Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Määrittele ongelma
• Osa 2/3: Kylvä siemenet
• Osa 3/3: Paremmaksi mieheksi
• Vinkkejä
• Muita artikkeleita

Jotta olisit tyytyväinen elämääsi, sinun on kyettävä muuttumaan ja sopeutumaan muutokseen. Hyviä uutisia? Kukaan muu kuin sinä ei voi muuttaa elämääsi. Aloittaminen on aina vaikeaa, mutta kun olet päättänyt ja valmis menestymään, voit selviytyä melkein mistä tahansa. Jos olet kyllästynyt nykyiseen tilanteeseen, miksi et yritä muuttaa elämääsi?

Askeleet

Osa 1/3: Määrittele ongelma

1. 1 Kiinnitä huomiota ongelmiin. Mitä tulee elämääsi, tiedät todennäköisesti, mikä siinä on vialla. Se on sinun työsi? Ystävät? Suhde? Huonoja tapoja? Mikä on ulkonäkösi? Kaikki edellä mainitut ja jotain muuta? Ongelma on asia, jota et halua myöntää. Sinun on tiedettävä tarkalleen, mikä ongelma on, jotta voit ratkaista sen. Onneksi sinulla on kaikki vastaukset.
   • On mahdollista, että olet tyytymätön kaikkeen. Hyvin usein ongelmat elämän toiselta puolelta tunkeutuvat toiselle. Älä anna sen pelotella sinua. Loppujen lopuksi tämä on sinun elämäsi; sinun on korjattava yksi asia tai kaikki siinä, se on mahdollista. Vähän enemmän vaivaa, siinä kaikki. Sinun on sopeuduttava psykologisesti, mutta tämä ei ole mahdotonta.
2. 2 Aseta psykologiset esteet. Olet jumissa merkityksettömässä työssä - tämä ei ole ongelma, se on oire ongelmasta. Pelkäät etsiä uutta tai olet liian laiska luopumaan tutusta ja kätevästä rutiinista. Oletko kuullut tämän lauseen - olet pahin vihollinen? Tämä on vain meidän tapauksemme. Et ole syyllinen sinulle annettuun rooliin, mutta olet vastuussa siitä, miten pelaat sitä. Mitkä mallit ovat estäneet sinua täyttämästä roolisi paremmin?
   • Ainoa tapa muuttaa ajattelutapaa on tietää viat. Muuta ajattelutapaa - muuta käyttäytymistäsi. Muuta käyttäytymistä - Muuta, mitä sinulle tapahtuu. Jos haluat lopettaa ongelman, sinun on purettava se alkuunsa. Tämä voi tuntua tylsältä, tarpeettomalta menetelmältä muuttaa elämääsi, itse asiassa se ei ole (ainakaan tämä menetelmä ei ole tarpeeton). Sinun on puututtava näihin ongelmiin (ajattelutapaasi, psykologisiin esteisiisi), jos haluat todella muuttaa jotain elämässäsi.
3. 3 Mieti ja kysy itseltäsi kysymyksiä, jotka eivät tee sinua onnelliseksi. Oletko valmis aivoräjähdykseen? Elät ajatustesi maailmassa. Ajattele sitä. Istu alas ja laita aivosi miettimään sitä. Kaikki mitä tapahtuu, rakennat sinä, ajatuksesi, mielesi. Tämän pitäisi johtaa pariin johtopäätökseen:
   • Erinomainen. Sinulla on mahdollisuus elää haluamallasi tavalla. Jos haluat uskoa, että haluat olla Englannin kuningatar, niin olisit. Kun uskot olevasi onnellinen - ja olet todella onnellinen. Ainoa ihminen, joka voi muuttaa elämäsi radikaalisti, olet sinä itse.
