Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Pysäytä vuotava nenä
• Tapa 2/2: Vältä vuotamasta nenää uudestaan

Kärsitkö siitepölystä, pölystä tai lemmikkien hilseestä? Jos olet allerginen yhdelle tai useammalle näistä allergeeneista, sinulla on todennäköisesti vuotava nenä. Tämä voi olla ärsyttävää tai yksinkertaisesti hankalaa. Huolehtimalla voit hoitaa nenäsi, kuivata histamiinin turvonnut nenän limakalvot ja saada nenäsi normaaliksi. Kun nuha on hoidettu, voit ryhtyä toimiin suojautua allergioilta tulevaisuudessa.

Astua

Menetelmä 1/2: Pysäytä vuotava nenä

1. Ota antihistamiini. Kuten nimestä käy ilmi, antihistamiinit estävät elimistöä tekemästä histamiinia. Histamiini voi aiheuttaa nuhan. Antihistamiinit kuivattavat nenäkanavien limakalvot. Voit kokeilla reseptilääkkeitä, jotka sisältävät aineita, kuten loratadiinia tai setiritsiiniä. Tunnettuja antihistamiineja ovat Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine ja Desloratadine.
   • Antihistamiinit voivat olla jonkin verran huumaavia. Klaritiini on usein vähiten huumausaine. Ota tarvittavat varotoimet käyttäessäsi lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa uneliaisuutta.
2. Mene lääkäriin. Lääkäri voi määrätä sinulle allergialääkkeen. Hän antaa sinulle reseptin antihistamiinista, nenäsumutteesta lisämunuaishormoneilla (kortikosteroideilla), erilaisista dekongestanteista tai anti-leukotrieeneista tai antaa sinulle allergialääkkeen. Näitä laukauksia suositellaan joskus, jos et pysty välttämään siitepölyä tai muita allergeeneja. Tavoitteena on saada kehosi totuttamaan tiettyjen allergeenien esiintymiseen.
   • Muista, että reseptilääkkeet ovat todellakin vahvempia ja niillä on myös vakavampia sivuvaikutuksia, kuten ahdistus, ripuli, kohonnut verenpaine ja jopa unettomuus.
   • Tutkimukset osoittavat, että kortikosteroidien nenäsumutteen päivittäinen käyttö voi olla erittäin tehokas rauhoittamaan allergioiden aiheuttamia nenän oireita. Jotkut nenäsumutteet ovat saatavana myös ilman reseptiä.
   • Älä käytä nenäsumutteita, jotka kutistavat turvonneita limakalvoja liian usein. Kun lopetat tällaisen nenäsumutteen käytön, voi tapahtua palautumisvaikutus ja nenäsi voi jälleen tukkeutua. Tämän seurauksena voit tulla riippuvaiseksi näistä nenäsumuteista.
   • Ota yhteys lääkäriisi, jos allergiaoireesi ovat vakavia, hengityksen vinkuminen tai yskiminen lisääntyy tai jos hoito ei lievitä oireita.
3. Tyhjennä nenäsi. Käytä nenäsumutetta suolaliuoksella. Tällainen nenäsumute voi auttaa pitämään nenän limakalvon kosteana. Nämä reseptilääkkeet pitävät nenän limakalvon kosteana ja myös huuhtelevat ärsyttävät aineet nenän kautta.
   • Jotkut ihmiset haluavat tehdä oman suolaliuoksen. Täytä kattilaan 1 kuppi vettä, puoli tl suolaa ja ripaus ruokasoodaa. Sitten seos kiehuu. Kun se alkaa kiehua, kaada seos kulhoon. Peitä pääsi pyyhkeellä ja pidä kasvosi kulhon päällä. Ole varovainen, ettet pidä kasvosi liian lähellä kulhoa tai muuten voit palaa höyrystä. Hengitä höyry.Pienen eukalyptusöljyn tai voiteen lisääminen voi auttaa rauhoittamaan sinusärsytystä.
4. Käytä netipottia. Täytä netipannu 240 ml: lla tislattua, suodatettua tai keitettyä haaleaa vettä. Yritä välttää vesijohtovettä, ellet ole keittänyt vettä hyvin ja antanut sen jäähtyä. On suositeltavaa käyttää tislattua vettä. Voit lisätä oman suolaliuoksen tai käyttää käsikauppatuotteita.
   • Seiso pesuallas tai pesuallas ja kallista pääsi sivulle. Työnnä netipannun nokka yhteen sieraimesi ja kaada puolet seoksesta nenäsi. Anna seoksen loppua toisesta sieraimestasi. Toista tämä toisella sieraimellasi. Puhdista ja puhdista netipannu aina, kun käytät sitä.
5. Juo paljon vettä. Et todennäköisesti pääse eroon vuotavasta nenästäsi heti, kun laitat tyhjän juomalasin, mutta on tärkeää pysyä nesteytettynä, kun koet allergiaoireita. Nenän limakalvo kuivuu, jos jatkat nenän puhaltamista ja käytät lääkkeitä, joilla on myös kuivausvaikutus. Juominen 500 ml vettä muutaman tunnin välein voi auttaa palauttamaan kehon nestetasapainon.
6. Kokeile rohdosvalmisteita. On olemassa useita kasviperäisiä lääkkeitä, jotka toimivat samalla tavalla kuin antihistamiinit.
   • Sinappiöljy. Tällä öljyllä on samat ominaisuudet kuin antihistamiineilla. Tartu sinappikuppiin ja lämmitä sinappi pannulla, jossa on vähän vettä. Kun liuos on riittävän ohut imettäväksi pipetillä, tiputa osa sieraimiin. Hengitä syvään sinappiöljyä. Koska sinapilla on niin voimakas haju, voi kestää muutaman sekunnin toipua alkuperäisestä vaikutuksesta.
   • Kurkuma. Tämä yrtti on jo pitkään arvostettu Intiassa kulinaaristen ja lääkinnällisten ominaisuuksiensa vuoksi. Liota pieni määrä kurkumajauhetta puhtaassa pellavansiemenöljyssä. Voit ostaa pellavansiemenöljyä useimmista luontaistuotekaupoista. Pidä pellavansiemenöljyllä infusoitua kurkumaa lämmönlähteen päällä, kunnes seos alkaa haisua. Hengitä osittain savua varovasti.
7. Kostuta ilma. Osta yksi tai kaksi ilmankostutinta. Voit valita useita tyyppejä. Se voi tuntua ristiriitaiselta, mutta allergia jarrut usein kehon prosessit, jotka pitävät nenän ontelot kosteina. Kun olet joutunut kosketuksiin allergian laukaisevan aineen kanssa, keho tuottaa ensin histamiiniksi kutsuttuja kemikaaleja, jotka aiheuttavat limakalvojen turpoamisen ja kuivumisen. Kun ilmasta tulevat hiukkaset pääsevät tähän kuivaan ympäristöön - usein nämä ovat samoja hiukkasia (kuten siitepölyä), jotka myös aiheuttivat allergisen reaktion - keho varmistaa, että saat vuotavan nenän päästä eroon näistä hiukkasista ja ylläpitää tasapainoa. Palauta runko. Ilmankostuttimet levittävät kosteutta ilmaan, mikä auttaa pitämään nenän ontelot kosteina.
   • Talon ihanteellinen kosteus on 30-50 prosenttia. Alempi kosteus on liian kuiva nenälle. Korkeampi kosteus saa huoneesi tukkeutumaan. Tämä voi myös aiheuttaa sienien ja bakteerien kasvua.
   • Useimmat ilmankostuttimet eivät ole tarpeeksi tehokkaita kostuttamaan koko kotiasi. Sijoita ilmankostuttimet huoneeseen tai alueille, joissa vietät eniten aikaa, jotta ne olisivat mahdollisimman tehokkaita. Kuitenkin, kun poistut huoneesta kostutetulla ilmalla, nenän limakalvot kuivuvat jälleen.

