Lisää rintojen kokoa luonnollisesti - Vihjeitä

Video: TESTISSÄ: rintojen kasvatus purkka, lihakset tekemättä mitään, super meikkivoide..

Sisältö

Askeleet
Mitä itse asiassa voit odottaa?
Varoitus

Yhä useammat naiset haluavat käyttää luonnollisia menetelmiä saadakseen suuremman rinnan ilman leikkausta. Tässä artikkelissa wikiHow opastaa sinua useiden menetelmien läpi. Huomaa kuitenkin, että monia "vinkkejä" rintojen suurentamiseksi ei ole tieteellisesti todistettu.

Askeleet

Tapa 1/4: Luo positiivisempi kuva ensimmäiselle kierrokselle

Harjoittele tapaa pitää hyvä ryhti. Joidenkin naisten mielestä rinnat näyttävät pienemmiltä kuin he todella ovat pudotessaan olkapäät. Joten paremman rintakehän luomiseksi sinun on vain pidettävä kehosi suorana! Nouse suoraan, pidä pääsi ylös ja vedä hartiat taaksepäin. Pidä niskaasi suoraan ylhäältä, älä nojaa eteenpäin. Työnnä rinta varovasti ulos, kun seisot tai kävelet. Katsokaa nyt peiliin! Oletko yllättynyt siitä, että myös tällä pienellä temppulla on valtava ero?
Käytä paitaa, jonka muotoilu kaunistaa edelleen rintaa. Yksi tapa, jolla ihmiset unohtavat usein yhden tavan saada rinnat näyttämään isommilta, on käyttää vaatteita, jotka korostavat luonnollisia käyriä. Esimerkiksi rypistyneestä tai roikkuvasta rintakehästä tehdyt paidat voivat luoda illuusion siitä, että rinnat näyttävät suuremmilta kuin ne todella ovat. Kaulahuivi tuottaa saman vaikutuksen myös oikein käytettynä.
- Paita, jossa on vaakasuora raita rinnan yli, saa myös varmasti rinnan näyttämään suuremmalta. Samasta syystä painosta huolestuvat ihmiset välttävät usein vaakasuorilla raidoilla varustettujen vaatteiden käyttämistä, kun taas niiden, jotka haluavat kasvattaa rintansa kokoa, tulisi valita paita, jonka tilavuus kasvaa.
Käytä oikean kokoisia rintaliivejä. Liian pienten tai liian suurten rintaliivien käyttäminen saa rinnat näyttämään pienemmiltä kuin ne todella ovat. Siksi sinun ei pidä käyttää isoja rintaliivejä, jotta ne näyttävät suuremmilta, vaan käyttää rintaliivejä, jotka auttavat nostamaan niitä. Mikä parasta, rintaliivit, jotka eivät ole oikean kokoisia, ovat ärsyttäviä! Ihannetapauksessa sinun tulisi käyttää rintaliivejä, jotka auttavat nostamaan rintojasi, ei litistämään tai pitämään rintojasi löyhästi. Jos luulet, että sinulla on väärän kokoiset rintaliivit, varmista, että seuraavan kerran ostat alusvaatteet mukavan istuvuuden. Vuosien ajan saman rintaliivikoon käyttämisen jälkeen monien naisten mielestä on parempi muuttaa rintaliivien kokoa.
Käytä pehmustettuja rintaliivejä. Hyvä pehmustettu rintaliivit voivat suuresti kasvattaa rinnan kokoa ja samalla auttaa rintaa näyttämään pysyvämmältä. Sitä vastoin rintaliivit voivat "nostaa" rintakehää merkittävästi, mikä luo suuremman ja täydellisemmän rinnan tunteen. Näiden rintaliivien käyttö on upea lisäys päällysvaatteisiisi, mikä tekee sinusta näyttävän houkuttelevammalta tai jopa upealta.
- Vaikka jotkut ihmiset suosittelevat useiden rintaliivien käyttämistä, tämä on yleensä huono idea riippumatta siitä, minkä tyyppisiä rintaliivejä käytetään. Onko tämä saattaa saada rinnat näyttämään isommilta, jos niitä käytetään oikein, mutta sinulla on hyvin epämukavaa ja joudut ehkä viettämään paljon aikaa niiden korjaamiseen koko päivän.
Vältä yllään ohuita tai tiukkoja rintaliivejä. Kun olet huolissasi rinnan koosta, vältä ohuiden tai pitsiä valmistettujen rintaliivien käyttöä. Ne näyttävät hyvältä alusvaatekaupan mallinukkeelta, mutta todelliselle henkilölle se ei voi olla kaunista. Koska niitä on melkein mahdotonta pehmittää tai nostaa rintojasi, ne eivät tee rintasi näyttämään isommilta. Valitse sen sijaan pehmustetut rintaliivit tai rintaliivit, jotta saat kaiken irti rinnan koosta.
- Sinun tulisi myös välttää tiukkoja rintaliivejä, kuten urheiluliivejä (ellet tietenkään harjoittele), koska ne pyrkivät tasoittamaan rintojasi eikä työntämään niitä ylös. Nämä topit ovat upeita, jos et halua liikunnan vaivaa, mutta eivät ole hyviä, kun haluat maksimoida kaarevuutesi.
Ei rintaliivitäyte. Tämä lukion vinkki voi auttaa rintojasi näyttämään isommilta, mutta sinun pitäisi nähdä tämä vain viimeisenä keinona. Kudoksen tai kankaan käyttö rintojen koon lisäämiseksi voi olla melko epämukavaa, varsinkin jos materiaali aiheuttaa hikoilua tai ärsyttää ihoa. Jos täyteainetta siirretään, rintakehäsi näyttää epäsuhtaiselta tai siinä on kokkare. On myös mahdollista, että täyteaine putoaa tai liukuu rintaan ja paljastuu, vaikka olisit asettanut sen hyvin aikaisemmin. Siksi sinun ei pitäisi käyttää rintaliivejä, ellet tunne sitä on pakko tehdä.