   • Mieti, mikä tekee sinut onnettomaksi. Suuri osa tästä on vain mielikuvitustasi. Sinulla voi olla todellakin merkityksetön työ, et voi kiistellä sen kanssa. Voit olla parisuhteessa, jolla ei ole tulevaisuutta, olla työtön, riippuvainen huumeista, altis itsemurhalle tai vain menemättä mihinkään. Mutta tapa käsitellä näitä tilanteita voi olla suuri ero. Kaikki voidaan yksinkertaistaa paljon. Tietenkin asenteemme yksinkertaistamiseksi, ei ratkaisutapa. Mutta kaiken tämän tietäminen on jo puoli taistelua.
4. 4 Työskentele asenteesi suhteen kaikkeen, mitä tapahtuu. Jos haluat, että sinulle tapahtuu jotain hyvää, sinun on oltava menestyksen tunnelma alusta alkaen. Yritätkö lähestyä mukavaa kaveria tai tyttöä, jos odotit sen epäonnistuvan? Se siitä. Selviydyt tai et selviä kävelystäsi, pelostasi, hermostuneisuudestasi ja ulkoisesta itseluottamuksestasi.Kaikki elämässä on suunnilleen sama - menestyksen saavuttamiseksi sinun on odotettava sitä. Siksi, jos kohtelet kaikkea negatiivisesti etukäteen, sinun on pikaisesti muutettava tätä asennetta.
   • Aloita kaiken kohtelu positiivisesti. Tämä voi olla hankalaa, joten aloita 15 minuutilla päivässä. Heti kun negatiiviset ajatukset ilmestyvät, yritä rakentaa uudelleen. Se ei ole helppoa ja luonnollista heti, mutta se paranee ja paranee ajan myötä. Näiden 15 minuutin aikana "Elämäni on kauheaa" pitäisi muuttua "Nyt elämäni ei mene sujuvasti, mutta yritän tehdä asialle jotain". Työskentele tämän kanssa, kunnes voit estää kaikki negatiiviset ajatukset. Jos mielesi on valmis toimintaan, on paljon helpompaa nousta sängystä ja alkaa tehdä jotain.
5. 5 Anna itsesi olla vahva. Yllätys: Onni ei tule ongelmista eroon. Maailmassa on paljon köyhiä, nälkäisiä lapsia, jotka hymyilevät ja nauravat joka päivä. Monet ihmiset tässä tilanteessasi ovat onnellisia vain siksi, että ovat elossa. Siksi löydä itsestäsi voimaa ja ole onnellinen, ymmärrä, että olet myös menestyksen arvoinen. Aloita vihdoin elämäsi hallitseminen sen sijaan, että tekisit viattoman katsojan. Ota ohjat soijapavuistasi. Sinun on vain selvitettävä se.
   • Luet tätä, joten haluat tehdä jotain, haluat muutosta. Se on kaikki mitä tarvitset - ja sinulla on jo se! Sinun täytyy haluta muuttaa elämääsi. Heti kun haluat, kaikki muuttuu. On muutettava. Ei voi muuta kuin muuttua. Ota motivaatio kiinni ja kasvata sitä, kunnes se räjähtää. Ole ahne vallasta. Muutokset ovat matkalla.
6. 6 Etsi mitä pidät ja yritä saavuttaa se. Elämääsi on vaikea muuttaa, jos et tiedä mihin suuntaan sinun pitäisi siirtyä. Löydä intohimo, tavoite, unelma, jotta he näyttävät sinulle tien sen sijaan, että etsisit neulaa heinäsuovasta, kun sitä ei ehkä ole. Joten mikä on sinun? Missä haluaisit olla kuuden kuukauden tai vuoden kuluttua?
   • Haluatko jäädä asumaan kaupunkiin? Työskenteletkö edellisessä työssäsi? Ehkä haluat aloittaa uuden projektin tai yrityksen? Entä koulutus? Onko sinulle sopivaa? Ei ole vääriä vastauksia. Ja kyllä, niitä voi olla enemmän kuin yksi!

