Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Turvallisen ympäristön luominen rakkaillesi
• Osa 2/3: Pidä silmällä rakkaitasi
• Osa 3/3: Pidä huolta itsestäsi
• Vinkkejä
• Varoitukset

Dissosiatiivinen identiteettihäiriö (DID), joka tunnetaan myös nimellä moninkertainen persoonallisuushäiriö tai moninkertainen persoonallisuushäiriö, on tila, jossa yksilöllä on kaksi tai useampia persoonallisuuksia, joilla on erilainen käyttäytyminen, mielialat ja tunteet. Useimmissa tapauksissa henkilö ei edes tiedä, että hänellä on useita persoonallisuuksia. Jos joku läheisistäsi kärsii DID: stä, on erittäin tärkeää antaa hänelle aina tukea ja kohdella häntä rakkaudella. Siirry vaiheeseen 1, jos haluat helpottaa elämääsi DID -potilaan kanssa.

Askeleet

Osa 1/3: Turvallisen ympäristön luominen rakkaillesi

1. 1 Häiriön olemuksen ymmärtäminen. On erittäin tärkeää, että otat aloitteen ymmärtääksesi häiriön luonteen: mitkä ovat sen oireet, mitkä ovat sen syyt ja kuinka auttaa läheistäsi toipumisprosessissa. Jotta ymmärrät DID: n perusteellisesti, sinun on keskusteltava ammattilaisen kanssa, joka antaa sinulle nopean yleiskuvan taudista. Kohokohdat ovat seuraavat:
   • Ensinnäkin sinun pitäisi tietää, että DRI: llä henkilöllä on useita persoonallisuuksia, jotka toisinaan ottavat haltuunsa alkuperäisen (tuntemasi ja rakastamasi henkilön). Jokaisella persoonallisuudella on oma muistinsa, joten jos rakkaasi teki jotain toisen "egotilan" (toisen persoonallisuuden) hallinnassa, hän ei muista mitään.
   • Tämä häiriö johtuu yleensä lapsuuden hyväksikäytöstä, traumasta, turvattomuudesta tai kidutuksesta.
   • DID -oireita ovat kuuloiset hallusinaatiot, muistinmenetys (muistinmenetys), fuugajaksot, joissa henkilö tietämättään matkustaa etsimään jotain, masennus ja ahdistus.
2. 2 Älä panikoi, kun kohtaat fuugajakson tai vaihdat toiseen egotilaan. Ensimmäinen sääntö tilanteessa, jossa rakkaasi on vaihtanut toiselle henkilölle, ei ole paniikki. Sinun pitäisi olla mahdollisimman koottu ja rauhallinen. Muista, että henkilöllä, jolla on DIR, on 2-100 persoonallisuutta (egotilaa) ja ne ovat kaikki erilaisia. Nämä voivat olla aikuisten tai lasten persoonallisuuksia. Henkilö voi vaihtaa toiseen tilaan jopa jonkin toiminnan, keskustelun tai työn keskellä.
3. 3 Ole kärsivällinen. Rakastamasi henkilö käsittelee uskomattoman vaikean tilanteen. Kun olet järkyttynyt tai loukkaantunut rakkaasi käytöksestä, on tärkeää olla unohtamatta, että hän ei ehkä edes ole tietoinen siitä, mitä hän tekee tai sanoo. Henkilöllä ei ole hallintaa muihin egotiloihin, joten yritä olla kärsivällinen, vaikka kuulet jotain loukkaavaa tai loukkaavaa toiselta henkilöltä.
4. 4 Osoita empatiaa. Sinun ei tarvitse olla vain kärsivällinen, vaan myös empaattinen. Rakastamasi henkilö käy läpi erittäin pelottavan tilanteen. Hän tarvitsee kaiken tuen, jonka vain sinä voit antaa hänelle. Sano hänelle mukavia asioita, kuuntele tarkasti, kun hän haluaa puhua tilanteestaan, näytä rakkaalle, että olet huolissasi hänestä.
5. 5 Vältä konflikteja ja stressaavia tilanteita. Stressi ja jännitys ovat tärkeimmät tekijät, jotka laukaisevat vaihtelun persoonallisuuksien välillä. Tee parhaasi helpottaaksesi henkilön mahdollisesti kokemaa stressiä. On myös tärkeää välttää jännitteitä, joita konflikti ja väittely aiheuttavat. Jos rakkaasi tekee jotain, mikä ärsyttää sinua, pysähdy hetkeksi, hengitä syvään ja yritä käsitellä vihaasi. Sen jälkeen voit keskustella hänen kanssaan siitä, mikä sai sinut vihaiseksi ja miten voit välttää vastaavia tilanteita tulevaisuudessa.
   • Jos olet eri mieltä jostakin rakkaasi sanomasta, käytä ”kyllä, mutta ...” -tekniikkaa. Kun henkilö sanoo jotain, josta olet eri mieltä, sano "kyllä, mutta" - tällä tavalla vältät suoran vastakkainasettelun hänen kanssaan.
6. 6 Yritä pitää rakkaasi aktiivisena ja kiireisenä. Jotkut ihmiset, joilla on DID, pystyvät itsenäisesti hallitsemaan aikansa ja järjestämään toimintansa, jotkut eivät. Jos rakkaallasi on vaikeuksia seurata suunniteltuja tehtäviä, auta häntä muistuttamalla niitä säännöllisesti.
   • Tee kaavio tai taulukko ja aseta se sopivaan paikkaan. Kaavioon voit kirjoittaa kaikki tärkeät asiat, jotka hänen pitäisi tehdä, sekä hauskoja aktiviteetteja, jotka voivat viihdyttää häntä.

