Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Valmistelu
• Osa 2/3: Reitti Etelä -Col
• Osa 3/3: Pohjoinen reitti
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Huolimatta siitä, että Everest on Himalajan vuorijärjestelmän korkein huippu, on mahdollista kiivetä sille, jos valitset oikean reitin. Kuitenkin jopa yksinkertaisimmalla reitillä Etelä -Colin läpi odottavat paahtavat tuulet ja vaarat äärimmäisistä korkeuksista. Ennen kiipeilyä on suositeltavaa työskennellä kunnolla fyysisen kuntosi eteen ja kehittää positiivinen lähestymistapa. Ensimmäinen reitti Everestin kaakkoisharjaa pitkin vuonna 1953 oli Uuden -Seelannin kiipeilijä Edmund Hillary ja hänen oppaansa Sherpa Tenzing Norgay.

Askeleet

Osa 1/3: Valmistelu

1. 1 Käydä käsiksi. Everest on koettelemus myös vahvimmille. Voimatesti ei ole vain kehollesi, vaan myös psyykeesi. Anna etusija harjoituksille, jotka vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää ja lisäävät fyysistä kestävyyttä. Kävele portaita ylös painojen kanssa. Kiipeä vuorille useita kertoja. Kun vahvistut ja vahvistu, lisää vähitellen harjoitusten kestoa ja kuormitusta.
   • Kuusi kuukautta ennen kiipeilyä: Aloita harjoittelu neljä kertaa viikossa. Sinun pitäisi nauttia liikunnasta, kuten lenkkeilystä tai pyöräilystä. Lisää siihen keskivahva voimaharjoittelu, kuten push-up, pull-up ja vatsalihakset.
   • Viisi kuukautta ennen kiipeilyä: Lisää harjoituksen kestoa ja kuormitusta. Voit aloittaa harjoittelun 6 kertaa viikossa. Kun teet voimaharjoituksia, lisää toistojen määrää. Lisää ylämäkeen harjoituksia harjoitusrutiiniin, kuten kävelemällä jyrkillä rinteillä raskaalla repulla.
   • Neljä kuukautta ennen kiipeilyä: Aloita aerobisen kestävyytesi rakentaminen. Tässä vaiheessa sinun pitäisi tehdä voimakkaita aerobisia harjoituksia 45 minuuttia 6 kertaa viikossa. Jatka harjoittelua ylämäkeen. Voit lisätä reppun painoa vähitellen, mutta vain jos kehosi on siihen valmis, muuten polvinivelet voivat vaurioitua.
   • Kolme kuukautta ennen nousua: Tässä vaiheessa sinun on oltava riittävän valmistautunut sekä fyysisesti että henkisesti. Ota monivitamiini ja pieniä annoksia rautavalmisteita säännöllisesti. Rauta auttaa verisoluja kuljettamaan happea, mutta liikaa rautaa kehossa tekee enemmän haittaa kuin hyötyä. Syö terveellinen ruokavalio ja pidennä aerobisen harjoittelusi kestoa 45 minuutista tuntiin. Jatka ylämäkeen kiipeilyä vaikeammalla tasolla - kokeile esimerkiksi jyrkkiä rinteitä. Lähde leirille testaamaan retkeilyvarusteitasi.
   • Kaksi kuukautta ennen kiipeilyä: Jatka harjoittelusuunnitelmaasi. Pidennä aerobisen aktiivisuutesi kestoa. Rakenna kestävyyttäsi. Kun harjoittelet painojen kanssa, älä yritä nostaa niin paljon kuin mahdollista: yritä sen sijaan vähentää painoa hieman ja tehdä enimmäismäärä toistoja minuutissa. Tarkista laitteiden valmius kentällä. Älä unohda oikeaa ruokavaliota ja juo enemmän vettä.
