Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Tee oma yskänsiirappi hunajalla ja sitruunalla
• Menetelmä 2/3: Luonnollisten kotihoitojen käyttö
• Tapa 3/3: Pidä huolta itsestäsi

Yskä on yksi tapa kehosi karkottaa limaa, mutta kuiva yskä ei tuota limaa. Tämän tyyppinen yskä voi olla turhauttavaa, mutta on olemassa useita luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa pääsemään eroon kuivasta yskästä. Voit tehdä oman hunaja-sitruunan yskäsiirapin, kokeilla luonnollista kotilääkettä tai vain pitää hyvää huolta itsestäsi päästäksesi eroon kuivasta yskästä. Muista keskustella lääkärisi kanssa, jos yskäsi ei katoa kahden viikon kuluessa, jos se on vakava tai jos siihen liittyy muita oireita, kuten kuumetta, väsymystä, laihtumista tai veren yskimistä. Jos siihen liittyy jälkimmäisiä valituksia, on tärkeää hakeutua lääkäriin mahdollisimman pian.

Astua

Menetelmä 1/3: Tee oma yskänsiirappi hunajalla ja sitruunalla

1. Kerää tarvitsemasi tarvikkeet. Hunaja on osoitettu olevan tehokkaampi kuin yskälääkkeet joillekin ihmisille, joten oma hunajainen yskäsiirappi voi auttaa lievittämään kuivaa yskää. Sen tekeminen on helppoa, ja sinulla voi olla jo kaikki tarvitsemasi keittiössäsi. Hunajan / sitruunan yskäsiirapin valmistamiseksi tarvitset:
   • 1 kuppi hunajaa
   • 3-4 rkl tuoretta sitruunamehua
   • 2-3 valkosipulinkynttä (valinnainen)
   • 3-4 cm: n inkivääri (valinnainen)
   • 1/4 kupillista vettä
   • Pieni kattila
   • Puulusikka
   • Weck purkki kannella
2. Sekoita hunajaa ja sitruunaa. Lämmitä kuppi hunajaa. Lisää sitten kolme tai neljä ruokalusikallista juuri puristettua sitruunamehua lämpimään hunajaan. Jos sinulla on vain sitruunamehua pahvipakkauksessa tai pullossa, käytä 4-5 ruokalusikallista.
   • Jos haluat vain hunajaa ja sitruunaa luonnolliseen yskäsiirappiin, voit lisätä yhden kupin vettä hunaja-sitruunaseokseen ja sekoittaa sitä matalalla lämmöllä noin 10 minuuttia.
   • Jos haluat säilyttää hunaja-sitruunan yskäsiirapin lääkinnälliset ominaisuudet, lopeta veden lisääminen ja seoksen lämmittäminen. Voit lisätä joitain muita ainesosia, kuten valkosipulia ja inkivääriä.
3. Lisää valkosipuli. Valkosipulilla on antibakteerisia, viruslääkkeitä, loisia ja sieniä estäviä ominaisuuksia, joten se voi auttaa torjumaan kuivan yskän syytä. Kuori kaksi tai kolme valkosipulinkynsiä ja pilko ne mahdollisimman hienoksi. Lisää valkosipuli hunaja-sitruunaseokseen.
4. Lisää inkivääriä. Inkivääriä käytetään usein ruoansulatuksen parantamiseen ja pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon, mutta se voi myös liuottaa limaa ja torjua yskärefleksiäsi.
   • Leikkaa ja kuori noin 3-4 cm tuoretta inkivääriä. Raasta inkivääri ja lisää se hunaja-sitruunaseokseen.
5. Kaada neljäsosa kupillista vettä ja lämmitä seos. Mittaa neljäsosa kupillista vettä ja lisää se hunaja-sitruunaseokseen. Kuumenna sitten seosta matalalla lämmöllä noin 10 minuuttia. Sekoita seosta sen lämmetessä varmistaaksesi, että ainesosat ovat hyvin yhdistettyjä, ja jatka seoksen lämmittämistä koko ajan.
6. Siirrä seos säilytysastiaan. Kun olet kuumentanut seoksen, laita se säilytysastiaan. Kaada se hitaasti sisään ja kaavi pannu lusikallasi varmistaaksesi, että kaikki ainesosat menevät kattilaan. Laita sitten purkin kansi.
7. Aseta hunaja-sitruunasiirappi jääkaappiin. Sinun on pidettävä tämä seos jääkaapissa, jotta se ei pilaa. Hävitä kaikki jäljelle jääneet siirapit kuukauden kuluttua. Ota yksi tai kaksi ruokalusikallista hunaja-sitruunan yskäsiirappia tarpeidesi mukaan.
   • Älä koskaan anna hunajaa alle vuoden ikäiselle lapselle.

