Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Jokainen unelmoi olla paras versio itsestään. Haluat ehkä olla ammattilaisjalkapalloilija, maailmankuulu taidemaalari tai yksinkertaisesti paras mahdollinen vanhempi. Mahdollisuuksien maksimointi saattaa tuntua valtavalta yritykseltä, mutta se tulee mahdolliseksi, kun päästät irti kaikista turhista piirteistä, jotka pidättelevät sinua. Tutki sisäisiä piirteitäsi aloittaaksesi työskentelyn kohti henkilöä, jonka haluat olla.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Omistavan persoonallisuuden ymmärtäminen

1. 

   Ymmärrä, että olet jo kuka haluat olla. Salaisuutesi olla kaikki mitä haluat, on muistaa, että olet jo kyseinen henkilö! Olet jo paras versio itsestäsi. Sinun täytyy vain osata olla tämä henkilö. Kaikki mitä haluat, on sinussa, ja kaikki luomiseen tarvitsemasi resurssit ovat käytettävissä.
   • Mitä etsit, ei ole ulkomaailmassa. Jos itsekkyyden, itseluottamuksen tai irtisanomisen taso riippuu ulkoisista olosuhteista, elät jatkuvasti pelossa, että ne otetaan pois. Todellinen sisäinen voima tulee uskomasta, että kaiken haluamasi lähde on sinussa.

2. 

   
   
   Löydä esteitä elämäntavalta. On sanonta, että "ainoa asia, joka pidättää sinua, olet sinä". Tämä on totta. Sinun on kuitenkin arvioitava uudelleen jokainen persoonallisuus tai tapa, jolla sinulla on, pohtimatta sitä, kuka haluat olla. Voit jopa keskustella rakkaitasi kanssa ja kysyä heiltä, ​​tunnistavatko he sinut piirteellä, joka estää sinua. Kaksi yleistä persoonallisuutta, jotka voivat estää sinua, ovat:
   • Itseluottamusta. Tämä ominaisuus tekee sinusta liikkumaton, muuttumaton eikä koskaan saavuta todellista potentiaaliasi. Jos sinua vaivaa epäonnistuminen tai epävarmuus, sinun on taisteltava heitä vastaan. Erinomainen tapa torjua epäilyjä on etsiä todisteita menestyksestäsi. Tunnusta kaikki saavutamasi suuret tulokset. Myöhemmin, mene muutaman läheisen ystävän luokse ja pyydä heitä sanomaan jotain mitä he ihailevat sinusta.
   • Viivyttely. Tämä epäsuosittu piirre johtaa usein puhumiseen itsellesi. Kerrot usein itsellesi, että pärjäät hyvin paineen alla tai että tehtävä ei vie aikaa, joten sinun ei tarvitse tehdä sitä heti. Viivästytä sitä tunnista muutamaan päivään, ja seuraava asia, johon sinun on vietettävä yö. Päästä viivyttelyyn tekemällä kovasti töitä saadaksesi selville, miksi viivytit ensinnäkin. Muuta sitten tapaa, jolla katsot suuria tehtäviä. Sen sijaan, että yrität täyttää useita asioita kerralla, kerro itsellesi, jos täytät yhden tuotteen, voit pitää tauon. Mene myös paikkaan, joka on kätevä työskennellä ja jossa ei ole paljon häiriötekijöitä.
   • Jos kamppailet syvien ja tuskallisten muistojen, pelon, masennuksen tai huumeiden väärinkäytön kanssa, et ehkä pysty ratkaisemaan ongelmaa yksin. Käy koulutetun mielenterveysalan ammattilaisen luona opastamaan sinut läpi vanhan haavan paranemista terveellistä, valoisaa tulevaisuutta varten.

3. 

