Sisältö

• Astua
• Tapa 1/3: Säädä elämäntyyliäsi
• Menetelmä 2/3: Ammattituotteet ja kirurgiset toimenpiteet
• Menetelmä 3/3: Kotilääkkeiden käyttö

Suonikohjut ovat turvonnut ja laajentuneet laskimot, jotka ovat yleensä sinisiä tai tumman violetteja ja esiintyvät pääasiassa jaloissa. Ne voivat näyttää paakkuisilta, pullistuneilta tai mutkikkailta. Suonikohjut kehittyvät, kun suonissa olevat pienet venttiilit lakkaavat toimimasta kunnolla ja verisuoniin kertyy verisuonia. Jos sinulla on suonikohjuja, sinulla voi olla myös muita oireita, kuten tuskalliset jalat, turvotetut jalat ja nilkat sekä jalkojen lihaskrampit.

Astua

Tapa 1/3: Säädä elämäntyyliäsi

1. Yritä olla seisomatta tai istumatta pitkään. Jos pidät jalkasi samassa asennossa pidempään, verenkierto jaloissa on rajoitettua. Tämä antaa veren kerääntyä laskimoihin. Yritä säätää jalkojesi asemaa silloin tällöin varmistaaksesi, että verenkierto säilyy.
   • Yritä vaihtaa paikkaa noin puolen tunnin välein. Esimerkiksi kävele toimiston läpi. Jos se ei ole mahdollista, voit nousta puolen tunnin välein venyttämään kätesi ja jalkasi.
2. Pidä jalkasi kohotettuna istuessasi äläkä ylitä niitä. Jalkojen pitäminen kohotettuna istuessa voi lievittää verisuonia. Voit myös lievittää painetta olematta ristissä jalkojasi.
   • Jos mahdollista, aseta jalkasi jakkaralle tai muulle tuolille. Tällä tavalla edistät verenkiertoa jaloissa. Yritä nostaa jalkojasi silloin tällöin niin, että jalkasi ovat samalla tasolla sydämesi kanssa.
3. Nuku selällään ja pidä jalat koholla. Yritä pitää jalat koholla, kun nukut. Tämä voi olla yhtä tärkeää kuin jalkojesi nostaminen istuen.
4. Valitse kengät, joissa on matala kantapää ja laukut. Korkeat korot ja tiukat vaatteet voivat vaikeuttaa verenkiertoa jaloissa. Matalakorkoisilla kengillä (tai ilman kantapäätä) varmistetaan, että vasikan lihakset joutuvat tekemään enemmän työtä kävellessään, mikä stimuloi verenkiertoa jaloissa.
   • Vältä erityisesti tiukkoja vaatteita, jotka rajoittavat verenkiertoa vyötärön, jalkojen tai nivusien ympärillä. Valitse (laukkuinen) vaatetus, joka ei paina tai purista näitä kehon osia.
5. Harjoittele säännöllisesti. Lisäämällä kohtuullista liikuntaa päivittäiseen rutiiniin voit lisätä sekä lihasvoimaa että verenkiertoa jaloissa. Tarvittaessa liikunta auttaa myös laihtua. Jos olet ylipainoinen tai liikalihava, teet suonillesi palveluksen irtoamalla muutaman kilon - lievittämällä jalkojen painetta ja vähentämällä merkittävästi suonikohjuja.
   • Yleinen verenkierto ja varsinkin jaloissa, hyötyvät suuresti liikunnasta. Puolen tunnin kävely riittää siihen tai lyhyelle juoksulle.
   • Keskity pääasiassa sydänliikuntaan ja voimaharjoitteluun. Sydän varmistaa, että veri pumpataan paremmin kehon läpi; voimaharjoittelu varmistaa, että jalkasi vahvistuvat työskentelemällä lihasvoimaa.