Osa 2/3: Kylvä siemenet

1. 1 Laadi toimintasuunnitelma. Kun tiedät tarkalleen mitä haluat, muodosta karkea toimintasuunnitelma. Ajattele muutamia asioita, jotka olet melko kykenevä tekemään, jotta voit alkaa liikkua haluamaasi suuntaan. Sinun ei tarvitse aloittaa tänään tai huomenna, mutta sinun on päätettävä, mitä ja miten haluat lopulta saavuttaa.
   • Selvitimme, mitä halusimme (koulun jatkaminen, laihtuminen, tupakoinnin lopettaminen ja niin edelleen); miten voimme saavuttaa tämän nyt? Sitä varten suunnitelma on. Meidän on tiedettävä, mitkä merkittävät ja merkityksettömät toimemme saavat kaiken pois maasta. Kun aika tulee, olet valmis siihen, mitä tulevaisuus tuo sinulle tullessaan.
2. 2 Poista kivi sielusta. Lopeta tupakointi, osallistu arvottomaan poikaystäväsi kanssa, muuta pois asunnosta, johon kerääntyy jatkuvasti joukko epämiellyttäviä tyyppejä. Anna mennä. Tämä vetää sinut takaisin. Juuri nämä asiat muodostavat ja ruokkivat negatiivista asennetasi kaikkeen, ja juuri ne ovat este, vuori, jonka sinun on kiivettävä. On epämiellyttävää katkaista suhde ystäväsi kanssa, joka myrkyttää elämäsi. Yksin asuminen rumassa asunnossa on vain paskaa. Tupakoinnin lopettaminen on yleensä sietämätöntä. Mutta sinä kykenet kaikkeen tähän ja tiedät itse, että sinun on tehtävä se. Lopulta kiität itseäsi.
   • Toimet, kuten irtisanominen työstä, kuuluvat eri luokkaan. Tänään, tässä ja nyt, tarvitset toimeentuloa. Tietysti viimeisenä keinona voit lopettaa ja muuttaa asumaan jonkun kanssa jonkin aikaa. Parempi tietysti aloittaa uuden työn etsiminen viikonloppuna. Eikä kukaan luvannut, että se olisi helppoa. Joskus elämäsi parantamiseksi sinun on ensin tuhottava kaikki.Sinun on oltava valmis panostamaan.
3. 3 Etsi neuvonantaja. Minkä vuoksi? Koska meitä kaikkia eivät estä kaiken tämän läpi käyneen henkilön neuvot, tarvitsemme hänen tukeaan ja valppauttaan. Jos sinusta tuntuu, että vieressäsi ei ole hyvin kulunutta henkilöä, olet todennäköisesti väärässä. Sinun tarvitsee vain kysyä. On epätodennäköistä, että tunnet kaikki epämiellyttävät tarinat ympärilläsi olevien ihmisten elämästä.
   • On kuitenkin todennäköisempää, että kun luet lauseen neuvonantajasta, kaksi tai kolme nimeä nousi päähän. Se on luonnollisesti. On epätodennäköistä, että ihmiset kieltäytyvät neuvostasi. Loppujen lopuksi nämä ovat samoja ihmisiä, he vain ovat jo käyneet läpi nämä testit. Hyödynnä vain se, että tällainen henkilö on vieressäsi, avaa hänelle ja kysy neuvoa, kun sitä tarvitset.
4. 4 Älä ole väärennös. Älä loukkaannu - me kaikki teeskentelemme joskus. Me kaikki joskus vastaamme suostumuksella kutsuun sinne, minne emme halua mennä, me kaikki hymyilemme ja nyökkäämme, vaikka sisällämme säteilee tikaria silmillämme. Me kaikki teemme epäilemättä sitä, mikä yhteiskunnassa hyväksytään. On aika alkaa esittää kysymyksiä. Kieltäydy kutsusta, jos et halua mennä. Tämä on itsekästä, mutta se parantaa sinua. Tämä ei ole tekosyy olla töykeä, tämä on tekosyy tehdä mitä todella haluat tehdä.
   • Se, että tulet olemaan oma itsesi, ei millään tavalla loukkaa muiden tunteita, kieltäytyminen sanoilla ”Ei, kiitos. En todellakaan halua. ”, Ei lainkaan loukkaavaa. Ihmiset voivat pyytää lisäselityksiä, mutta sinun ei tarvitse antaa sitä, jos et halua. Teet kaiken oikein. Jos he eivät ymmärrä tätä, tämä on jo heidän ongelmansa.
5. 5 Liikuntaa, nukkua riittävästi ja syödä oikein. Sielusi ja kehosi liittyvät erottamattomasti toisiinsa - jos keho tuntuu hyvältä, myös sielun on helpompi tuntea olonsa hyväksi. Kolme asiaa, joita kehosi tarvitsee voidakseen vallata maailman? Liikuntaa, terveellistä unta ja hyvää ravintoa. Varaa aikaa tähän. Se on sinun vastuullasi itseäsi kohtaan.
   • Kuntoile, yritä tehdä 3-4 kertaa viikossa. Kaikki mitä tahansa potkunyrkkeilystä luokassa koiran kävelyyn tekee. Aloita vain harjoittelu. Epäileekö sillä väliä? Tutkimukset osoittavat, että liikunta voi todella tehdä sinut onnellisemmaksi.
   • Päätöksentekotaitosi liittyvät suoraan terveelliseen nukkumiseen. Itse asiassa. Kun keho ja mieli ovat lopussa, meillä ei ole tarpeeksi energiaa tehdä tietoon perustuvia päätöksiä. Tarvitsetko esimerkin? Tuo meksikolainen ruokalaji, jonka päätit syödä viime yönä, tuntui hyvältä ajatukselta ... Vain sillä, mikä on elämässäsi, on merkitystä. Yritä siksi varata 7-9 tuntia kunnolliseen uneen. Ne vaikuttavat merkittävästi siihen, miten jäljellä olevat 15-17 tuntia kuluvat, niin paljon kuin vihaamme myöntää sitä.
   • Ruokavaliosi vaikuttaa myös mielialaasi: nojaa jyviin, hedelmiin ja vihanneksiin. Vähärasvaisen lihan ja vähärasvaisten ruokien syöminen antaa sinulle uusia tuntemuksia.
6. 6 Motivoi itseäsi. Joskus. Yksityiskohdilla on väliä. Jos nouset nopeasti sängystä aamulla, sen sijaan että makaisit, tunnet olosi täynnä voimaa ja energiaa, vaikka tämä vaikuttaa epäloogiselta. Kuuntele kohottavaa musiikkia parantaaksesi mielialaasi. Palkitsemalla itsesi saavutuksistasi - se antaa sinulle voimaa ja auttaa eteenpäin.
   • Laita herätykseen mukava soittoääni. Jos olet kuten useimmat ihmiset, et todennäköisesti herää hyvällä tuulella. Negatiivinen aamu voi pilvistää päiväsi merkittävästi, joten yritä aloittaa päiväsi mahdollisimman positiivisesti. Laita herätyskello päälle melodia, joka voi antaa sinulle voimaa. Huomaat kuinka helppoa on muuttaa negatiivista asennetasi.

