Kuinka tehdä aamurutiinistasi nautinnollisempi

Sisältö

Askeleet
Vinkkejä
Varoitukset

Kaikista asioista, jotka on tehtävä päivässä, viimeinen asia, jota haluat ajatella, on nousta aikaisin aamulla. Kuinka tehdä aamusta miellyttävämpi ja herätä helpommin, opit alla.

Askeleet

1 Aamulla herääminen: Jos mahdollista, aseta 3 hälytystä. Aseta ensimmäinen kello 20 minuuttia ennen nousua. Aseta toinen aikaan, jolloin sinun täytyy nousta, ja kolmas - 5-10 minuuttia myöhemmin kuin toinen. Helpoin tapa tehdä tämä on matkapuhelimella, joten monet hälytykset herättävät sinut varmasti. Jos asetat vain yhden herätyskellon, aseta puhelin pois sängystä niin, että aamulla sinun on noustava ja kävelet sen luo sammuttaaksesi sen. (Varmista, että kuulet puhelun tältä etäisyydeltä!)
2 Jos haluat nukkua riittävästi ja levätä hyvin nukkumisen jälkeen, sinun on herättävä samaan aikaan joka aamu. Lisäksi jos nouset vasta kolmannen herätyskellon jälkeen, sallit itsesi nukkua pidempään ja sammutat kaksi edellistä hälytystä, sinulla on tapana jättää hälytykset huomiotta ja jonain päivänä voit nukkua tärkeän tapahtuman vain siksi, että en kuullut kelloa!
3 Suunnittele aamusi. Päätä, mihin aikaan sinun täytyy herätä. Tässä on mitä sinun on ajateltava:
- Ajattele, kuinka kauan kestää suihkussa käyminen, aamiaisen syöminen, sängyn sängyt ja koiran kävely.
- Lisäksi sinun on harjattava hampaasi, pestävä kasvosi, tehtävä meikki ja siistittävä hiukset.
- Jätä aina aikaa varaukseen, jos jokin menee pieleen. Jos esimerkiksi tarvitset 5 minuuttia hiusten kampaamiseen, suunnittele vielä 5 ylimääräistä minuuttia.
- Laske arvioitu matka -aika. Jos jonkun on ajettava sinua, älä pakota häntä odottamaan, se on epäkohteliasta. Tulkaa tapaamispaikalle pari minuuttia ennen sovittua aikaa.
4 Pidä kiinni rutiinista joka päivä: Voit kirjoittaa aamurutiinisi, jotta et unohda mitään. Jos haluat, ajasta se aamulla nähdäksesi kuinka kauan olet menossa. Yritä herätä samaan aikaan seuraavana aamuna. Jos valmistautuminen aamulla vie vähemmän aikaa kuin odotit, hienoa, mutta tämä ei ole syy herätä myöhemmin. Jos jokin äkkiä menee pieleen, sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa mihinkään. Ota tavaksi tehdä samat asiat joka aamu, ja ajan myötä siitä tulee sinulle toinen luonne.

Vinkkejä

Laita laukku (reppu / salkku) oven lähelle, jotta sinun ei tarvitse etsiä mitään aamulla.
Pidä huone puhtaana. Jos tiedät, missä kampa tai saappaat ovat, sinun ei tarvitse kiirehtiä etsimään niitä aamulla. Säilytä tavarasi helposti löydettävissä, älä kokoa kaikkea yhteen! Siivoa huoneesi illalla, jotta et tuhlaa aikaa aamulla ja kuuntele vanhempiesi kommentteja sotkusta. Aamulla sinun tarvitsee vain laittaa vuode.
Tee läksysi edellisenä iltana; aamulla on turhaa kiirettä ja stressiä.
Mene nukkumaan oikeaan aikaan; sammuta tietokone, puhdista läksyt ja mene nukkumaan.
Yritä herätä 10 minuuttia ennen kuin sinun täytyy nousta toipuaksesi unesta ja venyttääksesi.
Ennen kuin lähdet, tarkista vielä kerran, että olet tehnyt kaiken: pakannut laukkusi, tehnyt läksyt kaikille aiheille, valmistellut materiaaleja koulun ulkopuoliseen toimintaan jne. Jos on luettelo, tarkista se.
Valmista vaatteet, joita aiot käyttää edellisenä iltana. Sitten sinun ei tarvitse miettiä, mitä pukea aamulla. Muista ottaa mukaan puhtaat sukat, alusvaatteet ja kengät. Vaatteiden tulee olla siistit ja silitetyt.
Tarkista, onko avaimet paikallaan ja puhelin on ladattu.
Päivinä, jolloin sinun ei tarvitse mennä kouluun, yritä joka tapauksessa herätä samaan aikaan. Käy myös aamulla suihkussa, harjaa hampaat jne. Kehitä näitä tapoja, ja tulevaisuudessa se auttaa sinua valmistautumaan rauhallisesti aamulla hermostumatta siitä, että sinulla ei ole aikaa tehdä jotain.
Ennen kuin lähdet, katso itseäsi peilistä, tarkista, onko ulkonäkösi kunnossa.
Olet nyt valmis! Toivottavasti pidit tästä artikkelista ja löysit nämä vinkit hyödyllisiksi rutiinissasi.
Syö terveellistä aamiaista.