Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Kierrä kieli putkeen
• Tapa 2/3: Kiertää kieli kaksilehtiseksi apilaksi
• Tapa 3/3: Kiertää kieli kolmilehtiseksi apilaksi
• Varoitukset

Useimmat ihmiset voivat rullata kielensä putkeen. Tämä taito johtuu sekä geneettisistä syistä että ympäristöstä. Jos olet vähemmistö, etkä voi kiehauttaa kieltäsi, et ehkä pysty tekemään sitä jatkuvista ponnisteluista huolimatta. Vaikka onnistumisesta ei ole takuuta, sinun on silti yritettävä - on mahdollista, että pystyt tekemään jotain, mikä ei ole aiemmin toiminut!

Askeleet

Menetelmä 1/3: Kierrä kieli putkeen

1. 1 Paina kielesi alalamaan. Toisin sanoen, laita se suun pohjalle.Siten annat vapaata tilaa kielen yläpuolelle, mikä on välttämätöntä jatkotoimille - tarvitset sitä koulutusvaiheessa. Itse asiassa se on kaikki mitä tarvitset. Alemmat hampaat ja kitalaki muodostavat pinnan, joka auttaa kielen kiertämisessä putkeen.
2. 2 Suorista kielesi ja aseta se alemmalle kitalaelle. Yritä painaa kieltäsi suusi kaikkia kolmea puolta samanaikaisesti kiinnittämättä huomiota suusi takaosaan. Venytä kieltäsi painamalla sitä sivuja vasten. Näin tehdessäsi tunnet, kuinka kielesi puristuu alempien hampaiden jalkoja vasten.
3. 3 Taita kielen reunat yksitellen. Yritä taivuttaa vuorotellen kielen vasenta ja oikeaa reunaa ylöspäin. Pidä samalla kielen keskikohtaa painettuna alalautaa vasten. Vedä ensin yksi ja sitten suun toinen puoli ja nosta kielen vastaava reuna. Esimerkiksi kun kiristät vasenta reunaa, paina kielen oikeaa reunaa edelleen oikeanpuoleisia alahampaita vasten. Yritä koskettaa kielen kohotettua osaa ylempään kitalakiin. Sen jälkeen tee sama kielen toisen reunan kanssa.
4. 4 Taita kielen reunat samaan aikaan. Kielen reunojen taivuttamisen oppiminen lisää kielesi joustavuutta. Paina kielen keskikohtaa alempaan kitalakiin, nosta ensin yksi, sitten toinen reuna. Tämän seurauksena kielen keskipiste pysyy puristettuna makua vasten, ja sen kaarevat reunat koskettavat ylälakkaa. Jos katsot peiliin, huomaat, että kielesi alkaa käpristyä putkeen.
   • Jos peiliin katsomisen jälkeen huomaat, että kielen keskikohta on taipunut ja jäänyt alemman kitalaen taakse, harjoittele hiukan enemmän, paina sitä alalautaa vasten ja taivuta vuorotellen reunat ylöspäin. Samaan aikaan kielen keskiosan lihakset ovat jännittyneitä, mikä taivuttaa sen reunat. Samojen lihasten tulisi painaa kielen keskus alempaan kitalakiin.
5. 5 Pidä kielesi muoto, liu'uta se suustasi. Kun avaat suusi, näet peilistä, että kielesi muistuttaa muodoltaan pihviä. Kun pistät sen ulos suustasi, jatka kielen lihasten kiristämistä pitäen sen reunat korotetussa asennossa. Paina kielen takaosaa etuhampaita vasten. Kun kieli tulee suusta, pidä sitä huulillasi ja säilytä pyöristetty muoto.
   • Kun työnnät kielesi ulos, voit käyttää esinettä käärimällä kielesi sen ympärille, kuten juomapillin, jotta kielesi pysyy kunnossa. Kun teet tämän, paina kielen reunat oljen sivuja vasten. Jos tunnet, että kielen keskipiste alkaa työntää olkia ylöspäin ja siirtää sitä pois kielen reunoista, palauta se alkuperäiseen asentoonsa ja palauta pyöristetty muoto. Toista harjoitusta, kunnes voit tehdä ilman olkia.

