Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Pidä huolta itsestäsi
• Tapa 2/3: Ilmaise oma tyylisi
• Tapa 3/3: Osoita sisäistä kauneutta
• Vinkkejä
• Varoitukset

Joskus on helpompaa nähdä muiden ihmisten kauneus kuin huomata kauneus itsessään. Et ehkä ymmärrä sitä nyt, mutta olet kaunis omalla tavallasi. Jos haluat parantaa luonnollista kauneuttasi, aloita itsehoidosta - syö oikein ja pidä ihosi terveenä.Lisäksi ilmaise itseäsi tyylilläsi. Esittele lopuksi sisäinen kauneutesi olemalla vilpitön, ystävällinen ja ennakkoluuloton.

Askeleet

Tapa 1 /3: Pidä huolta itsestäsi

1. 1 Huolehdi terveydestäsi päivittäin urheilla ja syö oikein. Keho voi olla terve, muodosta ja koosta riippumatta. Paras tapa pysyä terveenä on syödä oikein ja pysyä aktiivisena. Tarkista terveydenhuollon tarjoajalta, jos sinun on tehtävä muutoksia ruokavalioosi tai harjoitusohjelmaasi.
   • Pyri saamaan 150 minuuttia liikuntaa viikossa tai harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä 5-7 päivää viikossa.
   • Perusta ateriasi vähärasvaisiin proteiineihin ja tuoreisiin elintarvikkeisiin. Vältä jalostettuja tai sokeripitoisia elintarvikkeita. Sinun ei kuitenkaan tarvitse rajoittaa itseäsi ja luopua suosikkiruokastasi, vain syödä sitä kohtuudella.

   Neuvoja: Etsi vitamiineja, jotka on erityisesti suunniteltu säilyttämään ihon kauneus, paksummat hiukset ja terveet kynnet. Tarkista kuitenkin lääkäriltäsi ennen kuin lisäät ne ruokavalioosi.

   
   
2. 2 Käytä hyvää hygieniaa. Tätä varten pese itsesi päivittäin ja käytä henkilökohtaisia ​​hygieniatuotteita. Ota kylpy tai suihku vähintään kerran päivässä pysyäksesi puhtaana. Käytä myös deodoranttia hallitsemaan kehon hajua ja käytä kosteusvoidetta pitääksesi ihon pehmeänä ja kosteutettuna. Tämä pitää ihon puhtaana ja terveenä.
   • Pese lika kehostasi miedolla saippualla tai suihkugeelillä.
   • Pese hiukset kaksi tai kolme kertaa viikossa tai tarpeen mukaan. Levitä hoitoaine shampoopesun jälkeen tai välillä, jotta hiukset pysyvät pehmeinä ja sileinä.
3. 3 Pese ja kosteuta kasvosi kahdesti päivässä. Puhdista kasvosi miedolla puhdistusaineella ja lämpimällä vedellä. Kuivaa puhtaalla pyyhkeellä. Levitä sitten kosteusvoidetta kasvoillesi tiivistääksesi kosteuden. Noudata menettelyä aamuin ja illoin säilyttääksesi ihon terveenä.
   • Levitä kevyt päivävoide aamulla ja käytä paksumpaa yövoidetta ennen nukkumaanmenoa.
   • Kuori iho kahdesti viikossa kemiallisella tai mekaanisella (manuaalisella) kuorinnalla. Esimerkiksi kuoriva puhdistusaine on loistava vaihtoehto.
4. 4 Huolehdi ihostasisamalla kun käytät aurinkovoidetta ja pidät kehon nesteytettynä. Peitä ihosi aurinkovoiteella ennen kuin vietät aikaa ulkona. Tämä suojaa sinua haitallisilta auringonsäteiltä ja estää ryppyjen syntymisen. Juo myös vähintään 2-10 (0,5-2,4 L) lasillista vettä päivässä, jotta kehosi pysyy nesteytettynä. Tämä pitää ihon pehmeänä ja kosteutettuna.
   • Valitse laajakirjoinen aurinkovoide, jonka SPF on vähintään 15.

   Neuvoja: aurinko vahingoittaa sinua vähemmän, jos peität ihon vaatteilla ja käytät hattua päänahan ja kasvojen suojaamiseksi.

