Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Pysy rauhallisena
• Tapa 2/3: Vältä kivuliaita tilanteita
• Tapa 3/3: Siirry eteenpäin

Tytön näkeminen, johon olet rakastunut jonkun muun kanssa, voi olla erittäin vaikeaa. On vielä vaikeampaa, jos et voi välttää tapaamasta heitä koulussa. On vaikea käyttäytyä normaalisti, kun tämä pari välkkyy silmiesi edessä. Saatat olla sydämen särkynyt tai jopa toivoton. Nämä ovat luonnollisia tunteita. Onneksi on olemassa tapoja helpottaa elämääsi. Ja hetken kuluttua tunnet todennäköisesti olosi paljon paremmaksi.

Askeleet

Tapa 1 /3: Pysy rauhallisena

1. 1 Hengittää. Ei ole kovin miellyttävää nähdä rakkaasi toisen kaverin kanssa, varsinkin jos sinulla ei ollut aavistustakaan siitä, että hän oli jo seurustellut jonkun kanssa. Luulit, että sinulla oli mahdollisuus luoda suhde hänen kanssaan, mutta yhtäkkiä kävi ilmi, että näin ei ole. Aluksi olet todennäköisesti paniikissa tai jopa vihainen. Ja turhautuminen on normaali reaktio. Saatat huomata, että hengität hyvin nopeasti tai pidättelet hengitystäsi, kun näet heidät yhdessä. Valitettavasti tämä voi vain lisätä ahdistustasi.
   • Käytä hetki keskittyäksesi hengitykseesi.
   • Hengitä hitaasti ja syvään. Sulje silmäsi hetkeksi, jos se auttaa.
   • Hengitä laskemalla viisi ja hengitä sitten myös viisi.
2. 2 Katso muualle. Mitä enemmän katsot häntä toisen miehen kanssa, sitä tuskallisempaa siitä tulee sielussasi. Se ei tule olemaan helppoa, mutta pakota silti katseesi pois. Muussa tapauksessa olet todennäköisesti järkyttynyt huomattavasti, mikä saa sinut tuntemaan olosi vielä pahemmaksi. Jos tuijotat tyttöä, hän todennäköisesti huomaa ja tuntee olonsa epämukavaksi. Jos hänen poikaystävänsä kiinnittää huomiota tähän, hän todennäköisesti suuttuu. Tunnet olosi paremmaksi, jos keskityt johonkin muuhun.
   • Ota oppikirjasi tai muistiinpanosi ja uppoudu lukemiseen.
   • Vaikka olisit liian järkyttynyt lukemisesta, tee parhaasi pitääksesi katseesi sivulla.
   • Jos et ole luokalla, hanki puhelin ja lähetä tekstiviesti ystävälle tai pelaa peliä.
3. 3 Pois tilanteesta. Tämä ei ole aina mahdollista, mutta jos on mahdollisuus, nouse ylös ja poistu huoneesta. Yritä tehdä tämä mahdollisimman rauhallisesti ja luonnollisesti. Suuntaa ovea kohti normaalilla vauhdilla. Etsi rauhallinen paikka vetäytyä. On todennäköistä, että ensimmäiset ajatuksesi ovat erittäin negatiivisia. Saatat olla vihainen itsellesi tai ajatella, ettet ole tarpeeksi hyvä. Tämä on hyvä.
   • Yritä lähettää positiivisia viestejä jokaisen negatiivisen ajatuksen jäljessä. Saatat esimerkiksi ajatella: ”Hän on paljon suositumpi kuin minä ja harrastaa suurta urheilua. Tietysti hän pitää hänestä enemmän kuin minä. "
   • Yritä välittömästi vastustaa tätä tuomiota positiivisella ajatuksella. Esimerkiksi: ”Mutta olen myös suosittu. Minulla on monta kaveria. En ehkä ole erinomainen urheilija, mutta olen hyvä muissa asioissa. "
4. 4 Etsi ystävä, jolle puhua. Yksi parhaista tavoista käsitellä tätä tilannetta on jäljittää ystäväsi välittömästi ja puhua heille. Tämän on oltava henkilö, johon luotat ja jolle voit avautua. Kerro hänelle, mitä tapahtui, vaikka häpeäisitkin.
   • Todennäköisesti ystäväsi oli samassa tilanteessa. Yleensä tämä tapahtuu meille jokaiselle jossain vaiheessa elämäämme!
   • Puhuminen ystävän kanssa saa sinut tuntemaan olosi paljon paremmaksi.

