Kirjoittaja:
Ellen Moore
Luomispäivä:
18 Tammikuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Näin voit ruokavalion vähiten liikuntaa.
Askeleet
1 Katso kuinka paljon painat.
2 Istu tietokoneen ääreen selvittääksesi, kuinka paljon sinun pitäisi painaa. Jos arvioitu paino on 55 kg ja todellinen paino on 73 kg, sinun ei tarvitse laihtua 45 kg. 
3 Kun olet nälkäinen, älä syö koko hampurilaista. Juo iso lasi vettä ja syö pieni granolabaari. 
4 Lataa 15 minuuttia joka päivä. Tee vain muutamia yksinkertaisia harjoituksia, kuten punnerruksia, kyykkyjä ja ryppyjä.
Vinkkejä
- Kun tunnet nälkää, juo ensin vettä. Joskus kehomme sanoo, että olemme nälkäisiä, vaikka olemme todella janoisia.
- Juo täysi lasi vettä ennen ja jälkeen aterian.
- Kävele puistossa vähintään kaksi kertaa viikossa.
- Älä syö rasvaisia ruokia. Lisäksi kotona istuminen ja television katselu koko päivän ei tee mitään hyvää.
- Korvaa osa aterioistasi vedellä.
Varoitukset
- Punnitse itsesi määräajoin. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, menetätkö liikaa.
- Jos olet kaunis, sinun ei tarvitse vain yrittää näyttää kauniimmalta kuin tyttö rannalla, tai tyttö viidennessä parissa matematiikassa, tai yritä löytää kaveri, johon olet ollut rakastunut 3 vuoden ajan.
Mitä tarvitset
- Vähän rasvaa menettää
- Suuri määrä vettä