Osa 2/3: Pidä silmällä rakkaitasi

1. 1 Varmista, että rakastamallasi ihmisellä on kaikki mitä tarvitset. Varmista, että hänellä on tarvittavat lääkkeet DID: n oireiden (masennus ja ahdistus) hoitoon; varmista, että rakkaasi ei unohda tapaamista terapeutin kanssa. Seuraa lääkkeitä, joita hänen on otettava päivittäin, ajoita kaikki psykoterapiakokoukset ja muut hoitoon liittyvät toimet.
2. 2 Ota huomioon mahdolliset merkit, jotka osoittavat kytkimen. Siirtymisestä persoonallisuudesta toiseen liittyy tiettyjä merkkejä, jotka näkyvät ennen vaihtamista - lähes kaikilla DID: llä on niitä. Nämä sisältävät:
   • Toistuvat muistot ("flashbacks") väkivaltaisista jaksoista tai muista huonoista muistoista.
   • Masennus tai äärimmäinen suru.
   • Usein mielialan vaihtelut.
   • Muistin menetys.
   • Aggressiivinen käyttäytyminen.
   • Tunnottomuuden tila.
3. 3 Pidä silmällä rakkaasi omaisuutta. Kun vaihdetaan persoonallisuuksien välillä, muistot toisistaan ​​eivät aina siirry. Tästä syystä henkilö voi helposti menettää tärkeitä asioita, kuten lompakon, matkapuhelimen jne.Tee luettelo kaikista rakkaasi tärkeistä asioista ja aseta niihin tarroja tai paperia, joissa on nimesi ja puhelinnumerosi. Jos joku löytää kadonneita esineitä, hän voi soittaa sinulle.
   • On erittäin tärkeää, että sinulla on kopiot kaikista rakkaasi asiakirjoista: passi, henkilötunnus, lääketieteelliset tiedot, salasanat jne.
4. 4 Seuraa taipumuksia itsensä vahingoittamiseen. Ihmiset, jotka kärsivät tästä häiriöstä, kokevat lähes aina hyväksikäyttöä lapsuuden aikana. Itsetuhoinen käyttäytyminen, kuten itsemurha, väkivalta, huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö ja riskialtis käyttäytyminen ovat yleisiä DID-potilailla; he kokevat, että tällä tavalla he voivat lopettaa häpeän, kauhun ja pelon tunteet, jotka puhkeavat menneisyydestä, jossa he kärsivät väkivaltaisuuksista.
   • Jos huomaat, että rakkaasi käyttäytyy vahingoittavasti, soita välittömästi terapeutillesi tai poliisille.

Osa 3/3: Pidä huolta itsestäsi

1. 1 Älä unohda varata aikaa tehdä sitä, mitä rakastat. Äärimmäisen tärkeä asia: sinun on pidettävä huolta itsestäsi. DID -henkilöstä huolehtiminen voi olla uskomattoman stressaavaa ja uuvuttavaa. Siksi sinun täytyy syödä oikein ja antaa itsellesi runsaasti aikaa levätä ja rentoutua. Joskus sinun on asetettava tarpeesi kaiken muun yläpuolelle - tämä on ainoa tapa säilyttää fyysiset ja emotionaaliset voimat voidaksesi tukea edelleen rakasta henkilöä, joka kärsii DID: stä.
2. 2 Pidä taukoja tarvittaessa. Varaa aikaa, jolloin sinun ei tarvitse huolehtia jonkun muun järjestämisestä. Pidä yhteyttä ystäviisi ja pidä hauskaa joka viikko. Lyhyen tauon avulla voit kerätä voimaa olla kärsivällinen ja myötätuntoinen rakkaasi tilanteessa.
   • Ilmoittaudu joogaan - se auttaa sinua säilyttämään sisäisen ytimen ja mielenrauhan. Jooga ja meditaatio ovat kaksi suurta tapaa auttaa vapauttamaan elämääsi ympäröivä stressi ja ahdistus.
3. 3 Mene perheterapiaan. On psykoterapiakokouksia, jotka on suunniteltu erityisesti perheille, joiden jäsenten joukossa on henkilö, joka kärsii DID: stä. On erittäin tärkeää saada tällaista pätevää apua - se opettaa sinulle uusia tapoja auttaa rakkaasi ja menetelmiä, joiden avulla voit pysyä vahvana.
   • On tukiryhmiä - voit varata tällaisia ​​tapaamisia ja puhua niille, jotka asuvat myös DID: stä kärsivien rakkaidensa kanssa (muista kuitenkin, että dissosiatiivinen persoonallisuushäiriö on melko harvinaista ja tällaisten tukiryhmien saatavuus riippuu kaupungista , missä asut). Voit keskustella näistä ryhmistä psykoterapeutin kanssa tai tehdä oman tutkimuksen Internetissä nähdäksesi, onko tällaisia ​​ryhmiä kaupungissasi.
4. 4 Säilytä toivo. Vaikeita, pimeitä päiviä tulee, mutta sinun on aina oltava toiveikas. Rakkaasi voi tuella ja psykoterapeutin avulla voittaa DID: n ja integroida kaikki heidän persoonallisuutensa.

Vinkkejä

• Löydä oma tapa rauhoittaa itsesi - laske kymmeneen, toista lause tai tee hengitysharjoituksia.
• Älä unohda, että rakkaasi ei hallitse liikaa sanojaan ja tekojaan - älä ota kaikkea sydämeesi.

Varoitukset

• Jos rakkaasi käyttäytyy aggressiivisesti ja sinusta tuntuu, että hän saattaa olla väkivaltainen sinua kohtaan, soita heti poliisille.