Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Valmista kehosi haukotteluun
• Tapa 2/3: Tarkkaile ihmisten haukottelua
• Tapa 3/3: Luo oikea ympäristö
• Vinkkejä
• Varoitukset

Me kaikki haukotamme, mutta kukaan ei tiedä miksi. Haukottelulla on kuitenkin tärkeä rooli ihmisen elämässä.Haukottelu on tapa jäähdyttää aivoja. Lisäksi haukottelu voi auttaa normalisoimaan korvien painetta ja jopa parantamaan suhteitasi ympärilläsi oleviin ihmisiin. Jos haluat haukotella, katso henkilöä, joka sen tekee. Voit myös yrittää avata suunsa leveämmäksi. Tämän artikkelin lukemisen jälkeen opit saamaan itsesi haukottelemaan.

Askeleet

Tapa 1 /3: Valmista kehosi haukotteluun

1. 1 Harkitse haukottelua. Joskus haukottelu riittää tekemään sen. Kuvittele haukottelua. Katsokaa sanaa "haukotus" ja kuvitelkaa haukottelua syvästi.
2. 2 Avaa suu auki. Teeskennellä haukottelua, vaikka et halua tehdä sitä. Avaa suu mahdollisimman leveästi. Joskus haukottelu voi riittää saamaan aikaan todellisen haukottelun.
3. 3 Kiristä kurkun takaosan lihakset. Haukottelun aikana kasvojen ja kaulan lihakset supistuvat ihmisessä. Lihasten jännitys auttaa haukotteluun. Aivot yhdistävät lihasjännityksen haukotteluun.
4. 4 Hengitä syvään suun kautta. Aivan kuten hengität sisään haukottaessasi, yritä toistaa tämä toimenpide. Hengitä syvään ja hitaasti sen sijaan, että hengittäisit nopeasti ja pinnallisesti. Haukottelun aikana sinun on hengitettävä syvään.
5. 5 Säilytä vaadittu asento, kunnes tunnet haukottelusi. Kun avaat suun leveästi ja kiristät kurkun lihaksia, pystyt todennäköisesti haukottelemaan. Haukotut tahattomasti luonnollisesti, jos suu on auki, lihaksesi ovat jännittyneet ja hengität syvään. Jos et pysty haukottamaan, kokeile seuraavaa menetelmää.

Tapa 2/3: Tarkkaile ihmisten haukottelua

1. 1 Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa, jotka haukovat. Olet todennäköisesti huomannut useammin kuin kerran, että haukottelu on erittäin tarttuvaa. Kun näet jonkun haukottavan, on todennäköistä, että pian aloitat saman. Tämä tapahtuu useimmiten ihmisten kanssa, jotka tuntevat toisensa, kuten sukulaiset, ystävät tai luokkatoverit. Jos todella haluat haukotella, katso henkilöä, joka haukottelee usein.
   • Tutkijoiden mukaan haukottelu auttaa synkronoimaan sosiaalisen ryhmän käyttäytymistä. Ehkä siksi 50% ihmisistä haukottelee nähdessään, että joku muu tekee sen, etenkin rakkaiden suhteen.
   • Haukottelu on niin tarttuvaa, että jopa lukeminen haukottelusta voi saada haukottelemaan.
2. 2 Pyydä tuntemaasi henkilöä teeskentelemään haukottelua. Jos et näe ihmisten haukottelua, pyydä ystävää tai perheenjäsentä teeskentelemään haukottelua. Pelkkä haukottelu, vaikka he eivät todellakaan tee sitä, todennäköisesti haukottelevat takaisin.
3. 3 Katso ympärillesi. Saatat nähdä vieraan haukottavan. Huomaa, että muukalainen haukottelee vähemmän tarttuvasti kuin rakkaansa. Jos olet julkisella paikalla, jossa et tunne ketään, katso ympärillesi nähdäksesi haukottavan henkilön. Jos olet onnekas, näet mitä tarvitset ja haukotat varmasti.
4. 4 Katso video haukotteluista. Jos ketään ei ole lähellä, etsi YouTube -videoita haukottavista ihmisistä. Tämä menetelmä on samanlainen kuin edellinen, kun sinun on katsottava haukottavaa vierasta. Joskus riittää, että katsot vain haukottavan henkilön valokuvaa.
5. 5 Katso eläinten haukottelua. Kuten edellä mainittiin, haukottelu on tarttuvaa ihmisille ja eläimille. Kokeilu: Yritä tarkkailla, kuinka lemmikkisi haukottelee ja miten se vaikuttaa sinuun. Katso videoita haukottavista eläimistä. Tutkimusten mukaan lähes kaikki eläimet rakastavat haukottelua.

Tapa 3/3: Luo oikea ympäristö

1. 1 Mene lämpimään huoneeseen. Ihmiset haukottavat useammin lämpimällä säällä kuin kylmällä.Tiedemiehet uskovat, että haukotellen hengitämme sisään kylmää ilmaa, joka alentaa aivojen lämpötilaa ylikuumenemisen partaalla. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset haukottavat harvemmin talvella tai viileämmissä huoneissa. Toisaalta, jos sinulla on tärkeä tehtävä, mutta et voi lopettaa haukottelua, yritä jäähdyttää huone, jossa olet. Lopetat haukottelun hyvin pian.
2. 2 Luo ympärillesi viihtyisä ja mukava ympäristö. Meillä on tapana haukotella enemmän aamulla, koska aivojen lämpötila nousee yöllä. Haukottamalla jäähdytämme aivomme. Jos haluat pakottaa itsesi haukotteluun, mene takaisin nukkumaan, makaa peiton alla pitääksesi lämpimänä. Aloitat haukottelun aikaisemmin kuin luulet.
3. 3 Lisää stressitasoja. Stressi ja ahdistus aiheuttavat aivojen lämpötilan nousun, jolloin henkilö haukottelee jäähtymään. Siksi olympiaurheilijat alkavat haukotella juuri ennen kilpailua. Laskuvarjohyppääjät ja muut rohkeat haukottelevat myös juuri ennen hyppäämistä. Siksi stressitilassa ihminen alkaa haukotella, koska hänen aivonsa tarvitsevat jäähdytystä.

Vinkkejä

• Julkisella paikalla peitä suu haukotessasi. Muista hyvät käytöstavat.
• Yritä kuvitella, että nenäsi kutittaa, ja avaa sitten suu auki. Pian haukotat.
• Yritä vain sanoa sana "haukotus" tai ajattele haukottelua, niin väistämättä haukotat.
• Avaa suu hitaasti teeskennellen haukottelua. Hengitä muutaman kerran.

Varoitukset

• Kun haukotat, et ehkä pysty enää lopettamaan!