Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Valmistautuminen uusiin haasteisiin
• Menetelmä 2/3: Perhetutkimuksen aloittaminen
• Tapa 3/3: Pitkäaikainen selviytyminen
• Vinkkejä

Tutkijakoulun suorittaminen ei ole helppo tehtävä. Riippumatta siitä, mihin yliopistoon opiskelet tai millä alalla, sinun on selvittävä merkittävästä työtaakasta ja yhdistettävä akateemiset velvoitteesi muihin tehtäviin. Perhe -opiskelijoille tasapainon saavuttaminen voi olla erityisen haastavaa.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Valmistautuminen uusiin haasteisiin

1. 1 Valmistaudu. Ymmärrä, että vaikka olisit erinomainen opiskelija (kuten useimmat jatko -opiskelijat olivat), kohtaat hyvin erilaisia ​​haasteita tutkijakoulussa. Erikoistumis-, tutkimus-, opetus- ja laboratoriovelvollisuutesi erityisluonne vaihtelee suuresti alastasi, yliopistostasi ja tiedekunnastasi riippuen, ja myös mahdolliset apurahat ja rahoitus vaihtelevat, joten tutustu näihin kysymyksiin ja selvitä, mihin olet menossa. .
   • Monet tiedekunnan verkkosivustot vastaavat tiettyihin ohjelmiin liittyviin peruskysymyksiin, joten aloita sieltä saadaksesi käsityksen siitä, mitkä ovat velvollisuutesi opiskelijana.
   • Harkitse myös yhteydenottoa nykyisiin opiskelijoihin. Useimmissa ohjelmissa on vastuuhenkilö, joka voi esitellä sinut ohjelmasi opiskelijoille. Voit sitten lähettää sähköpostitse pari sähköpostia ja kysyä tarkempia kysymyksiä. Nykyiset opiskelijat voivat ymmärtää paremmin tyypillisen työmäärän ja rahoitusmahdollisuudet, ja he - toisin kuin verkkosivusto - voivat olla rehellisiä myös tutkinnon saamisen mahdollisista haitoista osastollaan.
2. 2 Ole selkeä tavoitteistasi. PhD (tai maisterin tutkinto) ei ole mikään tehtävä vain siksi, että et voi ajatella mitään muuta tekemistä elämäsi kanssa. Kenenkään ei pitäisi käyttää vuosiaan, energiaansa ja rahaa tutkintoon ilman kristallinkirkasta ymmärrystä tavoitteistaan ​​ja siitä, mitä niiden saavuttamiseksi tarvitaan. Tämä koskee tuplasti perheenjäseniä. Ota selvää syistäsi tutkinnon suorittamiselle ja tutkia tarkemmin, mitä mahdollisuuksia sinulla on valmistumisen jälkeen - älä vain oleta, että maisterin tutkinto tarjoaa sinulle upean työn.
   • Monet ihmiset akateemisessa maailmassa ovat haluttomia myöntämään tämän, mutta tutkijoiden työmarkkinat ovat nyt erittäin huonot etenkin humanistisissa ja yhteiskuntatieteissä. Jos jatkotutkinnon suoritat jollakin näistä aloista, mieti kahdesti: vaikka menisit johonkin parhaista ohjelmista ja pärjäät hyvin, saatat löytää itsesi viidestä kymmeneen vuoteen vaikuttavan tutkintotodistuksen, raskaan velan ja ilman työtä . Perheopiskelijoille tämä voi olla erityisen ongelmallista. Tee alustavaa tutkimusta ja kävele silmät auki (jos ollenkaan).
3. 3 Keskustele suunnitelmista kumppanisi kanssa. Jos olet naimisissa tai vakavassa suhteessa, sinun on ehdottomasti keskusteltava tulevista vaikeuksista puolisosi tai kumppanisi kanssa. Useimmille kotitalouksille opetussuunnitelman aloittamiseen liittyy muutto, irtisanominen, uuden budjetin luominen, lastenhoidon mukauttaminen ja kotitöiden jakamisen määrittäminen uudelleen. Nämä ovat suuria, elämää muuttavia tapahtumia, joten keskustele niistä avoimesti ja rehellisesti.
   • Jos kumppanisi ei ole akateemista taustaa, hän ei ehkä täysin ymmärrä, miltä uudet velvollisuutesi näyttävät. Kun olet itse tutkinut tätä asiaa, yritä välittää tietosi ja selvittää mahdolliset väärinkäsitykset - kerro kumppanillesi esimerkiksi, jos luulet tarvitsevasi töitä viikonloppuisin tai matkoille tieteellistä tutkimusta varten.
