Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Muutokset ihonhoitoon
• Tapa 2/3: Oikeiden tuotteiden valinta
• Tapa 3/3: Hyvät tavat

40 vuoden kuluttua ihmiset huomaavat muutoksia ihon tilassa. Se menettää kirkkautensa, huokoset laajenevat ja ryppyjä havaitaan enemmän. Iän myötä talin tuotanto vähenee, joten aikuisena kuivan ihon ongelma ilmenee.Lisäksi neljänkymmenen vuoden jälkeen auringon vaurioiden vaikutukset ihoon tulevat myös havaittaviksi. Näitä prosesseja voi olla turhauttavaa seurata, mutta ihollesi voi tehdä paljon. Muuta ihonhoitoa, etsi uusia kauneudenhoitotuotteita ja säädä elämäntyyliäsi pitääksesi ihon kauniina pidempään.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Muutokset ihonhoitoon

1. 1 Puhdista kasvosi kahdesti päivässä. Iän myötä iho muuttuu herkemmäksi ja menettää kimmoisuutensa. Tämän vuoksi hänen on kiinnitettävä enemmän huomiota joka päivä. Pese kasvosi lämpimällä vedellä joka päivä aamulla ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Käytä hellävaraista, kermaista puhdistusainetta, joka ei kuivaa ihoa.
   • Pese aina kätesi ennen kasvojen puhdistamista, jotta bakteerit eivät leviä kasvoille.
   • Kasvojen pesun jälkeen taputtele iho kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä. Vältä äkillistä ihon hankaamista.
   • Jos sinulla on rasvainen tai epäpuhtauksille altis iho, käytä salisyylihappoa tai rikkiä. Vältä bentsoyyliperoksidia sisältävien tuotteiden käyttöä, ellei ihollasi ole havaittavaa aknea. Tämä aine on liian aggressiivinen kypsälle iholle.
2. 2 Levitä väriainetta iholle muutama minuutti pesun jälkeen. Pesu muuttaa ihon happo-emästasapainoa, ja väriaineen avulla voit palauttaa sen. Oikealla happo-emästasapainolla iho muuttuu vähemmän alttiiksi bakteereille ja vähemmän tulehtuneelle. Odota muutama minuutti kasvojen pesun jälkeen ja pyyhi kasvosi varovasti toniciin kastetulla vanulapulla.
   • Älä käytä väriainetta herkälle silmänympärysiholle.
   • On parempi käyttää väriainetta ilman alkoholia.
3. 3 Käytä SPF -kosteusvoidetta. Aikuinen iho on kosteutettava jatkuvasti. Käytä pesun ja sävytyksen jälkeen runsasta kosteusvoidetta. Voide kyllästää ihon kosteudella ja vähentää ryppyjä. Käytä voidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30, jos aiot mennä ulos. Aurinkovoide on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista ehkäistä ihon ennenaikaista vanhenemista, auringon vaurioita ja ryppyjen muodostumista.
   • Jos sinulla on rasvainen iho, valitse öljyttömät tuotteet. On olemassa kosteuttavia geelejä, jotka eivät tee ihostasi rasvaista.
   • Jos sinulla on kuiva tai herkkä iho, voide sopii sinulle. Kerma on rasvaisempi ja tiheämpi.
4. 4 Käytä meikkiä harvemmin. Haluat ehkä peittää ikään liittyvät muutokset ihollasi, mutta meikki saa sinut näyttämään vanhemmalta. Meikkivoide tukkeutuu ryppyihin ja kiinnittää niihin tarpeetonta huomiota. Jos sinulla on kypsä iho, yritä mennä ilman meikkiä useammin. Etsi kosteusvoiteita ja kevyitä tekstuureja. Sopivat myös sävyttävät kosteusvoiteet, jotka laskeutuvat ohuena kerroksena.
   • Kun valitset kosmetiikkaa, anna etusija mineraalilinjoille. Nämä voiteet suojaavat ihoa auringolta.
   • Mineraalituotteet eivät kerry pieniin ryppyihin kuten muut voiteet. Lisäksi mineraalimeikki ei tuki huokosia.
   • Pese meikki aina ennen nukkumaanmenoa. Jos et huuhtele meikkiäsi, ihosi voi tulla kipeäksi. Ärsytys ja muut iho -ongelmat ovat mahdollisia.

