Kirjoittaja:
Eric Farmer
Luomispäivä:
8 Maaliskuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Joskus on vaikea unohtaa joku, joka käytti sinua vain seksiin. On vaikea hyväksyä, että tunteesi eivät olleet molemminpuolisia. Ensin sinun on rajoitettava viestintää tällaisen henkilön kanssa. Lopeta soittaminen, viestien ja kirjeiden lähettäminen. Opi hallitsemaan tunteitasi. Anna itsesi surra hieman, mutta muista, että tämä henkilö kieltäytyi rakentamasta suhdetta ilman syytäsi. Ilmeisesti olet pyrkinyt erilaisiin tavoitteisiin. Lopuksi pidä itsesi kiireisenä. Uudet harrastukset ja tavoitteet estävät sinua ajattelemasta epämiellyttävää tilannetta.
Askeleet
Osa 1/3: Rajoita viestintää
1 Älä yritä ottaa häneen yhteyttä. Kun on selvää, että kaveri on käyttänyt sinua seksiin, sinun on parempi olla yrittämättä ottaa häneen yhteyttä. Jos suhteellasi olisi tulevaisuus, se olisi jo täällä. Sinun ei tarvitse etsiä tapaamista sellaisen henkilön kanssa, joka ei pysty tekemään sinua onnelliseksi. - Älä osallistu samoihin tapahtumiin, älä kirjoita tai soita hänelle. Kiusauksen sattuessa on parempi pitää itsesi kiireisenä tai viettää aikaa ystävän kanssa. Sovi ystävän kanssa ja soita hänelle aina, kun haluat soittaa kaverille.
- Joissakin tilanteissa ei ole mitään keinoa lopettaa viestintää kokonaan. Joten jos työskentelet tai opiskelet yhdessä, et voi välttää tapaamista. Tällaisissa olosuhteissa ole lyhyt ja ytimekäs.Vältä tyhjää puhetta.
2 Älä vastaa myöhäisiin viesteihin ja puheluihin. Jos mies tarvitsee seksiä sinulta, hän voi kirjoittaa viestejä tai soittaa yöllä. Esimerkiksi kello yksi aamulla voi tulla viesti, jossa on kysymys ”Nukutko?”. Tämä on vihje tulla luoksesi. Älä vastaa tällaisiin viesteihin. Älä pidennä nykyistä tilannetta, mikä tuo vain uutta tuskaa. Yritä sivuuttaa yöpuhelut ja viestit. - Jos kaveri edelleen pommittaa sinua viesteillä, kirjoita jotain tällaista: "En halua jatkaa tätä suhdetta. Lopeta tekstiviestien lähettäminen minulle."
- Henkilö on tottunut siihen, että tietty käyttäytyminen johtaa haluttuun tulokseen. Jos näin ei tapahdu, hän voi ensin kaksinkertaistaa ponnistelunsa ja sitten luovuttaa. Pysy lujana. Ajan myötä hän lakkaa häiritsemästä sinua.
3 Älä keskustele sosiaalisessa mediassa. Yhteydenpidon rajoittaminen sosiaalisessa mediassa on usein vaikein osa. Ei ole harvinaista, että ihmiset seuraavat edelleen entisiä kumppaneitaan esimerkiksi Facebookissa tai Twitterissä. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että tämä käyttäytyminen vain pidentää kaipausta. Estä tai poista henkilö ystäväluettelostasi tai ainakin peruuta kaikkien sosiaalisten verkostojen päivitysten tilaus. - Joskus halu saada tietää uutiset entisen kumppanin elämästä voi ottaa vallan, mutta tällaiset toimet eivät tuota helpotusta, joten on parempi hallita itseäsi. Jos sinulla on voimakas halu mennä kaverin sivulle, muistuta itseäsi, että tämän tekeminen vahingoittaa sinua vain, ja heitä myös takaisin yrittäessäsi unohtaa henkilö.
- Varmasti katsot hänen sivuaan vielä pari kertaa. Älä ole vihainen itsellesi, koska kukaan ei ole täydellinen.
- Yritä pitää tauko ja lopettaa sosiaalisen median käyttö, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Tämä auttaa sinua keskittymään tärkeisiin asioihin ja pitämään huolta itsestäsi.