4. 4 Valmista lapsesi. Jos lapsesi ovat jo tarpeeksi suuria ymmärtämään kaiken, sinun on myös keskusteltava avoimesti suunnitelmista heidän kanssaan. Muista, että päätöksesi jatkaa opintoja muuttaa myös heidän elämäänsä: heidän on todennäköisesti sopeuduttava uusiin kouluihin tai päiväkotiin, muutettava päivittäistä rutiiniaan ja vietettävä vähemmän aikaa kanssasi. Ole rehellinen heille heidän ikänsä ja kypsyysasteensa mukaan ja selitä, miksi valitset tämän tien.
5. 5 Ajattele rahaa. Taloudellisista mahdollisuuksistasi riippumatta lisätutkimus on kulu, joka on harkittava huolellisesti. Ihannetapauksessa sinun ei pitäisi mennä tutkijakouluun etenkään humanistisissa ja yhteiskuntatieteissä, ellet ole täysin rahoitettu valitsemastasi ohjelmasta - "täysin rahoitettu" tarkoittaa yleensä opinto -opasta ja vaatimatonta kuukausipalkkaa, usein vastineeksi opetuksesta tai työskentelet laboratorioissa. Perheen ihmisten on kuitenkin oltava hyvin varovaisia, varsinkin kun "täysi rahoitus" ei luultavasti sisällä rahaa lastenhoitokuluihin.
   • Tutki lapsen tulevia menoja etukäteen. Jos istut itse lapsesi kanssa kotona ja aiot nyt maksaa lastenhoidosta ensimmäistä kertaa, et ehkä edes kuvittele, kuinka kalliita nämä palvelut voivat olla. Jos aiot jättää ”todellisen” työn opiskelemaan, et ehkä ymmärrä, kuinka riittämätön apurahasi on, kun vähennät siitä lasten kulut. Joka tapauksessa sinun on tiedettävä, minne olet menossa.
   • Harkitse myös muutoksia kumppanisi tuloissa. Jos olet naimisissa tai vakavassa suhteessa, myös kumppanisi tulot on arvioitava. Suunnitteletko muuttoa opiskelemaan? Jos näin on, kumppanisi saattaa joutua etsimään uuden työn - ja miten maksat laskusi tänä aikana? Vaikuttaako päätöksesi opiskella jatko -oppilaitoksessa (maisteriksi) kumppanisi työaikatauluun tai kykyyn tehdä ylitöitä? Jos näin on, sinun on myös harkittava sitä.
   • Ole varovainen lainojen kanssa. Saatat haluta saada mahdollisimman paljon taloudellista apua hallitukselta, mutta vaikka tämä ratkaisu voi olla houkutteleva nyt, se ei todennäköisesti ole viisasta pitkällä aikavälillä. Opinto -ohjelmat, erityisesti jatko -ohjelmat, vievät paljon aikaa; velka kasaantuu, ja sitten päädyt kauheisiin akateemisiin työmarkkinoihin. Miten maksat velan takaisin?

Menetelmä 2/3: Perhetutkimuksen aloittaminen

1. 1 Vietä aikaa tarkkaillen tiedekuntasi kulttuuria. Kun aloitat opinnot, kiinnitä huomiota siihen, mitä ympärilläsi tapahtuu. Onko ohjelmassasi muita opiskelijavanhempia? Tuntuuko sinusta, että opettajat auttavat opiskelijoita perhevelvollisuuksissa? Kuinka kauan menestyvät opiskelijat viettävät aikaa toimistossa? Opiskelevatko he iltaisin ja viikonloppuisin? Näihin kysymyksiin vastaaminen auttaa sinua tunnistamaan mahdolliset ongelmat ja sopeutumaan ohjelman vaatimuksiin mahdollisimman pian.
2. 2 Keskustele esimiehesi kanssa. Useimmat opiskelijat saavat neuvonantajan tai mentorin heti, kun he aloittavat ohjelman. Kerro tälle henkilölle, että olet vanhempi. Hän voi antaa sinulle tarkkoja neuvoja perhe- ja akateemisten tehtävien yhdistämisestä.
