Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Levitä paineside toisella olalla
• Menetelmä 2/3: Vakaa olkapää ja vähennä turvotusta
• Tapa 3/3: Tiedä milloin tarvitset ammattimaista hoitoa
• Varoitukset
• Tarpeet

Puristussidoksia suositellaan pienille olkavammoille. Olkapään ympärillä oleva paineside voi edistää paranemista edistämällä verenkiertoa, jolloin korjautumiselle välttämättömät ravinteet voivat saavuttaa vaurioituneet kudokset tehokkaasti. Siten solujen terveys säilyy regeneraation aikana. Painesiteet auttavat myös estämään lisävammoja kiinnittämällä olkapään.

Astua

Menetelmä 1/3: Levitä paineside toisella olalla

1. Varmista, että paineside on asianmukainen hoito. Tiukasti kiinnitetyt siteet voivat vähentää turvotusta ja edistää verenkiertoa, mutta se voi myös pahentaa vahinkoa, jota ei pitäisi todella puristaa. Hoito yleensä hyötyy olkavammoista, jotka aiheutuvat toistuvasta rasituksesta, kuten painonnostosta, golfista tai lentopallosta, ja lievistä loukkaantumisista harjoituksen tai kaatumisen aikana.
   • Jos et ole varma, onko jokin muu hoitomuoto parempi, katso tämän artikkelin "Tietäen, milloin tarvitset ammattimaista hoitoa" -osaa.
   • Olkapään kääriminen voi olla vaikeaa, koska kainaloon ei ole hyvä painostaa paljon. Voit harkita erilaista kohtelua, kuten jään asettamista alueelle.
   • Älä laita painesidosta vammojen vakauttamiseksi sairaalaan kuljettamisen aikana.
   • Jos sidoksen levittämisen yhteydessä ilmenee uutta kipua tai pistelyä, poista sidos välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.
   • Ole varovainen, kun painat alueita, joilla on vaikea perifeerinen verisuonisairaus tai infektio. Ole myös tietoinen kaikista allergioista tietyille materiaaleille, kuten lateksille.
2. Hanki tarvitsemasi materiaalit olkapäähän. Tarvitset rullan painesidosta, siteitä tai nastoja ja rievun, joka on riittävän pitkä toimiakseen rintareppuina.
   • Pese kätesi antibakteerisella saippualla ja puhtaalla vedellä ennen loukkaantumisen tai minkä tahansa lääketieteellisen tarvikkeen käsittelyä.
   • Vaihtoehtoisesti voit ostaa valmiita olkapään puristussiteitä. Monissa näistä on sisäänrakennetut taskut lämpimille tai kylmille kompresseille. Kokeile muutamia erilaisia ​​löytääksesi sopivan.
3. Kääri olkapää tiukasti ja varovasti. Aseta puristussidoksen pää loukkaantuneen olkapään päälle ja kääri se taaksepäin kainalon ympärille kahdesti. Avaa side tarvittaessa, varmista, että sidoksen pää on lapaluulla.
   • Kun olet suorittanut toisen kääreen, mene alas ja yli selän, toisen käsivarren alle ja rinnan ympärille.
   • Varmista, että side on tiukka, mutta ei niin tiukka, että henkilö ei voi hengittää.
4. Toista olkapään kääriminen. Kiedo olkapään ympärille kainalon läpi uudestaan ​​ja jatka hauisliinaa saadaksesi lisää tukea. Varmista, että side on riittävän tiukka, jotta se levittää riittävästi painetta verenkierron stimuloimiseksi olkapäähän.
5. Kiinnitä kääreen pää. Viimeistele sidoksen kääriminen kiinnittämällä se paikkaan, jossa nastat ovat kunnolla kiinni. Tässä vaiheessa sinun on myös varmistettava, että et ole puristanut lihaskudosta liikaa, koska se voi rajoittaa verenkiertoa (päinvastoin kuin toivot saavuttaa).
   • Tunnottomuus osoittaa, että olet sitonut olkapään liian tiukasti ja sinun on käärittävä se hieman löyhemmin.
   • Varmista, että paineside ei ole liian tiukka, tarkista veren virtaus haavoittuneeseen käsivarteen puristamalla sormenpäätä (naula mukaan lukien) noin kahden sekunnin ajan. Noin kahden sekunnin kuluttua puristuneen sormenkynnen tulisi palata normaaliin vaaleanpunaisiin väreihin.
   • Jos puristuneen kynnen palautuminen normaaliksi kestää yli kaksi sekuntia, verenkierto ei ehkä käynnisty kunnolla tiukan puristussidoksen vuoksi. Irrota puristusside ja kiinnitä se uudelleen, kunnes se on tiukka, mutta ei liian tiukka.
   • Jos henkilöllä on tuskaa, sen pitäisi vähetä sidoksen kiinnittämisen jälkeen. Toisaalta, jos kipu lisääntyy, joudut kiinnittämään siteen uudelleen.

