Sisältö

• Astua
• Tapa 1/3: Käytä itserusketta
• Menetelmä 2/3: Parkitus ulkona
• Menetelmä 3/3: Turvallinen parkitus
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jokainen, jolla on vaalea iho, tietää, kuinka vaikeaa voi olla mukavan rusketuksen saaminen. Vaalea iho vahingoittuu todennäköisemmin auringon UV-säteiltä, ​​jolloin se palaa nopeammin kuin tumma iho. Tämä ei ole vain tuskallista ja ruma, mutta se voi myös johtaa pitkäaikaisiin terveysongelmiin, kuten ihosyöpään. Onneksi on vielä tapoja saada mukava rusketus, jos sinulla on vaalea iho.

Astua

Tapa 1/3: Käytä itserusketta

1. Ajattele mahdollisia terveysriskejä. Vaikka lääkärit sanovat yleensä, että itseruskettavat tuotteet ovat turvallinen vaihtoehto UV-säteilylle, näillä tuotteilla ei ole haittoja. Aktiivinen aineosa useimmissa itseruskettavissa tuotteissa on dihydroksiasetoni (DHA). DHA reagoi ulkoisen ihokerroksen aminohappojen kanssa aiheuttaen ihosi rusketuksen. On tutkijoita, jotka ovat osoittaneet, että korkeat DHA-pitoisuudet voivat vahingoittaa DNA: ta. Silti DHA: ta voidaan käyttää turvallisesti iholla, koska kuolleet ihosolut imevät sen suurelta osin. Pienennä riskiäsi olemalla käyttämättä aerosoli-itserusketta, koska se voidaan hengittää, ja huuhtelemalla ylimääräinen itseruskettava käsistäsi. On myös allergisia tälle aineelle, joka voi aiheuttaa ekseemaa.
2. Valitse oikea itseruskettava. Jos sinulla on vaalea iho, osta itseruskettava kevyimmässä sävyssä. Tummat itseruskettavat sisältävät paljon enemmän DHA: ta. Liian tumma itseruskettava voi saada sinut näyttämään oranssilta tai luonnottoman ruskealta ihmiselle, jolla on vaalea iho.
3. Kuori ihoasi. Poistamalla kuolleet ihosolut ennen itseruskettavan levittämistä väri kestää kauemmin. Kuuraa varovasti pesuliinalla tai loofalla. Taputa sitten ihosi kuivaksi pyyhkeellä.
4. Hiero itseruskettava ihoosi. Vältä silmien, nenän ja suun lähellä olevia alueita. Voit estää kämmentesi värimuutoksia kahdella tavalla:
   • Käytä lateksikäsineitä, kun levität itserusketta.
   • Levitä itserusketta osiin (käsivarret, jalat, ylävartalo, kasvot) ja pese kätesi jokaisen osan jälkeen.
5. Anna itseruskettavan kuivua. Odota vähintään 10 minuuttia ennen pukeutumista. Odota vähintään kuusi tuntia ennen kylvyn ottamista tai uintia. Levitä itserusketta päivittäin, kunnes ihosi on haluamasi sävy.
6. Yritä poistaa aurinko 24 tunnin ajan DHA: n kanssa käytetyn tuotteen käytön jälkeen. Jos sinun täytyy olla auringossa, laittaa aurinkovoidetta. Vaikka DHA tarjoaa lyhytaikaisen suojan UV-säteiltä, ​​se voi myös lisätä ultraviolettivaloon reagoivien reaktiivisten happilajien tuotantoa. Nämä molekyylit ovat suurelta osin vastuussa aurinkovaurioista ja vaikuttavat kielteisesti ihosi terveyteen ja ulkonäköön.