- Voit myös poistaa tällaiset sovellukset älypuhelimestasi, jotta voit käyttää sosiaalisia verkostoja vain tietokoneeltasi.
Osa 2/3: Hallitse tunteitasi
1 Tunne tunteesi. On epätodennäköistä, että kukaan tykkää kivun tunteesta hylkäämisen jälkeen, mutta he eivät voi toipua ilman epämiellyttäviä tuntemuksia. Lopeta seurustelu poikaystäväsi kanssa ja anna tunteidesi valloittaa, mutta älä yritä kieltää tai tukahduttaa tunteitasi. - Suru on olennainen osa elämää. Toiset yrittävät piristää sinua ja neuvoa sinua unohtamaan menneisyyden, mutta et ole valmis tähän heti.
- Ei ole mitään väärää olla hieman surullinen. Sammuta televisio ja poista muut häiriötekijät. Anna vapaus tunteille, hyville ja huonoille, muutaman minuutin ajan päivässä. Tämä auttaa sinua palaamaan takaisin. Yritä kirjoittaa tunteesi ylös tai puhua läheisen ystävän kanssa selvittääksesi tunteesi. Kiinnitä huomiota tunteisiisi, niin pian tunnet olosi paremmaksi.
2 Arvioi raittiisti menneiden suhteiden luonne. Hyväksy päättyneen suhteen todellinen luonne, jotta voit jatkaa eteenpäin. Jos uskot edelleen, että kaveri oli kiinnostunut enemmän kuin seksistä, pidennät vain suruaikaa. Kaikesta kivusta huolimatta on tärkeää ymmärtää, että sinua on käytetty. Et voi rakentaa mielekkäitä suhteita tällaisen henkilön kanssa. - Eron jälkeen ihmisillä on usein illuusioita suhteen tärkeydestä. Voi jopa tuntua siltä, että asiat olisivat helpompia, jos pysyisitte yhdessä. Ihanteellisia tilanteita ei ole.
- Miten asiat sujuisivat, jos kaverilla olisi romanttisia tunteita? Vaikeudet ja skandaalit vainoavat sinua edelleen ja johtavat väistämättömään hajoamiseen. Tärkeintä on, että kaveri tarvitsi vain seksiä, joten on epätodennäköistä, että hänestä voisi tulla hyvä kumppani.
3 Ymmärrä, että olet syytön. Eron jälkeen tytöt miettivät usein, mikä heidän "virheensä" oli. Tällaisia ajatuksia saattaa tulla mieleen: "Miksi hän ei halua olla kanssani? Mikä minua vaivaa?" Älä salli tällaisia ajatuksia. On monia syitä, miksi miehellä ei ole romanttisia tunteita. Teoillasi ei ehkä ole mitään tekemistä sen kanssa. - On monia syitä olla romanttisesti tekemättä, joista useimmat eivät ole henkilökohtaisia sinulle. Ehkä hän piti sinusta, mutta elämäsi polut eivät leikkaa toisiaan. Ehkä nyt hän ei ole romanttisessa suhteessa. Ehkä hän valitsee parisuhteeseen toisenlaisen naisen.
- Oli syy mikä tahansa, useimmiten se ei koske sinua henkilökohtaisesti. Myös sinä luultavasti kieltäydyit kavereista useammin kuin kerran, etkä ollenkaan, koska heissä oli jotain vikaa. Ne eivät vain sopineet sinulle ollenkaan.
- Yritä nähdä tilanne palkitsevana kokemuksena pikemminkin kuin ehdoton tappio. Pahoittelun käsittely on helpompaa, jos tilanteella on tarkoitus.
4 Ajattele miehen huonoja ominaisuuksia. Joskus on hyödyllistä muistaa, mitä et pitänyt ihmisestä, jota yrität unohtaa. Jopa pienet virheet muistuttavat sinua siitä, että kaveri ja suhde hänen kanssaan eivät olleet ollenkaan täydellisiä. - Mieti, mikä ärsytti sinua eniten. Puhuiko hän itsestään liikaa? Vastasitko hyvin lyhyesti viesteihisi? Piditkö eri elokuvista tai kirjoista?