Tapa 2/3: Kiertää kieli kaksilehtiseksi apilaksi

1. 1 Suorista kielesi alalautaa pitkin. Yritä koskettaa kielen etuosaa ja alempien hampaiden sivuja, välittämättä kielesi pohjasta. Kiristä kielesi samalla, kun painat sitä edelleen alalautaa vasten. Tunnet kielen reunat työntyvän alahampaiden pohjaa vasten. Kun teet tämän, yritä pitää se mahdollisimman tasaisena.
2. 2 Käännä kielesi suuhusi. Jos et voi tehdä tätä, harjoittele ensin edellisen vaiheen tekemistä. On opittava kääntämään kieli putkeen ja pitämään sitä helposti tässä asennossa. Pidä kiinni kootusta kielestä ilman huultesi apua, muuten et voi rullata sitä kaksilehtiseksi apilaksi.
3. 3 Paina kielen kärkeä kahden etuhampaasi pohjaa vasten. Tavoitteena on oppia liikuttamaan kielen kärkeä riippumatta sen sivureunoista ja keskeltä. Yritä ensin koskettaa kielen kärkeä etuhampaiden pohjaan. Pidä samalla kielen reunat kaarevina ylöspäin. Kielesi muodon säilyttämiseksi saatat joutua painamaan kielen reunat ylälakkaa vasten.
   • Kosketa kielen kärkeä ylempien etuhampaiden pohjaan. Jos jokin kielen osa koskettaa etu- tai muita hampaita, vedä sitä hieman taaksepäin. Kun teet tämän, paina kielen kärkeä etuhampaita vasten.Tämä harjoitus auttaa sinua erottamaan kielesi lihakset (etu- ja sivulihakset).
4. 4 Nuole kahden ylemmän etuhampaan takaosaa. Tee tämä kielen kärjellä. Samaan aikaan kielen sivujen tulisi pysyä liikkumattomina. Varmista, että ne eivät laskeudu. Jos et pysty pitämään niitä korotetussa asennossa, yritä uudelleen. Onnistut, kun voit taivuttaa kielen kärjen sisäänpäin.
   • Tämä on vaikein vaihe ja vaatii pisimmät harjoitukset. Mutta jos olet päättänyt saavuttaa menestyksen, toista harjoitus kerta toisensa jälkeen ja onnistut.
   • Jos sinulla on ongelmia tässä vaiheessa, yritä taivuttaa kielen etuosaa, älä vain kärkeä. Tämä ei ole helppoa. Jos sinusta tuntuu, että kielen sivut liikkuvat kielen etuosan mukana, yritä toistaa harjoitus hitaammin. Nämä sivut on rentoutettava, muuten ne vedetään suuontelon syvyyteen.
5. 5 Harjoittele pitämään kielen etuosa kaarevassa asennossa hampaita käyttämättä. Samaan aikaan, jotta kielen sivut pysyvät liikkumattomina, voit levätä niitä alempia hampaita vasten. Kun kiehautat kielen kärkeä, auta ensin etuhampaita. Harjoittele sitten kielen työntämistä suustasi pitäen sen muoto. Riittävän harjoittelun avulla sinun pitäisi pystyä taittamaan kielesi kaksilehtiseksi apilaksi ilman hampaiden apua.

