Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jos olet jo kokeillut induktiota, mutta et ole vielä laihtunut, vaikka seurasit ohjelmaa oikein, aineenvaihduntasi on niin vahva, että on ryhdyttävä äärimmäisiin toimenpiteisiin. "Nopea rasvanpudotus" pakottaa kehon polttamaan rasvaa lipolyysin avulla ja auttaa käynnistämään induktioprosessin.

Askeleet

1. 1 Aloita 1000 kalorilla päivässä. Toisin kuin tavallinen Atkinsin ruokavalio, sinun on laskettava kaloreita nopean rasvanpudotuksen aikana. Tohtori Atkins suosittelee syömään 5200 korkeakalorista ateriaa, jotta voit hallita paremmin nälkää. Esimerkkejä aterioista, jotka voivat koostua:
   • 28 g makadamia- tai makadamiapähkinäöljyä
   • 56 g tuorejuustoa tai brie
   • 28 g tonnikalaa tai kanasalaattia, tarjoillaan 2 tl majoneesia 1/4 avokadon sisällä
   • 2 maustettua munaa, valmistettu 1 tl majoneesia per muna
   • 56 g smetanaa ja 2 rkl punaista tai mustaa kaviaaria
   • 14-28 g kermavaahtoa, ripoteltuna sukraloosilla
   • 56 g pastaa
   • 2 kovaa keitettyä munankeltuaista 1 rkl majoneesia
2. 2 Noudata 1000 kalorin ohjelmaa 4-5 päivän ajan. Tämän alkuvaiheen jälkeen sinun pitäisi tuntea laihtumista, pystyä hallitsemaan ruokahaluasi helposti ja tuntea olosi hyväksi.
3. 3 Nosta kalorien saanti 1200: een. Syö 300 kaloria per ateria 4 kertaa päivässä. Nämä ateriat voivat sisältää:
   • 56 g naudan kaulaa, keitetty 2 rkl oliiviöljyä
   • 2 omelettia, 2 pekoninauhaa
   • 2 rkl täysrasvaista smetanaa ja 1 rkl sokeritonta siirappia
   • 59 g kana- tai tonnikalasalaattia, joka on valmistettu 2 tl majoneesia
   • 84 g pastaa
   • 14-28 g makadamia
4. 4 Jatka 1200 kalorin pitämistä 1 viikon ajan.
5. 5 Kun olet saavuttanut 1200 kaloria päivässä, voit aloittaa induktion. Voit syödä 20 grammaa tai vähemmän hiilihydraatteja päivittäin, mutta sinun ei enää tarvitse laskea kaloreita.

Vinkkejä

• Älä rajoita käsitystäsi mahdollisista ruuista vain tähän artikkeliin. Selaa Internetiä löytääksesi lisää reseptejä ihmisiltä, ​​jotka ovat kokeilleet Fat Loss Fast.

Varoitukset

• Atkinsin ruokavalio -ohjeiden uudet painokset eivät sisällä tietoja "nopeasta rasvanpudotuksesta", eikä Atkins -keskus julkaise enää aiheeseen liittyviä artikkeleita.
• "Nopea rasvanpudotus" ei sovellu ihmisille, joilla on epävakaa aineenvaihdunta. Jos voit laihtua helposti induktiolla, "nopea rasvanpudotus" voi olla vaarallista sinulle, koska proteiinipuutos ilmenee.