2. 2 Hallitse vuorikiipeilijän tekniset taidot. Everestin kiipeämiseksi sinun on hallittava vuorikiipeilyn, kalliokiipeilyn ja suunnistamisen perusteet. Matkailun ja suuntautumisen erityiskurssit auttavat sinua tässä. Sinulla on oltava vaellustaidot, voitava ylittää vesiesteet ja käsitellä köyttä (solmua solmuja, käyttää belayä, kiivetä köyttä alas), sekä navigoida maastossa, kyettävä voittamaan raot ja pelastus vuoret. Erityisiä taitoja tarvitaan jopa luonnollisten tarpeiden täyttämiseen erittäin alhaisissa lämpötiloissa. Voit selvittää, mitä muita taitoja tarvitset tulevasta oppaastasi.
3. 3 Ole tietoinen vaaroista, jotka odottavat sinua matkalla huipulle. Yleisimmät kuolinsyyt vuorilla ovat jäätiköstä putoaminen, hapen puute, korkeussairaus, ankara sää ja paleltumat. Opi muiden kiipeilijöiden virheistä. Muista korkeussairauden oireet, opi estämään se ja opi ensiaputekniikat.
4. 4 Valmistaudu kohtaamaan kuoleman alue. 8000 m: n korkeudessa Everestistä alkaa niin sanottu "kuoleman alue", jossa selviytyminen on melko vaikeaa. Kaikki paljastuneet kehon osat jäätyvät välittömästi. Lämpötilat ovat erittäin alhaiset, joten jää muuttuu erittäin liukkaaksi. Happipitoisuus on vain 337 mbar, mikä on kolmannes fysiologisesta normista. Kuolema -alueen olosuhteet ovat niin ankarat, että useimmilla kiipeilijöillä kestää noin 12 tuntia kattaa 1,72 km: n matka eteläsatulan ja huippukokouksen välillä. Ylängöillä kestää 50 päivää sopeutumista kuolemanvyöhykkeelle. Ilman sitä ihminen menettää tajuntansa muutamassa minuutissa.
   • Koska Everestin huipulle ei pääse helikoptereilla, jos et voi kävellä, sinut jätetään kuolemaan. Matkalla huipulle näet usein kiipeilijöiden ruumiit.
5. 5 Hanki tarvitsemasi kokemus. Jos luulet tietäväsi kaiken, se tarkoittaa, että sinulla on vielä paljon opittavaa. Everestin valloittamiseen tarvitset vähintään kolmen vuoden kiipeilykokemuksen. Tee useita nousuja samanlaisissa korkeus- ja matalissa olosuhteissa.
6. 6 Varaa kiertue. Useimmat vuorikiipeilymatkatoimistot muodostavat noin 10 hengen ryhmiä lukuisten paikallisten Sherpa -oppaiden ja useiden oppaiden kanssa. Matkatoimisto saa luvan kiivetä ja antaa tarvittavan hapensaannin.Sherpat, jotka ovat tottuneet asumaan Himalajan vuorilla, kantavat kuormia ja varusteita sekä auttavat sinua kiipeämään. Retki Mount Everestille maksaa keskimäärin 60-70 tuhatta dollaria.
   • Halvempien matkojen valitseminen tai oman nousun järjestäminen lisää riskiäsi. Yleensä mitä enemmän maksat, sitä turvallisempi nousu on. Sadat kiipeilijät, jotka yrittivät säästää rahaa, tapettiin.
7. 7 Valmistele tarvittavat varusteet. Pyydä matkatoimistoltasi luettelo tarvitsemistasi varusteista. Tarvitset esimerkiksi kouruja ja jääkirveen, erikoiskäsineet ja hatun, tarvikkeita, laattoja jään ja ruoan sulattamiseen sekä ensiapupakkausta.

