Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/7: Oliiviöljyn peräruiske
• Menetelmä 2/7: Acidophilus-peräruiske
• Menetelmä 3/7: Suolaveden peräruiske
• Menetelmä 4/7: Sitruunamehun peräruiske
• Menetelmä 5/7: Maito- ja melassipitoinen peräruiske
• Menetelmä 6/7: Valkosipulipohjainen peräruiske
• Menetelmä 7/7: Teepohjainen peräruiske
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Tarpeet
• Oliiviöljyyn perustuva peräruiske
• Acidophilus-pohjainen peräruiske
• Suolaisen veden peräruiske
• Sitruunamehuun perustuva peräruiske
• Maitoon ja melassiin perustuva peräruiske
• Valkosipulipohjainen peräruiske
• Teepohjainen peräruiske

On monia erilaisia ​​tapoja tehdä peräruiske kotona käyttämällä luonnollisia ainesosia. Ennen peräruiskeen käyttöä on parempi kysyä lääkäriltäsi tai terveydenhuollon ammattilaiselta neuvoa vahvistaaksesi, että se on turvallista ainutlaatuisen sairaushistoriasi perusteella.

Astua

Menetelmä 1/7: Oliiviöljyn peräruiske

1. Sekoita tislattua vettä oliiviöljyn kanssa. Sekoita pienessä kattilassa 2 rkl (30 ml) neitsytoliiviöljyä 1,5 litraan tislattua vettä.
   • Oliiviöljy on lempeä tapa pehmentää suolen toimintaa. Sitä voidaan käyttää peräsuolen kosteuttamiseen, jotta suolen liikkeet kulkevat sen läpi helpommin.
   • Hienoa vaihtelua varten harkitse 2 rkl (30 ml) oliiviöljyn sekoittamista 1 litraan täysmaitoa ja 1,5 litraa tislattua vettä.
     • Kun paksusuoli imee maitoa, siellä elävät bakteerit muodostavat kaasua, joka työntää peräruiskeen edelleen paksusuoleen tehden siitä tehokkaamman.
2. Kuumenna liuos. Aseta kattila liedelle ja lämmitä varovasti keskilämmöllä. Sen on saavutettava 40 ° C: n lämpötila.
   • Öljy- ja maitomaista peräruisketta pitämällä tarkasti kattilan sisältöä estetään maidon juoksemasta. Jos maito juoksee, sinun ei pitäisi käyttää liuosta; kaada se ulos ja aloita alusta.
3. Levitä ja pidä alhaalla useita minuutteja. Suorita peräruiske ja yritä odottaa vähintään 5-10 minuuttia ennen sen poistamista.
   • Joillakin ihmisillä maito aiheuttaa nopeasti väkivaltaisen reaktion. Ainakin sinun on yritettävä levittää koko peräruiske ennen sen poistamista, mutta muuten maitopohjaiselle öljykierrokselle ei ole tiukkaa aikarajaa.

Menetelmä 2/7: Acidophilus-peräruiske

1. Kuumenna tislattu vesi. Kuumenna 2 litraa tislattua vettä 37 ° C: seen pienellä kattilalla tai kattilalla.
   • Kuumenna lieden vesi varovasti keskilämmöllä.
   • Veden lämpötila voi olla enintään 40 ° C. Vältä korkeampia lämpötiloja, koska erittäin kuuma vesi voi olla haitallista kehollesi.
2. Sekoita jauhettu acidophilus lämpimään veteen. Sekoita teelusikallinen (5 ml) jauhettua acidophilusta lämpimään veteen, kunnes se liukenee.
   • Vaihtoehtoisesti voit avata neljästä viiteen kapselia kuivattua acidophilusta tai käyttää 4 ruokalusikallista (60 ml) prebioottista jogurttia.
   • Acidophilus on hyödyllisten bakteerien elävä viljelmä. Kun niitä levitetään suoraan paksusuoleen peräruiskeen kautta, bakteerit pystyvät lisääntymään helpommin ja paksusuolet voivat puhdistaa itsensä.
   • Tämän tyyppinen peräruiske voi olla erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä, tulehduksellisesta suolistosairaudesta, ummetuksesta, peräpukamasta tai paksusuolen syövästä.
3. Levitä peräruiske ja pidä sitä 10 minuuttia. Suorita peräruiske tavalliseen tapaan ja pidä vähintään 10 minuuttia ennen sen poistamista.
   • Jos et pidä peräruisketta vähintään 10 minuuttia, sen sisältämät hyödylliset bakteerit eivät pysty tunkeutumaan tarpeeksi syvälle paksusuoleen ollakseen tehokkaita.
   • Pidä sitä yli 10 minuuttia lisää peräruiskeen tehokkuutta, mutta sinun pitäisi yleensä poistaa se 20 minuutin kuluessa.

