Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1: 5: Kuinka sulattaa jää
• Menetelmä 2/5: Kuinka viedä kaveri pois hänen sisäisistä huolistaan
• Tapa 3/5: Sano itsellesi emotionaalisen yhteyden luomiseksi
• Tapa 4/5: Kuinka siirtyä online -keskusteluihin
• Tapa 5/5: Introversion ymmärtäminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Ujo ihmiset ovat hyvin varattuja sosiaalisissa tilanteissa. Heillä on taipumus välttää sosiaalista vuorovaikutusta ja he ovat haluttomia jakamaan henkilökohtaisia ​​tietoja. Tämä tilanne voi olla hyvin turhauttavaa ystäville ja perheelle, jotka haluavat muodostaa syvemmän yhteyden, sekä mahdollisille uusille ystäville, jotka haluavat oppia tuntemaan henkilön paremmin ja löytää yhteisen kielen hänen kanssaan.

Askeleet

Menetelmä 1: 5: Kuinka sulattaa jää

1. 1 Ota ensimmäinen askel. Ujo ihmiset haluavat kommunikoida, mutta he ovat usein ahdistuneita tai pelokkaita. Näin ollen he aloittavat harvoin keskustelun, joten sinun on otettava aloite omiin käsiin.
   • Toimi ikään kuin muuten. Muodollinen osoite voi saada ihmisen hyvin järkyttynyt ja hämmentynyt.
   • Jos olet tuntemattomassa paikassa, kävele henkilön luo ja kerro hänelle, että olet iloinen tavataksesi tutut kasvot.
   • Jos ennen sitä et käytännössä kommunikoinut, selitä, miten tunnet henkilön.
2. 2 Esitä kysymys ympäristöstäsi, hae apua tai ilmoita havainnosta nykyisestä tilanteesta. Keskity ajatuksiin ja tekoihin, älä tunteisiin. Tämä helpottaa henkilön osallistumista keskusteluun.
   • Esitä avoimia kysymyksiä välttääksesi toistuvia yksitavuisia vastauksia ja voidaksesi muotoilla selventäviä kysymyksiä. Tämä helpottaa keskustelun jatkamista.
     • Voit esimerkiksi kysyä: "Minkä historiaprojektin valitsit?" Kun he antavat sinulle vastauksen, pyydä selitystä aiheeseen ja kysy selventäviä kysymyksiä.
3. 3 Sopeudu henkilön energiatasoon ja ota samanlainen asento. Tämä käyttäytyminen osoittaa kiinnostuksesi, eikä sitä pidetä aggressiona. Toista henkilön eleet lujittaaksesi keskinäistä siteesi ja löytääksesi yhteisymmärryksen nopeammin.
   • Liikkeiden ja kehonkielen lisäksi yritä jäljitellä mielialaa ja hienovaraisia ​​toimia. Suora kopiointi voidaan nähdä negatiivisesti.
   • Jos henkilö esimerkiksi nojaa eteenpäin, toista tämä toimenpide, mutta älä kopioi kaikkia havaittavia liikkeitä.
4. 4 Tarkkaile toisen henkilön kehonkieltä. Jos kaveri on hyvin ujo, hän voi olla hämmentynyt sanoa, että hän on nolo jatkaa keskustelua. Kiinnitä huomiota kehonkieleen ja arvosta kuinka rauhallinen ja rento henkilö on tai kuinka innoissaan ja jännittynyt henkilö on.
   • Jos hän ristii kätensä edessään tai piiloutuu taskuihinsa, kaveri on todennäköisesti hämmentynyt. Jos kädet ovat rentoina ja vartaloa pitkin, hän on todennäköisesti rauhallinen.
   • Jos henkilö nojaa hieman poispäin sinusta, voit olettaa, että hän yrittää lopettaa keskustelun. Jos hän on koko vartalollaan (mukaan lukien jalat), hän on todennäköisesti kiinnostunut pysymään.
   • Kouristavat ja jännittyneet liikkeet voivat osoittaa, että henkilö kokee epämukavuutta. Tasaiset ja vapaat liikkeet kertovat, että kaikki on kunnossa.
   • Jos henkilö ylläpitää katsekontaktia, hän on lähes varmasti kiinnostunut jatkamaan keskustelua. Jos katse vaeltaa ympäri, henkilö on todennäköisesti erittäin epämukava.
5. 5 Siirry vähitellen henkilökohtaisempiin aiheisiin. Aloita keskustelu pinnallisilla kysymyksillä ja siirry hitaasti henkilökohtaisempiin yksityiskohtiin, jotta toisella on aikaa rentoutua ja vetää itsensä yhteen. Kysy, miten henkilö suhtautuu keskustelun aiheeseen saadaksesi enemmän henkilökohtaisuutta ylittämättä linjaa.
   • Kysy: "Mikä kiinnosti sinua tässä aiheessa?" tai "Miksi valitsit tämän tehtävän?" siirtyäksesi hiljaa henkilökohtaisiin kysymyksiin.

