Auta jotakuta, joka aikoo tehdä itsemurhan - Vihjeitä

Video: Michael Klim on breaking world records, training with Gennadi Touretski

Sisältö

Askeleet
Neuvoja
Varoitus

Jos sinulla on syytä uskoa, että tuntemasi henkilö aikoo tehdä itsemurhan, sinun on autettava häntä välittömästi. Itsemurha, tahallinen itsekuolema, on vakava uhka jopa niille, jotka eivät kykene ymmärtämään täysin kuoleman loppua. Olipa ystäväsi mukaan yrittänyt itsemurhaa tai sinulla on vain aavistus siitä, sinun pitäisi ryhtyä toimiin; voidakseen pelastaa ihmisen hengen. Soita Yhdysvaltain kansalliseen itsemurhien ennaltaehkäisyn linjaan 1-800-273-TALK (8255) tai 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) tai Ison-Britannian itsemurhapuhelimeen 08457 90 90 90 oppia lisää paikallisista tuista ja resursseista itsemurhan estämiseksi. Asiantuntijat ovat myös yhtä mieltä siitä, että itsemurha liittyy sekä terveys- että sosiaalisiin kysymyksiin ja että se voidaan estää lisäämällä ihmisten tietoisuutta itsemurhasta.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Puhu jonkun kanssa, joka aikoo tehdä itsemurhan