Osa 2/3: Reitti Etelä -Col

1. 1 Vaellus Kathmandun (Nepal) leiristä Khumbun jäätikön perusleirille. Tämän vaelluksen pitäisi kestää 6-8 päivää. Siirtyminen leiristä toiseen kävellen ei ole ajanhukkaa: sinulla on mahdollisuus tottua ylängön olosuhteisiin. Leiri sijaitsee 5380 m: n korkeudessa. Yleensä kiipeilijät viettävät useita päiviä perusleirillä totutellakseen alhaiseen happitasoon ja estääkseen korkeussairauden esiintymisen. Pysähdyksen aikana serpat valmistavat köydet ja tikkaat matkasi seuraavaa osaa varten.
2. 2 Khumbun jäätikön ylitys. Icefall on jään lohkoja ja halkeamia jatkuvassa liikkeessä. On parempi ylittää jäätikkö jo ennen aamunkoittoa, kun ilman lämpötila on matala ja jäälaudat ovat tiukasti kiinni toisiinsa. Sinun täytyy kiivetä perusleirille I, joka sijaitsee 6065 metrin korkeudessa.
3. 3 Jäätikön kiipeily Länsi -sirkukselle. Länsisirkus (eli Länsi -Kar tai Hiljaisuuden laakso) on tasainen, tasaisesti nouseva jäälaakso, jossa on halkeamia. Sillä pääset Base Camp II: een, joka on sijoitettu 6500 metrin korkeuteen Lhotse -vuoren juurelle.
4. 4 Kiipeily Lhotsen rinteeseen Base Camp III: een. Seinää pitkin venytetyt köysikiskot auttavat sinua kiipeämään rinteeseen, joka on kokonaan jäällä. Kaiteet on venytetty koko kiipeilyn ajan ja tarjoavat jatkuvaa välystä. Seinän kaltevuus saavuttaa 50 astetta, ja lisäksi se on peitetty kiinteällä jäällä, josta kissat helposti irtoavat. Base Camp III on perustettu 7470 metrin korkeuteen.
5. 5 Geneven kannan ylittäminen perusleirille IV. Geneve Spur nimettiin niin Sveitsin tutkimusretkellä, joka saavutti sen ensimmäisen kerran vuonna 1952. Se on suuri musta kallio, jonka edessä on keltainen hiekkakivi, nimeltään Yellow Edge. On myös köysiä, jotka auttavat sinua kiipeämään Base Camp IV: lle Etelä -Colilla 7920 m: n korkeudella.
6. 6 Huipun myrsky. Jotta voit kiivetä Everestin huipulle, sinun on päästävä aurinkoisen ja rauhallisen sään "ikkunaan", muuten sinun on laskeuduttava takaisin perusleirille. Reitin viimeinen etappi on hyökkäys kivisten reunojen sarjaan sekä 12 metrin kiipeäminen jyrkkää ja kapeaa jääharjaa, nimeltään Hillary Step. Kun olet ylittänyt tämän kaltevuuden, löydät itsesi Mount Everestin huipulle - maan korkeimpaan kohtaan (8848 m).