Menetelmä 2/5: Kuinka viedä kaveri pois hänen sisäisistä huolistaan

1. 1 Keskity ulkopuolelle. Ujoilla ihmisillä on taipumus keskittyä sisäisiin tunteisiin ja riittämättömyyden tunteisiin. Jos häiritset henkilön huomion ulkoisiin tekijöihin, hän voi tulla avoimemmaksi.
   • Häpeän tunne lisää ujoutta. Jos keskustelet tapahtumista tai aiheista, jotka liittyvät ympäröivään maailmaan, vahingon todennäköisyys vähenee.
2. 2 Kiinnitä huomiota ulkoisiin näkökohtiin, kunnes keskustelu muuttuu luonnollisemmaksi ja vilkkaammaksi. Ujo ihmiset ovat hyvin itsekkäitä ja usein välttävät suuria eleitä tai ilmeikkäitä ilmeitä epämiellyttävissä keskusteluissa. Kasvojen ilmeiden ja eleiden lisääntynyt käyttö voi osoittaa, että henkilö on heikentynyt itseensä.
   • Liian nopea siirtyminen henkilökohtaisiin aiheisiin voi hukuttaa henkilön jättäen hänet emotionaalisesti kaukaa sinusta.
3. 3 Ota henkilö mukaan toimintaan. Tämä on erittäin hyödyllistä, jos keskustelu ei suju luonnollisesti. Yhteisen toiminnan avulla voit luoda järjestyksellistä viestintää ja vähentää jännitystä, koska sinun ei enää tarvitse miettiä milloin ja mitä sanoa.
   • Peli on loistava tapa keskittyä ulospäin.
     • Voit esimerkiksi kysyä: "Voimmeko leikkiä yhdessä, jotta emme kyllästy?" Kaveri todennäköisesti kysyy, millaista peliä ehdotat, joten valmista vastauksesi etukäteen. Jos hän tarjoaa sinulle toisen pelin, älä huolehdi säännöistä. Kun keskustelukumppani selittää sinulle sääntöjä, sinun välillesi syntyy mukava keskinäinen ymmärrys.
4. 4 Siirry henkilökohtaisiin näkökohtiin. Siirry tähän vaiheeseen vasta, kun keskustelu on rento ja sinun ei tarvitse ponnistella liikaa, jotta keskustelu jatkuu. Jos olet kommunikoinut rauhallisesti useita minuutteja etkä ajattele keskustelun jatkamista, oikea hetki on tullut.
   • Kysy: ”Miten vietät vapaa -aikaasi?” Kannustaaksesi henkilöä puhumaan itsestään. Seuraavaksi voit esittää selventäviä kysymyksiä viihteestä ja toiminnasta.
     • Jos kaveri ei halua vastata, palaa ulkoiseen keskusteluun ja yritä palata henkilökohtaisiin kysymyksiin uudelleen, kun hän rentoutuu.
     • Jos useat yritykset epäonnistuivat, kiitä kaveria pelistä ja tarjoa uuden tapaamisen järjestäminen. Tämä antaa hänelle aikaa valmistautua ja vetää itsensä yhteen.

Tapa 3/5: Sano itsellesi emotionaalisen yhteyden luomiseksi

1. 1 Kerro vähitellen lisää itsestäsi. Osoita, että luotat kaveriin ja olet valmis avautumaan, jotta hän viihtyy keskustelussa. Kerro hänelle kiinnostuksistasi ja ajatuksistasi.
   • Ensinnäkin voit puhua siitä, miten haluat viettää vapaa -aikasi.
   • Tosiasioiden jälkeen siirry puhumaan tunteista emotionaalisen yhteyden luomiseksi välillesi.
   • Älä kiirehdi. Jos poikaystäväsi on edelleen huolissaan ja hermostunut, sinun ei tarvitse kiirehtiä puhumaan tunteistasi. Aloita pienestä ja sano positiivisella tavalla, kuten: "Katsoin loistavan elokuvan viime viikolla ja olin onnellinen useita päiviä."
2. 2 Kerro kokemuksistasi tässä tilanteessa. Emotionaalisten näkökohtien lisäksi tällaiset tiedot osoittavat kaverille, että hän ei ole ainoa, joka kokee sosiaalista ahdistusta, mikä tarkoittaa, että hän on vähemmän huolissaan siitä. Lisäksi keskustelu menee intiimimmälle tasolle, kun jaat tunteesi.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Minua hävettää puhua kanssasi." Mies varmaan kysyy syistä. Jos luulet kohteliaisuuden hämmentävän häntä, selitä, että joskus olet ahdistunut ennen ensimmäistä keskustelua henkilön kanssa.
   • Älä kiirehdi tunnustamaan myötätuntoasi. On vielä liian aikaista. Kaveri voi sulkea itsensä ujoudesta ja epämukavuudesta.
3. 3 Kysy, kuinka mukava kaveri on keskustella. Kunnioita aina muiden rajoja äläkä odota liikaa. Tavoitteesi on saada kaveri avautumaan sinulle.On epätodennäköistä, että hän on valmis jakamaan salaisuutensa kanssasi heti ensimmäisenä päivänä, mutta tällainen kysymys auttaa sinua pääsemään lähemmäksi.
   • Kysy miltä kaverilta tuntuu nyt. Tämä on vähemmän vakava kysymys kuin asenteet tai ystävyyssuhteet.
   • Kysy: "Kuinka mukava olet kanssani nyt?" Motivoidaksesi kaveria jakamaan tunteensa lannistamatta häntä.
   • Jatka avoimien kysymysten esittämistä. Kysy esimerkiksi: "Mikä saa sinut tuntemaan olosi nyt ...?" Jos kaveri kieltäytyy vastaamasta, palaa pinnallisempiin kysymyksiin.

