Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Tunteiden käsittely
• Menetelmä 2/3: Mielialan parantaminen
• Tapa 3/3: Kuinka elää
• Vinkkejä
• Varoitukset

Parisuhteen lopettaminen on aina vaikeaa. Nuoret ovat erityisen herkkiä tunteille eivätkä aina pysty hallitsemaan niitä, joten eron jälkeen saattaa tuntua, että henkilö ei ole enää koskaan onnellinen. Tilanne muuttuu paljon monimutkaisemmaksi, kun joudut lopettamaan suhteen sen kanssa, josta tuli ensimmäinen seksikumppanisi. Ensimmäinen seksuaalinen kokemus on erittäin jännittävä hetki, jota ei voi unohtaa. Valitettavasti tosiasia pysyy: nykyään lähes kukaan ei viettää loppuelämäänsä ensimmäisen kumppaninsa kanssa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että melkein kaikki kokevat tällaisen menetyksen ja saavat onnellisuuden takaisin.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Tunteiden käsittely

1. 1 Hyväksy tunteesi. Jokaisen suhteen lopussa on suruaika. Henkilö kokee menetyksen, joten hän kokee jonkin aikaa syvää surua. Ota vain tämä tunne vastaan. Tällä hetkellä on hyödyllistä itkeä ja miettiä, mitä tapahtui.
   • Psykologit sanovat, että emotionaalisten kokemusten tärkeyden vuoksi ensimmäiset kumppanimme ovat yleensä syvästi kaiverrettuja muistiin ja säilyttävät emotionaalisen vaikutuksen koko elämämme ajan. Käytännössä tämä tarkoittaa, että et voi heti tottua ajatukseen eroamisesta. On todennäköistä, ettet koskaan voi unohtaa tätä henkilöä. On parempi olla yrittämättä unohtaa, vaan vain hyväksyä tunteesi sellaisina kuin ne ovat.
2. 2 Arvioi tilanne. Ensimmäisten tunteiden voimakkuuden vuoksi ihmiset usein liioittelevat niiden merkitystä. Nykyaikainen ihminen pitää neitsyyden menettämistä tärkeänä käännekohtana elämässä, mutta useimmissa tapauksissa tällainen tapahtuma ei tule määrittäväksi.
   • Yritä muutaman päivän surun jälkeen arvioida tilanne objektiivisesti. Olet sama henkilö kuin ennen neitsyytesi menettämistä.
   • On myös muistettava, että vain sinä päätät romanttisten ja seksuaalisten tapahtumien merkityksen elämässäsi. Jos et halua nähdä tätä hetkeä suurin osa tärkeä seksuaalinen kokemus elämässä ei ole välttämätöntä. Se oli ensimmäinen kokemus ensimmäisen henkilön kanssa, mutta tulevaisuudessa sinulla voi olla toinen, tärkeämpi seksuaalinen kokemus toisen henkilön kanssa. Ehkä "sama" henkilö ei ole vielä tullut elämääsi.
3. 3 Vältä negatiivisia ajatuksia. Parisuhteen lopussa ihmisillä on taipumus ajatella itsestään negatiivisesti. Varsinkin jos toinen henkilö aloitti eron. Hylkäämisen tunteet voivat usein johtaa negatiivisiin ajatuksiin.
   • Jos kumppani lähtee, henkilö alkaa ajatella, ettei hän ole tarpeeksi hyvä ja houkutteleva, ikään kuin tämä olisi syy eroon. Saattaa tuntua siltä, ​​ettet tule koskaan kokemaan onnea uudelleen. Ei ole helppoa päästä eroon tällaisista ajatuksista, jos henkilö, jonka kanssa menetit neitsyytesi, on jättänyt sinut.
   • Jos huomaat tällaisia ​​ajatuksia itsessäsi, yritä korvata ne positiivisilla ideoilla. Ex ei halua olla kanssasi, mutta muut haluavat. Tämä kieltäytyminen ei heikennä henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiasi.
4. 4 Katso tulevaisuuteen raittiina. Tulevaisuutta ajatellen on tärkeää tunnistaa kaksi asiaa. Ensinnäkin löydät onnen uudelleen. Toiseksi sinun ja exäsi on valittava eri polut.
   • Arvioi kohtuullisesti mahdollisuutesi onnelliseen tulevaisuuteen. Olet kokenut onnea aiemmin, ja voit kokea onnellisuuden myös tulevaisuudessa. Tulet silti rakastumaan toiseen ihmiseen.
   • Yritä olla nauttimatta ajatuksesta, että jonain päivänä tulet takaisin yhteen exäsi kanssa. Ensimmäiset tunteet ovat hyvin eläviä, mutta pääsääntöisesti heidän ikänsä on lyhytikäinen. Molemmat ihmiset ovat iässä, jolloin kaikki muuttuu nopeasti, mutta he muodostavat edelleen yksilöitä. Tämä on yleensä sellainen muutos, johon ihmiset kyllästyvät. Kukaan ei ole syyllinen tähän, joten kaikki, mitä voidaan tehdä tällaisessa tilanteessa, on elää ja olla häiritsemättä entisen kumppanin elämää.
5. 5 Yritä hillitä surusi. Yritä itsesi tähden olla murehtimatta liian kauan. Jos muutaman päivän kuluttua pystyt hallitsemaan tunteitasi, aloita eteenpäin.
   • Voit esimerkiksi päättää olla surullinen menneestä suhteestasi yli tunnin päivässä. Yritä olla vastustamatta kipua kahdesti päivässä 30 minuutin ajan, mutta tee loput ajasta häiritäksesi itseäsi. Vähennä hetken kuluttua näitä suruaikoja kahteen 15 minuuttiin päivässä.
   • Joidenkin mielestä aikataulussa surullinen ja surullinen on vain tylsää. Viime kädessä tämän avulla voit menettää kiinnostuksesi suruun ja siirtyä eteenpäin.