Menetelmä 2/3: Luonnollisten kotihoitojen käyttö

1. Sip kuppi piparminttu teetä. Piparminttu tee voi rauhoittaa kuivaa yskää ja voi myös auttaa puhdistamaan nenäkäytävät ja ohut limaa. Yritä juoda muutama kuppi päivällä kuivan yskän rauhoittamiseksi. Löydät piparminttuteetä luontaistuotekaupoista ja luontaistuotekaupoista.
   • Tee kuppi piparmintuteetä asettamalla teepussi mukiin ja kaada sen päälle 240 ml kiehuvaa vettä. Anna sitten teen olla jyrkkä noin viisi minuuttia. Odota, että se jäähtyy mukavaan juomalämpötilaan, ennen kuin juo teetä.
2. Ota vaahtokarkki. Marshmallow'n tieteellinen nimi on Althaea officinalis ja se on perinteinen yskälääke. Se tuottaa kalvon, joka peittää kurkun ja näyttää auttavan tukahduttamaan kuivaa yskää. Löydät vaahtokarkkijuuriteetä, tippoja ja kapseleita luontaistuotekaupoista.
   • Voit juoda useita kupillisia vaahtokarkkijuuriteetä päivässä, ottaa 30-40 tippaa vaahtokarkkijuuretinktuuraa päivässä lasilliseen vettä tai ottaa jopa kuusi grammaa vaahtokarkkijuurijauhekapselia päivässä.
   • Lue jokaisen käyttämäsi tuotteen valmistajan käyttöohjeet ja noudata niitä.
   • Varmista ensin lääkäriltäsi, varsinkin jos käytät lääkitystä.
3. Yrittää liukas jalava. Liukas jalava rauhoittaa kuivaa yskää lisäämällä liman tuotantoa ja peittämällä kurkun. Voit ottaa liukkaan jalavan muutamassa eri muodossa, mutta tarkista ensin lääkäriltäsi ja noudata valmistajan käyttöohjeita.
   • Voit juoda muutaman kupillisen liukasta jalava teetä päivittäin, ottaa viisi ml tinktuura kolme kertaa päivässä tai 400-500 mg liukas jalava kapseli kolme kertaa päivässä enintään kahdeksan viikon ajan tai imeä pastilleja koko päivän .
   • Jos olet raskaana tai käytät lääkitystä, keskustele lääkärisi kanssa ennen liukkaan jalavan käyttöä.
4. Hauduta timjamiteetä. Timjami on toinen perinteinen lääke kuivaan yskään. Voit hautua timjami-teetä käytettäväksi yskänlääkkeenä. Tee kupillinen timjamiteetä asettamalla yksi teelusikallinen kuivattua timjamia kuppiin ja kaada kiehuvaa vettä sen päälle. Anna sitten yrttien jyrkätä noin viisi minuuttia, suodata yrtit vedestä ja juo teetä sen jälkeen, kun se on jäähtynyt hieman.
   • Timjamiöljy on myrkyllistä nieltynä. Älä ota timjamiöljyä suun kautta.
   • Timjami voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, mukaan lukien verenohennuslääkkeet ja hormonilääkkeet. Keskustele lääkärisi kanssa ennen timjamin käyttöä, jos käytät lääkitystä tai jos olet raskaana.
5. Pureskele pala inkivääriä. Inkivääri auttaa astmaatikoita, koska sillä on keuhkoputkia laajentava vaikutus (se avaa hengitystiet). Koska inkivääri auttaa rentouttamaan lihaksia ja avaamaan hengitysteitä, se voi olla hyödyllistä myös kuivan yskän yhteydessä. Pureskele palaa kuorittua inkivääriä noin 2-3 cm nähdäksesi, auttaako se yskääsi.
   • Voit myös tehdä inkiväärijuuriteetä. Inkivääriteetä varten laita tl jauhettua inkivääriä kuppiin ja kaada inkivääriin 1 kuppi (240 ml) kiehuvaa vettä. Anna inkiväärin jyrkätä noin 5-10 minuuttia. Juo teetä sen jälkeen, kun se on jäähtynyt hieman.
6. Sekoita kurkuma ja maito. Kurkuma maito on perinteinen yskähoito, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkuma voi auttaa lievittämään yskää. Laita kurkuma kuppiin lämmintä maitoa kuivan yskän rauhoittamiseksi.
   • Sekoita puoli tl kurkumaa lasilliseen lämmintä lehmänmaitoa. Jos et pidä lehmänmaidosta, kokeile vuohenmaitoa, soijamaitoa, kookosmaitoa tai mantelimaitoa.
7. Kurista lämpimällä suolavedellä. Lämmin suolavesi voi olla hyödyllistä kurkkukipuun tai kuivaan yskään tai kun kurkku on turvonnut tai ärtynyt. Lisää 1/2 teelusikallista merisuolaa noin 1 kupilliseen (240 ml) vettä. Sekoita seosta suolan liuottamiseksi ja sitten kurista sitä.
   • Toista tämä muutaman tunnin välein päivästä.
8. Käytä höyryä rauhoittamaan yskääsi. Ympäristön ilman pitäminen kosteana voi myös auttaa rauhoittamaan yskääsi. Käytä höyrystintä tai ota kuumia, höyryisiä suihkuja kostuttamaan kurkkuasi ja rauhoittamaan kuivaa yskää.
   • Jos sinulla on spray, lisää siihen muutama tippa piparminttu- tai eukalyptusöljyä helpottamaan kuivaa yskääsi. Nämä tuoksut voivat auttaa avaamaan hengitystiet ja voivat myös rauhoittaa kuivaa yskää.

