Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Kuinka hyväksyä hiukset
• Menetelmä 2/3: Kuinka voit luottaa itseesi
• Tapa 3/3: Kuinka parantaa ulkonäköäsi
• Vinkkejä

Hiustenlähtö järkyttää ihmisiä ja saa heidät häpeään. Kaljuuntuminen on vaikeaa sekä miehille että naisille. On kuitenkin tärkeää muistaa, että tämä ongelma on yleinen. Hiukset putoavat useista syistä, mutta valitettavasti tämän ymmärtäminen ei helpota kaljuuntumista. Itseluottamuksen rakentaminen ja uuteen tilanteeseen sopeutuminen on kuitenkin toteutettavissa oleva tehtävä.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Kuinka hyväksyä hiukset

1. 1 Selvitä hiustenlähtösi syy. Kaljuuntumisen ymmärtämiseksi sinun on ymmärrettävä, mikä aiheuttaa hiustenlähtöä. Kaikki ihmiset menettävät hiuksiaan päivittäin (joillakin on enemmän, joillakin vähemmän), mutta tätä pidetään normaalina. Hiustenlähdön syyt liittyvät useimmiten neljään päätekijään: perinnöllisyys (hiustenlähtö perheessä), hormonaaliset muutokset, sairaudet, hoidon sivuvaikutukset. Jos sinulla on voimakas hiustenlähtö, mutta et tiedä syytä, sinun pitäisi ottaa selvää. Pyydä lääkäriäsi auttamaan sinua tässä, ja sinun on helpompi käsitellä tätä ongelmaa.
   • Jos sinulla on hiustenlähtö, tarkista ruokavalio. Ravinteiden puute voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Myös emotionaalinen tila on tärkeä. Stressi voi aiheuttaa hiustenlähtöä.
2. 2 Ohita negatiiviset kommentit. Joskus vieraat ihmiset kysyvät täysin tahdittomia kysymyksiä. Jos itseluottamuksesi kärsii siitä, että ihmiset kysyvät hiustasi, opi reagoimaan näihin ihmisiin asianmukaisesti. Yksi tapa on jättää se kokonaan huomiotta. Teeskentele, ettet ole kuullut mitään, eikä sinun tarvitse edes reagoida itseesi. Voit myös vastata, että sinun ei tarvitse selittää kenellekään mitään ulkonäöstäsi. Kaikki nämä vaihtoehdot ovat parempia kuin ajatella jatkuvasti vieraiden kommentteja.
3. 3 Yritä löytää edut, jos sinulla ei ole hiuksia. Kalju pää on kaunis ja siinä on etunsa. Esimerkiksi monet ihmiset pitävät kaljuja miehiä sosiaalisesti kypsinä ja vaikutusvaltaisina yhteiskunnassa. Työssä tällainen havainto on hyödyllinen. Lisäksi pään hiusten puute liittyy usein suureen fyysiseen voimaan.
   • Säästää aikaa. Hiusten puute poistaa tarpeen viettää paljon aikaa peilin edessä aamulla. Sinun ei tarvitse kuivata, kammata tai muotoilla hiuksiasi - levitä vain kosteusvoidetta ja aurinkovoidetta ja olet valmis lähtemään! Voit nukkua kauemmin aamulla, mikä vaikuttaa myönteisesti mielialaasi ja antaa sinulle itseluottamusta.
   • Säästää rahaa. Sinun on silti hoidettava päätäsi, mutta se maksaa paljon vähemmän kuin hiustenhoito. Kysy keneltä tahansa naiselta (tai mieheltä), kuinka paljon rahaa hän (tai hän) käyttää väritykseen, mikä riittää vain kuukauteen tai kahteen.
4. 4 Ajattele ihmistä, joka inspiroi sinua. Maailmassa on monia kauniita ihmisiä, jotka voivat innostaa muita, ja monilla heistä ei ole hiuksia päässään. Jos et tunne henkilökohtaisesti henkilöä, jolta voisit ottaa esimerkin, katso tarkemmin julkkiksia. Lue kaljuista ihmisistä niin paljon kuin voit. Monet julkkikset ovat olleet kaljuja, joten sinulla on paljon vaihtoehtoja. Oletko kiinnostunut urheilusta? Ajattele Michael Jordania. Pidätkö elokuvista? Katso Bruce Willis.
5. 5 Arvosta terveyttäsi. Jos kaljuuntuminen on seurausta sairaudesta, sitä voi olla vaikea käsitellä. Olet jo kokenut emotionaalisia ja fyysisiä muutoksia, joten sinun ei ole helppoa hyväksyä myös hiustenlähtöä. Tilannekäsityksen muuttaminen on vaikeaa, mutta mahdollista. Älä ajattele, että kemoterapia on saanut sinut menettämään hiuksesi. Ajattele, että hoito toimii ja näet tuloksen peilistä joka päivä. Hyvät ajatukset (ja itseluottamus) vaikuttavat positiivisesti hyvinvointiin-sekä fyysisesti että emotionaalisesti.

