Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Harjaa hampaasi oikein
• Menetelmä 2/2: Muut menetelmät hammaskiven poistamiseksi

Oletko huomannut tahmeaa plakkia hampaissasi ennen hampaiden pesua? Jos sitä ei poisteta, se muuttuu jonkin ajan kuluttua hammaskiveksi.Hammaskivi on karkea, epätasainen kerros ikenettä pitkin, mikä voi johtaa ientauteihin. Vaikka hammaskivi voidaan poistaa kokonaan vain hammaslääkärin ammattimaisen puhdistuksen avulla, voit estää sen kehittymisen ja poistaa hammaskiven itse. Tätä varten sinun on harjattava ja hammaslanka oikein, syötävä oikein ja käytettävä antiseptistä suuvettä syömisen jälkeen.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Harjaa hampaasi oikein

1. 1 Harjaa hampaasi vähintään kaksi kertaa päivässä. Koska plakki on hammaskiven syy, on erittäin tärkeää poistaa se. Tätä varten sinun on harjattava hampaasi noin kaksi minuuttia, vähintään kaksi kertaa päivässä.
   • Harjaa hampaasi puoli tuntia syömisen jälkeen, koska syöminen voi pehmentää hampaiden kiillettä. Hampaiden harjaus liian pian syömisen jälkeen voi vahingoittaa emalia, mikä voi johtaa hampaiden heikkenemiseen.
2. 2 Harjaa hampaiden etu-, taka- ja purupinnat. Muista harjata hampaiden molemmat puolet plakin poistamiseksi. Jos harjaat hampaasi tavallisella hammasharjalla, pidä se 45 asteen kulmassa ikeniä kohti. Jos käytät sähköhammasharjaa, lue ja noudata valmistajan ohjeita.
   • Käytä Venäjän hammaslääkäriliiton hyväksymää hammasharjaa, koska se käy läpi useita turvallisuus- ja laatutestejä.
   • Muista harjata kielesi myös bakteerien poistamiseksi siitä.
3. 3 Käytä hammastahnaa ja hammastahnaa. Fluoridi on mineraali, joka vahvistaa hammaskiillettä ja estää happovaurioita. Varmista, että hammastahna sisältää fluoridia, vaikka asut alueella, jossa juomaveteen on lisätty fluoridia. Etsi myös hammaskiveä estävää hammastahnaa. Ne sisältävät kemikaaleja tai antibiootteja, jotka hajottavat plakkia ja estävät siten hammaskiven muodostumisen.
4. 4 Lisää ruokasoodaa hammastahnaasi kerran viikossa. Ruokasoodan esiintyminen hammastahnassa auttaa hajottamaan plakkia, valkaisemaan hampaita ja poistamaan pahanhajuisen hengityksen. Laita ruokasoodaa kulhoon ja kasta veteen kastettu hammasharja siihen ja purista tahna harjan päälle.
   • Ruokasoodan käyttö liian usein voi vahingoittaa kiillettäsi, joten harjaa hampaasi ruokasoodalla enintään kerran viikossa.
5. 5 Huuhtele suu antiseptisellä suuvedellä hampaiden pesun jälkeen. Antiseptiset suuvedet voivat tappaa plakkia muodostavat bakteerit. Tämä vaikeuttaa plakin muodostumista ja muuttumista hammaskiveksi.

Menetelmä 2/2: Muut menetelmät hammaskiven poistamiseksi

1. 1 Hiero hampaat kerran päivässä. Plakki voi kerääntyä hampaiden väliin, ja sen poistaminen yksin hammasharjalla voi olla vaikeaa. Käytä tavallisia hammaslankaa tai -lankoja poistaaksesi ruokahiukkaset ja plakin, jotta hammaskiveä ei muodostu hampaiden väliin.
2. 2 Käytä hampaiden skaalainta kerran viikossa. Hammaskiven poistolaite on pieni instrumentti, jolla voidaan poistaa plakkia ja hammaskiveä hampaista. Se on samanlainen kuin hammaslääkärin käyttämät instrumentit. Sen tulisi olla kaareva toisesta päästä, jotta ne voivat helposti puhdistaa hampaiden välisen tilan, ja toinen pää on ohut ja terävä.
   • Tuo skaalaimen toinen pää hampaan lähelle ikeniviivaa ja liu'uta sitä hitaasti kohti hampaan pureskeltavaa pintaa. Huuhtele se juoksevan veden alla ja toista toimenpide jokaisella hampaalla, kunnes kaikki hammaskivi on poistettu ja hampaat ovat sileät. Käytä käsipeiliä nähdäksesi paremmin valkoisten tai keltaisten täpliä muistuttavan hammaskiven kertymisen.
3. 3 Syö enemmän raakoja vihanneksia. Raakojen vihannesten kovan, kuitumateriaalin pureskelu voi auttaa puhdistamaan hampaasi. Välipaloja vaihda makeiset vihanneksiin, kuten porkkanaan, selleriin ja parsakaaliin.
   • Plakkia muodostavat bakteerit rakastavat tärkkelystä ja sokeria sisältäviä ruokia.Mitä enemmän syöt näitä ruokia, sitä enemmän bakteereja elää suussa. Syö näitä ruokia kohtuudella ja muista huuhdella suu vedellä tai suuvedellä syömisen jälkeen.
4. 4 Lopeta tupakoiminen. On osoitettu, että tupakoitsijoilla on enemmän hammaskiveä kuin tupakoimattomilla. Tämä johtuu siitä, että tupakointi vähentää suun kykyä torjua bakteereja, myös plakkia aiheuttavia. Lisäksi hammaskiven kertyminen voi johtaa suun tulehduksiin, joita voi olla vielä vaikeampi hoitaa.
   • Kirjoita ylös syyt, miksi haluat lopettaa tupakoinnin, ja muistuta itseäsi niistä auttaaksesi sinua lopettamaan tupakoinnin lopettamisprosessin.
   • Jos et voi lopettaa tupakointia kerralla, yritä ensin vähentää savukkeiden määrää. Vähennä vähitellen savukkeiden määrää päivässä, kunnes lopetat tämän huonon tavan kokonaan.
   • Jos tarvitset lisää apua, tutustu nikotiinikorvaushoitoon, kuten nikotiinikumi, laastarit tai kovat karkit.
5. 5 Käy hammaslääkärillä puolen vuoden välein puhdistamaan hammaskivi. Älä missaa hammaslääkärin vastaanottoa, vaikka harjoitat hyvää suuhygieniaa. Jos hammaskiveä ilmestyy, sitä on lähes mahdotonta poistaa itse, joten tarvitset puolen vuoden välein ammattimaisen puhdistuksen.
   • Hammaskivi ei vain näytä epämiellyttävältä, vaan keho pitää sitä infektiona, jota se voi hyökätä. Pitkäaikainen hammaskiven esiintyminen voi heikentää immuunijärjestelmää ja johtaa muihin terveysongelmiin, kuten aivohalvaukseen, sydänsairauksiin ja dementiaan.