Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/5: Fyysinen terveys
• Menetelmä 2/5: Mielenterveys
• Menetelmä 3/5: Henkinen terveys
• Menetelmä 4/5: Sosiaalinen / emotionaalinen terveys
• Menetelmä 5/5: Aineellinen terveys
• Vinkkejä

"Onni ei ole voimakkuuden, vaan tasapainon, järjestyksen, rytmin ja harmonian tuote." - Thomas Merton. Onnellisuus voidaan saavuttaa vain tasapainottamalla fyysiset, henkiset, sosiaaliset ja emotionaaliset osat. Kuitenkin joskus intensiteetillä on myös roolinsa.

Askeleet

Menetelmä 1/5: Fyysinen terveys

1. 1 Harrasta urheilua. Tee punnerruksia ja kyykkyjä säännöllisesti; pumppaa vatsalihaksesi, lenkkeile tai kävele. Jos sinulla on fyysisiä vammoja, sinun on harjoiteltava maltillisesti.
2. 2 Nuku hyvin ja lepää runsaasti. Kahdeksan tunnin unta auttaa kehoa toipumaan. Joskus keho tarvitsee enemmän tai vähemmän aikaa nukkua tarpeeksi, koska kaikki riippuu henkilön fysiologisista ominaisuuksista.
3. 3 Syö terveellistä ruokaa. Etsi Internetistä ruokapyramidisääntöjä ja yritä tasapainottaa ruoan saanti ja liikunta. On olemassa useita kilpailevia ruokapyramidityyppejä, joten sinun on valittava yksi niistä, koska et voi noudattaa kaikkia sääntöjä.
4. 4 Varaa aikaa rentoutumiseen. Makaa vain sohvalla ja ajattele tehtyä työtä. Virity johonkin positiiviseen tai harrasta rentouttavaa toimintaa, kuten unta.
5. 5 Valitse harrastus, josta pidät. Harrastukset voivat voittaa päivittäisen stressin. Tämä sääntö ei tietenkään koske harrastuksia, jotka vaativat stressiä, kuten pohjahyppy tai itsekidutus. Parempi kerätä mallijunia tai postimerkkejä.

Menetelmä 2/5: Mielenterveys

1. 1 Suunnittele päiväsi ja aseta itsellesi tavoitteita. Sinun ei tarvitse olla järkyttynyt, jos kaikki suunnitelmasi ei toteutunut. Sopeudu muutoksiin ja käytä erilaisia ​​menetelmiä tavoitteesi saavuttamiseksi. Muista, että joskus on niin paljon tehtävää, ettei kaikkeen yksinkertaisesti riitä aikaa. Yritä hyödyntää aikaasi parhaalla mahdollisella tavalla.
2. 2 Kirjoita positiivisia ajatuksia. Ei pitäisi olla negatiivista. Jos sinulla on huonoja ajatuksia, älä kirjoita niitä muistiin. Etsi joku, jolle voit avata sydämesi. Jos teet olevasi onnellinen koko tämän ajan, se päättyy huonosti hyvin pian.
3. 3 Löydä lahjakkuus itsestäsi ja kehitä sitä. Tee mitä rakastat, ja valitse sitten yksi tai kaksi toimintaa, jotka hämmentävät mielikuvitustasi. Kolme harrastusta on liikaa.
4. 4 Pidä päiväkirjaa. On kätevää kirjoittaa ajatuksesi siihen. Unohda negatiiviset kohdat.
5. 5 Jatka lukemista. Kokeile lukea klassikoita, kuten Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust ja Tolstoy. Jos et pidä klassikoiden työstä, lue sanomalehti, fantasiaromaani, bibliografia tai etsivä tarina. Kaikille on jotakin - käy paikallisessa kirjastossasi ja koe maaperä.
6. 6 Yritä asettaa itsellesi realistisia tavoitteita. Saavuttamattomia tavoitteita on vaikea saavuttaa ja ne johtavat turhautumiseen.

Menetelmä 3/5: Henkinen terveys

1. 1 Jos olet kristitty, rukoile. Muussa tapauksessa opi asana -asennot: lootus, savasana, puu, alaspäin suuntautuva koira, käärme jne.
2. 2 Yhdistä luontoon. Lähde kävelylle, retkeilyyn, retkeilyyn tai kalastukseen. Huomaat, että sinä määrität viestinnän sävyn luonnon kanssa.
3. 3 Jos olet uskovainen, tutki Raamattua, Koraania, Gitaa, Ramayanaa, Guru Grant Sahibia ja psalmeja. Lue lisää Kristuksesta, Muhammadista, Buddhasta.

Menetelmä 4/5: Sosiaalinen / emotionaalinen terveys

1. 1 Tee hyvää muille ihmisille.
2. 2 Tee yhteistyötä ihmisten kanssa, jotka tulevat tiellesi.
3. 3 Kuuntele muita ihmisiä. Sanojen kuulemisen ja niiden merkityksen miettimisen ja puheen parantamisen välillä on valtava ero.
4. 4 Koordinoi kehon molemminpuolisesti hyödyllisten varantojen toimintaa ja elämäntoiveita.

Menetelmä 5/5: Aineellinen terveys

1. 1 Hanki hyvä koulutus. Saadaksesi hyvän työn, paranna sen saavuttamiseen tarvittavia taitoja. Et ole enää riippuvainen muista.
2. 2 Työn pitää olla hauskaa. "Rakasta työtäsi tai lopeta."
3. 3 Rahalla ei ole niin väliä. Onnellisuus on tärkein asia elämässä. Muista, että Forbesin 100 rikkaimman ihmisen luettelossa olevat ihmiset eivät ole onnellisempia kuin muut.

Vinkkejä

• Elä tänään. Kukaan meistä ei elä menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Tee sitä, mitä pidät oikeana juuri tällä hetkellä elämässäsi. Menneisyyttä ei voi kääntää, ja tulevaisuudesta tulee väistämättä nykyhetki.
• Ajattele positiivisesti. Unohda sana "ei". Sen sijaan, että sanoisit "en epäonnistu", sano "tulen menestymään". Tämä on paljon parempi sinulle.
• Jatka liiketoimintaa ja unohda ympärilläsi olevien ihmisten arki.
• Vahvien kiintymysten tukahduttaminen voi osoittaa, että elät epäjärjestyksessä olevaa elämää, koska olet riippuvainen siitä, mikä tekee sinut onnelliseksi. Jos elämäsi on järjestetty, löydät iloa melkein kaikesta. Jotkut toiminnot ovat sinulle nautinnollisempia kuin toiset, mutta onnellisuutesi perustuu sisäisiin lähteisiin, ei ulkoisiin ilmentymiin.