   
   
5. 5 Pidä huolta ranteistasi ja jalanjälkiäkynnet mukaan lukien. Ranteissa ja jaloissa on paljon stressiä joka päivä, joten huolehdi niistä paljon. Levitä heille kosteusvoidetta joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Leikkaa ja viilaa kynnet myös joka viikko, jotta ne pysyvät kauniina ja hyvin hoidettuina aina.
   • Maalaa kynnet ja varpaat halutessasi kerran viikossa. Tämä on valinnainen kauneuden ominaisuus, mutta ehkä se antaa sinulle itseluottamusta.
6. 6 Harjaa hampaasi kahdesti päivässä ylläpitää häikäisevää hymyä. Valitse fluorihammastahna hampaiden reikiintymisen välttämiseksi. Näin hampaat pysyvät puhtaina ja terveinä, mikä antaa sinulle kauniin hymyn. Ota tavaksi harjata hampaasi joka aamu heräämisen jälkeen ja joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
   • Hammaslankaa kerran päivässä (esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa) ennen hampaiden pesua.
   • Käy hammaslääkärin tarkastuksessa ja harjaa puolen vuoden välein ylläpitääksesi kauniin ja terveen hymyn.
   • Jos hampaasi alkavat muuttua keltaisiksi, kokeile valkaisuainetta.

Tapa 2/3: Ilmaise oma tyylisi

1. 1 Levitä meikkiäjos tunnet olosi luottavaisemmaksi hänen kanssaan. Sinun ei tarvitse käyttää meikkiä ollaksesi kaunis, mutta voit käyttää meikkiä, jos se kohottaa mielialaasi. Tasoita ihon sävy käyttämällä meikkivoidetta, sävytettyä kosteusvoidetta tai BB -voidetta. Kokeile poskipunaa, luomiväriä ja huulipunaa ja valitse tuotteita, jotka ilahduttavat ulkonäköäsi.
   • Käytä luonnollista meikkiä, jos haluat sen olevan huomaamaton.
   • Korosta joko huulia tai silmiä. Älä korosta molempia vyöhykkeitä, jotta ulkonäkö ei ylikuormitu.
2. 2 Noukkia hiustenleikkausjoka sopii kasvosi muotoon. Piirrä ensin peilin pehmusteet huulipunalla. Määritä sitten kasvosi muoto katsomalla näitä ääriviivoja. Valitse sitten kampaus, joka sopii hyvin ainutlaatuiseen kasvosi muotoon. Tulosta kuva haluamastasi leikkauksesta näyttääksesi kampaajallesi.
   • Yleiset kasvot ovat soikeita, pyöreitä, neliömäisiä, pitkänomaisia ​​ja sydämenmuotoisia.
   • Jos sinulla on vaikeuksia valita kampausta, leikkaa hiuksesi hartioiden yläpuolelle kerroksittain. Tätä tyyliä pidetään "täydellisenä leikkauksena", koska se sopii erinomaisesti melkein kaikille, ellei kaikille.
   • Hatut ja hiusasusteet ovat myös loistavia vaihtoehtoja hiusten muotoiluun. Käytä niitä esittelemään henkilökohtaista tyyliäsi.
3. 3 Käytä sellaisia ​​vaatteita korostaa hahmon arvokkuutta ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi itsellesi. Jokainen muoto on kaunis omalla tavallaan, joten älä välitä koostasi. Keskity sen sijaan valitsemaan asioita, jotka korostavat ihmisarvoasi ja saavat sinut tuntemaan olosi parhaaksi. Lahjoita mitään hyväntekeväisyyteen, mikä ei mielestäsi tee sinusta tyylikästä.
   • Mittaa koko vaatekaappi uudelleen ja jätä vain suosikkivaatteesi.
   • Osoita, mikä saa sinut tuntemaan itsesi luottavaiseksi. Käytä esimerkiksi lyhyitä hameita jalkojesi esittelemiseksi tai yläosia, joissa on matala leikkaus selässä, jotta voit näyttää veistetyn selän.
   • Etsi hyviä vaatemerkkejä ja todella ainutlaatuisia tuotteita edulliseen hintaan säästökaupoista tai säästökaupoista.