- Voit myös ajatella pikkujuttuja. Etkö pitänyt hänen kampauksestaan tai pitkistä varpaankynsistään?
- Kirjoita tällaiset näkökohdat muistiin ja lue luettelo uudelleen säännöllisesti. Voit jopa liittää luettelon peiliin tai muuhun näkyvään paikkaan. Haitat estävät sinua idealisoimasta suhdetta.
5 Muotoile tunteesi neutraaleilla sanoilla. Vihan tai tuskan hetkinä kiinnitä huomiota tunteisiisi. Sinun ei tarvitse rakentaa kaunaa. On ok ajatella, mikä sinua vaivasi, mutta älä muuta tunteitasi pahoiksi ajatuksiksi. Käytä niitä neutraloimaan tilanne. - Esimerkiksi ajatus "Hän on vain huijari ja täysin arvoton minulle" voidaan muotoilla neutraaliksi versioksi "Meillä on liian erilaisia toiveita ja erilaisia polkuja elämässä".
Osa 3/3: Pidä itsesi kiireisenä
1 Kirjoita tunteesi ylös. Haluatko pitää itsesi kiireisenä? Tämän tekeminen on helpompaa, jos saat ensin kaikki negatiiviset ajatukset pois päältäsi. Ota kynä ja paperi ja kirjoita tunteesi. Laita tunteet paperille ja keskitä energiasi johonkin palkitsevampaan. - Tee luettelo asioista, jotka kaveri teki ja jotka pettyivät sinuun. Kirjoita esimerkiksi "Hän ei koskaan pitänyt kättäni julkisesti" ja "Hän ei halunnut kutsua minua tyttöystäväkseen".
- Aseta valmis luettelo sivuun ja keskity johonkin muuhun.
2 Ajattele jotain tekemistä. Eron jälkeen ihmiset ajattelevat usein syitä tähän tulokseen. Joskus on hyödyllistä asettaa uusia tavoitteita. Anna liiketoiminnan vallata huomiosi ja viedä sinut pois huonoista ajatuksista. - On tärkeää löytää tasapaino häiriötekijöiden ja heijastavan rentoutumisen välillä. Jatkuvat ajatukset erosta voivat johtaa masennukseen, mutta pakeneminen ei myöskään auta sinua palaamaan takaisin.
- Mieti mitä olet halunnut tehdä pitkään. Oletko esimerkiksi aina halunnut juosta maratonin? Aloita harjoittelu säännöllisesti valmistautuaksesi juoksuun.
- Ihmiset tulevat usein pakkomielteiksi ajatuksistaan exäänsä kohtaan. Joskus paras tapa päästä eroon pakko -ajatuksista on pitää itsesi kiireisenä jollain muulla.
3 Elä nykyhetkessä. Yritä olla menemättä menneisyyteen ja elää nykyhetkessä. Ole tietoinen todellisista tunteista ja tunteista joka hetki. - Nauti arjen pienistä asioista. Jopa niin yksinkertainen asia kuin herkullinen aamiainen voi tuoda iloisia tunteita.
- Jos ajatukset palaavat entiselle kumppanillesi, sano sitten itsellesi: "Nyt tämä on menneisyyttä. On aika miettiä nykyisiä tunteitasi ja teoitasi."
- Käytä erilaisia maadoitusmenetelmiä katkaistaksesi poikaystäväsi ajatuskierto ja palataksemme nykyhetkeen. Katso ympärillesi ja nimeä viisi esinettä, viisi väriä, viisi pintaa. Sulje silmäsi ja keskity ympäröiviin ääniin tai tuoksuihin.
4 Muista pitää huolta itsestäsi. Itsestä huolehtiminen on erittäin tärkeää valitusten jälkeen.Muista syödä oikein, pysyä fyysisesti aktiivisena ja levätä. - Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta. Muista harjata hampaasi ja käydä suihkussa, vaikka haluat viettää koko päivän sängyssä.
- Yritä olla lopettamatta harjoittelua. Jos tunnet olosi erittäin huonoksi, yritä vähentää kuormitusta. Esimerkiksi juoksemisen sijaan voit kävellä nopeasti.
- Syö oikein. Surun hetkinä ajattelemme aina roskaruokaa, mutta se ei anna helpotusta.