   • Kuten useimmissa tämän ohjelman suhteissa, sävy ja asenne ovat välttämättömiä. Älä valita tai valita esimiehellesi siitä, kuinka vaikeaa on saada tasapaino kouluun ja perheeseen, äläkä vaadi erityiskohtelua vanhemmuuden perusteella. Opit olemaan ammattilainen ja käyttäytymään sellaisena. Pyrkikää lujaan "Minä pystyn siihen!" -Asentoon, mutta ottakaa vastaan ​​esimiehenneuvoja tai rakentavaa kritiikkiä.
3. 3 Opi hallitsemaan aikaa tehokkaasti. Perheenopiskelijan ensimmäinen taito ei ole akateeminen tai älyllinen - se on yksinkertaisesti ajanhallintaa. Arvioi, kuinka monta tuntia viikossa sinun on käytettävä opiskeluun, lukemiseen ja tutkimukseen; tarvittaessa arvioida, kuinka monta tuntia viikossa sinun on käytettävä opetus- tai laboratoriotehtäviin. Merkitse tärkeät perhevelvollisuudet ja luo aikataulu, jolla voit jatkaa. Ota sitten selvää, miten pysyt aikataulussa ja maksimoit tuottavuutesi.
   • Saatat huomata heti alussa, että olet arvioinut väärin, kuinka kauan opiskelu, lukeminen tai luentojen valmistaminen kestää. Harkitse yhden tai kahden vanhemman opiskelijan apua ainakin siihen asti, kunnes tulet paremmaksi työssäsi. Vanhemmat opiskelijat voivat myös huomauttaa "piilotetuista" työajoista, joista et ehkä tiedä - akateemisesta työstä, "epävirallisesta" mutta tarpeellisesta, konferensseista ja tiedekunnan tapahtumista ja vastaavista.
   • Laske aikasi. Jos olet varannut kolme tuntia aikaa tiettyyn tehtävään, aseta ajastin ja jos tilanne ei ole todella epätoivoinen, pakota itsesi pysähtymään määrättynä aikana. Jos huomaat yhä uudelleen ja uudelleen, ettet suorita tehtäviäsi määrätyssä ajassa, sinun on tarkistettava aikataulua.
   • Harkitse liian kauan kestävien tarpeettomien toimintojen - esimerkiksi Facebookin ja muun sosiaalisen median - rajoituksia. Facebookista luopuminen (tai selkeiden aikarajojen asettaminen sille) voi parantaa tuottavuuttasi huomattavasti.
   • Jousta. Huomaa, että opiskeluvaatimukset muuttuvat ajan myötä: sinulla on erilaisia ​​kursseja ja erilaisia ​​opetus- tai laboratoriovelvollisuuksia ja eri hankkeet alkavat ja päättyvät. Myös perheesi velvollisuudet muuttuvat lastesi kasvaessa. Se, mikä toimii tässä kuussa, ei välttämättä toimi seuraavaksi, joten muista, että sinun on tarkistettava aikataulua jatkuvasti.
4. 4 Hae apua. Oppiminen tasapainottamaan opiskelua perhe -elämän kanssa on suuri haaste, ja maisterin tai jatko -ohjelman ensimmäiset kuukaudet ovat luultavasti vaikeimpia. Hae apua. Jos sinulla on kumppani, katso, pystyykö hän ottamaan vastaan ​​joitain asioita, joita normaalisti tekisit, kuten ruoanlaitto, pyykinpesu ja muut kotityöt, ainakin väliaikaisesti. Jos sinulla on onni saada läheisiä ystäviä ja perhettä, jotka haluavat auttaa, hyväksy heidän ehdotuksensa! He voivat hoitaa lastenvahtia, joskus tuoda ruokaa tai leikkiä vauvan kanssa sinun sijasta.
5. 5 Älä eristäydy kumppanistasi ja lapsistasi. Älä jää niin kiinni uusista velvollisuuksistasi laiminlyömään vanhoja. Kerro kumppanillesi ja lapsillesi, että olet huolissasi heidän sopeutumisestaan. Jos sopeutumisprosessi on tehnyt sinusta tylsän, irrallisen tai huolimattoman, pyydä anteeksi ja kerro heille, että yrität parantaa.
6. 6 Säilytä positiivinen asenne. Ensimmäiset koulukuukaudet voivat olla haastavia ja ylivoimaisia ​​jopa ilman lapsia! Anna itsellesi aikaa sopeutua, äläkä koe epäonnistumista, jos sinulla on vaikeuksia. Prosessi on pitkä, ja lopulta, jos työskentelet ahkerasti ja sopeudut tarvittaessa, pääset sinne, minne sinun on mentävä.