Tapa 2/3: Vältä kivuliaita tilanteita

1. 1 Peruuta hänen tilauksensa sosiaalisessa mediassa. Tämä voi olla hankalaa, koska haluat luonnollisesti nähdä, mitä hän tekee. Valitettavasti hänen profiileissaan on todennäköisesti paljon valokuvia ja viestejä hänestä ja kaverista. Seuraa häntä Twitterissä ja Instagramissa. Mutta ei ole välttämätöntä poistaa häntä ystävistä VK: ssa, koska hän luultavasti huomaa tämän, ja viestinnästäsi tulee hankalaa. Käytä paremmin VK: n tietosuoja -asetuksia estääksesi hänen postaustensa näkymisen uutissyötteessäsi.
   • Sinun on paljon vaikeampaa selviytyä tilanteesta, jos tyttö on jatkuvasti läsnä virtuaalielämässäsi.
   • Sosiaalisen median seuraaminen auttaa sinua ajattelemaan vähemmän hänestä etkä ole pakkomielle siitä, mitä hän tekee.
2. 2 Vältä paikkoja, joissa hän usein viettää aikaa. Todennäköisesti tiedät missä hän yleensä viettää paljon aikaa, mikä tarkoittaa, että sinun on helpompi välttää nämä paikat kokonaan. Tämä on väliaikainen toimenpide, eikä sinun pitäisi ajatella, että tytön takia näiden laitosten ovet ovat suljetut sinulle ikuisesti. Siitä huolimatta on sinulle helpompaa, jos ohitat ne tietyn ajan (ainakin ensimmäistä kertaa).
   • "Poissa näkyvistä, poissa mielestä", on vanha, hakkeroitu sananlasku, joka voi olla erittäin hyödyllinen, jos yrität selviytyä rakastumisesta.
   • Sinun on vaikeampaa unohtaa tämä tilanne, jos se on jatkuvasti silmiesi edessä.
3. 3 Lataa itsellesi askareita. On helppo eristää itsensä ympäröivästä maailmasta, jos kaipaat onnetonta rakkautta. Luultavasti sinulla ei ole halua olla lähellä ihmisiä, ja parempi vaihtoehto näyttäisi olevan yksinäisyys oman huoneesi seinien sisällä. Yritä keskittyä opiskeluusi tai etsi uusi harrastus, joka saa sinut aktiivisesti miettimään muita asioita. Etsi aktiviteetteja, joihin kuuluu poistuminen kotoa ja seurustelu muiden kanssa.
   • Sinun on ehkä ponnisteltava hieman, jotta voit vaihtaa ajatuksesi rakkaasta johonkin muuhun, mutta onnistut.
   • Uudet harrastukset ja suunnitelmat ystävien kanssa auttavat sinua häiritsemään itseäsi.