Tapa 3/3: Osoita sisäistä kauneutta

1. 1 Ole vilpitönpysyä uskollisena itsellesi. Sisäisen kauneuden kehittämiseksi sinun on vain oltava oma itsesi. Analysoi arvosi, kiinnostuksesi ja tavoitteesi elämässä. Seuraa sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi. Kehitä todellista itseäsi tekemällä seuraavat toimet:
   • kiinnitä huomiota tunteisiisi eri tilanteissa ja tee sitten usein sitä, mikä tuntuu sinusta oikealta;
   • ole avoin ja rehellinen ystävillesi;
   • älä huolehdi siitä, että olet epätäydellinen, koska ihanteellisia ihmisiä ei ole olemassa;
   • elää joka hetki ja keskittyä viiteen aistiin.
2. 2 ilmaista kiitollisuutta kaikista elämäsi hyvistä asioista. Jos olet kiitollinen siitä, mitä sinulla on, sisäinen kauneutesi loistaa. Sen sijaan, että valitat puuttuvista asioista, keskity kohtalon lahjoihin. Juhli rakkaitasi, kykyjäsi ja taitojasi, mahdollisuuksiasi ja pieniä asioita elämässä, joista pidät. Tässä on muutamia tapoja osoittaa kiitollisuutesi:
   • pidä erityinen päiväkirja, johon kirjoitat, mistä olet kiitollinen;
   • Lähetä postikortteja läheisille ystävillesi ja sano, kuinka paljon ne merkitsevät sinulle;
   • Anna pieniä ja merkityksellisiä lahjoja, kuten runokirja, kaulakoru tai maalattu kivi.
   • kerro rakkaillesi, mitä mieltä olet heistä;
   • soita ihmisille nähdäksesi kuinka he voivat.
3. 3 Ole antelias sen kanssa mitä sinulla on. Sinun ei tarvitse omistaa omaisuutta, jotta elämässäsi olisi runsaasti. Ehkä rikkautesi on ajassa, lahjakkuudessa tai luovuudessa. Jaa mitä sinulla on muiden kanssa tehdäksesi ihmiset onnellisiksi. Tämä auttaa sinua löytämään sisäisen kauneuden. Tässä on muutamia hyviä tapoja olla antelias:
   • lainata ihmisille tavaroitasi;
   • vie aikaa muiden auttamiseen;
   • jakaa ruokaa tarvitsevien kanssa;
   • tuo välipaloja ja juomia tapahtumiin;
   • Anna lahjoja apua tarvitseville lomien aikana.
4. 4 Tuki terve suhde. Jatkuvassa konfliktissa eläminen ja myrkyllisten ihmisten kanssa tekeminen voi tyhjentää sinut. Ja jos olet jatkuvasti järkyttynyt tai uupunut, sinun on vaikeampaa löytää sisäistä kauneutta. Sen sijaan ympäröi itsesi tukevilla, positiivisilla ihmisillä, jotka auttavat sinua tulemaan paras versio itsestäsi. Muista antaa ystävillesi, perheellesi ja kumppanillesi tarvitsemasi aika, huomio ja tuki.
   • Varaa aikaa ystäville, erityisesti niille, jotka ovat olleet kanssasi jonkin aikaa.
   • Hanki uusia ystäviä kehittyäksesi ihmisenä ja oppimaan uusia asioita.
   • Ravitse terveitä suhteita perheenjäsenten kanssa.
   • Älä vietä aikaa myrkyllisten ihmisten kanssa.
5. 5 Päästä eroon negatiivisista tunteistasäteillä ystävällisyyttä. Jos kantat vihaa, surua ja vihaa sisälläsi, se painaa sinua. Kivuttomista tunteista luopuminen voi olla vaikeaa, mutta se voi auttaa sinua löytämään vapauden. Jos koet negatiivisia tunteita, tunnista ne ja selvitä syy. Vapauta sitten tunteesi jakamalla ne. Tämä auttaa sinua siirtymään eteenpäin.
   • Vapauttaaksesi tunteet surun hetkellä, keskustele jonkun kanssa, kirjoita päiväkirjaan tai harrasta. Ehkä luova toiminta voi auttaa sinua löytämään rauhan.