6. Harjoittele korjaavaa joogaa. Korjaava jooga on eräänlainen jooga, joka käyttää rekvisiitta, kuten seinä, tyyny tai lohko, tukemaan kehoa. Korjaava jooga ei sisällä lainkaan lihasten aktivointia; korjaava jooga keskittyy pääasiassa lihasten stressin ja jännityksen vapauttamiseen. Jalat seinään -asento on hyvä verenkiertoon ja verenkiertoon, mikä vähentää merkittävästi suonikohjujen riskiä. Mene rauhalliselle, avoimelle alueelle, jossa on seinä, ja aseta joogamatto seinää vasten. Aseta tyyny tai muutama kääritty pyyhe viereesi käytettäväksi tässä asennossa.
   • Jos sinulla on jäykät lihakset, tyynyn tai pyyhkeen tulee olla matalampi selän alla, hieman hännän luun yläpuolella ja hieman kauempana seinästä. Jos olet joustavampi, voit siirtää tyynyn lähemmäksi seinää. Etäisyys seinään riippuu myös korkeudestasi: jos olet lyhyempi, siirry lähemmäksi seinää; jos olet pitempi, voit makaa kauemmas seinästä.
   • Aloita tyynystä noin 6 tuuman päässä seinästä. Istu sivuttain tuen oikealla puolella. Hengitä ja käännä jalkasi ylös seinää. Pidä hartiat ja pää lattialla. Istumaluutesi ei tarvitse olla seinää vasten, mutta niiden on oltava lähellä seinää. Tyynyn tulisi olla selkäsi alla (kuinka matala tai korkea se riippuu joustavuudestasi).
   • Taivuta polviasi, paina jalkasi seinää vasten ja nosta lantio muutaman tuuman päässä tyynystä. Liu'uta sitten tyynyä hieman korkeammalle, lantion ja alaselän alle. Laske sitten lantionne tyynyn päälle suoristamalla jalat niin, että ne ovat nyt venytettyinä seinää vasten.
   • Pidä jalat tiukasti suorina ja riittävän voimakkaina pitämään ne pystysuorassa. Siirrä pääsi pois kaulasta ja tuo lapaluet ulos. Tuo kädet ja kädet sivuun, kämmen ylöspäin.
   • Pidä tätä asentoa viisi - viisitoista minuuttia. Tunnet veren virtaavan jaloista lantioon. Tämä osoittaa, että veri palaa ja punastuu.
   • Älä käänny pois tuesta, kun tulet ulos tästä asennosta. Liu'uta tyynystä lattialle ja taivuta polvet. Rullaa puolellesi ja makaa sikiöasennossa hetken, jalat kohotettuna ja päätä kohti, pysy tässä asennossa useita hengityksiä.
7. Seuraa tasapainoista ruokavaliota. Tasapainoinen ruokavalio, joka on täynnä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, voi auttaa pitämään suolatasot alhaisina ja kuitupitoisina. Tämä vakauttaa verenpainetta ja aiheuttaa vähemmän painetta laskimoihin.
   • Vähäsuolainen ruokavalio minimoi nesteen kertymisestä johtuvan turvotuksen jaloissa. Keskity myös kuitupitoisiin elintarvikkeisiin, kuten täysjyvätuotteisiin, kuten riisiin ja quinoaan. Bioflavanoidit tummissa marjoissa, tummissa lehtivihreissä (kuten lehtikaali ja pinaatti), valkosipuli ja sipulit auttavat myös pitämään suonesi terveinä.
8. Lopeta tupakointi ja rajoita alkoholinkäyttöä. Tupakka ja alkoholi voivat aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Poistamalla ne tai rajoittamalla heidän rooliaan voit vähentää suonikohjuja.
   • Alkoholi voi aiheuttaa verisuonten laajenemisen - tämä voi pahentaa suonikohjuja. Juoma silloin tällöin ei satuta, mutta säännöllinen juominen voi.
   • Tupakointi liittyy suoraan verenpaineeseen. Jos haluat päästä eroon suonikohjuista, on tärkeää lopettaa tupakointi kokonaan.