Menetelmä 2/4: Käytä luonnollisia menetelmiä

Harkitse yrttien käyttöä rintojen koon lisäämiseksi. Markkinoilla on monia yrttejä ja ravintolisiä, jotka on valmistettu rintojen kehitykseen, sekä verkossa että muualla. Vaikka jotkut ihmiset uskovat tähän luonnonlääkkeeseen, ei ole yrttiä, jonka tieteellisesti vahvistetaan olevan yhtä tehokas kuin perinteinen "länsimainen" tapa, joten sinun tulee käyttää sitä varoen.Lisäksi jotkut yrtit voivat aiheuttaa vakavia komplikaatioita ihmisille, jotka käyttävät länsimaisia lääkkeitä (erityisesti antikoagulantteja), joten sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään. Millaisia rohdosvalmisteita tehdään. Yrtit, joiden uskotaan edistävän rintojen kasvua, ovat:
- Kääpiöharja
- Tilli
- pippuri
- Villi jamssi
- Mansikkavalmisteet
- Taivaallinen aave
- Fenugreek
- Pueraria Mirifica
Harkitse luonnollisia öljyjä tai voiteita. Rintojen kehityksen mukaisten lisäravinteiden lisäksi on monia vartaloöljyjä, öljyjä ja voiteita, joilla on myös samanlaiset vaikutukset. Yrttien tavoin ei ole juurikaan tieteellistä näyttöä siitä, että näillä ratkaisuilla olisi merkittävä vaikutus rintojen kokoon, vaikka monet naiset väittävät soveltaneensa paikallisesti paikallisesti. Ennen kuin kokeilet näitä tuotteita, ota yhteyttä lääkäriisi keskustellaksesi tehokkaammista ja tieteellisesti vahvistetuista tavoista saavuttaa tavoitteesi.
- Huomaa, että jotkut hormoneja säätelevät lääkkeet, kuten estrogeeni, valmistetaan paikallisesti. Oikealla määrällä he todella tekevät saattaa rintojen kehitys. Varo sekoittamasta näitä hormonivoideja luonnollisiin hoitomuotoihin, koska ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia.
Rintojen hieronta. On tietoa, joka vahvistaa, että oikea rintojen hieronta auttaa rintojasi kasvamaan hieman enemmän. Joskus ihmiset suosittelevat erityisen öljyn, voiteen tai pienen laitteen lisäämistä rintojen tukemiseksi. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi ja rennoksi, parantaa mielialaasi ja kehosi muotoa, mutta ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että hieronta stimuloi rintoja.
- Koska tämä menetelmä on kuitenkin suhteellisen turvallinen ja halpa (ellet osta hierontatyökalua), voit käyttää sitä vapaasti, jos haluat. Tämän sanottuaan hieronta voi olla välitön tapa saavuttaa rento mieliala.