Tapa 2/3: Oikeiden tuotteiden valinta

1. 1 Määritä ihotyyppisi. Sinun pitäisi ostaa ihotyypillesi sopivia tuotteita. Jos laiminlyöt tämän säännön, ihonhoito on tehotonta, mikä voi jopa pahentaa ongelmaa. On viisi päätyyppiä: normaali, kuiva, rasvainen, sekaiho ja herkkä. Kun valitset tuotetta, tarkista, millaiselle iholle se on tarkoitettu. Jos sinulla on akne, ruusufinni tai ihon tulehdus, tämä on otettava huomioon myös ihonhoitotuotetta valittaessa.
   • Normaalilla iholla on joskus pieniä aknen puhkeamia, mutta useimmiten se näyttää sileältä, kosteutetulta ja kiinteältä. Siinä ei ole liian kuivia tai liian rasvaisia ​​alueita. Huokoset ovat pieniä.
   • Ihmiset, joilla on kuiva iho, voivat tuntea olonsa kireäksi ja epämukavaksi.Yksittäiset alueet voivat olla punaisia, hilseileviä tai epätasaisia.
   • Rasvainen iho on kiiltävä ja kiiltävä, se on kostea kosketukseen. Huokoset ovat yleensä suuria ja rasvaisella iholla on usein puhkeamia.
   • Jos iho on yhdistelmä, nenän, leuan ja otsan alueella se on rasvainen ja poskilla kuiva ja hilseilevä. Muilla ihoalueilla on normaalin ihon ominaisuudet.
   • Herkkä iho ärsyyntyy ja tulehtuu koskettamalla kemikaaleja kosmetiikassa. Henkilö tuntee polttavan tunteen ja iho muuttuu punaiseksi. Herkkä iho voi reagoida sään muutoksiin ja reagoida ruokaan.
2. 2 Valitse lempeät tuotteet. Vältä tuotteita, jotka sisältävät aggressiivisia ainesosia ja hajusteita. Etsi alkoholittomia puhdistusaineita ja väriaineita. Ihannetapauksessa tuotteen pakkauksessa pitäisi olla ”lempeä” tai ”hajusteeton”. Jos sinulla on akne, valitse tuotteita, jotka eivät tukkeuta huokosiasi-ne on usein merkitty "ei-komedogeenisiksi" tai "öljyttömiksi".
   • Iän myötä iho muuttuu herkemmäksi. Valitse lieviä ihonhoitotuotteita ärsytyksen lievittämiseksi.
   • Koska iho menettää kimmoisuutensa ajan myötä, on tärkeää levittää sitä hellävaraisesti. Älä hankaa tai vedä iholta, koska se voi vahingoittaa kankaita.
3. 3 Kokeile alfa -hydroksihappoa tai retinoidia. Tällaiset varat voivat vähentää ikään liittyvien muutosten ilmenemistä stimuloimalla uusien solujen kasvua. Sekä hapot että retinoidit voivat olla ärsyttäviä, joten aloita pienillä määrillä. Levitä ensin nämä tuotteet kolmen päivän välein kahden viikon ajan, kunnes iho tottuu siihen. Käytä sitten niitä useammin, kunnes alat tehdä sitä joka ilta. Retinoideja voi ostaa reseptillä tai ilman.
   • Reseptivapailla tuotteilla on alhaisempi retinolipitoisuus. Etsi 1% tuotteita-tämä on suurin pitoisuus käsikauppatavaroissa.
   • Kun iho tottuu päivittäiseen retinoidiannokseesi, levitä iholle alfa -hydroksihappotuotetta kahdesti viikossa retinolin sijaan. Tämä parantaa hoidon ikääntymistä estävää vaikutusta.
4. 4 Käytä hellävaraista kuorintaa kerran viikossa. Kuorinta poistaa kuivan, kuolleen ihon, mikä tekee ryppyistä ja huokosista näkyvämpiä. Valitse lempeä tuote - ihon ei pitäisi olla punainen ja kipeä kuorinnan jälkeen. Käytä kuorta pesun jälkeen tai osta puhdistusaine, joka toimii myös kuorintana. Kuorinnan jälkeen levitä väriainetta ja kosteusvoidetta.
   • Kuorinta parantaa myös kosmetiikan imeytymistä.
   • Käytä kuorinta enintään kerran viikossa. Kuorien liiallinen käyttö voi vahingoittaa kypsää ihoa.
   • Jos sinulla on herkkä iho, ota yhteys ihotautilääkäriin ennen kuorinnan levittämistä.