   • Jos sinun on vaikea päästää irti siitä, mitä sinulle tapahtui, kirjoita kirje vastuuhenkilölle, mutta älä lähetä sitä. Parempi repäistä tai polttaa kirje vapauttaaksesi tunteesi.
   • Jos sinun on vaikea päästää irti pahoista tunteista, on parasta ottaa yhteyttä neuvonantajaan.
6. 6 Osallistu yhteisöelämään harjoittelemalla vapaaehtoistyötä. Toisten auttaminen ja yhteiskunnan hyväksi tekeminen ovat hienoja tapoja kehittää sisäistä kauneutta. Paitsi että muut ihmiset tunnustavat ystävällisyytesi, myös tunnet olosi tyytyväisemmäksi itseesi. Tässä on hienoja vaihtoehtoja:
   • kerätä varoja paikallista eläinsuojaa varten;
   • ostaa tavaroita paikallisilta yrityksiltä auttaaksesi yhteisöäsi menestymään;
   • vapaaehtoistyö paikallisilla festivaaleilla;
   • järjestää juhlat naapureille;
   • luoda kirjaklubi ympäristöönne;
   • toimi vapaaehtoisena lukuohjaajana paikallisessa kirjastossa tai yhteisökeskuksessa.
7. 7 Hae hengellinen totuus. Voit valita uskonnollisen polun tai katsoa itseesi etsien totuutta. Yhdistä sisäiseen henkeesi meditaation, rukouksen tai arvoanalyysin avulla. Päätä, mikä on sinulle tärkeää, ja seuraa sitten omaa totuutesi versiota. Se auttaa sinua kehittämään sisäistä kauneutta.
   • Jos olet valinnut uskonnollisen tai hengellisen polun, lue tai kuuntele uskomustesi jakavien suurten mentorien ajatuksia.
   • Tutustu erilaisiin hengellisiin polkuihin, jos et halua laajentaa horisonttiasi.
   • Löydä tapa nähdä itsesi osana jotain suurempaa, jotta voit osoittaa enemmän myötätuntoa ihmisiä kohtaan.
8. 8 Ostaa viisausoppia uusia asioita ja pitää edistykselliset näkemykset. Olla kaunis sisältä tarkoittaa ymmärtää muiden ihmisten elämänkokemuksia ja olla avoin heille. Tule ikuiseksi opiskelijaksi lukemalla ja kuuntelemalla jatkuvasti muita. Anna myös muiden olla sellaisia ​​kuin ovat ja yritä oppia kokemuksistaan.
   • Mieti tai pohdi tekojasi.
   • Lue viisaiden ihmisten teoksia. Kirjailijoilta, runoilijoilta tai historioitsijoilta on paljon opittavaa.Lukeminen auttaa sinua saamaan tietoa ja laajentamaan maailmankuvaasi.
   • Kuuntele tarkasti kunnioittamiesi ihmisten ajatuksia.
   • Tutustu eri kulttuureihin kirjojen, elokuvien ja museoiden kautta. Haluat ehkä jopa oppia uuden kielen!

Vinkkejä

• Et ole pinnallinen, jos haluat keskittyä paitsi sisäiseen kauneuteesi myös ulkonäköösi. Mikä tärkeintä, älä uhraa toista toisen puolesta.
• Monet ihmiset arvioidaan väärin eivätkä tunnista kauneutta nähdessään sitä. He voivat sanoa asioita, jotka voivat satuttaa sinua, mutta älä anna tämän tietämättömyyden tuhota onnesi.
• Jatka työskentelyä parannusten parissa tullaksesi kauniimmaksi joka päivä.
• Varmista, että nukut tarpeeksi. Tämä auttaa sinua välttämään tummia laukkuja silmiesi alla.

Varoitukset

• Jos sinua väärinkäytetään ulkonäön tai käyttäytymisen vuoksi, ilmoita siitä välittömästi jollekin, joka voi auttaa sinua. Muista, että ihmiset rakastavat sinua ja rakastavat sinua vielä enemmän.