   
   
   Löydä totuutesi. Jokainen on syntynyt tekemään jotain. Sinulla on ainutlaatuinen tavoite olla tässä maailmassa, ja sinun on löydettävä se. Kuten Pablo Picasso kerran väitti, "Elämän tarkoitus on löytää lahjasi. Elämän tarkoitus on antaa." Itsearviointi päästäksesi lähemmäksi totuuttasi ja tullaksesi sellaiseksi, jonka haluat olla pian. . Esitä itsellesi seuraavat kysymykset:
   1. Mitä teet kun heräät aamulla? Mikä saa sinut tuntemaan olosi todella elossa?
   2. Minkä luokan pidät koulussa? Mistä aiheesta haluat oppia lisää?
   3. Oletko koskaan pitänyt työorganisaatiota, joka sai sinut tuntemaan mielekästäsi?
   4. Mitä toimintoja teet, jotka saavat sinut unohtamaan aikasi, koska pidit niistä niin paljon?
   5. Mitä ihmiset sanovat, että olet hyvä?
   6. Mikä idea sinua kiinnostaa eniten?
   7. Mikä on välttämätöntä tässä elämässä?

4. 

   
   
   Päästä irti kaikista ajatuksistasi, jotka ovat ristiriidassa totuutesi kanssa. Aina kun luulet jonkun olevan negatiivista, kriittistä, pelottavaa tai haitallista itsellesi, jätät totuutesi. Joka kerta kun sanot itsellesi, että et voi tehdä jotain tai sinulla on ongelmia, siitä tulee itsensä toteuttava profetia - et voi saavuttaa tavoitettasi tällä tavalla. Totuutesi on, että sinulla on kyky olla kuka vain haluat olla. Sinun tarvitsee vain uskoa se, ja voit saada sen.
   • Voit lopettaa hyödyttömät ajatukset yrittämällä ensin tunnistaa ne ja haastaa ne sitten. Jos huomaat sanovan "En voi tehdä sitä" kokeillessasi jotain uutta, pyydä todisteita, jotka osoittavat, että et voi. Monilla ihmisillä on negatiivinen keskustelu itsensä kanssa, josta ei ole hyötyä heille. Yritä tunnistaa nämä ajatukset ja korvata ne positiivisilla lausunnoilla, kuten "Pelkään kokeilla tätä, mutta en tiedä, pärjäisinkö hyvin yrittämättä".
   • Toisinaan uskominen itseesi voi olla vaikeaa, varsinkin kun ajattelet itseäsi negatiivisesti. Kun opit haastamaan negatiiviset ajatukset itsestäsi, olet myös alkanut visualisoida itsesi saavuttamaan tavoitteesi. Visualisointi voi olla voimakas motivaattori ja auttaa sinua luottamaan kykyihisi.
   • Harjoittele visualisointia astu hiljaiseen huoneeseen ja istu mukavasti. Sulje silmäsi. Hengitä syvään.Luulen, että saavutat tavoitteesi. Kokeile tätä pienemmissä tavoitteissa, kuten 4,5 kg: n menettämisessä tai lukukauden päättämisessä 4,0 GPA: lla. Kuvittele itseäsi määränpäähän, mutta mieti ja visualisoi myös pienet askeleet, jotka sinun on tehtävä saavuttaaksesi (eli syömään kunnolla ja harjoittelemalla tai opiskelemalla joka päivä ja saamaan ohjeita. liitteenä).
   mainos

Menetelmä 2/3: Toimi

1. 

   Kuuntele vastauksiasi. Liian monet meistä jättävät huomiotta intuition rauhoittavan sisäisen kutsun, rakkauden ja kiintymyksen äänen meitä kohtaan. Se muistuttaa meitä vain rentoutumasta ja uskomasta. Siellä on usein kovempi ääni, joka kohisee mielemme läpi ja kehottaa meitä toimimaan. Se estää meitä uskomasta itseemme; sen sijaan houkuttelee meidät fyysiseen maailmaan ja on pinnallinen kaikelle, mitä etsimme.
   • Harjoittele erottamaan ankarat, kriittiset ja painavat äänet rauhoittavista, rauhoittavista, rakastavista ja tukevista äänistä. Tee sitten tietoinen valinta siitä, mitä ääntä kuuntelet.

2. 

   Selvitä mitä et halua. Et voi ehdottomasti hyödyntää kaikkia potentiaaliasi tietämättä mikä se on. Usein elämässämme tavoitteet muuttuvat, aika ajoin saatamme tuntea itsemme eksyneiksi ja emme tiedä mihin pyrimme. Kuitenkin tieto siitä, mitä et halua, saa sinut suuntaan, johon sinun pitäisi mennä, ja voit asettaa selkeät rajat.