Menetelmä 3/4: Ruokavalio ja liikunta

Rakentaa rintalihaksiasi. Painojen nostaminen ei ole vain loistava tapa parantaa voimaa, mielialaa ja yleistä terveyttä, se on myös tapa parantaa rintakehääsi! Erityisesti rintalihasten rakentaminen kahden rinnan alle voimaharjoituksilla joka päivä voi parantaa rinnan kokoa, kiinteyttä ja seisomista. Tässä on kaksi esimerkkiharjoitusta, joita kannattaa kokeilla:
- Rintakehä: Makaa selälläsi polvet taivutettuina ja jalat lattialla. Pidä käsipainoa kummassakin kädessä kyynärpäät taivutettuina 90 asteen kulmassa. Nosta käsipainot rintalihasten avulla korkealle ja kosketa käsipainoja yhdessä. Laske käsipainot hitaasti alas lähtöasentoon. Harjoittele 3-5 kertaa viikossa, 3 kertaa istunnossa, joka kerta nosta ja laske 12-15 lyöntiä.
- Tee punnerruksia: Hanki polvillaan polvet ja kädet. Laajenna jalkasi taaksepäin ja tasapainota kehosi jalkojesi päälle. Asenna kätesi laskeaksesi kehosi lattialle. Työnnä kehosi takaisin alkuasentoon käsivarsilla ja rintakehällä. Pidä selkäsi suora ja lonkat koholla niin, että koko vartalo on suorassa linjassa. Voit laskea polviasi, jos tavallinen asento on liian vaikea. Harjoittele 3-5 kertaa viikossa, 3 kertaa istunnossa, joka kerta nosta ja laske 12-15 lyöntiä.
Keskity selän ja olkapään lihaksiin. Rintalihaksesi eivät ole ainoa asema, jota sinun pitäisi käyttää. Yleensä voimaharjoittelun yhteydessä on varmistettava, että kaikki suuret lihasryhmät työskentelevät joka viikko maksimoidakseen kokonaisvoiman ja estääkseen loukkaantumiset. Lisäksi lihasryhmien sävyttämisellä rintalihaksen lisäksi on myös positiivinen vaikutus rinnan kokoon. Esimerkiksi olkapään ja selän lihasten vahvistaminen voi antaa ylävartalolle vakaamman ilmeen ja helpottaa rinnan pitämistä pystyasennossa. Molemmat saavat rinnat näyttämään suuremmilta ja paremmilta. Aloita selkä- ja olkaharjoituksista seuraavilla näyteharjoituksilla:
- Y-tangon nostin: Seiso jalkasi hartioiden leveydellä. Pidä käsipainoa kummassakin kädessä reidesi edessä. Nosta käsien kahta painoa kasvojesi ja yläpuolellesi luodaksesi Y-muodon, muista työskennellä pehmeästi. Pidä kehosi vakaana ja pidä pystysuora asento tätä tehdessäsi. Suorita harjoitus laskemalla painot hitaasti takaisin lähtöasentoon. Harjoittele 3-5 kertaa viikossa, 3 kertaa istunnossa, joka kerta nosta ja laske 15-20 lyöntiä.
- Vatsan käsipainot: Pidä käsipainoista kiinni ja palaa työntöasentoon käsivarret suorina. Pidä lantiot tukevina ja vedä käsipaino lattiasta kohti rintaasi pitäen kyynärpäät vartaloasi vasten. Laske käsipainot takaisin maahan ja toista ne toisella kädellä. Harjoittele 3-5 kertaa viikossa, 3 kertaa istunnossa, joka kerta nosta ja laske 12-15 lyöntiä.
