Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Mitä teet, kun sinulla on iso taistelu tyttöystäväsi kanssa? Voit molemmat tuntea turhautuneita, vihaisia ​​tai järkyttyneitä. Jos haluat säilyttää suhteesi, on tapoja parantua. Aloita ymmärtämällä argumentti ja käyttämällä sitten rakkautta ja nöyryyttä tilanteen ratkaisemiseksi.

Askeleet

Osa 1/3: Riitojen käsittely

1. 

   Rauhoitu. Et voi toivoa, että riita ratkaistaan ​​heti, kun se tapahtuu. Riidan jälkeen kesti rauhoittua. Se kestää tunteja, jopa päiviä, ennen kuin voit rauhoittua ja ratkaista tunteet tyydyttävästi. Mennään patikoimaan, käymään ystävän luona, menemään elokuviin. Harjoittele rentouttavaan toimintaan, kunnes olet tarpeeksi rauhallinen nähdäksesi ongelman objektiivisesti. Älä: kävele pois sanomatta mitään.
   Joten: sano "Olen hämmentynyt ja tarvitsen aikaa rauhoittua. Voimmeko puhua tästä huomenna?"

2. 

   
   
   Analysoi kiistan syy. Riitoja tapahtuu harvoin ilman syytä. Käytä aikaa analysoida konfliktin syy ja onko sinulla jotain muuta, mitä voit tehdä tilanteessa.
   • Pohdi mitä tapahtui. Miksi kiistelet? Mikä aiheutti riidan? Mitä sanoit? Pahoitteletko sitä mitä sanoit? Miksi tai miksi ei?
   • Muista aina, että muisti on vain subjektiivista, etenkin stressaavissa tilanteissa. Ehkä tyttöystäväsi muistaa jonkun argumentin näkökohdan, joka poikkeaa sinusta. Tämä on normaalia, eikä ole varma, että kumpikaan teistä on epärehellinen. Stressi voi vain aiheuttaa virheellisiä muistoja.

3. 

   
   
   Näytä tunteesi. Väitteen jälkeen sinun on hyväksyttävä tunteet ja mentävä niihin läpi. Vaikka emme ehkä pidä tunteista, kuten vihasta ja surusta, on tärkeämpää tunnistaa ne kuin jättää huomiotta. Tukahdutetut tunteet voivat saada sinut räjähtämään myöhemmin.
   • Hyväksy, että tunteet eivät ole aina järkeviä. Oletetaan, että jos tyttöystäväsi vahingoittaa tunteitasi, rationaalinen ajattelu, että hän ei aio tehdä niin, ei välttämättä auta sinua päästämään siitä irti. Huomaa, että sekä sinulla että tyttöystävälläsi on oikeus ilmaista tunteitasi erimielisyyksien aikana, vaikka reaktio ei olekaan täysin kohtuullinen. Älä: huuda "Miksi teet niin?"
     Joten: sano "Olen vihainen, koska et pitänyt lupaustasi eilen."
   mainos

Osa 2/3: Riidan ratkaiseminen

1. 

   
   
   Tee suunnitelma puhua. Kun olet molemmat rauhoittunut, tarjoa mahdollisuus puhua konfliktistasi. Suuren riidan jälkeen on tärkeää tehdä päivämäärä varmistaaksesi, että pysyt rauhallisena keskusteluun tullessasi.
   • Valitse chat-aika ilman aikarajaa. Valitse arkipäivän ilta tai viikonloppu, jolloin sinun ei tarvitse työskennellä aikaisin seuraavana aamuna. Keskustele aikaisin illalla illallisen jälkeen, jotta nälkä ja uni eivät esty.
   • Jos et asu yhdessä, valitse neutraali paikka. Vaikka saatat tuntua hankalalta puhuessasi suhteestasi julkisesti, neutraali paikka voi varmistaa, ettei kukaan tunne hankalaa. Voit valita paikan, jossa ei ole paljon ihmisiä, kuten suuri, hiljainen kahvila tai julkinen puisto, jossa ei ole ihmisiä.

2. 

   Käytä avointa kehon kieltä. Kun keskustelet konfliktistasi, käytä kehon kieltä osoittaaksesi olevasi avoin keskustelulle. Tämän avulla keskustelu voi edetä mukavasti ja tuottavasti.
   • Silmäkosketus. Nuuskaaminen osoittaa usein, että kuuntelet. Älä koskaan risti käsiäsi tai tee muita eleitä, jotka saavat sinut näyttämään hermostuneelta. Yritä välttää jännitteitä, kuten vaatteiden paineleminen tai käsien kiertäminen.
   • Nuuskaaminen ajoittain, koska se on ele, joka osoittaa, että kuuntelet hänen sanojaan.

3. 

   Hyödynnä suullista viestintätaitoa. Kun puhut väitteestä, kommunikoi luottamuksella. Tyttöystäväsi on tiedettävä, että olet valmis ratkaisemaan ongelman, joten muista kommunikoida hänen kanssaan tehokkaasti riidan seurauksista.
   • Ole selkeä ja ytimekäs puhuessasi. Älä mene liikaa yksityiskohtiin ja yritä päästä suoraan siihen pisteeseen, mitä aiot sanoa. Älä keskeytä, kun tyttöystäväsi puhuu. Kysy häneltä usein, ymmärräkö hän mitä sanot. Kysy häneltä, kun hän sanoo jotain mitä et ymmärrä.
   • Sano lauseita aiheesta "sinä". Tämä varmistaa, että ilmaisette omat tunteenne sen sijaan, että arvioisitte objektiivisesti tilannetta. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit "reagoin liikaa, koska olin myöhässä ja sai minut menettämään kasvoni ystävien kanssa", sano esimerkiksi: "Minusta on noloa, kun sinä äänekkäästi ystäväsi edessä, koska tulin myöhään."

