Mittaa kyynärpääsi leveys

Sisältö

Astua
Osa 1/3: Kerää resurssejasi
Osa 2/3: Mittaa kyynärpään leveys
Osa 3/3: Kehon laskimen käyttö
Vinkkejä
Tarpeet

Kyynärpääleveys on tekijä kehosi tyypin määrittämisessä. Sitä voidaan käyttää yhdessä pituutesi kanssa määrittämään ihanteellinen painosi. Voit mitata kyynärpääsi leveyden itse, mutta on helpompaa pyytää jotakuta auttamaan sinua.

Astua

Osa 1/3: Kerää resurssejasi

Ota mittanauha tai viivain.
Pyydä ystävääsi auttamaan sinua mittaamaan tarkkaa lukemaa.
Seiso peilin edessä, jos aiot mitata itseäsi. Sen jälkeen voit seurata, otatko oikean asennon.

Osa 2/3: Mittaa kyynärpään leveys

Seistä suorana. Tartu hallitsevaan käsivarteen ja pidä sitä suoraan edessäsi. Sen tulisi olla vaakasuora ja yhdensuuntainen maanpinnan kanssa.
Taivuta kyynärpääsi. Kyynärvarren tulee olla 90 asteen kulmassa peukalosi kasvot päin. Olkavarsi pysyy samassa asennossa.
Avaa peukalosi ja etusormesi, ikään kuin aiot puristaa jotain. Aseta peukalosi kyynärpääsi sisäosaan. Aseta etusormi kyynärpääsi ulompaan luuhun.
- Sormiesi tulisi olla kyynärpääsi toisella puolella suunnilleen samalla korkeudella.
- Harkitse tarkkuuden käyttämistä sormien sijasta. Pidä työntömittaa 45 asteen kulmassa kyynärpäähän nähden.
Purista varovasti niin, että mittaus tehdään lähellä ihoa, mutta älä työnnä ihoa sisään.
Varmista, että peukalon ja etusormen välinen etäisyys pysyy samana. Aseta peukalosi viivaimen tai mittanauhan alkuun.
Mittaa peukalon ja etusormen välinen etäisyys lähimpään millimetriin. Tämä on kyynärpääsi leveys.

Osa 3/3: Kehon laskimen käyttö

Hae verkossa kehyskokolaskinta. Kirjoita vain "kehyskokolaskin" hyvään hakukoneeseen ja napsauta yhtä ensimmäisistä linkeistä.
Anna, haluatko mittauksen Yhdysvaltain vakiomuotoisina jalkoina ja tuumina vai metrisinä.
Valitse sukupuolesi.
Kirjoita kyynärpääsi leveys.
Syötä pituutesi. Napsauta kursorilla kenttien ulkopuolella olevaa paikkaa. Nyt lomake päivitetään.
Katso alareunasta saadaksesi selville, onko sinulla pieni, keskikokoinen tai suuri vartalotyyppi. Ota selvää, mikä ihanteellinen painosi on kehosi tyypin alapuolella.