Osoita, että välität. Paras suoja puolustautumista vastaan (vakavat riskitekijät) on emotionaalinen tuki ja yhteydet ystäviin, perheeseen ja yhteisöön. Itsemurhaajan on tunnettava kuulumisensa tunne, joten osoita, että hän on tärkeä osa elämääsi. Ajattele tapoja, joilla voit tukea tai lievittää stressiä hänen elämässään.
Ole kiinnostunut teini-ikäisen tai nuoren aikuisen kiinnostuksesta. Jos huolestunut henkilö on vielä nuori, opi hänen erityisistä kiinnostuksen kohteistaan, jotta voit puhua hänelle niistä. Päätavoitteena on näyttää hänelle, että välität hänestä, niin että otat hänen kiinnostuksensa ja neuvonsa erittäin vakavasti. Avoimien kysymysten esittäminen voi auttaa häntä jakamaan avoimesti intohimonsa ja kiinnostuksen kohteesi kanssasi.
- Voisit kysyä kysymyksiä: "Kuinka sait niin paljon tietoa (tyhjien kohtien täyttämisestä)?" "Voitteko kertoa minulle lisää siitä?" ”Pidän todella tyylistäsi; Kuinka valitset asut? Onko sinulla mitään muotineuvoja minulle? " "Näin elokuvan, jonka sanoit, ja nautin siitä. Onko sinulla vielä suositeltavia elokuvia minulle? " "Mikä on suosikkielokuvasi? Miksi pidät siitä? " "Onko harrastusta tai aktiviteettia, jolla voit viettää elämäsi tekemällä?"
Auttaa vanhuksia tuntemaan apua. Jos tiedät, että vanhemmalla on itsemurha-ajatuksia, koska hän tuntee olevansa hyödytön tai taakka muille, yritä auttaa häntä tuntemaan avuksi tai vähentämään heille aiheutuvaa taakkaa.
- Pyydä häntä opettamaan sinulle jotain, kuten ruoanlaitto, neulominen tai korttien pelaaminen.
- Jos henkilöllä on terveys- tai liikkumisongelmia, tarjoa hänet viemään jonnekin tai tuomaan hänelle kotitekoinen ateria.
- Osoita kiinnostusta henkilön elämään tai pyydä neuvoja ongelman ratkaisemiseksi. Voit kysyä esimerkiksi: "Millainen elämäsi oli nuorena?" "Mikä on suosikkimuistisi?" "Mikä on suurin tähän mennessä tapahtuneista muutoksista maailmassa?" "Mitä teet auttaaksesi kiusattua?" "Mitä olet tehnyt käsittääkseen tätä tunnetta, että olet vanhentunut?"
Älä pelkää puhua itsemurhasta. Joidenkin kulttuurien ja joidenkin perheiden käsityksen mukaan itsemurhaa pidetään tabuna, jota kaikkien tulisi välttää mainitsemasta. Voit pelätä sitä, jos puhut jonkun kanssa siitä. Itsemurha tarkoittaa, että kehotat häntä harjoittamaan itsemurha-ajatuksiaan. Kaikki nämä tekijät voivat saada sinut epäröimään puhumaan rehellisesti itsemurhasta. Sinun pitäisi kuitenkin vastustaa tätä ajatusta, koska totuus on täsmälleen päinvastainen; Suoraan itsemurhasta puhuminen auttaa kriisissä olevaa miettimään ja harkitsemaan päätöksiään.
- Esimerkiksi itsemurhien ehkäisemishankkeessa Intian alueella, jossa itsemurhien määrä on korkea, muutama 8. luokkalainen myönsi aikovansa tehdä itsemurhan, kunnes he olivat mukana. julkisia keskusteluja asiasta. Nämä keskustelut loukkasivat kulttuuritaulukoita, mutta ne auttoivat jokaista osallistujaa valitsemaan oman elämänsä ja vannoivat, ettei koskaan tule enää itsemurha-ajatuksiin.
Valmistaudu puhumaan jonkun kanssa itsemurhasta. Kun olet oppinut itsemurhasta ja korostanut uudelleen suhdettasi itsemurhaan, ole valmis puhumaan hänelle. Luo mukava ympäristö turvallisessa paikassa puhua huolestuttavista asioista.
- Pienennä asioita, jotka voivat keskeyttää keskustelun sammuttamalla elektroniset laitteet, pitämällä puhelimen hiljaa ja järjestämällä kämppikset, lapset tai muut turvalliseen paikkaan muut.
Suoraan. Ei tuomitseminen tai syytökset ja avoin kuuntelu auttavat tuomaan keskustelun lähemmäksi. Et halua viivaa näiden kahden välille; Vältä tätä osoittamalla, että olet ennakkoluuloton ja huomaavainen heitä kohtaan.
- Se voi olla turhauttavaa puhua kriisissä olevan henkilön kanssa eikä osaa ajatella selkeästi, joten muistuta itseäsi olemaan rauhallinen ja ymmärtäväinen.
- Paras tapa tulla avoimeksi on olla valmis olemaan reagoimatta toiseen henkilöön. Esitä muutama kysymys, kuten "miltä sinusta tuntuu?" tai "Mikä häiritsi sinua?" ja anna heidän puhua. Älä yritä väittää tai vakuuttaa heitä siitä, että asiat eivät ole niin huonoja kuin he ajattelevat.
Puhu selkeästi ja rehellisesti. On täysin turhaa olla liian varovainen tai varovainen itsemurhan suhteen. Ole suoraviivainen ja selkeä ajatuksistasi. Harkitse kolmen suuntaisen keskustelun käyttöä, johon kuuluu suhteiden vahvistaminen, huomaamiesi asioiden selittäminen ja kiinnostuksen osoittaminen. Kysy sitten, aikooko hän tehdä itsemurhan.