Tapa 3/3: Siirry eteenpäin

1. 1 Saada tukea. Jos tämä ihastus vaikuttaa sinuun liikaa tai negatiivisesti, keskustele siitä ystäviesi ja perheesi kanssa. Pyydä ystäviä häiritsemään sinua ja vaihtamaan aihetta, kun puhut rakkaastasi. Joskus on hyödyllistä antaa sydämesi luotetulle henkilölle, kuten vanhemmalle tai sisarukselle.
   • Jos olet hämmentynyt puhumasta vanhemmillesi tai ystävillesi ihastuksestasi, keskustele tunteistasi koulun tai maksetun neuvonantajan kanssa.
   • Joskus on helpompi avata joku, jota et näe joka päivä.
2. 2 Etsi tunteillesi ulostulo. Monet ihmiset huomaavat, että päiväkirjan pitäminen, jossa he kuvaavat tunteitaan, auttaa heitä paremmin käsittelemään negatiivisia tilanteita. Jos et pidä kirjoittamisesta, on monia muita tapoja ilmaista tunteita. Yritä tehdä jotain luovaa, kuten maalausta tai musiikkia.
   • Jos liikunta auttaa sinua enemmän, urheile tai kävele usein.
   • Kokeile ladata suosikkikappaleesi iPodiin ja käynnistää juoksumatto.
   • Liikunta voi auttaa sinua häiritsemään itseäsi ja vaikuttamaan positiivisesti myös hyvinvointiisi.
3. 3 Pitä huolta itsestäsi. Rakkauskokemukset voivat aiheuttaa monia negatiivisia seurauksia. Sinulla voi olla vaikeuksia nukkua. Joskus ihmiset menettävät ruokahalunsa ja alkavat ohittaa aterioita. Tämä on normaali reaktio suruun. Vaikka et halua huolehtia itsestäsi, yritä olla ajamatta loppuun tänä aikana.
   • Juo paljon vettä ja syö hyvin. Nuku niin paljon kuin mahdollista.
   • Aina kun keho on tyhjentynyt, emotionaalisten ongelmien käsittely on paljon vaikeampaa. Huolehdi fyysisestä terveydestäsi, jotta voit edetä nopeammin
4. 4 Avaudu uudelle rakkaudelle. Yritä pitää yhteyttä ihmisiin, joiden kanssa sinulla on samanlaisia ​​kiinnostuksen kohteita ja harrastuksia. Tämä ei vain häiritse sinua, vaan se tarjoaa myös hyvän mahdollisuuden tavata uutta rakkautta. Lyhyen aikaa voi tuntua siltä, ​​että nykyinen rakkaasi on ainoa tyttö maailmassa. Saatat ajatella, ettet koskaan rakasta toista tyttöä niin paljon kuin sinä häntä.
   • Tämä on normaali tunne ja se menee ohi. Muista, että ympärillä on muitakin tyttöjä!
   • Voit olla hieman surullinen, mutta et ole upotettu suruun ikuisesti. Uuden ihmisen tapaaminen auttaa sinua voittamaan rakastumisen ja siirtymään eteenpäin.
5. 5 Kehitä kestävyyttä. Kestävyys on ominaisuus, joka auttaa ihmisiä eteenpäin eteenpäin vaikeiden tilanteiden edessä. Yritä kehittää sietokykyä niin, että sinun on helpompi unohtaa kaikki ja suojella itseäsi tulevaisuudessa. Tässä on joitain vaiheita, joiden avulla voit rakentaa joustavuutta:
   • kehittää positiivisia näkymiä tulevaisuuteen ja itseesi;
   • aseta realistisia tavoitteita;
   • tunne itsesi.
6. 6 Opettele käsittelemään pettymyksiä. Kun siirryt eteenpäin, on tärkeää ymmärtää, että tämä ei todennäköisesti ole ainoa kerta, kun koet turhautumista.Voit kuitenkin kehittää kykyä selviytyä pettymyksistä voidaksesi olla kaikissa aseissa tulevaisuudessa. Voit tehdä tämän seuraavasti:
   • Pettymys edessä. Sen sijaan, että vältelisit tilannetta, tunnusta ongelma, etsi ratkaisu ja opi siitä.
   • Anna itsesi tuntea tunteet jonkin aikaa. On ok olla täynnä tunteita, kun olet järkyttynyt. Ennen kaikkea älä jää näihin tunteisiin. Yritä jakaa tunteesi ystävän kanssa tai kirjoittaa tunteistasi päiväkirjaan ottaaksesi taakan sielultasi.
   • Tee jotain mukavaa itsellesi. Kun asiat eivät mene haluamallasi tavalla, voi olla hyödyllistä tehdä jotain hyvää itsellesi, ikään kuin kannustaisit ystävää, joka on menettänyt sydämensä. Osta itsellesi uusi kirja, kengät tai asu. Ilmoittaudu hierontaan tai mene elokuviin. Tai yksinkertaisesti anna itsesi viettää päiväsi tekemällä mitä haluat, kuten pelata videopelejä, katsella elokuvia, lukea tai kävellä metsässä.