Menetelmä 2/3: Parkitus ulkona

1. Levitä aurinkovoidetta kaikille paljaan ihon alueille 30 minuuttia ennen ulosmenoa. Osta aurinkovoidetta, jonka mukaan se tarjoaa "laajan spektrin" suojan, koska se suojaa sinua sekä UVA- että UVB-säteiltä. Ihotautilääkärit suosittelevat vähintään SPF15-kertoimen käyttöä, mutta ihmisillä, joilla on vaalea iho, saattaa olla tarpeen ottaa suurempi tekijä.
2. Levitä aurinkovoidetta tarvittaessa. Useimmat aurinkovoidevalmistajat suosittelevat levittämistä 2-3 tunnin välein. Mutta usein sinun on levitettävä ennen, varsinkin jos sinulla on vaalea iho. Levitä toinen kerma kermaa 15-30 minuuttia sen jälkeen, kun olet tehnyt kaiken, mikä olisi voinut saada aurinkovoidetta irtoamaan iholta, kuten hikoilun, uinnin tai pyyhekuivauksen.
3. Hanki rusketus useissa lyhyissä istunnoissa päivässä, viikossa tai jopa kuukaudessa. Aloita vain 15 minuutin aurinkoa päivässä. Viikon jälkeen rakennat sen enintään 30 minuuttiin päivässä. Poistu auringosta aikaisemmin, jos huomaat itsesi palavan. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että parkit nopeimmin, jos makaat auringossa pitkään, se ei yleensä pidä paikkaansa, etenkin kevyillä ihmisillä. Optimaalinen aika istua auringossa melaniinin tuotannon stimuloimiseksi on vain 30 minuuttia.
4. Älä makaa auringossa, kun se on kirkkain. Haitalliset UV-säteet ovat voimakkaimpia kello 10-16. Sen sijaan voit ottaa aurinkoa aikaisin aamulla tai myöhään iltapäivällä. Jos haluat ottaa aurinkoa päivän kuumuudessa, laita korkean tekijän aurinkovoidetta ihollesi.
5. Käytä hattua ja aurinkolasit. Laaja reunus hattu suojaa herkkää päänahkaa ja antaa hajavalon päästä kasvoihisi. Aurinkolasit suojaavat silmiäsi auringon vaurioilta, jotka voivat aiheuttaa kaihia ja muita silmäongelmia. Älä nukahda, muuten saat rumia valkoisia raitoja tai palaa.
6. Suojaa huulet myös huulirasvalla. Huulet voivat palaa yhtä nopeasti kuin muu iho. Ne kuivuvat myös nopeasti auringosta, jättäen sinulle kipeät halkeilevat huulet. Factor-huulirasva suojaa sinua molemmilta vaurioilta.

Menetelmä 3/3: Turvallinen parkitus

1. Muista, että et voi koskaan ottaa aurinkoa täysin turvallisesti. Vaikka rusketat hellävaraisesti, se voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​terveysongelmia. Ihotautilääkärit väittävät, että ihosi on aina vaurioitunut, kun saat rusketuksen auringosta. Varmista, että punnitset kosmeettisia etuja pidemmän aikavälin terveysriskeihin.
2. Ajattele käyttämiäsi lääkkeitä. Tietyt lääkkeet, kuten retinoidit ja tietyt antibiootit, voivat lisätä dramaattisesti ihon herkkyyttä auringonvalolle. Ennen kuin otat aurinkoa, sinun tulee lukea huolellisesti kaikki lääkkeitäsi, vitamiineja ja ravintolisiä koskevat tiedotteet. Soita lääkärillesi tai apteekkiin, jos sinulla on kysyttävää.
   • Jos käytät ravintolisiä, on tärkeää tehdä oma tutkimus. Tämäntyyppiset lisäravinteet eivät aina luetella haittavaikutuksia tai varoituksia, kuten lääkkeiden tapauksessa.
3. Älä käytä solariumia. Solarium käyttää erittäin keskittyneitä UV-säteitä, jotka ovat usein liian voimakkaita vaalealle iholle. Vaikka solariumia pidetään usein turvallisena vaihtoehtona luonnolliselle auringonvalolle, niillä on useita terveysriskejä:
   • Ennenaikainen ihon ikääntyminen.
   • Silmäsairaudet, jotka voivat tehdä sokeista.
   • Tartuntataudit, kuten herpes ja syylät huonosti puhdistetuista solariumista.
4. Älä käytä rusketustabletteja kantaksantiinin kanssa. Ei ole vielä hyväksyttyjä pillereitä, jotka voivat tummentaa ihon sävyä. Solariumit sisältävät usein pigmenttia kantaksantiinia, jota ei voida myydä Alankomaissa. Jos nautit paljon siitä, se voi vahingoittaa silmiä, ihoa ja ruoansulatuskanavaa.

Vinkkejä

• Jos käytät meikkiä, voit myös käyttää bronzeria väliaikaisena vaihtoehtona saadaksesi mukavan rusketuksen.
• Vaikka rusketus voi olla hip, yritä olla tyytyväinen luonnolliseen ihon sävyyn. Iho pysyy silloin terveellisempänä ja säästät paljon aikaa ja vaivaa.
• Terveytesi on paljon tärkeämpää kuin mukava rusketus.

Varoitukset

• Lopeta ihotuotteiden käyttö, jos ne aiheuttavat ärsytystä.
• Jos sinusta tuntuu, että ihosi alkaa palaa, astu heti varjoon.
• Älä usko suosittuun väärinkäsitykseen, että parkittu iho on suojattu auringon vaurioilta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vaalean ihon omaavat ja hieman ruskettuneet ihmiset voivat käyttää aurinkovoidetta vain 2 tai 3 vähemmän kuin normaalisti. Muista käyttää aina vähintään kerrointa 15 ihosi suojaamiseksi.