- Esimerkiksi: "Flower, sinä ja minä olemme olleet ystäviä kolme vuotta. Viime aikoina hän näyttää hyvin masentuneelta ja juo myös enemmän. Olen hyvin huolissani sinusta ja pelkäänpä, että ajattelet itsemurhaa. "
- Tai ”Poika, siitä lähtien kun olet syntynyt, lupasin itselleni, että olen aina kanssasi. Viime aikoina en ole tehnyt normaalia rutiiniani ja joskus isä jopa kuulee minun itkevän. Teen kaiken, ettei menettäisi sinua. Oletko koskaan ajatellut itsemurhaa? "
- Tai "Olen aina ollut loistava esimerkki kaikkien seurattavaksi. Mutta viime aikoina olen puhunut itseni vahingoittamisesta. Olet hyvin erityinen ihminen sinulle. Jos yrität tehdä itsemurhan, kerro siitä minulle ”.
Anna heidän olla hiljaa. Kun olet aloittanut keskustelun, henkilö voi olla aluksi hiljaa. Hän saattaa olla yllättynyt, kun "luet hänen mieltään" tai yllättyneenä siitä, että hänen tekemänsä jotain on saanut sinut luulemaan tekevänsä itsemurhan. Ehkä hän haluaa käyttää hetken keskittymiseen, ennen kuin hän on valmis vastaamaan sinulle.
Kärsivällisyyttä. Jos toinen henkilö hylkää huolesi sanomalla "Ei, olen kunnossa" tai vastaamatta sinulle, ilmaise huolesi uudelleen. Anna hänelle vielä yksi mahdollisuus vastata. Ole rauhallinen ja älä häiritse häntä, mutta sinun on oltava vakaasti suostuttelemassa häntä kertomaan sinulle asioista, jotka häiritsevät häntä.
Anna henkilön puhua. Kuuntele, mitä hänellä on sanottavanaan, ja hyväksy sanat, vaikka se satuttaa sinua kuuntelemaan. Älä yritä väitellä tai selittää hänelle, mitä hänen pitäisi tehdä. Tarjoa hänelle muutama vaihtoehto toivon jatkamiseksi ja kriisin selviytymiseksi, jos mahdollista.
Tunnista toisen henkilön tunteet. Kun puhut jonkun tunteista, sinun on hyväksyttävä hänet sen sijaan, että yrität "järkeä" tai vakuuttaa hänet, että he ovat järjettömiä.
- Esimerkiksi, jos joku kertoi sinulle, että hän aikoi tappaa itsensä, koska rakastama lemmikki vain kuoli, olisi turhaa kertoa hänelle, että hän liioittelee sitä. Jos hän sanoo menettäneensä juuri jonkun, jota todella rakastaa, älä kerro hänelle, että hän on liian nuori tietämään, mikä rakkaus on, tai siellä on paljon muita kavereita. .
Älä yritä "haastaa henkilöä". Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta sinun ei pitäisi haastaa tai kannustaa henkilöä tekemään itsemurha. Ehkä luulet, että se on tapa saada toinen henkilö ymmärtämään, että hän on tyhmä, tai jopa antamaan hänelle mahdollisuuden ymmärtää, että hän todella haluaa elää. Kuitenkin "työntösi" voi todella saada hänet toimimaan ja tunnet olevasi vastuussa hänen kuolemastaan.
Kiitos kyseiselle henkilölle avautumisesta sinulle. Jos henkilö myöntää aikovansa tappaa itsensä, osoita, että olet kiitollinen siitä, että hän uskoi sen sinulle. Voit kysyä, kertoako hän tämän tarinan jollekin muulle ja auttavatko muut hänen selviytymään tunteistaan.
Neuvo häntä hakemaan muiden apua. Kannusta henkilöä soittamaan Yhdysvaltain kansalliseen itsemurhien ehkäisyn linjaan 1-800-273-TALK (8255) puhumaan koulutetun ammattilaisen kanssa. Tämä asiantuntija voi antaa vinkkejä selviytymistaitojen kehittämiseen, jotta voit selviytyä itsemurhakriisistä.
- Älä ole yllättynyt, jos hän kieltäytyy soittamasta linjalle, mutta kirjoita numero tai laittaa sen puhelimeen, jotta hän voi soittaa, jos hän muuttaa mieltään.
Kysy, aikooko henkilö tehdä itsemurhan. Kannusta ystävääsi tai rakkaasi jakamaan tietoja itsemurha-ajatuksista kanssasi. Tämä voi olla vaikein osa keskustelua, koska se tekee itsemurha-ajatuksista todellisempia. Erityisen suunnitelman tunteminen auttaa kuitenkin minimoimaan onnistuneen itsemurhan mahdollisuutesi.
- Jos henkilö on mennyt niin pitkälle, että hänellä on suunnitelma mielessä, sinun on autettava häntä ulos.
Sopimus sellaisen henkilön kanssa, joka aikoo tehdä itsemurhan. Vaihda lupauksesi ennen keskustelun lopettamista. Lupaat, että olet valmis puhumaan hänen kanssaan milloin tahansa, päivällä tai yöllä. Pyydä vastineeksi häntä lupaamaan, että hän soittaa sinulle ennen itsemurhayritystä.
- Ehkä tämä lupaus riitti saamaan hänet pysähtymään ja etsimään apua ennen itsemurhaa.
mainos