Menetelmä 3/7: Suolaveden peräruiske

1. Kuumenna tislattu vesi miellyttävään lämpötilaan. Kuumenna 2 litraa tislattua vettä 37 - 40 ° C: n lämpötilaan.
   • Kaada vesi pieneen kattilaan tai kattilaan. Aseta tämä uuniin ja lämmitä keskilämmöllä, kunnes se on haluttu lämpötila.
2. Anna merisuolan liueta veteen. Lisää 2 tl (10 ml) puhdasta merisuolaa lämpimään veteen. Sekoita, kunnes suola on liuennut.
   • Puhdas merisuolan peräruiske on yksi lievimmistä tyypeistä, joita voit käyttää, ja se on hyvä vaihtoehto henkilölle, joka ei ole koskaan käyttänyt peräruisketta aiemmin. Suola vähentää vereen imeytyvän veden määrää, mutta ei ime vettä paksusuolessa tai paksusuolesta, mikä tarkoittaa, että tämä peräruiske on helpompi sietää kuin useimmat muut.
   • Paljon vahvempaa peräruisketta varten sinun tulisi käyttää sen sijaan 4 ruokalusikallista (60 ml) epsomisuolaa. Epsom-suola sisältää runsaasti magnesiumia. Se luo enemmän vettä suolistoon, mikä tarkoittaa, että paksusuoli huuhdellaan nopeammin. Älä kuitenkaan käytä epsomisuolaa, jos sinulla on vatsakipua, pahoinvointia tai oksentelua.
3. Levitä ja pidä sitä niin kauan kuin mahdollista. Suorita peräruiske kuten aina. Pidä sitä niin kauan kuin mahdollista tehokkuuden maksimoimiseksi.
   • Huomaa, että merisuolalla valmistettua suolaveden peräruisketta tulisi pitää enintään 40 minuuttia.
   • Epsom-suolalla valmistetut suolaveden peräruiskeet ovat nopeampia, ja ne on ehkä poistettava 5-10 minuutin kuluttua, mutta niitä ei pidä pitää pidempään kuin 20 minuuttia.

Menetelmä 4/7: Sitruunamehun peräruiske

1. Kuumenna tislattu vesi. Kuumenna kattilassa tai pienessä kattilassa 2 litraa tislattua vettä liedellä keskilämmöllä.
   • Vesi on lämmitettävä ihmiskeholle luonnolliseen lämpötilaan. Ihannetapauksessa lämpötilan tulisi vaihdella välillä 37-40 ° C.
2. Sekoita vesi tuoreen sitruunamehun kanssa. Lisää veteen 2/3 kuppia (noin 150 ml) tuoretta sitruunamehua. Sekoita hyvin sekoittamiseksi.
   • Kolmen keskikokoisen sitruunan tulisi antaa tarpeeksi mehua. Varmista, että mehu on suodatettu, ennen kuin lisäät sen peräruiskeesi veteen.
   • Sitruunamehu voi puhdistaa paksusuolen ylimääräisestä suolenliikkeestä samalla kun tasapainotetaan elimen pH: ta.
   • Sitruunamehun peräruiske voi lievittää koliitin ja kroonisen ummetuksen epämukavuutta, jos sitä käytetään kerran viikossa.
   • Tiedä, että sitruunamehussa oleva happo voi ärsyttää suoliston seinämiä ja aiheuttaa kouristuksia. Siksi tällaista peräruisketta ei suositella ihmisille, joilla on epänormaalin herkkä suolisto.
3. Levitä ja pidä alhaalla useita minuutteja. Suorita koko peräruiske ja pidä sitä 10-15 minuuttia tai niin kauan kuin voit aiheuttamatta kouristuksia ja voimakasta kipua.
   • Koska sitruunamehu on niin hapan, sitä voi olla epämukavaa pitää pitkään. Yritä pitää sitä vähintään 5 minuuttia ennen irrotusta, jotta varmistat merkittävän suorituskyvyn.