Menetelmä 2/3: Vakaa olkapää ja vähennä turvotusta

1. Laita käsi hihnaan. Hihnan käyttö vähentää käsivarren ja loukkaantuneen olkapään liikettä parantuessaan.
   • Sopivan rintarepun ostamisen sijaan voit tehdä omat metripitkästä kankaasta. Taita kangas vinosti ja muodosta siitä pitkänomainen kolmio, joka voidaan kietoa loukkaantuneen käsivarren alle ja sitoa toisen olkapään ympärille.
   • Aseta loukkaantunut käsivarsi henkilön rinnan yli mukavaan kulmaan (suunnilleen vaakasuoraan) ja kiinnitä hihna toisen olkapään yli.
   • Suorita tämä toimenpide mahdollisimman varovasti, jotta loukkaantuneelle käsivarrelle ei aiheudu stressiä.
2. Säädä hihna tarvittaessa. On tärkeää varmistaa, että rintareppu on mukava, joten sinun on ehkä tehtävä joitain säätöjä. Hihnan tulee tukea koko kyynärvarsi käteen saakka, eikä sen saa olla liian tiukka tai liian korkea. Jos rintareppu on liian korkea, saatat tuntea epämukavuutta ja aiheuttaa jännitystä olkapääsi.
3. Laita jää äskettäin loukkaantuneelle olkapäälle. Kylmä lämpötila vähentää loukkaantuneen olkapään verenkiertoa, mikä voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta loukkaantumisen jälkeen. Kylmä yhdessä paineen kanssa vähentää kudosten lämpötilaa tehokkaammin kuin yksin kylmä.
   • Kääri kylmä pakkaus pyyhkeeseen tai muuhun kankaaseen, ennen kuin kiedot sen olkapään ympärille, kuten aiemmin on kuvattu, mutta hieman pienemmällä paineella.
   • Älä kiinnitä kylmää pakkaa yli 20 minuuttiin. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi poista kylmä pakkaus 20 minuutin kuluttua, jätä loukkaantunut alue 20 minuutiksi ja aseta kylmä pakkaus uudelleen 20 minuutiksi.
   • Jos loukkaantunut olkapää jostakin hetkestä tulee tunnoton, poista kylmä pakkaus ja kiinnitä puristusside ennen kuin asetat kylmän kompressin takaisin.
   • Älä levitä jäätä suoraan iholle. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen paleltumisriskiin. Kääri kylmä pakkaus aina ensin pyyhkeeseen.
4. Vaihda lämpimään pakkaukseen 48 tunnin kuluttua. Lämmin pakkaus stimuloi verenkiertoa loukkaantuneeseen olkapäähän, mikä on elintärkeää toipumisprosessille. Tämä myös rentouttaa lihaksia ja vähentää lihaskipua. Lämmin pakkaus voi myös parantaa jänteiden ja nivelsiteiden joustavuutta loukkaantuneessa olkapäässä.
   • Älä käytä lämpimää pakkaa, jos loukkaantunut olkapää on turvonnut, koska se voi itse asiassa aiheuttaa enemmän turvotusta.
   • Lämmin pakkaus on eri muodossa. Jotkut tuottavat lämpöä sähkövirralla, kun taas toiset on laitettava mikroaaltouuniin tai yksinkertaisesti ravistettava.
   • Kumipullo on paras. Mitä tahansa käytät, ole varovainen, ettei se kuumene vaarallisesti.
   • Kuten kylmäpuristimessa, kääri tai pidä lämmin pakkaus liinalla ennen kuin kiedot sen olkapään ympärille kuten aiemmin on ohjeistettu, mutta taas pienemmällä paineella kuin olisit käyttänyt ilman kylmää tai lämmintä pakkaa.
   • Levitä lämmin pakkaus loukkaantuneelle alueelle enintään 20 minuutiksi kerrallaan.

Tapa 3/3: Tiedä milloin tarvitset ammattimaista hoitoa

1. Ota yhteys lääkäriin värinmuutoksesta, puutumisesta tai pistelystä. Nämä oireet voivat viitata vakavaan vammaan, jota ei voida hoitaa kotona, ja lääkärin on tutkittava ne. Lääkäri voi sitten ehdottaa muita hoitoja, kuten leikkausta.
   • Sininen värimuutos, tunnottomuus, pistely, pistely, pistely tai muut oudot aistit loukkaantuneessa olkapäässä osoittavat todennäköisesti riittämätöntä veren ja hapen saantia olkapään kyseiseen osaan. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on jokin näistä oireista.
2. Hakeudu lääkäriin avoimen haavan varalta olkapäähän tai sen lähellä. Avoin haava osoittaa huomattavan voiman, joka kohdistuu olkapääyn putoamisen tai onnettomuuden aikana, etkä ehkä ole edes huomannut olkapääsi sisäisiä vaurioita.
   • Iho voi jopa puhkaista rikkoutuneesta luusta, mikä vaatii ehdottomasti ammattitaitoista hoitoa.
3. Käänny ortopedisen erikoislääkärin puoleen diagnosoimaan pysyvä olkapäävamma. Ortopedinen asiantuntija voi auttaa määrittämään vamman tyypin ja vakavuuden. Hän voi myös antaa sinulle parhaat neuvot mahdollisista hoidoista, mukaan lukien erityiset tapat kääriä ja puristaa olkapää.

Varoitukset

• Jälleen, älä kääri avoimia haavoja tai ompeleita tai levitä kylmää tai kuumaa pakkaa.
• Lämmön levittäminen loukkaantuneelle olalle ei ole suositeltavaa ihmisille, joilla on huono verenkierto ja diabetes.

Tarpeet

• Tavallinen paineside tai puristusnauha erityisesti hartioille.
• Sidosleikkeet tai -tapit.
• Mitella tai kangas, joka on riittävän suuri nostamaan rintareppu.
• Jää tai kylmä pakkaus.
• Turvallinen lämmityselementti, kuten kuumavesipullo.