Sisältö

• Menetelmä 2/2: Solmu molemmin puolin
• Vinkkejä

1 Kiedo vyö ympärillesi navan tasolle. Oikean pään tulisi olla lyhyempi, vain pari senttimetriä pidempi kuin kärki, joka roikkuu alas, kun sidot solmun. Tämä oikea pää pysyy ennallaan suurimman osan toimenpiteestä.

2 Kiedo vyön vasen pää kehosi ympärille. Vyön tulee olla vyötärön ympärillä. Varmista, että oikea lyhyt pää on vatsapainike.

3 Aseta pitkä pää lyhyen pään päälle ja pidä tämä risti napan tasolla. Kun vasen pää kääntyy ympäri, peitä yläosa sillä ja pidä se navan tasolla.

4 Kierrä pitkä pää kehosi ympärille toisen kerran ja aseta se päälle ensimmäiselle kierrokselle. Vyötärön koosta ja vyön pituudesta riippuen et välttämättä pysty käärimään vyötä toisella kerralla tai saatat tarvita kolmannen ympyrän. Hyvin istuva vyö voidaan kuitenkin kääriä vain kahdesti.

5 Vie pitkä pää kohti keskustaa. Vyön tulee olla kääritty tiukasti ympärillesi. Aika aloittaa solmun sitominen.

6 Aseta vyön pitkä pää lyhyen päälle. Hihnan lyhyen pään tulee osoittaa oikealle.

7 Laajenna pitkä pää vyötärönauhan molempien kerrosten alle. Hänen pitäisi mennä alas, vyön alle ja takaisin.

8 Ota molemmat päät ja kiristä ne hyvin. Meillä on jo puolet solmusta. Varmista, että päät ovat nyt yhtä pitkiä.

9 Risti kaksi päätä toistensa yläpuolelle. Tämä on samanlainen kuin tavallisen solmun sitominen.

10 Pidennä pitkä pää toisen päälle ja silmukkaa se silmukkaan, joka muodostuu niiden leikkauspisteestä. Aivan kuten tavallisessa solmussa.

11 Kiristä solmu. Vedä vyön molemmista päistä, kunnes vyön keskellä on solmu.

12 Kiristä hihna ja keskitä se. Varmista, että vyö pitää hyvin, jotta solmu ei irtoa harjoituksen aikana.

Menetelmä 2/2: Solmu molemmin puolin

1. 1 Taita vyö tasaisesti puoliksi löytääksesi keskipisteen. Tässä menetelmässä käytetään samaa solmua, mutta vyö kierretään kehon ympäri eri tavalla.
2. 2 Aseta vyön keskikohta navan päälle. Molempien puolien on oltava samat.
3. 3 Kääri molemmat päät vyötärönauhan ympärille ja vedä päät uudelleen eteenpäin. Selän takana sinun on vaihdettava omistajaa. Varmista, että vyö kiertyy itsensä ympärille. Ota edessäsi, missä vyön kaksi päätä risteävät jälleen edessäsi.
4. 4 Vedä vasen pää alas, kahden kerroksen alle ja ympärille. Pidä vyö keskellä ja varmista, että tämä solmun osa on piilossa.
5. 5 Risti päät ja työnnä vasen pää oikean alle sitomaan neliösolmu. Kiristä solmu ja varmista, että kaikki näyttää tasaiselta ja keskitetyltä.

Vinkkejä

• Jos sinulla on ongelmia vyön sitomisessa oikein, älä huoli! Valmentajat antavat tämän anteeksi valkoisille vyöille. Pientä harjoittelua ja onnistut.