Osa 3/3: Paremmaksi mieheksi

1. 1 Kehitä hoito -ohjelma. Tutkimukset osoittavat, että tyytyväiset ja menestyvät ihmiset pitävät kiinni ohjelmasta.On epätodennäköistä, että näiden ihmisten päivittäisessä rutiinissa makaa sivuilla sängyssä ja syö paistettua kanaa ämpäriin; paljon tärkeämpää on, että rutiinin noudattaminen säästää energiaa. Jos noudatat rutiinia, tärkeiden asioiden tekeminen antaa sinulle mahdollisuuden käyttää energiaa saapuvien ongelmien ratkaisemiseen. Voit tehdä monia terveellisiä päätöksiä päivän aikana, ja tämä rutiini pitää sinut energisenä tärkeämpiin toimintoihin.
   • Edellä mainittujen kolmen asian (ruoka, liikunta ja terve uni) lisäksi rutiinisi sisältää aktiviteetteja, jotka tekevät sinut onnellisemmaksi. Vähän työtä, vähän hauskaa, aikaa itsensä kehittämiseen (mitä se sinulle merkitsee - meditaatio, työnhaku, opiskelu ja niin edelleen).
2. 2 Tee tärkeimmät päätökset aamulla. Miksi? Tämä minimoi mahdollisuuden tehdä päätöksiä emotionaalisesti ja fyysisesti tyhjentyneenä. Väsymyksellä on merkitystä päätöksiä tehtäessä, kuten valitettava ajatus syödä meksikolaista ruokaa yöllä. Lähempänä yötä olemme väsyneitä, koska olemme tehneet paljon asioita päivällä, joten emme tee parhaita päätöksiä tulevaisuutemme kannalta. Älä tee sitä!
   • Siksi, jos jotain merkittävää ilmenee, jätä se aamuun. Tarvitset mahdollisimman paljon energiaa päättääksesi, miten toimia!
3. 3 Tee välillä hyviä tekoja. Yksi helpoimmista tavoista olla hyvä ihminen elämässä on ajatella muita. Se on melko helppoa ja sinusta tuntuu paljon paremmalta, puhumattakaan siitä, että maailma on parempi paikka. Hetkeksi unohdat ongelmasi ja ajattelet muiden ihmisten ongelmia. Mistä et ehkä pidä täällä?
   • Toisten auttaminen virkistää kuin mikään muu. Se auttaa meitä myös pääsemään lopulta alas siitä tilasta, jossa meillä ei ole tarpeeksi voimaa auttaa itseämme. Joten mitä tahansa - lahjoittaa vaatteita käytettyjen kauppoihin tai auttaa kodittomia - kokeile sitä. Ehkä muuten parannat karmaasi!
4. 4 Astu jonoon. Kukaan ei voi kiihdyttää suurta nopeutta muutamassa sekunnissa, sinä mukaan lukien. Me kaikki tarvitsemme apua ja painostusta oikeaan suuntaan. Yksikään olympialainen ei aloita kilpailuaan istuvalta paikalta. Joten tee mitä sinun on tehtävä.
   • Aloita haluamasi kurssit. Tapaa lääkäri. Aloita työn etsiminen vakavasti. Antaudu ohikiitävään haluun ja tapaa joku Internetissä. Aloita osallistuminen nimettömien alkoholistien kokouksiin. Soita äidillesi ja pyydä anteeksi. Aloita kuntosalilla käyminen, jonka ohitat joka päivä matkalla kotiin. Ensimmäinen askel on vaikein, sitten kaikki jatkuu rypistyneenä.
5. 5 Tee mitä olet suunnitellut pitkään. Ajattelet oikein, sinulla on kaunis vartalo, mikä tarkoittaa, että on aika tehdä sama. Mitä sinä niin pelkäsit. Tee se. Vaihe vaiheelta riippuen siitä, kuinka pitkä matka muuttaa elämääsi on ..