Tapa 3/3: Pidä huolta itsestäsi

1. Juo tarpeeksi vettä. Hydratoituminen on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta ja voi olla vielä tärkeämpää, kun olet sairas. Veden juominen voi myös auttaa rauhoittamaan kuivaa yskää kosteuttamalla kurkkuasi. Juo kahdeksan lasillista vettä (noin kaksi litraa) päivässä saadaksesi tarpeeksi nesteitä.
   • Lämpimästi juominen voi myös auttaa pysymään hydratoituna. Juo teetä, liemiä ja kirkkaita keittoja rauhoittamaan yskääsi ja pysymään kosteutettuna.
2. Saada paljon lepoa. Paljon lepoa tukee myös kehoasi parantumisessa. Varmista, että nukut vähintään kahdeksan tuntia joka ilta. Jos sinulla on kylmä tai muu tarttuva sairaus, ota vapaapäivä työstä levätä ja toipua.
3. Syö ravitsevia ruokia. Riittävä ravitsemus on myös välttämätöntä sairaudesta toipumiseksi, joten muista syödä terveellisesti. Pysy kaukana roskaruokasta. Sen sijaan valitse hedelmät, vihannekset, täysjyvät, vähärasvainen meijeri ja vähärasvainen proteiinilähde.
   • Syö kanakeittoa yhtenä tärkeimmistä aterioistasi. Itse asiassa tämän perinteisen kotihoidon on osoitettu vähentävän tulehdusta ja liuenneen limaa.
4. Lopeta tupakointi. Joskus kuiva yskä voi johtua tupakoinnista tai pahentaa tupakointi. Jos tupakoit, tee mitä voit lopettaa. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä ja ohjelmista, jotka voivat helpottaa tupakoinnin lopettamista.
   • Jos olet lopettanut tupakoinnin, voit myös saada kuivan yskän. Tämä osoittaa, että kehosi yrittää parantua itsestään ja sitä on parannettava ajan myötä.
5. Ime yskäkarkkeja tai karkkeja. Kurkun imeskelytabletin tai jopa karkin imeminen voi auttaa rauhoittamaan kuivaa yskääsi. Pastillit tai kovat karkit lisäävät syljen tuotantoa ja auttavat kostuttamaan kuivaa kurkkua. Muut lääkeainetta sisältävien yskätippojen ainesosat voivat myös auttaa tukahduttamaan yskää.
6. Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on jatkuva tai vaikea yskä. Monissa tilanteissa kuiva yskä häviää viikon tai kahden sisällä. Jos yskäsi ei parane tai pahenee, soita lääkärillesi. Soita heti lääkärillesi, jos huomaat seuraavaa:
   • Paksu ja / tai vihertävän keltainen limaa
   • Hengityksen vinkuminen
   • Viheltävä ääni hengityksen alussa tai lopussa
   • Vaikea hengitys tai hengenahdistus
   • Kuume yli 38 celsiusastetta
   • Veri limassa, jonka yskit
   • Turvonnut vatsa
   • Yhtäkkiä joutuu yskimään voimakkaasti