Älä huolestu sekavuudesta. Usein sanotaan, että naisista voi tulla lihaksikas, lihaksikas ja viettelevä voimaharjoittelun jälkeen. Itse asiassa naisten on melkein mahdotonta kasvaa liian suureksi käyttämättä ammattimaisesti kuten kehonrakentajat tai käyttämättä steroideja. Heidän ruumiinsa eivät tuota niin paljon testosteronia kuin miehet, joten heidän lihastensa on vaikea luonnollisesti kasvaa. Vaikka naisilla on täysin mahdollista kehittää sävyisiä ja vahvoja lihaksia, heidän on suunniteltava ammatillista harjoittelua (tai steroidien käyttöä) tullakseen yhtä lihaksikkaiksi kuin miehiä.
Harkitse painonnousua, jos olet ohut. Rinta koostuu pääasiassa sidekudosrasvasta. Kuten muu kehon rasvakudos, se menee pois, kun laihdut. Jos olet ohut ja sinulla on pienet rinnat, muutaman unssin rasvaa lisäämällä rinnat voivat olla täydellisemmät. Sinun on kuitenkin vältettävä liikaa painoa, koska nopea painonnousu ja liikalihavuus aiheuttavat lukemattomia haittoja. Muista lisätä kalorien saanti maltillisesti viikon tai kahden ajan, ja arvioi sitten tulokset. Jos et pidä tekemistäsi muutoksista, palaa takaisin vanhaan ruokavalioon.
- Sinun pitäisi kuitenkin tietää, että jokaisella naisella on taipumusta laihtua eri alueilla. Jotkut painavat reiteissä, vatsassa tai muualla ennen painonnousua rinnassa.
- On tärkeää noudattaa terveellistä ruokavaliota, vaikka yrität lihoa. Lisää vähärasvaisen proteiinin, terveellisten rasvojen ja monimutkaisten hiilihydraattien saantiasi epäterveellisiä rasvoja ja sokereita sisältävien elintarvikkeiden sijaan. Aina fyysisesti aktiivisena on suositeltavaa tehdä sykeharjoituksia 2 tuntia ja 30 minuuttia viikossa vähintään kahdella voimaharjoittelulla.
Ei pitäisi uskoa "painonpudotukseen", jonka ihmiset usein sanovat. On yleinen käsitys, että voimme polttaa rasvaa tietyillä kehon alueilla harjoittamalla sitä nimenomaan. Itse asiassa ei ole piste-piste-painonpudotusta, joka voi vain lisätä rasvaa tai menettää rasvaa koko kehossa. Tiede on paljastanut tämän väärän näkemyksen monta kertaa. Joten jos yrität kehittää isompia rintoja, sinun ei pitäisi tuhlata aikaa laihduttamiseen muualla. Ehdottomasti ei onnistu!
- Vaikka et voi saada tai menettää rasvaa tietyllä alueella, sinä saattaa Kasvata haluttua lihasmassaa suorittamalla raskaita harjoituksia kyseiselle paikalle. Mutta pidä mielessä, että useimmat ihmiset näyttävät paremmilta (ja vähentävät loukkaantumisriskiä), kun heillä on tasapainoiset ja vaihtelevat liikuntatavat.