Tapa 3/3: Hyvät tavat

1. 1 Levätä. Iho loukkaantuu päivittäin, joutuu kosketuksiin toksiinien kanssa ja altistuu ympäristölle. Unessa kudokset palautetaan. Siksi ihon ulkonäkö riippuu suoraan siitä, kuinka paljon lepäät. Aikuisten pitäisi nukkua 7-9 tuntia päivässä. Yritä nukkua vähintään 7 tuntia joka päivä.
   • Jos nukut riittävästi, ikään liittyvät muutokset tapahtuvat hitaammin.
   • Uni vähentää myös stressitasoja, mikä hidastaa ikääntymisprosessia.
   • Unen puute saa ihon näyttämään tylsältä ja elottomalta. Se myös pahentaa iho -ongelmia (akne, ruusufinni).
2. 2 Yritä olla koskematta kasvoihisi tai purista mustapäitä. Ihon koskettaminen vuotaa bakteereja ja öljyä sormistasi, mikä voi aiheuttaa ihottumaa ja tukkia huokoset. Jos sinun on koskettava kasvoihisi (esimerkiksi pestäessäsi kasvosi tai meikattavaasi), pese kädet huolellisesti lämpimällä vedellä ja saippualla.
   • Älä purista näppylöitä tai irrota kuoria.
   • Molemmat voivat johtaa arpeutumiseen, joka ei parane.
3. 3 Juo runsaasti vettä. Ihon ikääntyessä talin tuotanto hidastuu. Näin iho näyttää kuivalta ja elottomalta.Juo paljon nesteitä tämän estämiseksi. Aikuisen tulisi juoda enintään kolme (miehet) tai kaksi (naiset) litraa nestettä päivässä. Yritä pitää suurin osa tästä nesteestä vedessä, mutta virvoitusjuomat, mehut, urheilujuomat, teet ja runsaasti vettä sisältävät tuotteet (kuten vesimelonit) ovat myös hyviä.
   • Päivinä, jolloin harjoittelet tai hikoilet tavallista enemmän, juo 400-600 millilitraa lisää vettä.
4. 4 Suojaa iho auringolta. Tämä on erityisen tärkeää, jos iho on kypsä. Ultraviolettisäteily nopeuttaa ikääntymisprosessia, ja suurin osa ihon ikään liittyvistä muutoksista johtuu auringosta. Käytä aurinkovoidetta, jolla on laajakirjoinen aurinkosuoja ja jonka suojakerroin on vähintään 30. Levitä kasvoille ja kaulalle joka päivä, vaikka ulkona olisi pilvistä. Jos aiot viettää aikaa auringossa, levitä aurinkovoidetta koko vartalollesi muutaman tunnin välein.
   • Aina kun mahdollista, käytä auringosta poissa olevia vaatteita, leveäreunaista hattua ja aurinkolaseja.
   • Yritä olla viipymättä suorassa auringonvalossa - etsi varjoa.
5. 5 Lopeta tupakointi. Tupakansavu sisältää monia haitallisia aineita ja myrkkyjä, jotka vahingoittavat ihoa missä tahansa iässä. Kuitenkin mitä vanhempi henkilö on, sitä vaarallisempi se on. Tupakointi kuivattaa ihoa ja saa sen näyttämään tylsältä. Nikotiini nopeuttaa ihon ikääntymisprosessia, erityisesti suualueella, ja tekee ihosta vähemmän tiheän.
   • Jos poltat, kysy lääkäriltäsi mahdollisista tavoista lopettaa tapa.
   • Jos et tupakoi, vältä tupakansavua.
6. 6 Varaa aika ihotautilääkärille. Jos olet huolissasi ihon kunnostasi tai haluat vaihtaa kosmetiikkaasi, varaa aika ihotautilääkärille. Kaikilla ihmisillä on erilainen iho. Ihotautilääkäri tutkii ihosi ja ehdottaa vaihtoehtoja ihonhoitoon. Jos olet käyttänyt reseptivapaita retinoideja etkä pidä tuloksista, lääkäri voi suositella muita hoitoja tai määrätä reseptilääkkeitä.