4. 

   Tunnusta tyttöystäväsi tunteet. Meistä tuntuu usein epämukavalta, kun tunnemme, että joku ei tunnusta tunteitamme romanttisessa suhteessa. Vaikka olisit eri mieltä tyttöystäväsi kanssa tapahtumasta, yritä saada hänet tuntemaan itsensä tunnustetuksi. Yleensä yksinkertainen teko antaa jonkun tuntea tunteensa auttaa lievittämään stressiä. Tämä vapauttaa tukahdutettua negatiivista energiaa ja saa tyttöystäväsi tuntemaan, että välität aidosti hänen onnellisuudesta. Älä: sano "anteeksi, mutta minä vain vitsailen".
   Pitäisi: sanoa "En tarkoittanut satuttaa sinua. Olen pahoillani siitä, että sain sinut surulliseksi."

5. 

   Löydä erimielisyys. Useimmilla pariskunnilla on muutama ongelma asioista, joihin he eivät voi olla samaa mieltä. Tämä on normaalia, koska ihmiset ovat ainutlaatuisia yksilöitä. Katso väittelyä mahdollisuutena löytää erimielisyytesi itsellesi ja tapa, jolla te kaksi teitä pääsette näihin eroihin. Jos sinulla on erilaiset odotukset yhdessäoloaikalle, suhteelle yleensä tai elämäntavalle, on tärkeää tunnistaa heidät ja löytää ratkaisuja.
   • Ymmärrä, jos voit selvittää, mitkä mahdolliset ongelmat johtivat kiistaan. Jos sinulla on suuri riita, ei ole epäilystäkään siitä, että se ei ole vain pieni asia. Yritä löytää erimielisyys ja mitä voit tehdä erimielisyyden ratkaisemiseksi. Joskus vain tunnustaminen, että tunnet erilaisen ongelman, voi auttaa lievittämään stressiäsi. Nämä kaksi eivät enää näe asioita henkilökohtaisesti, jos ymmärrät persoonallisuutesi eri kohtia. Älä: pakota tyttöystävääsi (tai itseäsi) muuttamaan mitä tahansa näkemystä erimielisyydestä.
     Tee: tarjoa tapoja rajoittaa konflikteja, kuten välttää kiistanalaisia ​​toimintoja tai aiheita ollessasi yhdessä.

6. 

   Anteeksi. Kun olet miettinyt tekojasi ja rooliasi riidassa, pyydä anteeksi virheistä. Pyydä anteeksi mahdollisimman tarkasti ja vilpittömästi osoittaaksesi, että kuuntelit ja ymmärrät tyttöystäväsi huolenaiheet. Älä: yritä perustella tekosi "mutta ...": llä tai puhu tyttöystäväsi tavoista.
   Joten: hyväksy hänen reaktionsa rauhallisesti, jopa hän sanoo: "Kyllä, olet paha." mainos

Osa 3/3: Estää tulevat konfliktit

1. 

   Uusista ongelmista keskustelu tapahtui välittömästi. Kun huomaat ongelmia tulemassa, älä sivuuttaa niitä. Sen sijaan keskustellaan ongelmasta ennen kuin siitä tulee iso juttu. Näin voit estää konfliktien räjähtämisen tulevaisuudessa.
   • Asioiden pitäminen alaspäin tarkoittaa, että kun seuraava argumentti tapahtuu, päädyt toistamaan menneisyyden asioita. Tämä voi saada tyttöystäväsi tuntemaan hyökkäystä ja hyökkäystä. Kun ongelma ilmenee, tee se selväksi välittömästi. Jopa pieni ongelma voi johtaa myöhemmin suuttumukseen.

2. 

   
   
   Etsi tapoja ratkaista riita vihaamatta. Viha voi vaikeuttaa järkevää reagointia asioihin. Huutamme usein vihasta ja vieraamme rakkaamme. Yritä työskennellä tyttöystäväsi kanssa ongelman ratkaisemiseksi vihaamatta. On hieno tapa tehdä tämä viemällä 5 minuuttia tunteitasi, kun olet erimielisyydessä sen sijaan, että taistelisit heti keskenään.

3. 

   
   
   Kuuntele potentiaalisia emotionaalisia tarpeitasi. Konflikti liittyy usein siihen, että tietyt emotionaaliset tarpeet vähenevät. Kun tyttöystäväsi on järkyttynyt tai väsynyt kanssasi, katso onko hänellä tarpeita, joita et ole tavannut. Oletteko olleet kaksi erossa viime aikoina? Oletko koskaan ollut niin kiireinen, että sinulla ei ole aikaa viettää hänen kanssaan? Katso, jos et täytä tyttöystäväsi tarpeita ja mitä voit tehdä heidän tyydyttämiseksi.

4. 

   
   
   Tee yhteenveto väitteistä, jotta ymmärrät toisesi. Kiista väitteen jälkeen aina yhteenveto siitä, mistä väitettiin. Miltä sinusta tuntuu? Kuinka tyttöystäväsi tuntuu? Kuinka olette halukkaita käsittelemään tilannetta varmistaaksenne, että se ei toistu? Viisi minuuttia aikaa yhteenvetoon tilanteesta argumentin jälkeen voi estää sen toistumisen. mainos

Neuvoja

• Varmista, että olet tietoinen haitallisesta suhteesta. Kun "konfliktinratkaisuun" käytetty aika on pidempi kuin aika, jonka te kaksi pidätte yhdessä, suhteenne ei todennäköisesti ole vaivan arvoista.