Tapa 3/3: Kiertää kieli kolmilehtiseksi apilaksi

1. 1 Suorista kielesi suussa. On tarpeen laittaa kieli alempaan kitalakiin ja venyttää sitä. Paina kielesi alahampaiden kitalaen ja pohjaa vasten. Jos haluat muotoilla kielen kolmilehtiseksi apilaksi, sinun on käytettävä koko kieltä.
2. 2 Kierrä kielesi putkeen. Jos et pysty tekemään tätä, älä yritä toistaa tätä vaihetta, epäonnistut. Jotta voit kääriä kielesi kolmilehtiseksi apilaksi, sinun on ensin opittava rullaamaan se putkeen ja kaksilehtiseen apilaan.
3. 3 Tuo sormesi suuhusi. Parempi käyttää etusormeasi asettamalla kärki kieltäsi vasten. Riippumatta siitä, mitä sormea ​​käytät, sen on oltava riittävän vahva pitämään kielesi. Sinun on painettava kieltä sormellasi kolmen lehden apilan muodostamiseksi. Sinun ei tarvitse laittaa sormeasi huulillesi; riittää, että saat sen suuhusi niin, että voit työntää kielesi kokonaan ulos sormesi liikuttamatta.
4. 4 Kääri kielesi putkeen ja vedä se ulos sormellesi. Älä käytä huuliasi kielen muodon pitämiseen. Vie sormesi lähemmäksi kieltäsi asettamatta sitä suuhusi. Kun harjoittelet temppua, tarvitset vapaata tilaa kielen siirtämiseksi edestakaisin.
   • Yksi mahdollinen tapa on rullata kielesi putkeen ja työntää se ulos suustasi ja nostaa se sormellesi. Osoita sormesi sen jälkeen ylöspäin ja aseta se kielesi alle. Kynsien tulee olla kielen kärjen alla. Kielesi taaksepäin liu'uta sormeasi suoraan ylös. Tee tämä valitsemalla mukava asento sormellesi.
5. 5 Pidä kielen kärkeä ja sivuja niin, että sormesi vasemman ja oikean puolen reunat ovat käpristyneet sisäänpäin. Kun taitetaan kieli kaksilehtiseksi apilaksi, näiden alueiden lihakset pysyvät rentoina. Heidän ei tarvitse rasittaa. Tässä tapauksessa putkeen taitettu kielen kärki taipuu ylöspäin, ikään kuin muodostaisi erillisen kolmannen arkin. Tämä on vaikein vaihe ja vaatii harjoittelua.
   • Jos et ole aiemmin oppinut kielen taittamista kaksilehtiseksi apilaksi, harjoittele sitä ensin. Kielen taittaminen kolmilehtiseksi apilaksi vaatii paljon enemmänOLisää ketteryyttä ja joustavuutta. Kun olet oppinut kaksilehtisen apilan menetelmän, voit hallita kielesi kärkeä sen sivusuunnasta riippumatta. Tarvitset tätä taitoa tässä menetelmässä.
6. 6 Harjoittele, kunnes voit mennä ilman sormea. Kun harjoittelet, tarvitset yhä vähemmän sormeasi pitämään kielen kärkeä.Lopulta voit taittaa kielesi käyttämättä sormeasi. Aina kun käännät kielesi oikeaan asentoon, ota sormesi pois siitä. Joidenkin harjoitusten jälkeen pystyt säilyttämään kielesi muodon ilman sormeasi.
   • Pidä taukoja harjoittelun aikana. Muuten kielen lihakset, jotka eivät ole tottuneet tällaisiin kuormiin, voivat väsyä, mikä vaikeuttaa jonkin aikaa jatkoharjoittelua ja hidastaa edistymistäsi.

Varoitukset

• Muista, että et voi taittaa kieltäsi, jos sinulla on kielen jäykkyys tai ankyloglossia. Ihmisillä, joilla on tämä tila, on kielen alla oleva nauha, jota kutsutaan frenumiksi, joka yhdistää kielen alaosan alempaan kitalakiin, mikä vaikeuttaa kielen kärjen liikkumista. Useimmat ihmiset, joilla on ankyloglossia, poistavat suitset nuorena, jotta heillä ei ole puheongelmia.