Sisältö

• Astua
• Tapa 1/2: Oikeakätinen asettelu
• Tapa 2/2: Vasenkätinen asettelu
• Vinkkejä
• Varoitukset

Laitoksen katsotaan olevan helpoin lyödä koripallossa, koska se otetaan niin lähelle koria, että on hyvät mahdollisuudet tehdä maalin joka kerta. Koska siirryt koria kohti rakenteita luodessasi, jalkatyöskentelysi on tärkein osa hallittavaa kokoonpanoa. Oppiminen asetteluiden tekemiseen korin vasemmalta ja oikealta puolelta auttaa sinua tulemaan paremmin vastustajiasi vastaan.

Astua

Tapa 1/2: Oikeakätinen asettelu

1. Dribble lähellä koria oikealla kädellä. Koska teet oikeakätistä asetusta, sinun on lähestyttävä koria oikealta. Sinun on päästävä tarpeeksi lähelle koria, jotta pääset helposti, mutta ei tarpeeksi lähellä päästäksesi ulos suoraan sen alle.
   • Järjestelyt aloitetaan usein juoksevasta tiputuksesta. Harjoittele aluksi hitaasti lähestymistä koriin ja lisää sitten nopeutta kun hallitset jalkatyötä.
   • Voit tehdä oikeakätisen asettelun, jos aloitat lähellä korin keskustaa tai oikeaa reunaa. Kun lähestyt koria vasemmalta, tee vasenkätinen asettelu.
2. Astu kohti koria oikealla jalallasi. Kun olet vain muutaman metrin päässä korista, ota askel korin suuntaan oikealla jalallasi. Käytä tätä vaihetta päästäksesi etäisyydelle ja sijoittuaksesi helposti ampumisalueelle. Tiputa palloa oikean jalkasi ulkopuolelle viimeinen kerta.
3. Ota pois vasemmalla jalallasi. Heti kun vasen jalkasi laskeutuu, hyppää se kohti koria. Kehosi liikkuu koria kohti, mutta sinun ei pitäisi nojata eteenpäin. Ihannetapauksessa olet riittävän lähellä koria, että voit hypätä ylös ampua yhden. Kun hyppäät, tuo pallo tiputuksesta rintaansi valmistautuaksesi laukaukseen.
4. Ampua oikealla kädellä samalla kun nostat oikeaa jalkaa. Kuvittele, että kiinnität köyden oikeaan käsivarteen ja oikeaan jalkaasi hypätessäsi. Siirrä niitä samaan aikaan kun kuvaat, ikään kuin joku vetää heitä ylös köydestä. Oikean polven tulee olla taipunut ja osoitettava koria kohti, kun oikea kätesi liikkuu ylös ampua palloa. Taivuta kätesi koria kohti. Ammu kyynärpääsi hieman taivutetuksi niin, että kätesi näyttää joutsenen kaulalta.
   • Asennuksen aikana ammuntatekniikka eroaa hieman normaalin laukauksen tekniikasta. Sen sijaan, että käytät vasenta kättäsi tasapainottamaan palloa, ammu pallo vain oikealla kädellä. Tämä antaa sinulle enemmän ulottuvuutta ja koska olet niin lähellä koria, että laukausta on vaikea ohittaa, et oikeastaan ​​tarvitse vasenta kättäsi tasapainottaaksesi palloa.
   • Ammunnan aikana kierrä ranteesi hieman sisään, jotta pallo kääntyy hieman sen sijaan, että käännät ranteesi eteenpäin kuten normaalin laukauksen tapaan. Hellävarainen kierre estää pallon kimpoamisen reunasta tai takalevystä liian suurella voimalla.
5. Keskity makea paikka takalevyllä. Yksi syy kokoonpanon niin turvalliseen on, että voit aina käyttää takalevyä ohjaamaan laukausta koriin. Kun tehdään oikeakätistä asettelua, makea paikka on hieman neliön oikealla puolella takalevyn keskellä. Tämä paikka absorboi pallon vaikutuksen ja antaa sen pudota suoraan verkon läpi.
   • Saat kaksi pistettä ampumisesta riippumatta, mutta on parempi kohdistaa takalevyyn sen sijaan, että yrität lyödä palloa renkaan yli. Takalevy on vähemmän altis virheille, mutta jos lyöt rengasta oudolla, pallo palautuu heti. Mikään ei ole pahempaa kuin vapaan kokoonpanon puuttuminen, josta pääset esteettä koriin, joten harjoittele sitä lyömään oikeaan paikkaan joka kerta.
6. Harjoittele, kunnes lihaksesi muistavat liikkeen. Asettelu on peruskoripalloliike, josta tulee toinen luonne sen jälkeen, kun olet harjoitellut sitä tarpeeksi. Sinun on päästävä siihen pisteeseen, jossa kehosi muistaa mitä tehdä, eikä sinun tarvitse miettiä mitä jalkaa laittaa eteenpäin ja minkä kanssa sinun pitää hypätä: teet vain sen. Tee lay-upeja osana mitä tahansa koripalloharjoitusta.
   • Harjoittelun aikana saat hyvän tunteen siitä, kuinka nopeasti lähestyt koria ja mistä etäisyydestä aloitat lay-up-jalkatyön ja jatkat hyppyyn.
   • Työskentele laitosten tekemisessä puolustettuna tai pitkältä syötöltä.