Menetelmä 2/3: Mielialan parantaminen

1. 1 Muuttaa pois. Niin haastavaa kuin se onkin, on tärkeää etääntyä exästäsi niin paljon kuin mahdollista yrittäessäsi vapauttaa nykyiset vahvat tunteesi. Yritä olla näkemättä toisiasi, soittaa, kirjoittaa viestejä ja etsiä tapaamista.
   • Tämä ei tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi olla ystäviä, mutta jos romanttiset tunteet henkilöä kohtaan ovat edelleen vahvoja, sinun on vaikeampi päästä eroon muistoista ja siirtyä eteenpäin, jos vietät aikaa yhdessä. Yritä olla kommunikoimatta vähään aikaan. Myöhemmin, jos tällainen halu säilyy, voit tulla ystäviksi.
   • On vaikeaa, jos olet samassa koulussa tai jopa samassa luokassa. Sinun ei tarvitse olla töykeä tai teeskennellä, että exäsi ei ole, mutta yritä olla aloittamatta keskustelua, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä. Pyydä tarvittaessa exääsi tekemään sama.
2. 2 Keskustele muiden ihmisten kanssa. Tällaisena vaikeana hetkenä ei ole mitään tarvetta pyrkiä yksinäisyyteen. Jaa tunteesi läheisen ystävän tai sukulaisen kanssa. Ei ole mitään väärää pyytää apua.
   • Huolimatta ehdotuksista, joiden mukaan entisestä kumppanista puhuminen voi aiheuttaa surua, psykologit ovat tulleet seuraavaan johtopäätökseen: ihmiset, jotka puhuvat säännöllisesti suhteensa lopettamisesta, toipuvat todennäköisemmin erosta.
   • Neitsyyden menettäminen on erittäin arkaluonteinen aihe, joten on parasta luottaa luotettuun ystävään, joka ei tuomitse sinua tai kerro muille tilanteesta.
3. 3 Päästä eroon muistutuksista. Ehkä et koskaan unohda ensimmäistä kumppaniasi ja sitä neitsyyden menetystä hänen kanssaan, mutta sinun ei tarvitse ajatella sitä jatkuvasti. Poista huoneesta kaikki esineet, jotka saattavat muistuttaa henkilöä.
   • Näitä ovat lahjat, jaetut valokuvasi ja muut muistutukset.
   • Joku päättää päästä eroon tällaisista matkamuistoista, etenkin vihan ja epätoivon hetkinä. Usein henkilö katuu myöhemmin päätöstään. On parempi laittaa ne yhteen laatikkoon ja poistaa ne näkyvistä. Ajan myötä, kun tunteet laantuvat, sinun on helpompi tehdä oikea päätös.
4. 4 Pidä päiväkirjaa. Henkilökohtaiset muistiinpanot ovat loistava tapa analysoida tunteitasi. Osta muistikirja ja kirjoita tunteesi siihen. Voit käyttää sitä päiväkirjana, kirjoittaa runoja, tarinoita tai lauluja tunteistasi.
   • Tämä lähestymistapa on yhtä arvokas kuin keskustelu henkilön kanssa. Päiväkirjan avulla voit antaa tunteillesi vapauden ja kertoa kaikkein intiimimmistä.
   • Jos elämässä tapahtuu miellyttäviä tapahtumia, jotka parantavat mielialaa, ne voidaan myös kuvata päiväkirjassa. Näin voit keskittyä positiiviseen muutokseen.
5. 5 Opi tuntemaan itsesi uudelleen. Eron jälkeen monien on vaikea hyväksyä itseään. Jopa lyhyessä suhteessa on helppo tulla siihen johtopäätökseen, että suhteestasi henkilöön on tullut persoonallisuutesi keskeinen osa. Päästä eroon tällaisista ajatuksista ja ymmärrä, että olet omavarainen henkilö.
   • Nyt on täydellinen aika miettiä tavoitteitasi ja kokeilla jotain uutta. Saatat löytää uuden harrastuksen, alkaa viettää enemmän aikaa ystävien kanssa, ryhtyä liikuntaan tai urheiluun tai muuttaa elämääsi pitkäaikaisten suunnitelmien mukaisesti.
   • Keskity nykyhetkeen ja hanki uusia positiivisia kokemuksia siirtyäksesi eteenpäin ja käsitelläksesi tunteitasi exääsi kohtaan.