   • Ovatko ne kurssit, joihin olet ilmoittautunut? Mene eteenpäin. Lääkärisi? Sopia tapaaminen. Lähetä ansioluettelosi. Mene treffeille. Osallistu kokouksiin. Kokoa perheesi lounaalle. Kiipeä juoksumatolle. Tulet ihailemaan itseäsi ja sitä mitä pystyt siihen, ettet enää pysähdy ..
6. 6 Arvioi säännöllisesti uudelleen. Olkoon se kuin ruokavalio sielulle. Jos ruokavalio ei toimi, sinun on luovuttava siitä, joten sinun on arvioitava säännöllisesti sen tehokkuutta. Oletko parantumassa? Alkaako kaikki kääntyä hitaasti mutta varmasti oikeaan suuntaan? Kannattaako siihen panostaa? Aivoissa kaikki on sama kuin fyysisissä harjoituksissa - sinun on ajoittain lisättävä harjoituksen intensiteettiä.
   • mikä toimii nyt, ei välttämättä ole merkityksellistä useiden viikkojen jälkeen. Kun olet rakentanut menestystäsi, siirry tavoitteeseesi. Elämässä voi luopua paljon, mutta ei tästä.
   • Se johtaa samaan tulokseen, jos se, mitä luulet toimivan, ei välttämättä toimi.Jos näin on, keskustele neuvonantajasi kanssa ja kysy mitä tehdä seuraavaksi. Onko sinun yritettävä murtaa nämä esteet, luopua tästä tapauksesta, tai ehkä on olemassa jokin muu taktiikka ongelman ratkaisemiseksi?
7. 7 Älä luovuta. Olet nyt epävarmassa tilanteessa - askel väärään suuntaan ja liu'utat takaisin paikkaan, josta aloitit. Keskity nyt siis motivaatioon. Positiivinen ajattelu. Hengitys. Itselleni. Tiedätkö mitä tapahtuu, jos luovutat? Ei, et luovuta!.
   • Reitilläsi voi olla esteitä. Ne ilmenevät ilman varoitusta ja näyttävät joskus ylivoimaisilta. Auto on hajonnut, suhde murenee, melankolia muuttuu yhä sietämättömämmäksi. Tiedä, että näin voi tapahtua, joten olet hieman valmistautunut ja lopetat itsesi syyttämisen. Se tapahtuu kaikille, koska se on osa elämäämme. Sinun on hyväksyttävä tämä.

Vinkkejä

• Jos et tunne energiaa, vie aikaa yksin luonnon kanssa. Pysähdy, pidä tauko päivittäisestä rutiinistasi ja keskity johonkin paljon mielekkäämpään kuin sinä itse. Esimerkiksi lehdet ovat erittäin kauniita ja välttämättömiä. Katso, miten ne sieppaavat auringonvalon ja lepattelevat tuulessa. Jos rakastat tiedettä, mieti, mikä yllättää sinut, luonnon tasapainosta, kemiallisista reaktioista, tähdistä, numeroiden taikuudesta. Se, että rauhoitat ja rauhoitat hieman, auttaa sinua fyysisesti ja henkisesti.

Muita artikkeleita

Kuinka näyttää täysin tunteettomalta Kuinka saada aika kulumaan nopeammin Kuinka sammuttaa tunteet Kuinka löytää itsesi Kuinka näyttää teini -ikäiseltä vanhemmalta Kuinka muuttaa kesän aikana Kuinka muuttaa ääntäsi Kuinka olla vakava Kuinka parantaa elämääsi Kuinka introvertistä voi tulla ekstrovertti Kuinka löytää kadonneet tavarat Kuinka olla söpö Kuinka toimia välinpitämättömästi Kuinka olla oikea nainen