Menetelmä 2/3: Toimi itsemurhaa vastaan

Minimoi mahdollisuutesi vahingoittaa itseäsi kriisissä. Älä jätä henkilöä yksin, jos luulet hänen olevan kriisissä. Hanki apua heti soittamalla numeroon 911, kriisinhoitajalle tai luotetulle ystävälle.
Poista kaikki itsensä vahingoittamisen keinot. Jos joku on kriisissä ja aikoo tehdä itsemurhan, rajoita kaikkia keinoja vähentääksesi itsensä vahingoittamisen todennäköisyyttä. Erityisesti on tarpeen poistaa kaikki itsemurhasuunnitelman kohteet.
- Suurin osa itsemurhan tekevistä miehistä päättää aseen lopettaakseen elämänsä, kun taas naiset myrkyttävät itsensä huumeilla tai myrkkyillä.
- Estä henkilöä pääsemästä aseisiin, huumeisiin, myrkkyihin, vyöihin, köysiin, veitsiin tai teräviin saksiin, leikkaustyökaluihin, kuten sahoihin, ja / tai mihin tahansa, mikä voisi helpottaa henkilön itsemurhaa .
- Tavoitteenasi on poistaa itsemurhan keinot viivästyttää itsemurhaa niin, että henkilöllä on aikaa rauhoittua ja päättää elää edelleen.
Soittaa apua. Kriisissä oleva henkilö voi pyytää sinua pitämään itsemurha-tunteensa salassa. Sinun ei kuitenkaan pitäisi tuntea pakko noudattaa tätä vaatimusta; Tämä on potentiaalisesti hengenvaarallinen, joten kriisinhallinta-asiantuntijan apuun kutsuminen ei ole loukkaa henkilön luottamusta sinuun. Haluat ehkä ilmoittaa ainakin yhdelle seuraavista resursseista:
- Yhdysvaltain kansallinen itsemurhien ehkäisylinja 1-800-273-TALK (8255).
- koulun neuvonantaja tai henkinen johtaja, kuten pappi, pastori tai rabbi
- Lääkäri, joka on kriisissä
- 9-1-1 (jos sinusta tuntuu, että henkilö on vaarassa)
mainos