Tapa 2/2: Vasenkätinen asettelu

1. Tiputa lähellä koria vasemmalla kädellä. Lähesty korin vasenta reunaa tiputtaen. Tiputa riittävän lähelle koria, jotta voit helposti laukaista korin ja siirtyä kokoonpanoon muutaman metrin päästä. Varmista, ettet ole niin lähellä, että päädyt suoraan korin alle.
   • Jos olet oikeakätinen, vasenkätistä kokoonpanoa voidaan kutsua myös käänteiseksi, koska se on päinvastoin kuin tavallinen asettelu. Jos olet vasenkätinen, oikeakätinen asettelu on päinvastainen.
   • Toisella kädelläsi on vaikea tehdä kokoonpanoa, mutta se on ehdottomasti arvoisen aikaa ja vaivaa oppia. Jos lähestyt koria vasemmalta, ei ole mitään tapaa mennä maalin eteen ja tehdä oikeakätinen asettelu. Sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet pisteytykseen, jos tiedät miten päästä sisään vasemmalta.
2. Astu kohti koria vasemmalla jalallasi. Kun olet vain muutaman metrin päässä korista, aloita asettelu ottamalla askel kohti koria vasemmalla jalallasi. Anna pallolle viimeinen kova tiputus vasemman jalkasi ulkopuolelle.
3. Hyppää oikealla jalallasi. Kun oikea jalkasi laskeutuu, käytä sitä hypätäksesi korin suuntaan. Kehosi tulee liikkua koria kohti, mutta ei taivuttaa. Ihannetapauksessa sinun tulisi olla riittävän lähellä koria, jotta voit hypätä pystyasentoon ampua. Kun hyppäät, ota pallo pois tiputuksesta ja tuo se lähelle rintaasi valmistautuaksesi laukaukseen.
4. Ammu vasemmalla käsivartellasi nostaessasi vasenta jalkaa. Kuvittele, että kiinnität köyden vasempaan käsivarteen ja vasempaan jalkaasi hyppäämällä. Siirrä niitä samaan aikaan kun kuvaat, ikään kuin joku vetää köyttä. Vasemman polven tulee olla taipunut ja osoitettava koria kohti, kun vasen käsivartesi liikkuu ylös ampua palloa.
   • Asennuksen aikana ammuntatekniikka eroaa hieman normaalin laukauksen tekniikasta. Sen sijaan, että käyttäisit oikeaa kättäsi tasapainottaaksesi palloa, ammu pallo vain vasemmalla kädellä. Tämä antaa sinulle enemmän ulottuvuutta ja koska olet niin lähellä koria, että laukausta on vaikea ohittaa, et oikeastaan ​​tarvitse oikeaa kättäsi tasapainottaaksesi palloa.
   • Ammuessasi käännä ranteesi hieman sisäänpäin, jotta pallo kääntyy hieman sen sijaan, että käännät ranteesi eteenpäin kuten normaalin laukauksen tapaan. Hellävarainen kierre estää pallon palautumisen takalevystä tai renkaasta liian suurella voimalla.
5. Keskity takalevyn makeaan kohtaan. Vasenkätisessä kokoonpanossa pallon tulee kohdistaa hieman takalevyn neliön keskikohtaan. Kun osut siihen pisteeseen, laukaus osuu joka kerta, kun takalevy absorboi pallon vaikutuksen ja auttaa sitä pudottamaan suoraan verkon läpi.
   • Parempi tähdätä takalevyyn kuin yrittää vain naputtaa palloa renkaan yli. Takalevy jättää enemmän tilaa virheille, mutta jos lyöt sisä- tai ulkokehää, pallo voi palautua heti takaisin.
6. Harjoittele, kunnes lihaksesi muistavat liikkeen. Asettelu on peruskoripalloliike, josta tulee toinen luonne sen jälkeen, kun olet harjoitellut sitä tarpeeksi. Sinun on päästävä pisteeseen, jossa kehosi muistaa mitä tehdä, eikä sinun tarvitse miettiä, mitä jalkaa tuoda eteenpäin ja mitä jalkaa työntää - sinä vain teet sen. Tee lay-upeja osana mitä tahansa koripalloharjoitusta.
   • Harjoittelun aikana saat hyvän tuntuman siitä, kuinka nopeasti lähestyt koria ja mistä etäisyydestä aloitat asettelun ja aloitat hyppyn.
   • Työskentele asetteluissasi puolustettuna tai pitkältä syötöltä.

Vinkkejä

• Harjoittele kokoonpanoja kuntosalilla tai koripallokentällä.
• Harjoittele ensin nousua ilman palloa nähdäksesi, miten se toimii.
• Kun lähestyt verkkoa noin 45 asteen kulmasta, se on helpompaa kuin pystysuora verkon suhteen.
• Jos tulet oikealta, tähtää taulun valkoisen neliön oikealle puolelle ja päinvastoin, jos tulet vasemmalta. Tätä kutsutaan "makealle paikalle".
• Jos olet hämmentynyt siitä, mitä polvea nosta ja millä kädellä ampua, harjoittele polven ja käsivarren nostamista samalla puolella samanaikaisesti.
• Ennen kuin laitat kokoonpanoja, sinun on opittava hyppäämään korkealle, koska jos yrität laittaa kokoonpanon kilpailussa, mutta lyöt vain verkkoa eikä edes rengasta, olet hämmentynyt jälkeenpäin.
• Varmista, että oikea jalkasi on taivutettu hypätessäsi, koska se lisää pallon hallintaa asennuksen aikana.

Varoitukset

• Varmista, ettet mene liian kauas korin alle. Tämä tapahtuu joskus, kun juokset liian nopeasti ja voi johtaa väliin jääneeseen laukaukseen.
• Rentoudu kokoonpanossa, muuten pallo voi palautua takaseinältä tai pallo ei pääse tarpeeksi pitkälle.