Menetelmä 5/7: Maito- ja melassipitoinen peräruiske

1. Kuumenna täysmaito. Kaada 1-2 kuppia (250-500 ml) täysmaitoa pieneen kattilaan. Lämmitä liedellä keskilämmöllä ja kiehauta erittäin hellävaraisesti.
   • Sekoita maitoa ja lämmitä sitä varovasti, jotta se ei käpristy. Älä käytä juustomassaa peräruiskeessa.
   • Tämän tyyppinen peräruiske voi olla erittäin tehokas puhdistamaan paksusuolen ylimääräisestä suolenliikkeestä. Itse asiassa se voi laukaista erittäin voimakkaan reaktion paksusuolessa, joten on parempi käyttää tätä varoen tai viimeisenä keinona.
2. Sekoita melassi maitoon. Poista kattila liedeltä ja sekoita 1-2 kuppia (250-500 ml) melassia. Jatka sekoittamista, kunnes molemmat ainesosat ovat hyvin yhdistettyjä.
   • Melassin määrän on vastattava käyttämääsi maitomäärää.
   • Maidossa ja melassissa olevat sekoitetut sokerit ruokkivat paksusuolessa olevia bakteereja, mikä luo kaasua, joka työntää peräruiskeen edelleen ruoansulatuskanavaan. Nämä sokerit siirtävät myös kosteutta paksusuoleen, mikä mahdollistaa suoliston paremman kulun.
   • Tiedä, että tämän tyyppinen peräruiske voi aiheuttaa vakavia kouristuksia.
3. Anna sen jäähtyä hieman. Anna peräruiskeliuoksen levätä huoneenlämmössä jonkin aikaa, kunnes lämpötila on laskenut sisäiseen käyttöön turvalliseen arvoon.
   • Ihanteellinen lämpötila vaihtelee välillä 37 ja 40 ° C.
4. Levitä ja pidä kiinni, jos mahdollista. Kun peräruiske on jäähtynyt riittävästi, käytä sitä ja pidä sitä niin kauan kuin mahdollista ennen sen poistamista.
   • Yritä levittää koko liuos ennen peräruiskeen poistamista. Levitä peräruiske nopeasti, jotta on todennäköisempää, että koko määrä saavuttaa paksusuolen.
   • Tiedä, että tämä on yksi kaikkein kipeimmistä kotitekoisista peräruiskeista. Haluat todennäköisesti käyttää kertakäyttöistä pussia tai varaletkua. Pidä kaksi paksua pyyhettä kädessä vuotojen tai suoliston ennenaikaisen tyhjenemisen varalta.

Menetelmä 6/7: Valkosipulipohjainen peräruiske

1. Sekoita vesi ja valkosipuli. Sekoita kaksi murskattua valkosipulinkynttä 1,5 litraan tislattua vettä pienessä ei-alumiinisessa kattilassa.
   • Voit käyttää enintään kolmea valkosipulinkynsiä, jos ne ovat suhteellisen pieniä.
   • Valkosipuli auttaa puhdistamaan ylimääräisen liman maksassa ja suolistossa. Koska valkosipulilla on luonnollisia antiseptisiä ominaisuuksia, tämän tyyppistä peräruisketta käytetään yleensä suolistomatoja, bakteereja, loisia ja sieni-infektioita vastaan.
2. Anna sen kiehua 15 minuuttia. Aseta kattila liedelle. Kuumenna valkosipulivesi korkealla lämmöllä, vähennä sitten lämpö keskitasolle ja hauduta 15 minuuttia.
3. Anna jäähtyä ja suodata. Poista kattila liedeltä ja anna seistä huoneenlämmössä, kunnes se on jäähtynyt. Kun se on jäähtynyt, sinun on suodatettava kiinteät kappaleet.
   • Peräruiskeliuoksen on jäähtynyt 37 - 40 ° C: n lämpötilaan.
   • Siivilöi liuos hienon seulan läpi. Hävitä kiinteät valkosipulipalat ja varaa neste peräruisketta varten. Käytä vain nestemäistä osaa peräruiskeeseen.
4. Lisää lisää vettä. Lisää tarpeeksi tislattua vettä valkosipuliveteen saadaksesi takaisin 1 litran.
   • Lisättävän veden tulee olla suhteellisen lämmintä. Peräruiskeen lämpötilan ei tulisi laskea alle 37 ° C.
5. Levitä ja pidä 20 minuuttia. Suorita peräruiske tavalliseen tapaan ja pidä sitä 20 minuutin ajan.
   • Yritä pitää peräruisketta vähintään 10 minuuttia ennen sen poistamista. Pitämällä sitä pidempään lisätään tehokkuutta, mutta älä tee sitä yli 20 minuuttia.