Menetelmä 3/3: Ymmärrä itsemurha-taipumuksia

Ymmärrä itsemurhan vakavuus. Itsemurha on huipentuma itseturvan vaistojen voittamiseen.
- Itsemurha on maailmanlaajuinen ongelma; Pelkästään vuonna 2012 noin 804 000 ihmistä otti henkensä.
- Yhdysvalloissa itsemurha on suurin kuolinsyy, yksi itsemurha joka 5. minuutti. Vuonna 2012 Yhdysvalloissa tapahtui yli 43300 itsemurhan aiheuttamaa kuolemaa.
Ymmärrä prosessi, joka johtaa itsemurhaan. Vaikka itsemurhatoimen tekijä voi johtua puhkeamisesta ja impulsiivisessa tilanteessa, itsemurha on kasautumisprosessi, jonka ihmiset yleensä tunnistavat tapahtuman ohi. Itsemurhaprosesseja ovat:
- Stressitapahtumat johtavat surun ja masennuksen tunteisiin
- Harkitessaan itsemurhaa ihminen miettii, pitäisikö hänen jatkaa asumistaan
- Suunnittele itsemurha tietyllä tavalla
- Itsemurhaan valmistautuminen, mukaan lukien itsemurhavälineiden kerääminen ja omaisuuden antaminen läheisille
- Yrittäessään tehdä itsemurhan hän yrittää lopettaa elämänsä
Varo masennuksen ja ahdistuksen oireita suuren muutoksen jälkeen elämässäsi. Kaiken ikäiset ihmiset kokevat ahdistusta ja masennusta kokenut muutoksen elämässään. Useimmat ihmiset ovat tietoisia siitä, että tämä on täysin normaalia ja että tilanne on vain väliaikainen. Jotkut ihmiset kuitenkin uppoutuvat epätoivoonsa ja ahdistukseensa niin, että he eivät näe muuta kuin nykyisen tilanteen. Heillä ei ole toivoa eikä ratkaisua tuntemaansa kipuun.
- Yksi itsemurhayritys on lopettaa tilanteen tilapäinen kärsimys (pysyvästi, peruuttamattomasti).
- Jotkut ihmiset jopa uskovat, että itsemurhan tunne tarkoittaa, että he ovat hulluja ja että jos he menevät hulluksi, ne tappavat itsensä. Tämä on täysin väärin kahdesta syystä. Ensinnäkin ihmiset, joilla ei ole mielenterveyttä, voivat myös tehdä itsemurhan. Toiseksi mielenterveysongelmat ovat edelleen tärkeitä ihmisiä, ja heillä on paljon arvoa.
Harkitse vakavasti itsemurhauhkia. Olet todennäköisesti kuullut, että ihmiset, jotka aikovat tehdä itsemurhan, eivät koskaan sano sitä. Tämä on täysin väärin! Ihmiset, jotka puhuvat rehellisesti itsemurhasta, saattavat pyytää apua ainoalla tavalla, jonka hän tietää, ja jos kukaan ei tarjoa apua, hän voi antaa pimeän tilanteen. ylikuormittaa häntä.
- Tuoreessa tutkimuksessa 8,3 miljoonaa yhdysvaltalaista aikuista myönsi, että heillä oli itsemurha-ajatuksia viime vuonna. 2,2 miljoonalla ihmisellä on itsemurhaa ja miljoona epäonnistuneen itsemurhan.
- Uskotaan, että jokaisesta onnistuneesta itsemurhasta tulee olemaan 20-25 epäonnistunutta itsemurhaa. 15–24-vuotiaiden ikäryhmässä on jopa 200 epäonnistunutta itsemurhaa onnistunutta itsemurhaa kohti.
- Yli 15% tutkituista yhdysvaltalaisista lukiolaisista myönsi yrittäneensä itsemurhaa. Heistä 12%: lla on oma suunnitelma ja 8% on yrittänyt lopettaa oman elämänsä.
- Nämä luvut osoittavat, että jos epäilet jonkun olevan itsemurha, olet todennäköisesti oikeassa; sinun on parempi olettaa olevasi oikeassa ja pyytää apua.
Älä oleta, että ystäväsi ei ole "tyyppi" lopettaakseen oman elämänsä. Itsemurhan lopettaminen olisi ollut paljon helpompaa, jos todellakin olisi olemassa erityinen kuvaus itsemurhan tekevän henkilön tyypistä. Itsemurha voi koskea kaikkia maita riippumatta rodusta, sukupuolesta, iästä, uskontunnustuksesta tai taloudellisesta asemasta.
- Monien mielestä on yllättävää huomata, että jopa 6-vuotiaat ja vanhukset, jotka kokevat olevansa perheen rasittamia, voivat lopettaa elämänsä.
- Älä oleta, että vain mielenterveysongelmat tekevät itsemurhan. Itsemurha on korkeampi mielenterveyspotilailla, mutta tavalliset ihmiset voivat myös tehdä itsemurhan. Lisäksi henkilöt, joilla on diagnosoitu mielisairaus, eivät välttämättä jaa näitä tietoja vilpittömästi, joten et ole tietoinen heidän lääketieteellisestä tilastaan.
Ole tietoinen itsemurhatilastojen kehityksestä. Vaikka itsemurha-ajatuksia voi tapahtua kenellekään, on olemassa tiettyjä ominaisuuksia, jotka auttavat tunnistamaan riskiryhmät. Miehet tekevät neljä kertaa todennäköisemmin itsemurhan, mutta naiset tekevät itsemurhan, puhuvat itsemurhaaikeista muiden kanssa ja yrittävät itsemurhaa useammin.
- Alkuperäisillä amerikkalaisilla on korkeampi itsemurhien määrä kuin muilla etnisillä ryhmillä.
- Alle 30-vuotiailla aikuisilla on todennäköisemmin itsemurha-ajatuksia kuin yli 30-vuotiailla.
- Nuorille tytöille latinalaisamerikkalaisella ryhmällä oli korkeimmat itsemurhat.
Tunne itsemurhan riskitekijät. Huomaa, että kuten edellä todettiin, itsemurha-ajatuksia omaavat ihmiset ovat erilaisia ja eivät noudata tiettyä mallia. Riskitekijöiden ymmärtäminen auttaa kuitenkin selvittämään, onko ystäväsi vaarassa. Ihmiset, joilla on suurempi itsemurhan riski kuin muilla, ovat:
- koskaan yrittänyt tappaa itsensä
- mielisairas, usein masentunut
- alkoholin tai vapaa-ajan huumeiden väärinkäyttö mukaan lukien kipulääkkeet
- sinulla on krooninen terveysongelma tai sairaus
- sinulla on työ- tai taloudellisia ongelmia
- tuntevat olevansa yksinäisiä tai yksinäisiä eikä heillä ole sosiaalista tukea
- on emotionaalisia ongelmia
- joku hänen läheisistään on tehnyt itsemurhan
- rasismin, väkivallan tai hyväksikäytön uhreja
- kokea epätoivon tunteita
Varo kolmea vakavinta riskitekijää. Professori Thomas Joiner väittää, että kolme tarkinta itsemurhan ennustajaa ovat yksinäisyyden tunne, tunteminen itsesi taakasta ja oppiminen vahingoittamaan itseäsi. Hän kutsui sitä pikemminkin itsemurhan harjoituksiksi kuin avun kutsumiseksi. Ihmiset, joilla on suurin itsemurhavaara:
- tunne menetys fyysisen kivun kanssa
- ei pelkää kuolla
Tunnista itsemurhan varoitusmerkit. Varoitusmerkit eroavat riskitekijöistä (kuten yllä), koska ne osoittavat välittömän itsemurhayrityksen riskin. Jotkut ihmiset päättävät elämänsä ilman varoituksia, mutta useimmat itsemurhaa yrittävät ihmiset sanovat tai tekevät jotain. Tämä nähdään punaisena valona, joka varoittaa ihmisiä siitä, että jotain pahaa tapahtuu. Jos huomaat joitain tai kaikkia alla olevia vaaramerkkejä, puutu välittömästi Vältä traagisten tapahtumien tapahtumista. Joitakin varoitusmerkkejä ovat:
- muutokset nukkumis- tai ruokailutottumuksissa
- liiallinen alkoholinkäyttö, piristeitä tai kipulääkkeitä
- kykenemätön työskentelemään, ajattelemaan selkeästi tai tekemään päätöksiä
- osoittavat äärimmäisen surun tai masennuksen tunteita
- osoittaa yksinäisyyden tunteita tai käyttäytyä niin kuin kukaan ei huomaa tai huolehdi heistä
- jakaa avuttomuuden, epätoivon tai hallitsemattomuuden tunteita
- valittaa kipua ja ei voi kuvitella tulevaisuutta kärsimättä.
- uhkaa loukata itseään
- lahjoittamalla omaisuutta, jota he rakastavat tai jolla on arvoa.
- Yhtäkkiä onnellinen tai energinen pitkän masennuksen jälkeen
mainos