Osa 3/3: Pohjoinen reitti

1. 1 Vaeltaa Tiibetin pohjoiseen perusleiriin. Reitti perusleirille on 22 km pitkä ja kulkee karkeassa maastossa, lohkareiden, jään ja lumen peitossa. Reitti seuraa Rongbuk -jäätikköä ja muuttuu sen sivujokiksi nimeltä Rongbuk East. Leiri sijaitsee 6400 metrin korkeudessa.
2. 2 Vaeltaa Pohjois -Coliin Itä -Rongbukin kautta. Itä -Rongbukin jäätikkö on reitin ensimmäinen kohta, jossa sinun on käytettävä kouruja. Lyhyen vaelluksen jälkeen voit käyttää rinteitä pitkin venytettyjä köysiä. Nousu on erittäin jyrkkä, joskus melkein pelkkä. Matka Pohjois-Colin korkealle leirille, joka sijaitsee 7000 metrin korkeudessa, kestää noin 5 tuntia.
3. 3 Vaellus korkean leirin II. Tie korkeiden leirien välillä kulkee kallioiden yli, joskus lumen peitossa, ja on kuuluisa voimakkaista tuulistaan. Vaellus korkean leirin II leirille 7500 m: ssä kestää noin 5 tuntia. Monet kiipeilijät käyttävät tätä leiriä sopeutumiseen.
4. 4 Vaellus korkealle leirille III kovan tuulen ja lumen olosuhteissa. Monet matkustajat eivät pysähdy tähän leiriin ja seuraavat suoraan High Altitude Camp IV: lle. Camp III sijaitsee 7900 m korkeudessa. Täällä useimmat kiipeilijät joutuvat nukkumaan happisäiliön kanssa. Hurrikaanituulen olosuhteissa matka leirille kestää jopa 6 tuntia, mutta itse leiriä suojaa tuulelta Everestin pohjoissatula. Koska Everestin tässä osassa ei käytännössä ole tasaisia ​​pintoja, leiri on levinnyt useille pienille kivisille hyllyille.
5. 5 Vaellus korkean leirin IV köysiköysillä. Sinun on voitettava lumen peittämä rotko pitäen kiinni ojennetusta kaiteesta ja laskeuduttava sitten pieneen rinteeseen pohjoiskolliin suoraan leirin alapuolelle. Yleensä kukaan ei vie paljon aikaa leirillä IV, tämä on vain piste lyhyelle lepoa varten. Leiri IV sijaitsee 8300 metrin korkeudessa.
6. 6 Siirtyminen kolmen vaiheen läpi. Päästäksesi huipulle sinun täytyy kiivetä kolme kivistä portaata. Nousu ensimmäiseen vaiheeseen on melko vaikeaa ja vaatii köyden vetämistä. Ensimmäistä askelta seuraa pyöreä rock "Mushroom". Sen rinteet on peitetty liikkuvalla kivellä, jota on vaikea kävellä. Toinen vaihe, ”Kiinan tikkaat”, on vaikein voittaa, ja siihen kuuluu kiipeily jääseinällä pystysuuntaisia ​​tikkaita käyttäen, ja vaarana on pudota 3000 metrin syvyydestä. äärimmäisissä sääolosuhteissa tämä kulku voi olla ankara testi.
7. 7 Huipun myrsky. Viimeinen nousu huipulle tapahtuu voimakkaan tuulen ja erittäin alhaisten lämpötilojen olosuhteissa, nousu on jyrkkä. Summit -pyramidin rinteellä kulkeva polku on estetty useilla pienillä kallioisilla reunuksilla. Everestin huippukoko on avoin kaikille. Se on jyrkkiä 60 asteen rinteitä ja 3 km kallioita kummallakin puolella. Harjanteella kävellessäsi saavutat Everestin korkeimman pisteen - 8848 m.

Vinkkejä

• Everestin huipulta avautuu 160 km: n panoraama ympärille. Tästä korkeudesta näet maan pinnan kaarevuuden.
• Everestin kiipeämisen suurin ongelma on sääolosuhteet, jotka usein pakottavat tutkimusretket kääntymään takaisin. Huippukokouksen paras sää on toukokuussa, talvisään ja kesän monsuunien välillä.

Varoitukset

• Yli 8000 m: n olosuhteita kutsutaan kuolemanvyöhykkeeksi. Sadat ihmiset kuolivat kuolemanvyöhykkeellä kylmään ja happi -nälkään.
• Mount Everest on yksi maapallon kylmimmistä paikoista. Täällä lämpötila laskee -60 ° C: seen, mikä on kylmempää kuin pohjoisnavalla.

Mitä tarvitset

• Kissat
• Kiipeilykypärä
• Kiipeilypalkkijärjestelmä
• Jääkirves ja kaulanauha
• Karbiinit
• Duffler tai laskeutuva
• Zhumar
• Vaellussauvat prusik -silmukalla
• Kiipeilykengät
• Vuorikiipeilyvaatteet
• Käsineet ja päähineet
• Ensiapupakkaus
• Teltta
• Makuupussi
• Liesi
• Ruoka
• Vesi