3. 

   Harjoittele positiivista ajattelua. Tiede osoittaa, että optimistit elävät yleensä pidempään ja nauttivat suuresta fyysisestä ja henkisestä terveydestä kuin ne, joilla on pessimistinen ajattelutapa. Elämään katsominen positiivisesti tarkoittaa usein hymyilemistä, yrittämistä verrata itseäsi muihin kilpailukykyisesti ja onnen löytämistä riskistä useimmissa tilanteissa.
   • Yksi tapa tulla optimistisemmaksi on tutkittu tekemällä harjoituksia parhaan tulevaisuuden visualisoimiseksi. Tässä harjoituksessa kirjoitat ilmaisevasti tulevaisuudesta 20 minuutissa. "Ajattele elämääsi tulevaisuudessa. Kuvittele, että kaikki menee parhaalla mahdollisella tavalla. Olet työskennellyt kovasti ja saavuttanut kaikki tavoitteet onnistuneesti. Ajattele sitä samalla kun toteutat kaikki unelmasi elämässäsi. Kirjoita nyt mitä kuvittelet. " Suorita harjoitukset 3 peräkkäisenä päivänä.

4. 

   Ottaa riskejä. Tähän asti oletko edelleen huolissasi siitä, että astut ulos epäonnistumisen pelossa? Opi olemaan rohkea ja hyödyntämään sinulle tarjolla olevia monia mahdollisuuksia. Menestyvät ihmiset eivät aina valitse turvallisuutta. Lue tilanteet ja ihmiset selvittääkseen, mitkä mahdollisuudet ovat aikasi arvoisia, ja aseta sitten rakentamaan voittostrategia.
   • Riskinottajat kokeilevat jatkuvasti menetelmiä, joilla parannetaan ja kehitetään tehokkain tapa saavuttaa tuloksia. Älä koskaan lopeta testausta.
   • Odota menestystä, mutta ole valmis hyväksymään epäonnistumisen. Sinun tulisi aina kuvitella itsesi saavuttavan tavoitteesi. Epäonnistuminen on kuitenkin väistämätöntä. Selvitä virheet kevyesti ja tunnusta ne opetuksina, jotka parantavat taitojasi ja palaavat entistä vahvemmiksi.
   • Asuminen turvallisella vyöhykkeellä koko ajan voi johtaa ikävystymiseen ja kiintymykseen. Astu mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle olemalla ennakoiva ja osallistumalla projektiin, joka ylittää päivittäiset velvollisuutesi. Osallistu vapaaehtoistyöhön ja työskentele työskennellessäsi aikaisemmin ennakkoluulojen kanssa (kuten huumeidenkäyttäjät, kodittomat ja muut). Toinen tapa muuttaa tapojasi on lopettaa käyttäytyminen kuin olisit merkityksetön työssä. Ota johtava asema, kun sinulla on enemmän vastuuta ja enemmän ihmisiä luottaa sinuun.

5. 

   Joskus oppia sanomaan "ei". Riskinottajat tunnetaan usein sanomalla "kyllä" eikä "ei". Tämän puolueellisuuden tarkoituksena ei ole antaa pelon tai epäilyn saada heidät menettämään suuria kasvumahdollisuuksia. Kun kuitenkin yrität saavuttaa täyden potentiaalisi, sinun tulisi oppia kertomaan mielipiteesi ja sanomaan "ei" aika ajoin. Kunnioita itseäsi ja lisää arvojasi kieltäytymällä osallistumasta toimintaan, joka ei palvele tarkoitustasi.
   • Tietysti tulee aika, jolloin sinun on pakko sanoa "kyllä" suhteiden säilyttämiseksi. Näissä tilanteissa tekemisen hyväksyminen voi olla hyödyllistä, jos toisella on positiivinen vaikutus elämääsi.
   • Jos olet varma, että "ei" on hyvä valinta, tee se ilman tekosyitä tai anteeksipyyntöjä.
   mainos

Tapa 3/3: Paranna iloista ilmapiiriä

1. 