Tapa 3/3: Pitkäaikainen selviytyminen

1. 1 Harjoittele ei. Jotkut sitoumukset eivät ole ajan ja vaivan arvoisia, ja jos aiot opiskella perheen kanssa, sinun on opittava milloin sanoa ei. Ominaisuudet vaihtelevat tilanteen mukaan, mutta yleensä:
   • Sinun on aika ajoin sanottava ei kumppanillesi.Puolisosi tai kumppanisi saattaa haluta mennä elokuviin kanssasi lauantai -iltapäivisin, mutta jos sinun on kirjoitettava artikkeli ennen ensi viikon alkua, sinun on ehkä hylättävä tarjous. Nämä tilanteet voivat olla katkeria, joten jatka varovaisuutta ja keskustele stressaavista tilanteista avoimesti.
   • Sinun on säännöllisesti pakko kieltäytyä lapsistasi. Jos aiot menestyä, et voi antaa lastesi osallistua mihinkään toimintaan, joka heitä kiinnostaa, tai hyväksyä kaikki saamansa kutsut. Selitä tämä heille mahdollisimman selkeästi.
   • Sinun on rajoitettava lisätehtäviäsi koulussa ja päiväkodissa. Jos esimerkiksi olet jo yhdessä vanhemmuuskomiteassa, sano ei, kun joku kutsuu sinut liittymään toiseen. Vastusta pakotusta osallistua tarpeettomaan varainhankintaan tai vapaaehtoistyöhön.
   • Sinun on opittava sanomaan ei joillekin akateemisille mahdollisuuksille. Se voi tuntua miinakentältä: et halua vahingoittaa menestystäsi tutkinnonhakijana, vieraannuttaa akateemista neuvonantajaasi tai professoreitasi tai hukata tärkeitä mahdollisuuksia. Kaikkea ei kuitenkaan voi tehdä. Ymmärrä, että on hyvä ohittaa satunnainen tiedekunnan tapahtuma, jättää kokoustilaisuus tai välttää aktiivista roolia tiedekunnan rakenteessa.
2. 2 Tiedä milloin sinun pitäisi sanoa kyllä. Jos sanot ei liian usein tai väärille asioille, tunnet nopeasti epäonnistuvasi - akateemisesti, vanhemmuudessa tai molemmissa. Jotkin sitoumukset eivät ole periaatteessa neuvoteltavissa. Tiedot vaihtelevat jälleen henkilökohtaisten olosuhteidesi mukaan, mutta yleensä:
   • Sinun on erotettava toiveesi ja tarpeesi perheellesi. Jos sanot ei kumppanillesi liian usein, hän tuntee itsensä hylätyksi, rakastamattomaksi, onnettomaksi ja katkeraksi, mikä ei ole reilua. Tiedä, milloin sinun täytyy viettää enemmän aikaa kumppanisi kanssa tai vapauttaa hänet joistakin kotitöistä. Sama koskee lapsiasi: älä laiminlyö heidän tarpeitaan akateemisen urasi puolesta. Vietä riittävästi aikaa heidän kanssaan ja anna heidän pitää hauskaa.
   • Sinun on tunnistettava, mitä tarvitaan menestyäksesi tutkijakoulussa. Tiedä, että ehdottoman vähimmäisvaatimuksen tekeminen kaikkien esteiden voittamiseksi ja tutkinnon saamiseksi ei ehkä riitä johtamaan sinua tavoitteisiisi; joissakin tapauksissa - mutta ei kaikissa! - Sinun täytyy silti erottaa itsesi ja tehdä vaikutusta ihmisiin. Sano kyllä ​​riittäville akateemisille tehtäville, tiedekuntatapahtumille, alan kokouksille ja tutkimusmatkoille varmistaaksesi haluamasi menestystason.
3. 3 Ota tavaksi suorittaa akateemiset tehtävät etukäteen. Yleensä on hyvä strategia lopettaa akateeminen työ etukäteen, joten jos suuren seminaarin artikkelin on oltava valmis tiettyyn perjantaihin mennessä, pyri viimeistelemään se edellisenä perjantaina. Määräaikojen asettaminen näin aikaisin antaa sinulle varmuuskopion, etkä myöhästy odottamattomien vaikeuksien ilmetessä. Kun sinulla on perhe, odottamattomia ongelmia tulee koko ajan! Lapsesi sairastuu; sinut kutsutaan vanhempainkokoukseen; kumppanillasi on ongelmia työssä. Et halua ymmärtää viime hetkellä, että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa joidenkin töiden loppuun saattamiseen.