Menetelmä 2/3: Ammattituotteet ja kirurgiset toimenpiteet

1. Käytä kompressiosukkia. Nämä joustavat sukat aiheuttavat terapeuttista painetta jalkojen laskimoihin. Tällöin ne lievittävät jalkojen kipua ja pitävät suonikohjuja väliaikaisesti kurissa. Usein nämä sukat ovat tiukimmat nilkassa ja vähitellen vähemmän tiukat ylöspäin. Tämä edistää verenkiertoa ylöspäin sydämeen.Puristussukkien, joita kutsutaan myös puristussukkiksi, kanssa ei kuitenkaan voida taata, että suonikohjut eivät pahenisi tai että uusia suonikohjuja ei kehittyisi.
   • Puristussukkia on saatavana erikokoisina ja painetasoina. Suurimmalle osalle suonikohjuja saaneista ihmisistä määrätään luokan 1 (kevyt puristus) tai luokan 2 (keskipakkauksen) sukat. Sukkahousuja on saatavana myös eri väreinä, pituuksina (polvesta reiteen) ja jalkatyyleinä (jotka peittävät koko jalan tai pysähtyvät aivan varpaiden edessä).
   • Voit ostaa puristussukat paikallisesta apteekista tai verkossa valmistajalta. Lääkäri voi myös määrätä puristussukkia suonikohjujen vakavuuden perusteella.
   • Vaikka kompressiosukat voivat edistää verenkiertoa jaloissa, sinun on todennäköisesti käytettävä niitä koko päivän saadaksesi huomattavia tuloksia. Ne voivat tehdä jalat kuumiksi ja hikoileviksi, ja sukat tulisi vaihtaa kolmen tai kuuden kuukauden välein.
2. Kysy lääkäriltä skleroterapiasta. Tämä on eräänlainen injektio, joka saa suonikohjut sulkeutumaan ja katoamaan näkyvistä.
   • Tässä menettelyssä lääkäri käyttää neulaa pistämään erityistä kemikaalia laskimoon. Tämä aine, sklerosantti, indusoi verisuonen seinämän tulehdusreaktion aiheuttaen verisuonen seinämän turpoamisen ja lopulta sulkeutumisen. Verenkierto pysähtyy kokonaan, ja laskimosta tulee lopulta arpi, joka katoaa näkyvistä.
   • Tämä hoito ei vaadi anestesiaa, mutta saman laskimon hoitamiseksi voidaan tarvita useita hoitoja. Nämä hoidot tulisi suorittaa 4-6 viikon välein.
   • Tämän terapian toista muotoa, mikroskleroterapiaa, voidaan käyttää teleagnidaktasian ja pienten suonikohjujen hoitoon.
3. Kysy lääkäriltäsi pinnallisesta laserhoidosta. Laserhoitoa käytetään usein pienempiin laskimoihin. Voimakas lasersäde on suunnattu suonikohjuun lyhyinä purkauksina, niin että se lopulta katoaa. Tämä hoito on yleensä tehotonta yli 3 mm: n suonikohjuissa.
   • Laserhoito voi kestää viisitoista - kaksikymmentä minuuttia. Tarvitset kaksi tai viisi hoitoa ennen suonikohjujen poistumista.
   • Vaikka mukana ei ole kemikaaleja tai viiltoja, laserhoito voi silti vahingoittaa.
4. Opi endovenous laser ablaatio. Nämä hoidot käyttävät lasersäteitä tai radioaaltoja, jotka vahingoittavat suonikohjua korkeissa lämpötiloissa. Suonikohjuista tulee sitten arpia, jotka haalistuvat. Syvemmät suonikohjut, joita kutsutaan myös saphenous laskimot, hoidetaan yleensä tällä menetelmällä.
   • Lääkäri työntää neulan ongelmalaskimoon katetrin tai pienen putken kautta. Neulan kärjen kautta lähetetyt laser- tai radioaallot aiheuttavat laskimon sulkeutumisen.
   • Tukkeutuneen laskimon ympärillä olevat terveet suonet ottavat verenkierron kyseisistä laskimoista. Hoidettuun laskimoon liittyvät pinnalliset suonikohjut sulkeutuvat myös melko pian hoidon jälkeen.
5. Kysy lääkäriltäsi laskimoiden sitomisesta ja strippauksesta. Tässä menettelyssä suonikohjut sidotaan ja poistetaan. Lääkäri tekee pienet viillot ihoon, jotta laskimot voivat tulla ulos.
   • Tämä hoito oli erityisen yleistä aiemmin, mutta sitä käytetään edelleen potilaille, joille ei voida suorittaa endoveenista lämpöablaatiota.
   • Tätä hoitoa varten sinulle tehdään yleisanestesia tai epiduraali. Hoito tapahtuu leikkaussalissa.
   • Kun suonet poistetaan, syvemmät suonet ottavat haltuunsa poistettujen laskimoiden verenkierron, joten verenkiertoon ei vaikuteta.
6. Harkitse PIN-koodin poistamista. Tämä hoitomenetelmä poistaa myös ongelmalliset laskimot, mutta tässä ne poistetaan instrumentilla, jota kutsutaan "PIN-strippariksi".
   • Lääkäri ompelee PIN-strippaajan pään laskimon päähän. Jos hän poistaa neulanpoistajan, myös suone poistetaan.
   • Tämä toimenpide voidaan suorittaa yleisanestesiassa tai paikallispuudutuksessa ja se voidaan tehdä leikkaussalissa tai poliklinikalla.
7. Kokeile Müller-flebektomia (ambulatorinen flebectomia). Näissä hoidoissa pienet viillot tehdään ihon pinnan alapuolella olevien pienten ongelma-suonien poistamiseksi.
   • Pienet koukut työnnetään ihon pienten viillojen läpi. Laskimo vedetään sitten näiden viiltojen läpi.
   • Jalkasi on tunnoton, mutta et ole yleisanestesiassa.
8. Kysy lääkäriltäsi endoskooppisesta suonikohjujen leikkauksesta. Tässä hoidossa endoskooppi työnnetään laskimoon. Tätä endoskooppia käytetään sulkemaan suone sisäpuolelta.
   • Tätä hoitoa käytetään yleensä vain suonikohjuissa, jotka aiheuttavat ihohaavoja.
   • Lääkäri tekee pienen viillon suonikohjua ympäröivään ihoon. Endoskooppi, pieni kamera ohuen putken päässä, työnnetään laskimoon ja työnnetään sen läpi. Putken päässä oleva laite sulkee suonikohjut.