Tapa 2/2: Vältä vuotamasta nenää uudestaan

1. Selvitä, mihin olet allerginen. Lääkäri voi suorittaa allergiatestin, joka auttaa sulkemaan pois joitain allergeeneja tai jopa tunnistamaan tarkalleen, mitä koet. Joskus tulokset ovat epäselviä tai testi osoittaa, että sinulla on useita allergioita. Mitä enemmän tietoa voit kerätä allergiastasi, sitä parempi. Kun sinulla on yleinen käsitys siitä, mikä aiheuttaa vuotava nenäsi, voit yrittää välttää altistumista näille allergeeneille.
2. Vältä laukaisijoita. Ympäristöä ärsyttävät aineet ja allergeenit, kuten siitepöly, lemmikkieläinten hiukset ja hilse, pöly ja tupakansavu, voivat kaikki kuivata nenäsi ja aiheuttaa nuhan. Käytä kotisi ilmanpuhdistinta saadaksesi nämä ärsyttävät aineet ilmasta, mutta tiedä, että on lähes mahdotonta välttää kaikkia laukaisijoita, ellet lukitse itseäsi ilmatiiviiseen tilaan.
   • Alankomaissa suurin osa ilmassa olevista allergeeneista tulee ruohoista, joita maassamme on yli 150 tyyppiä. Monivuotinen ruoho on yleisin lajike. Koivun, leppän tai pähkinän siitepöly voi myös aiheuttaa ongelmia. Yrtit, kuten mugwort, suolaheinä ja plantain, voivat myös aiheuttaa allergisia oireita. Näiden ruohojen, puiden ja yrttien välttäminen on melkein mahdotonta, mutta voit selvittää, missä alueellasi on korkeita allergeenipitoisuuksia näistä kasvilajeista. Vältä näitä paikkoja niin paljon kuin mahdollista.
   • Älä mene ulos aikoina, jolloin ilmassa on paljon siitepölyä, kuten varhain aamulla. Sulje myös ikkunat, kun siitepölyä on paljon.
   • Vähennä kodin pölypunkkien määrää minimoimalla matot, peitot ja pehmolelut. Käytä erityisiä patjanpäällisiä ja tyynynpäällisiä pölypunkkeja vastaan.
3. Peitä kasvosi. Tämä on luultavasti äärimmäisin tapa suojata itseäsi vuotavasta nenästä johtuvilta allergeeneilta. Jos hiukkaset eivät pääse kehoosi, ne eivät voi aiheuttaa vuotavaa nenää. Jos menet ulkona allergiakauden aikana, käytä huivaa nenäsi ja suusi päällä. Suojaava kasvonaamio on todennäköisesti vielä parempi käyttää.
4. Pese kätesi säännöllisesti. Tämä estää allergeenien leviämisen. Käytä saippuaa ja vettä. Ei ole väliä mitä saippuaa käytät, koska yrität vain poistaa allergeenit et tappaa bakteereja. Hankaa kätesi vähintään 20 sekunnin ajan. Huuhtele ja kuivaa kädet puhtaalla pyyhkeellä.
5. Pese kasvosi joutuessasi kosketuksiin allergeenien kanssa. Jos olet allerginen lemmikkien hilseelle, pese kasvosi hellittämättä koiraa. Jos olet allerginen siitepölylle, pese kasvosi palattuasi kotiin ollessasi ulkona jonkin aikaa. Sinut altistetaan vähemmän allergeeneille.