Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Refleksi on kehon käyttäytyminen sillä hetkellä, kun on toimittava ajattelematta. Refleksit ovat luonnollisia (kun vedät kätesi heti pois kuumalta paistinpannulta) ja ne ovat hankittuja (esimerkiksi vaikka sytytät valon, kun tulet kotiin yöllä). Refleksien hankkiminen koostuu kaikkien toimintojen jatkuvasta toistamisesta. Tämän prosessin aikana jatkuvan toiminnan muisti siirtyy alitajuntaan.

Askeleet

1. 1 Kirjoita muistiin kaikenlaiset hyökkäykset, joille haluat kehittää puolustusrefleksin.
2. 2 Etsi koulutuskumppani.
3. 3 Pyydä kumppaniasi iskemään hitaasti. Kun teet tämän, yritä väistää tai estää hyökkäys. Muista, että joitain lyöntejä ei voida estää, kuten suoraa lyöntiä. Jos yrität estää, saat yksinkertaisesti osuman paitsi vastustajan kädestä myös omasta kädestäsi.Voit myös harjoittaa välitöntä vastahyökkäystä, kun olet estänyt tai väistänyt lyöntiä.
4. 4 Toista puolustusprosessi samaa hyökkäystä vastaan. Jos olet varma puolustusliikkeen oikeasta suorittamisesta, aloita pyytämällä kumppaniasi lisäämään lyönnin nopeutta. Tee tämä 10-15 minuuttia. Kehosi oppii vastaamaan tähän tilanteeseen.
5. 5 Vaihda toisen hyökkäyksen tai puolustuksen harjoittamiseen. Jatka harjoittelua 10-15 minuuttia. Kehosi tottuu nyt reagoimaan eri tilanteeseen.
6. 6 Jatka vuorottelevia puolustusliikkeitä eri hyökkäyksistä, kunnes olet oppinut 3 tai 4 osumaa ja 3-4 vastaavaa lohkoa tai hyökkäysten kiertämistä.
7. 7 Pyydä kumppaniasi aloittamaan pelaamansa hyökkäykset satunnaisessa järjestyksessä. Lisää asteittain hyökkäys- ja puolustustoimien nopeutta. Kehosi alkaa nyt oppia määrittämään hyökkäyksen laadun ja miten päästä eroon siitä.
8. 8 Toista kaikki edelliset vaiheet. Vain tasapainon avulla voidaan muodostaa refleksejä.
9. 9 Pyydä apua useammilta ihmisiltä tai etsi tapoja osua eri tavalla. Loppujen lopuksi tavoitteesi on kehittää taistelurefleksejä, ei puolustusrefleksejä tietyn henkilön hyökkäyksiä vastaan.
10. 10 Kun olet oppinut edellä mainitut asiat, yhdistä vielä 2 henkilöä töihin. Pyydä toinen heistä seisomaan edessäsi ja toinen sivussa. Jatka puolustamista kumppaneidesi mielivaltaisilta hyökkäyksiltä. Pyydä kumppaneitasi käynnistämään hyökkäyksiä yksitellen eikä samanaikaisesti.

Vinkkejä

• Ilmoittaudu taistelulajien kouluun. Teet kaikki edellä mainitut asiat, mutta vain ammattitaitoisten kouluttajien valvonnassa. Tällä tavalla voit taistella ammattimaisten sparrauskumppaneiden hyökkäyksiä vastaan.
• Lihasmuistisi alkaa pian toimia ja liikkeet muuttuvat luonnollisemmiksi. Löydä myös joitain liikkeitä, jotka ovat mukavia taistelemaan hyökkäyksiä vastaan ​​omalla tavallasi. Ei ole universaalia tapaa välttää hyökkäys - vain kokeilemalla ja harjoittelemalla.
• Nauti oppitunnistasi. Älä harjoittele viha -ajatuksilla äläkä kohdella taistelulajeja keinona satuttaa jotakuta. Nauti prosessista ja sinun on helpompi hallita taistelutekniikka.
• Yritä olla satuttamatta itseäsi tai kumppaniasi. Piirrät saadaksesi pienen vamman.

Varoitukset

• Varmista, että kumppanisi ei halua satuttaa sinua. Etsi toinen kumppani, jos olet tekemisissä henkisesti epävakaan henkilön kanssa.