Tapa 3/3: Kuinka elää

1. 1 Älä kiirehdi. Eroamisen epämiellyttävä puoli on se, että paraneminen vie aina aikaa.Ei ole mitään keinoa nopeuttaa ajan kulumista ja ohittaa ahdistusjaksoa. Hyväksy, että toipuminen vie aikaa. Älä kiirehdi asioita.
   • Psykologit ovat tulleet siihen tulokseen, että keskimääräisellä ihmisellä kestää 11 viikkoa tuntea positiiviset muutokset eron jälkeen. Älä ihmettele, jos se kestää hieman kauemmin. Tilannetta vaikeuttaa se, että ensimmäinen kumppani muistetaan aina, joten vahvat tunteet ovat väistämättömiä.
2. 2 Ota aikaa uuden suhteen aloittamiseen. Ihmisille näyttää usein siltä, ​​että helpoin tapa unohtaa henkilö nopeasti on löytää uusi kumppani mahdollisimman pian. Jotkut ihmiset ajattelevat, että seksi toisen kanssa saa sinut unohtamaan entisen. Yleensä tällaiset yritykset johtavat kielteisiin seurauksiin.
   • Jos aloitat uuden suhteen (tai harrastat seksiä) ennen kuin unohdat entisen, se saattaa päätyä vertaamaan uutta kumppaniasi entiseen, jota rakastat edelleen. Tämän seurauksena henkilö voi tuntea itsensä yksinäisemmäksi kuin ennen uuden suhteen aloittamista.
   • Jos et ole unohtanut exääsi, kiirehtiminen suhteeseen uuden ihmisen kanssa voi satuttaa sekä sinua että uutta kumppaniasi.
   • Jos neitsyyden menettämisestä on tullut epämiellyttävä kokemus, älä kiirehdi yhdynnässä toisen henkilön kanssa. Negatiivinen "ensimmäinen" kokemus johtaa usein siihen, että henkilö yrittää löytää samanlaisia ​​olosuhteita ja pahentaa tilannetta. Ensinnäkin sinun on opittava hallitsemaan tunteitasi ja vasta sitten etsimään uutta romanttista tai seksikumppania.
3. 3 Aloita uudet suhteet, kun olet valmis. Jos onnistuit unohtamaan entisen tai ainakin selviytymään jatkuvasta emotionaalisesta ahdistuksesta, voit yrittää luoda uuden suhteen. Vain sinä tiedät milloin se hetki tulee.
   • Vaikean hajoamisen jälkeen monet ihmiset pelkäävät rakastua uudelleen. He pelkäävät mahdollisuutta avautua ja osoittaa haavoittuvuutensa. Loppujen lopuksi jotkut ihmiset kannattaa voittaa ja rakastua uudelleen. Uudet romanttiset kokemukset kyllästävät elämän ja auttavat sinua ymmärtämään, että eroaminen "ensimmäisen" kumppanisi kanssa ei ole maailmanloppu.

Vinkkejä

• Luota tunteisiisi. Ihmiset saattavat sanoa, että sinun on aika päästää irti tilanteesta, varsinkin jos kyseessä on lyhytaikainen suhde. Suhteen kesto ei vaikuta tunteiden vahvuuteen, ja vain sinä tiedät kuinka kauan kestää jatkaa eteenpäin.

Varoitukset

• Jos et pysty selviytymään tunteistasi, sinun on joskus haettava apua asiantuntijalta. Jos sinulle tulee ajatuksia itsemurhasta tai itsensä vahingoittamisesta, keskustele vanhempasi tai muun luotettavan aikuisen kanssa ja keskustele neuvonnan tarpeesta.