Menetelmä 2/3: Kuinka voit luottaa itseesi

1. 1 Kehu itseäsi. Mieti, mistä pidät itsessäsi. Oletko pärjännyt hyvin töissä? Onnittele itseäsi! Näytätkö vihdoin kuntosalilla tekemäsi työn tulokset? Erinomainen! Yritä keksiä ainakin yksi asia itsestäsi joka päivä. Siitä tulee tapa ja itseluottamuksesi vahvistuu. Ennen pitkää tunnet jopa olosi paremmaksi kuin ennen hiustenlähtöä!
2. 2 Kehitä aivojasi. Jännittämällä henkisiä lihaksia voit löytää uusia syitä rakastaa itseäsi. Kokeile uuden kielen oppimista tai uuden yrityksen oppimista, sanapelien pelaamista tai meditointia. Kaikki nämä toiminnot lisäävät aivojen joustavuutta. Mitä älykkäämmältä sinusta tuntuu, sitä paremmin suhtaudut itseesi. Älykkyys liittyy läheisesti itseluottamukseen. Kehittämällä aivojasi kehität itsetuntoa. Pian huomaat, että kaljuuntuminen ei luonnehdi sinua ihmisenä - sinulla on monia hyviä ominaisuuksia.
3. 3 Vältä negatiivisuutta. Yritä karkottaa negatiiviset ajatukset. Mutta älä ole vihainen itsellesi, jos he vierailevat luonasi. Hyväksy ne, hyväksy ne ja siirry eteenpäin. Ajan mittaan vieroitat itsesi ajattelemasta pahoja asioita. Se auttaa myös löytämään itsesi useammin miellyttäviin tilanteisiin. Ympäröi itsesi rakastavilla ystävillä ja perheellä, jotka uskovat sinuun.
   • Yritä sanoa positiivisia vakuutuksia peilin edessä. Katso itseäsi (myös kalju päätäsi) ja kerro itsellesi, että näytät hyvältä ja tunnet samalla tavalla.
4. 4 Ole itsevarma. Kävele pää nostettuna ja hartiat suorat. Kun tapaat uuden ihmisen, hymyile ja ravista kättäsi tiukasti. Kaikki tämä puhuu itseluottamuksestasi. On osoitettu, että itsetunto vahvistuu olemalla itsevarma.
5. 5 Näytä ihmisille parasta mitä sinulla on. Et ehkä ole varma persoonallisuutesi kaikista puolista. Se ei tule heti, joten kehitä toistaiseksi se, mikä saa sinut tuntemaan olosi vahvaksi ja luottavaiseksi. Laita päälle suosikkiesineesi ja hymyile. Jos olet varma tietyistä kuvan osista, tämä luottamus leviää vähitellen kaikkiin muihin alueisiin. Pian olet ylpeä paitsi hiusten puutteesta myös muista positiivisista ominaisuuksistasi.

