa; näiden ominaisuuksien rikkominen on laitonta ja vaarallista.
   • Vältä tupakointia koulusi ympäristössä. opettajat tai järjestelmänvalvojat voivat varoittaa vanhempiasi siitä, mitä olet tekemässä.
   • Älä koskaan tupakoi sängyssä; se on erittäin vaarallista. On helppo nukahtaa ja pudottaa savuke aiheuttaen talon tulipalon.
3. Käytä vain omaa rahaa tupakointitarvikkeiden ostamiseen. Jos sinulla on työpaikka ja omat tulosi ja pankkitilisi, vanhempasi eivät välttämättä huomaa kuinka käytät rahaa. Jos kuitenkin vietät korvauksesi tai pyydät vanhemmiltasi enemmän rahaa kertomatta totuutta mihin se menee, heistä tulee epäilyttäviä. Vältä ylikulutusta lyhyessä ajassa, äläkä vihjaa, että rahasi ovat kadonneet, kun vanhempasi tietävät, että sait juuri palkkasi tai etusi.
   • Ole varovainen lainatessasi rahaa muilta lapsilta tupakointitarvikkeidesi ostamiseksi. Jos sinulla ei ole luotettavaa tulolähdettä ja päätät velkaa jonkun muun kanssa, asiat voivat vaikeutua melko nopeasti.

Tapa 3/3: Kerro vanhemmillesi

1. Ole rehellinen ja pyydä anteeksi, jos vanhempasi saavat sinut tupakoimaan. Älä syötä viipyvää hajua tupakointikaverillesi tai savustetulle paikalle, jossa olet käynyt. Älä valehtele sanomalla, että olet juuri aloittanut, jos olet tupakoinut säännöllisesti viimeisten 6 kuukauden aikana. Valehtelu voi vain pahentaa tilannettasi ja mahdollista rangaistustasi. Kun olet kiinni, ole rehellinen ja myönnä se. Pahoittelut vanhempiesi huijaamisesta ja kotitaloussääntöjen rikkomisesta.
   • Ole rehellinen vastauksellesi: "Kyllä, olet oikeassa, olen tupakoinut jonkin aikaa. Ajattelin vain, että olisi hienoa kokeilla sitä, mutta en koskaan uskonut, että se menisi niin käsistä, että valehtelisin sinulle siitä. Olen pahoillani, isä. "
   • Jotkut entiset tupakoitsijat ovat erittäin herkkiä savukkeiden hajulle. Jos vanhempasi tupakoivat, he saattavat huomata tämän vielä nopeammin.
   • Vaikka vanhempasi eivät ole tupakoimattomia, he lopulta tietävät siitä. Tupakoimattomilla on terveempi, herkempi nenä, joten vaikka et haistaisikaan savun jälkiä, he todennäköisesti tuntevat.
2. Harkitse kertoa vanhemmillesi tupakointitavoistasi ennen kuin he saavat sinut kiinni. Olipa vanhempasi huomanneet hengityksen tuoksun tai saavatko viestin naapurilta, jonka näet tupakoivan julkisesti, he lopulta löytävät salaisuutesi. Tunnustaminen tupakoinnista ennen tämän tapahtumista voi auttaa sinua välttämään suuria ongelmia tai kiristämästä suhdettasi vanhempiin.
   • Vanhempasi saattavat olla raivoissaan, mutta he arvostavat ja kunnioittavat myös sitä, että olet tullut heidän luokseen puhumaan jostakin henkilökohtaisesta tavasta, jota yrität pitää salassa.
   • Yrittäminen piilottamaan tupakointitapasi valehtelemalla ja toteuttamalla muita äärimmäisiä toimenpiteitä osoittaa, että olet itse asiassa epäterveellistä käyttäytymistä. Ottaen huomioon tämän ja tupakointiin liittyvät merkittävät terveysriskit, vanhempasi ovat oikeassa huolissaan.
   • Älä ole yllättynyt, jos vanhempasi haluavat hypätä sisään ja antaa sinulle tukea lopettamiseen. Jos et ole valmis saamaan apua lopettamiseen, on hyvä sanoa niin, mutta älä yritä työntää heitä pois.
3. Hyväksy kaikki saamasi rangaistukset kypsällä tavalla. Jos vanhempasi määrää rangaistuksen, ota syvään henkeä rauhoittaksesi tunteitasi ja hyväksy mikä tahansa rangaistus, jonka he sinulle antavat. Älä yritä kiistellä, valehdella tai neuvotella päästäksesi ulos tai toimimaan aggressiivisesti turhautumisesta. Yritä pysyä rangaistuksen edellä, jos mahdollista. Ehdota anteeksipyynnön aikana itsellesi rangaistusta, joka osoittaa kypsyytesi, samalla kun ehdotat vähemmän ankaraa rangaistusta kuin mikään muu mitä he ajattelevat.
   • Tarjoa jotain tällaista: "Tehtäväni vuoksi on mielestäni järkevää, jos et lainaa minulle autoa hetkeksi rangaistuksena."
   • Vaikka se voi olla vaikea nähdä heti, vanhempasi todennäköisesti rankaisee sinua terveydestä ja hyvinvoinnista huolehtimisesta. Mitä nopeammin lopetat tupakoinnin, sitä parempi olet pitkällä aikavälillä.

Vinkkejä

• Lopeta tupakointi, jotta sinulla ei ole mitään salattavaa. Tupakointi voi tuhota sekä fyysisen että mielenterveyden, ja valehtelu voi aiheuttaa monia ongelmia suhteissasi. Kerro luotetulle ystävälle tai mentorille, että haluat apua lopettamiseen, tai harkitse vanhempiesi tukemista.
• Ei jätä sotkua. Hävitä tupakantumpit ja muu savujätteet asianmukaisesti.

Varoitukset

• Saatat ajatella, että tupakointi on siistiä tai hauskaa, mutta se on itse asiassa hengenvaarallinen asia. Tupakointi aiheuttaa suun, kurkun ja keuhkosyövän sekä monia muita terveysongelmia, ja se on vastuussa 1: n viidestä ihmisestä Yhdysvalloissa.
• Alueellasi sallitun ikärajan alapuolella tupakointi on laitonta. Vältä myös kiellettyjen aineiden tupakointia. Molemmat teot ovat rangaistavia lailla.
• Älä tupakoi raskauden aikana.