   Positiivisten ihmisten läheisyydessä. Henkilö, jonka kanssa vietät suurimman osan ajastasi, heijastaa kuka olet. Sananlaskussa on sanonta "Härän härän alue, koodialueen koodi". Tarkista, edustavatko jotkut päivittäin tai viikoittain vietetyistä ihmisistä sinua oikein. Näillä ihmisillä tulisi olla piirteitä ja persoonallisuuksia, joita ihailet ja jotka jonain päivänä vaikuttavat sinuun. Vastusta kiusausta olla ihmisten kanssa, jotka saattavat olla tällä hetkellä hauskoja tai mielenkiintoisia, mutta estävät sinua saavuttamasta kaikkia potentiaaliasi.
   • Hans F. Hansen sanoi: "Ihmiset joko inspiroivat sinua tai loppuvat energiasta. Valitse ystäväsi viisaasti." Tee tämä elämässäsi tuomitsemalla lähimmät ihmiset. Ajattele, miltä sinusta tuntuu näistä ihmisistä. Tukevatko ja rohkaisevatko he sinua? Kannustavatko ne sinua käyttämään hyviä, positiivisia tapoja?
   • Jos ympärilläsi olevat ihmiset väsyttävät tai masentavat sinua, heidän pitäminen elämässäsi saattaa saada sinut uhraamaan koko potentiaalisi. Määritä, onko sinun katkaistava yhteys ihmisiin, jotka eivät edusta haluamaasi elämää.

2. 

   Edistä vahvuuksia. Tutustu ainutlaatuisiin kykyihisi ja kykyihisi, älä unohda hyödyntää niitä joka päivä. Näin voit hioa kykyjäsi ja tehdä niistä parempia. Kun jatkat vahvuuksien kehittämistä, näytät ihmisille, kuka olet paras. Lisäksi tunnet itsesi varmemmaksi ja menestyvämmäksi.
   • Tämä ei tarkoita sitä, että heikko kohta-analyysi on merkityksetöntä - on välttämätöntä tietää, mihin alueisiin olet jo kykenevä. Vahvuuksien tunnistaminen ja hyödyntäminen antaa sinun kuitenkin toteuttaa unelmasi yksin. Ajattele sitä: Sinulla on oltava syy, miksi sinulle on annettu nämä lahjat. Käytä niitä!

3. 

   Ole kiltti itsellesi. Kun jatkat itsevarmistusmatkaa, varmista, että sinulla on aikaa olla kiltti itsellesi. Motivoida itsesi tulemaan paremmaksi ja paremmaksi voi olla hyvä asia, mutta kaikki tarvitsevat lepoa ja hoitoa palatakseen töihin 100% ajasta. Kun tunnet olevasi stressaantunut tai hukkua, vaihda johonkin itsehoitomenetelmään, joka voi auttaa mieltäsi rentoutumaan ja vähentämään negatiivista energiaa niin, että se ei häiritse itsellesi tekemiäsi tehtäviä.
   • Itsehoito sisältää kaiken toiminnan, johon voit osallistua henkisen, fyysisen tai henkisen hyvinvoinnin edistämiseksi. Nämä toiminnot vaihtelevat henkilöittäin. Tämä voi olla kylpyamme, päiväkirja, liikunta, mietiskely, rukoileminen tai mikä tahansa sinua rentouttava.
   • Kokeile muutamia aktiviteetteja nähdäksesi, mikä on sinulle parasta, ja käytä niitä, kun tunnet stressiä. Päivittäinen tai viikoittainen rutiini voi olla hyvä idea torjua stressiä ennen kuin siitä tulee vakava.

4. 

   Rakenna itseluottamusta ja rentoudu. Pidä hyvät suhteet itseesi. Joskus, jotta pysyt ajan tasalla elämästä, sinun on jätettävä huomiotta itsesi. Sinun on pidettävä säännöllisesti yhteyttä omaan sisäpiiriläisesi ja tehtävä arvio. Tarvitsetko jotain? Tarvitsetko tauon? Ota aikaa itsellesi ja arvioi säännöllisesti uudelleen tavoitteesi ja mieti, pidätkö kulkemastasi polusta.Olemme kaikki edistyksen partaalla, joten älä tuskaile, kun joudut muuttamaan suunnitelmiasi tai ryhmittymään uudelleen. Tule menestyväksi ihmiseksi itsellesi! mainos

Neuvoja

• Ole oma itsesi.
• Muista, että olet ihana.