Menetelmä 3/3: Kotilääkkeiden käyttö

1. Ole varovainen suonikohjujen hoidossa. Kotihoidot ja hoidot voivat väittää parantavan suonikohjujasi "ainutlaatuisella", "pysyvällä" tai "kivuttomalla" tavalla. He eivät kuitenkaan yleensä voi. Ota aina yhteys lääkäriisi, ennen kuin käytät kotihoitoja. Tämä johtuu siitä, että tällaisiin menetelmiin voi liittyä terveysriskejä tai sivuvaikutuksia.
   • Jotkut kodin korjaustoimenpiteet voivat vaikuttaa muiden lääkkeiden toimintaan. Jos käytät muita lääkkeitä, on siksi tärkeää kysyä lääkäriltäsi, onko vaihtoehtoisten lääkkeiden käyttö turvallista.
2. Kokeile ravintolisiä, jotka sisältävät hevoskastanjaa. Tämä yrttiuute voi olla tehokas hoito krooniseen laskimoiden vajaatoimintaan - tämä on tila, jossa jalkojen laskimoilla on vaikeuksia palauttaa verta sydämeen. Ne voivat myös auttaa suonikohjujen aiheuttamaan turvotukseen ja epämukavuuteen.
   • Älä käytä hevoskastanjaa, jos sinulla on maksa- tai munuaissairaus, jos käytät verenohennuslääkkeitä tai jos käytät lääkkeitä diabeteksen hoitoon. Älä koskaan ota enemmän kuin suositeltu määrä. Jos olet allerginen lateksille, saatat olla allerginen myös hevoskastanjalle.
   • Keskustele lääkärisi kanssa ennen hevoskastanjauutteen käyttöä. Kysy häneltä, voisiko hän suositella toimittajiasi tämän kasviperäisen hoidon suhteen.
3. Käytä omenaviinietikkaa. Vaikka tuskin on tieteellistä näyttöä tämän menetelmän tehokkuuden tueksi, sitä käytetään säännöllisesti kansanlääketieteessä. Omenasiiderietikan paikallisen käytön sanotaan kutistavan suonikohjuja.
   • Tuputa pieni kangas tai puuvillapallo pieneen omenaviinietikkaan. Hiero sitten etikka suonikohjujen yli tai kiedo kangas jalkasi ympärille.
   • Anna omenaviinietikan istua iholla noin 30 minuuttia parhaan tuloksen saavuttamiseksi.