Tapa 4/5: Kuinka siirtyä online -keskusteluihin

1. 1 Kommunikoi sähköpostin ja sosiaalisen median kautta. Ujojen ihmisten on usein helpompi kommunikoida verkossa. Kyky muokata viestejä ja tehdä haluttu vaikutelma antaa sinulle mahdollisuuden hallita tilannetta ja vähentää ahdistusta.
   • Sosiaalinen media auttaa ujoja ihmisiä kommunikoimaan: tällaisessa tilanteessa ei ole tarvetta vastata välittömästi, kuten yleensä kasvokkain käytävissä keskusteluissa.
   • Kun keskustellaan henkilökohtaisista asioista, on parempi käyttää yksityisviestejä. Kaveri voi olla hämmentynyt puhumaan henkilökohtaisista asioista avoimissa tiloissa, kuten kommenttiosassa.
2. 2 Etsi yhteinen etu keskustelun aloittamiseksi. Tämä auttaa sinua sulamaan jään ja tulemaan ulkoisten keskustelujen aiheeksi. On erittäin kätevää jakaa videoita, pelejä, valokuvia ja yleistä tietoa Internetissä.
   • Älä aloita keskustelua (edes Internetissä) syvästi henkilökohtaisilla tiedoilla tai kysymyksillä. Henkilö voi jopa sulkea verkossa, jos hänestä tuntuu erittäin epämukavalta.
3. 3 Esittele itsesi siirtyäksesi keskustelemaan henkilökohtaisista tiedoista. Ilmeinen avoimuutesi kannustaa kaveria avautumaan sinulle vastineeksi. Pyydä häntä kertomaan myös itsestään, jos hän ei ota aloitetta takaisin.
   • On täysin sopivaa pyytää henkilöltä vastavuoroisuutta, mutta älä noudata tavanomaisia ​​kriteerejä. Harkitse henkilön henkilökohtaisia ​​rajoja. Se, mikä tuntuu pieneltä tunnustukselta, voi mennä paljon pidemmälle kuin keskustelukumppanin mukavuusalue.
   • Mieti omaa haavoittuvuutesi tasoa. Jos luulet, että kaveri ei vastaa sinulle, sinun ei tarvitse avata sieluasi auki.