Menetelmä 4/4: Rintojen kehitys lääkkeillä

Harkitse ehkäisypillereiden ottamista. Naisille, jotka haluavat estää ei-toivotun raskauden ja haluavat myös isommat rinnat, ehkäisypillerit ovat tehokas ratkaisu molempiin ongelmiin, koska rintojen kehitys on monien yleinen sivuvaikutus. Hormonipohjaiset ehkäisypillerit. Suurin osa ehkäisypillereistä sisältää naissukupuolihormonia estrogeenia, joka, kuten jäljempänä käsitellään, voi lisätä rintojen kokoa jonkin verran. Kuitenkin sinä Ehdottomasti ei On suositeltavaa ottaa ehkäisypillereitä vain saadaksesi isommat rinnat, koska ne ovat voimakkaita lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa vakavia (vaikkakin harvinaisia) sivuvaikutuksia. Koska kaikki ehkäisypillerit eivät sisällä estrogeenia ja koska niillä on muita hormoneja, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen ehkäisypillereiden aloittamista. Ehkäisypillereiden sivuvaikutukset ovat:
- Mielialan vaihtelut
- Pahoinvointi
- Päänsärky
- Vähennä libidoa
- Painonnousu
- Lievä emättimen verenvuoto.
- Huomaa, että kaikilla naisilla ei ole rintojen kasvua ehkäisypillereiden käytön aikana, ja kasvu on hyvin vähäistä.
Harkitse estrogeenihoitoa. Luonnollisesti tuotettuna naissukupuolihormonina estrogeenia voidaan määrätä naisille useista syistä. Esimerkiksi estrogeenia käytetään usein keski-ikäisillä naisilla vaihdevuosien ongelmien ratkaisemiseksi.Yksi estrogeenin käytön sivuvaikutuksista on rintojen koon pieni kasvu. Mutta kuten sanot, sinä Ehdottomasti ei tulisi ottaa estrogeenia vain rintojen suurentamiseksi. Tämä johtuu siitä, että kun kehon luonnollinen estrogeenivarasto korvataan keinotekoisilla lääkkeillä, voi esiintyä monia sivuvaikutuksia, mikä lisää muiden terveysongelmien riskiä tulevaisuudessa, joten sinun pitäisi vain ottaa se. estrogeeni, jos lääkäri suosittelee sitä toisen sairauden hoitoon. Estrogeenin haittavaikutuksia ovat:
- Päänsärky
- Pahoinvointi
- Painonnousu
- Emättimen valkoinen veri
- Rintakipu
- Rintasyövän, kohdun limakalvon ja munasarjasyövän riski on hieman lisääntynyt.
- Hieman lisääntynyt aivohalvauksen tai veritulpan riski.
Rintojen kehitys progesteronihoidolla. Progesteroni on myös naissukupuolihormoni, jota voidaan määrätä joissakin tapauksissa. Progesteronia määrätään usein estämään kohdun limakalvon kasvavan liian paksuksi, kun nainen käyttää estrogeenia. Estrogeenin tavoin progesteroni voi edistää hieman enemmän rintojen kasvua. Kuitenkin progesteroni on kuin estrogeeni on voimakas ja lääke ei pitäisi Käytä vain rintojen koon lisäämiseksi. Ota tätä hormonia vain, jos lääkäri on suositellut sitä muista syistä. Progesteronin haittavaikutuksia ovat:
- Akne tai hirsutismi
- Yskä
- Paino muuttuu
- Niveltulehdus
- Emättimen ärsytys
- Estrogeenihoidon kaltaiset oireet (mukaan lukien lisääntynyt tiettyjen syöpien ja muiden vakavien ongelmien riski)
- Masennus (harvinainen)
Lisää rintojen kokoa SSRI-lääkkeillä. Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät, jotka tunnetaan myös SSRI-lääkkeinä, ovat yleisiä masennuslääkkeitä, ja niiden sivuvaikutus on kohtalainen rintojen suureneminen. Vaikka SSRI-lääkkeet ovat suhteellisen turvallisia eivätkä aiheuta komplikaatioita muihin masennuslääkkeisiin verrattuna, ei silti ole turvallista ottaa ilman todellista syytä. Joten sinun pitäisi harkita tätä vaihtoehtoa vain, jos lääkäri suosittelee. Ei koskaan ota SSRI-lääkkeitä vain rintojen koon lisäämiseksi. Rintojen kehityksen lisäksi SSRI-lääkkeiden sivuvaikutuksia ovat:
- Pahoinvointi
- Vähennä libidoa
- Päänsärky
- Nukkumisvaikeudet
- Kuiva suu
- Painonnousu
- Unessa

Mitä itse asiassa voit odottaa?

Ehkä rinnat muuttuvat vain vähän. Itse asiassa et voi kasvattaa rintoja täysikokoisiksi. Yritä tehdä viikoittaisia mittauksia nähdäksesi, kuinka rinnat ovat kasvaneet ajan myötä.
Jokainen henkilö reagoi eri tavoin yrtteihin, ruokavalioon, liikuntaan ja lääkkeisiin, joten saatat huomata muuttuvasi eri tavalla, vaikka he käyttäisivät samaa menetelmää.
Sinun on oltava kärsivällinen nähdäksesi luonnollisen rintojen laajentumisstrategiasi, joten pysy kuulolla.

Varoitus

Vaikka yrtti on luonnontuote, liikaa voi silti olla haitallista keholle. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat rintakehityslisäaineiden käytön.
Ehkäisypillerit eivät voi suojata sinua sukupuolitauteilta. Jos otat ehkäisypillereitä, sinun tulisi silti käyttää kondomia, ellei sinulla ole monogamista sukupuolielämää äskettäin testatun aviomiehen kanssa.