Tapa 3/3: Kuinka parantaa ulkonäköäsi

1. 1 Osta laadukas peruukki tai hiustenpidennykset. Hiuksista eroaminen voi olla psykologisesti vaikeaa, varsinkin jos hiustenlähtö johtuu sairaudesta. Saatat tuntea olosi paremmaksi, jos valitset itsellesi kauniin peruukin. Peruukit ovat monenlaisia ​​tyylejä ja värejä. Ennen kuin ostat peruukin, selaa muotilehtiä ja valitse haluamasi kampaus.On parasta ostaa laadukas peruukki, koska se näyttää luonnollisemmalta ja vaatii vähemmän huoltoa. Valitse kampaus, joka houkuttelee sinua seuraavana päivänä.
   • Kun valitset peruukin, pyydä apua ystävältäsi tai kampaajalta. Kysy ystävältäsi, mitä kampausta hän suosittelisi sinulle. Kysy neuvoa kampaajalta.
   • Voit ostaa kaksi peruukkia - yhden joka päiväksi ja toisen vain huviksesi. Käytä toista peruukkia (se voi olla kirkkaita, luonnotonta väriä), kun tunnet olosi surulliseksi ja haluat piristää itseäsi.
2. 2 Hae uusia lisävarusteita. Jos et halua käyttää peruukkia, on olemassa muita tapoja piilottaa tilapäisesti hiusten puute päähän. Kun luotat itseesi enemmän, et enää pidä monista heistä. Vaikka päätät käyttää peruukkia töihin, voit käyttää jotain mukavampaa ulkona. Kokeile hattuja, huiveja, turbaaneja. On tärkeää löytää hattu, joka sopii hyvin (mittaa pään) ja on mukava sinulle. Tämä on tärkeintä, koska hän voi näyttää miltä haluat. Kohtele huivien ja hattujen ostamista samalla tavalla kuin vaatteita - näiden tavaroiden tulee heijastaa persoonallisuuttasi. Valitsemalla vaatteita, jotka saavat sinut näyttämään hyvältä, parannat suuresti itsetuntoasi.
3. 3 Huolehdi ihostasi. Haluat tai et halua piilottaa kaljuuntumistasi, mutta sinun on joka tapauksessa pidettävä hyvää huolta ihostasi, jotta voit näyttää ja tuntea olosi paremmaksi. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että vaikka pääsi on ajeltu, se on silti pestävä shampoolla ja hoitoaineella. Päähän jää paljon pieniä karvoja, jotka on myös pestävä. Muista käyttää aurinkovoidetta päähänsi päivittäin. Käsittele päänahkaa samalla tavalla kuin muuta ihoasi. Näytät paremmalta, tulet terveemmäksi, ja tämä näkyy asenteessasi itseäsi kohtaan.
4. 4 Kokeile hiustensiirtoa. Jos et todellakaan halua erota hiuksistasi, hiustensiirto voi auttaa sinua. Useimmiten tämä menettely on tarkoitettu miehille tai naisille, jotka ovat geneettisesti alttiita osittaiselle hiustenlähdölle, sekä ihmisille, jotka ovat menettäneet hiukset vammojen (esimerkiksi palovammojen) seurauksena. Jos luulet tämän vaihtoehdon sopivan sinulle, varaa aika lääkärillesi saadaksesi lisätietoja menettelystä ja ymmärtääksesi sen paremmin.
   • Tutki saatavilla olevaa tietoa. Tarvitset hyvin tarkistetun ihotautilääkärin. Kysy häneltä kysymyksiä itse toimenpiteestä, toipumisajasta ja mahdollisista sivuvaikutuksista.
   • Yritä rakentaa itseluottamustasi muilla tavoilla. Muista: kalju ei tarkoita rumaa.
5. 5 Käytä meikkiä. On tuotteita, jotka auttavat peittämään pienet hiukset. On erityinen kiinteä jauhe, joka levitetään päähän ja tekee karvojen puutteesta pienellä alueella vähemmän havaittavaa. Sitä voidaan käyttää myös hiusten peittämiseen, jotta se näyttää vähemmän harvalta.
6. 6 Päästä eroon ohentavista hiuksista. Monet miehet ja naiset kokevat hiustenlähtöä eri syistä. Se on luonnollinen reaktio yrittää pitää kiinni jäljellä olevista hiuksista, mutta sinusta tuntuu varmemmalta, jos otat asiat omiin käsiin ja pääset eroon jäljellä olevista hiuksista. Useimmiten kalju pää näyttää paremmalta kuin pää, jolla on harvat hiukset. Toisin sanoen, ohita kampa.

Vinkkejä

• Yritä nähdä hiusten hyödyt.
• Käytä omaa itseluottamustasi omaksumaan hiusten puute arvokkaasti.