Tapa 5/5: Introversion ymmärtäminen

1. 1 Opettele erottamaan ujous ja introverttius. Ihmisiä kutsutaan usein "ujoiksi", kun he ovat itse asiassa introvertteja. Ujoudella ja sisäänpäinkääntyneisyydellä on samankaltaisia ​​piirteitä, mutta ne eivät ole synonyymejä.
   • Ujous tapahtuu, kun henkilö pelkää tai pelkää kommunikoida muiden kanssa. Tällainen pelko tai pelko voi saada ihmisen välttämään sosiaalisia tilanteita, vaikka he todella kaipaisivat kumppanuutta. Tällaisessa tilanteessa käyttäytymisen muutokset ja ajattelutavan muutokset tulevat usein pelastamaan.
   • Sulkeutuneisuus on henkilökohtainen ominaisuus. Tämä laatu tuskin muuttuu ajan myötä. Yleensä introvertit ovat harvoin vuorovaikutuksessa muiden kanssa, koska he eivät tunne samaa tarvetta kommunikoida kuin ekstrovertit. He eivät poistu viestinnästä pelon tai pelon takia. Kyse on välttämättömyyden puuttumisesta.
   • Tutkimukset osoittavat, että ujoudella ja introverttiudella ei ole vahvaa suhdetta. Voit olla ujo, mutta haluat olla yhteydessä ihmisiin tai olla sisäänpäin kääntynyt, mutta haluat viettää aikaa läheisten ystävien kanssa.
   • Ujoustulokset ja ujoustestit löydät Internetistä.
2. 2 Varo introverttisyyden merkkejä. Useimmilla ihmisillä on sekä introverttiuden että ekstraversion piirteitä. Tilanne voi muuttua olosuhteista riippuen. Jos luulet ujo kaveri olevan introvertti, harkitse seuraavaa:
   • Hän rakastaa olla yksin. Useimmat introvertit rakastaa viettää aikaa ilman vieraita. He eivät kärsi yksinäisyydestä yksin itsensä kanssa ja tuntevat jopa yksinäisyyden tarvetta saadakseen voimaa. Introvertit eivät ole epäsosiaalisia, heillä on vain vähemmän tarvetta kommunikoida.
   • Ihminen ärtyy helposti liikaa.Tämä koskee sosiaalisia ja fyysisiä ärsyttäjiä! Introvertit voivat kokea akuutimpia biologisia reaktioita meluun, kirkkaisiin valoihin tai suuriin ihmisjoukkoihin kuin ekstrovertit. Tästä syystä he yleensä ohittavat paikat, joissa on paljon ärsyttäviä aineita, kuten yökerhot tai messut.
   • Hän vihaa ryhmäprojekteja. Usein introvertit haluavat tehdä työn yksin tai yhden tai kahden työtoverin kanssa. He haluavat löytää ratkaisuja ilman ulkopuolista apua.
   • Mies rakastaa rauhallista viestintää. Introvertit rakastavat usein olla muiden kanssa, mutta jopa hauskat aktiviteetit voivat väsyttää heidät, mikä johtaa tarpeeseen "saada voimaa" yksin. Yleensä he mieluummin pitävät hiljaista viestintää parin läheisen ystävän kanssa kuin meluisia juhlia.
   • Hän rakastaa rutiinia. Ekstrovertit haluavat uudenlaisuuden tunteen, kun taas introverteillä on päinvastainen halu. He arvostavat ennustettavuutta ja vakautta, suunnittelevat eteenpäin, tekevät samat asiat rauhallisesti joka päivä ja viettävät paljon aikaa ajatteluun ennen kuin ryhtyvät toimiin.
3. 3 Ymmärrä, että jotkut luonteenpiirteet ovat "ohjelmoituja" syntymästä lähtien. Jos kaveri on introvertti, saatat houkutella pyytämään häntä muuttumaan. Introvertti voi muuttua lähtevämmäksi, mutta tutkijat ovat havainneet fysiologisia eroja introvertin ja ekstrovertin aivojen välillä. Tästä voimme päätellä, että joitakin luonteenpiirteitä ei voida muuttaa.
   • Esimerkiksi ekstrovertit ovat herkempiä dopamiinille (kemiallinen "palkinto", joka tuotetaan aivoissa) kuin introvertit.
   • Ekstroverttien aivojen amygdala, joka on vastuussa tunteiden käsittelystä, reagoi ärsykkeisiin eri tavalla kuin tämä introverttisten aivojen alue.
4. 4 Tee testi ujo kaveri. Opi hieman enemmän persoonallisuudestasi leikkisällä tavalla. Myers-Briggsin kysymyslista on yksi suosituimmista testeistä, jotka tutkivat introverttien ja ekstroverttien ominaisuuksia. Venäjällä käytetään Yu.B.Gippenreiterin mukauttamaa versiota Myers-Briggs-kyselylomakkeesta. Löydät myös muita vaihtoehtoja tämän diagnostiikkatyökalun mukauttamiseksi Internetistä. Sinun ei tarvitse luottaa tarkimpaan tulokseen, mutta voit saada yleiskuvan persoonallisuustyypistäsi.
   • Löydä yksi testivaihtoehdoista Internetistä saadaksesi lisätietoja itsestäsi ja persoonallisuustyypistäsi.

Vinkkejä

• Pidä aina mukana korttipakkaa tai tiepelejä, jotta kaveri viihtyy liikkeellä ollessasi.
• Koska kaveri ei halua kommunikoida ihmisten kanssa liikaa, sinun on usein oltava lähellä, jotta voit aloittaa säännöllisesti keskusteluja. Muutaman päivän kuluttua aloita tervehdys tavallisella "Hei" -merkillä. Lisää vähitellen vuorovaikutustesi ja keskustelujesi määrää. Kun hän voi rentoutua läsnäolossasi, yritä saada ystäviä. Suhde ujoon ihmiseen ei todennäköisesti kehity nopeasti.

Varoitukset

• Vitsit ja matkiminen voivat usein helpottaa läheisten ystävien välistä kommunikointia, mutta tämä käyttäytyminen voi saada erittäin ujo ihminen häpeään. Kieltäydy tällaisista toimista, kunnes luottamussuhde kehittyy välillesi.