Neuvoja

Ymmärrä, että puolellasi kärsivällisyys on avain. Älä työnnä heitä tekemään päätöstä tai kertomaan sinulle kaiken. Ole aina erittäin hienovarainen niin vakavissa asioissa kuin kuolema.
Yritä ymmärtää, mikä sai heidät tekemään tällaisen päätöksen. Itsemurhaan liittyy usein masennus, tunnetila, joka on hyvin erilainen ihmisille, jotka eivät ole koskaan kokeneet sitä. Kuuntele tarkkaan ja yritä ymmärtää, miksi he tuntevat niin.
Elämän tapahtumia, jotka voivat johtaa itsemurha-ajatuksiin, ovat rakkaansa menettäminen, perheen / kodin / rahan / itseluottamuksen menetys, terveyden muutos, avioero tai hajoaminen, itsensä paljastaminen tai paljastaminen. kolmas sukupuoli, sosiaaliset sairaudet, luonnonkatastrofin selviytyminen jne.Jälleen, jos huomaat, että henkilö on käynyt läpi tällaisia kokemuksia, ole erittäin varovainen tilanteen vakavuudesta.
Kuuntele heitä ja heidän ongelmiaan. He tarvitsevat hyvän kuuntelijan.
Jos henkilö ei ole välittömässä vaarassa, puhuminen on paras tapa auttaa nyt.
Varsinkin jos olet teini-ikäinen ja olet huolissasi ystävän tai perheenjäsenen itsemurhayrityksestä, puhu luotettavan aikuisen kanssa tai soita heti kadulle. kuuma johto saadaksesi apua molemmille. Älä pidä sitä salassa! Tämä on taakka, jonka voit kantaa, ja se pahenee, jos ystäväsi todella tekee itsemurhan huolimatta sanoista, jotka hän antoi sinulle puhuessasi heidän kanssaan.
Kuuntele. Älä yritä kertoa heille, miten voit paremmin, tai antaa heille neuvoja. Ole vain hiljainen ja kuuntele todella.
Pidä puhuva henkilö. Luo ympäristö, joka on täynnä empatiaa ja ymmärrystä. Kerro hänelle, että rakastat häntä ja kuinka paljon kaipaat häntä, jos hän ei ole enää tässä maailmassa.
Itsemurha-ajatuksiin johtavia sairauksia ovat masennus, posttraumaattinen stressihäiriö, fyysinen vajaatoiminta, mielenterveyden häiriö, huume- tai alkoholiriippuvuus jne. Jos tunnet jonkun edellä mainituista vaivoista ja hän mainitsee itsemurhan, auta häntä saamaan apua välittömästi.