Menetelmä 7/7: Teepohjainen peräruiske

1. Kiehauta vesi. Kiehauta 1 litra tislattua vettä kattilassa tai pienessä kattilassa.
2. Kaada kuuma vesi teelehtien päälle. Aseta kolme pussia kamomillaa tai vihreää teetä ei-alumiiniseen kulhoon ja kaada kiehuva vesi pussien päälle. Anna teen olla jyrkkä 5-10 minuuttia.
   • Huomaa, että kolmen annospussin sijaan voit myös käyttää 2 ruokalusikallista (30 ml) irtolehtiteetä.
   • Kamomillateetä voi keittää 5-10 minuuttia, mutta vihreää teetä tulisi valmistaa vain 5 minuuttia.
   • Kamomillatee auttaa rauhoittamaan ja puhdistamaan paksusuolen. Kamomilla-peräruiskeita käytetään usein peräpukamien hoitoon.
   • Vihreä tee sisältää hyödyllisiä antioksidantteja, jotka voivat parantaa paksusuolen terveyttä. Vihreän teen peräruisketta käytetään yleensä ruoansulatuskanavan hyödyllisten bakteerien täydentämiseen.
3. Poista teelehdet. Kun tee on keitetty oikean ajan, sinun on poistettava teepussit.
   • Jos käytät irtonaista teetä, tee on siivilöitävä hienolla seulalla. Hävitä teelehdet ja pidä vain nestemäistä teetä. Käytä vain nestemäistä osaa peräruiskeeseen.
4. Lisää tarvittaessa lisää vettä. Tarvittaessa sinun tulisi lisätä tarpeeksi tislattua vettä teeseen, jotta tilavuus pienenee 1 litraan.
   • Lisättävän veden tulisi olla suhteellisen lämmintä.
   • Ennen levittämistä teepohjaisen peräruiskeen tulisi olla lämpötilassa 37-40 ° C.
5. Levitä ja pidä alhaalla useita minuutteja. Suorita peräruiske tavanomaisin menetelmin. Pitää jopa 20 minuuttia ennen irrotusta.
   • Hyödynnä tätä yrittämällä pitää peräruiske vähintään 10 minuutin ajan.

Vinkkejä

• Aivan kuten teetä, keitettyä kahvia voidaan käyttää myös ratkaisuna peräruiskeeseen.

Varoitukset

• Älä käytä peräruisketta useammin kuin kerran viikossa, ellei lääkäri toisin suosittele.
• Käytä peräruiskeliuokseen vain suodatettua tai tislattua vettä. Älä koskaan käytä vesijohtovettä tai vettä, joka sisältää klooria tai muita epäpuhtauksia.
• Käytä peräruisketta wc: n lähellä, varsinkin jos käytät haihtuvaa peräruisketta, joka toimii muutamassa minuutissa.

Tarpeet

Oliiviöljyyn perustuva peräruiske

• Pieni kattila
• Sekoituslusikka
• Keittolämpömittari
• 2 rkl (30 ml) neitsytoliiviöljyä
• 1,5 litraa tislattua vettä tai 1 litra täysmaitoa ja 0,5 litraa tislattua vettä

Acidophilus-pohjainen peräruiske

• Pieni kattila
• Sekoituslusikka
• Keittolämpömittari
• 1 tl (5 ml) jauhettua acidophilusta tai 3-4 kapselia kuivattua acidophilusta tai 4 rkl (60 ml) prebioottista jogurttia
• 2 litraa tislattua vettä

Suolaisen veden peräruiske

• Pieni kattila
• Sekoituslusikka
• Keittolämpömittari
• 2 litraa tislattua vettä
• 2 tl (10 ml) puhdasta merisuolaa tai 4 rkl (60 ml) epsomisuolaa

Sitruunamehuun perustuva peräruiske

• Pieni kattila
• Sekoituslusikka
• Keittolämpömittari
• 2 litraa tislattua vettä
• 2/3 kuppia (158 ml) tuoretta sitruunamehua
• Hieno seula

Maitoon ja melassiin perustuva peräruiske

• Pieni kattila
• Sekoituslusikka
• Keittolämpömittari
• 1-2 kuppia (250-500 ml) täysmaitoa
• 1-2 kuppia (250-500 ml) melassia

Valkosipulipohjainen peräruiske

• Pieni kattila
• Sekoituslusikka
• Keittolämpömittari
• 2-3 murskattua valkosipulinkynttä
• 1 litra tislattua vettä
• Hieno seula

Teepohjainen peräruiske

• Pieni kattila
• Sekoituslusikka
• Keittolämpömittari
• 1 litra tislattua vettä
• 3 pussia kamomillateetä tai 2 rkl (30 ml) löysää vihreää teetä
• Hieno seula