4. 4 Älä ole perfektionisti. Monet jatko -opiskelijat ovat perfektionisteja; he työskentelevät ahkerasti ja haluavat kaiken tekevänsä erinomaisesti. Lopulta tämä perfektionismi tulee tiellesi - sekä koulussa että kotona - estäen sinua tekemästä asioita ja nauttimasta elämästä.Vaikka et halua olla pomo tai kuuluisa keskinkertaisesta työstäsi, sinun ei pitäisi uupua yrittäessäsi olla paras kaikessa.
   • Ymmärrä, että useimmat akateemiset haasteet ovat yksinkertaisesti esteitä hypätä yli, eivät monumentaaliset ponnistelut, jotka vaativat nerokkuutta tai täydellisyyttä. Älä ole niin ankara itsellesi.
   • On parempi antaa tehtävä ajoissa, olettaen, että laatu on ohjelmalle hyväksyttävä, kuin pyytää jatkoaikaa. Tee se ja lopuksi, vaikka luulet pystyväsi vielä paremmin; älä hautaudu akateemiseen velkaan antamalla tehtävien roikkua kalenterissasi liian kauan.
   • Päästä eroon halusta pitää kotisi täydellisen puhtaana ja olla täydellinen vanhempi. Näin ei tapahdu, ja ylimääräisten tuntien käyttäminen tämän saavuttamiseksi johtaa vain turhautumiseen ja uupumukseen.
5. 5 Varaa aikaa sosiaaliselle elämälle. Akateemisen työn, vanhemmuuden, avioliiton tai muiden suhteiden välillä voi tuntua, ettei sinulla ole paljon aikaa olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa. Mutta on parempi varata vähän aikaa. Juhliin osallistuminen tai satunnainen illallinen tai drinkki ystävien kanssa elvyttää sinua ja muistuttaa sinua, että olet edelleen vanhemmuuden ja akateemisen maailman ulkopuolella.
   • Yritä kommunikoida toisinaan ohjelmasi ihmisten kanssa ja toisinaan ohjelmasi ulkopuolisten ihmisten kanssa. Molemmat ystävätyypit ovat arvokkaita. Akateemiset ystäväsi voivat olla myötätuntoisia opintojesi suhteen ja muut kuin akateemiset ystävät voivat muistuttaa sinua elämästä sen ulkopuolella.
6. 6 Yritä pitää yksi päivä viikossa vapaa kaikesta akateemisesta työstä. Jos mahdollista, varaa lauantai tai sunnuntai lepopäiväksi. Tämä harjoitus antaa sinulle suunnitellun ajan perheellesi, ja usko tai älä, lepo voi tehdä sinusta paremman opiskelijan, kun palaat töihin.
7. 7 Ole esimerkki lapsillesi. Kun olet järkyttynyt siitä, ettet vietä enemmän aikaa perheesi kanssa, muista, että annat esimerkin lapsillesi. Se voi olla erittäin hyvä, kun he näkevät sinun työskentelevän pitkään ja kovasti pitkän aikavälin tavoitteen saavuttamiseksi. Kasvaessaan he muistavat, miten teit sen, ja tämä voi innostaa heitä työskentelemään lujasti kohti omia tavoitteitaan.
8. 8 Juhli virstanpylväitä. Opiskelu voi olla pitkä matka. Älä odota, että tutkinto juhli saavutuksiasi - ole ylpeä pienistä askeleista, joita otat matkan varrella! Kun olet suorittanut kirjoitustehtävän, puhu konferenssissa, läpäise kokeet, julkaise artikkeli tai pidä loistava luento, nauti hetkestä ja juhli perheesi kanssa.

Vinkkejä

• Varmista, että käytät kaikki resurssit. Jotkut yliopistot tarjoavat apua päiväkodin perustamisessa ja / tai maksamisessa; joillakin on järjestöjä oppilaiden vanhemmille; jotkut tarjoavat maksuja tai apurahoja ensisijaisesti perheen opiskelijoille. Kysy ympäri ja kurkista yliopiston verkkosivustojen kautta; apua voi olla saatavilla sinulle.
• Edistyneen tutkinnon saaminen perheen kanssa voi olla toisinaan stressaavaa ja uuvuttavaa. Jos tunnet olosi erittäin ahdistuneeksi tai masentuneeksi, harkitse neuvolassa käyntiä, joka auttaa sinua navigoimaan näissä tunteissa. Useimmilla yliopistoilla on tällaiset tilat kampuksella.