Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /4: Yhteyden muodostaminen
• Tapa 2/4: Hänen rakkautensa voittaminen
• Tapa 3/4: Kuinka parantaa viestintää
• Menetelmä 4/4: Menneisyyden käsittely

On täysin mahdollista palauttaa rakkauden tunne sydämessäsi, joka on jäähtynyt sinulle. Tietenkään et voi pakottaa ihmistä tuntemaan, mutta on mahdollista ryhtyä tiettyihin toimiin itsesi ja suhteesi parantamiseksi. Keskity siihen, kuka olet ja yritä olla paras versio itsestäsi. Vietä aikaa sielunkumppanisi kanssa, ole huolehtiva ja ystävällinen. Ole rehellinen ja halukas kuuntelemaan. Ja kaiken tämän kanssa, ole kärsivällinen. Älä odota, että asiat paranevat maagisesti heti, kun haluat parantaa suhdettasi. Toinen voi tarvita jonkin aikaa tehdäkseen tämän.

Askeleet

Tapa 1 /4: Yhteyden muodostaminen

1. 1 Kysy itseltäsi, miksi tarvitset tämän henkilön rakkautta. On tärkeää, että olet tietoinen tästä. Haluatko jonkun rakastavan sinua, koska sinusta tuntuu yksinäiseltä, kaipaat häntä, haluat palata raiteilleen tai haluat vain jonkun olevan lähelläsi? Kadutko tekojasi ja haluat käsitellä syyllisyyttäsi? Tunnetko olosi irti ja haluat enemmän läheisyyttä tämän henkilön kanssa?
   • Kuvittele ihanteelliset olosuhteesi. Jos tiedät mitä haluat ihmiseltä, sinulla voi olla hyvä syy etsiä hänen rakkauttaan.
   • Mutta voi käydä ilmi, että sinulla ei ole mitään järkevää syytä.Saatat kaipaamaan sitä ihanaa tunnetta, että joku rakastaa sinua, mutta et todellakaan halua olla kyseisen henkilön kanssa uudelleen. Tällaisessa tapauksessa on parempi jättää hänet rauhaan.
   • Sinun on selvästi tiedettävä, miksi haluat tämän henkilön rakkauden - tämä voi motivoida sinua saavuttamaan uudelleen hänen lämpimät tunteensa.
   SPECIALISTIN NEUVOT

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Perheterapeutti Moshe Ratson on New Yorkissa sijaitsevan psykoterapia- ja neuvontaklinikan spiral2grow Marriage & Family Therapy, toimitusjohtaja. Hän on Professional Certified Coach (PCC), jonka on sertifioinut International Federation of Coaching. Hän sai maisterin tutkinnon psykoterapiassa perheessä ja avioliitossa Iona Collegesta. Hän on American Association for Family Therapy (AAMFT) -yhtiön kliininen jäsen ja kansainvälisen valmennusliiton (ICF) jäsen.

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Perheen psykoterapeutti

   Älä tee päätöksiä, koska olet yksinäinen. Perheterapeutti Moshe Ratson sanoo: ”Eron jälkeen on normaalia tuntea olevansa erossa muusta maailmasta. Älä kuitenkaan koskaan palaa yhteen exäsi kanssa tai aloita uutta suhdetta vain siksi, että tunnet olosi yksinäiseksi. Kaikkien uusien tai vanhojen suhteiden on perustuttava terveellisiin asioihin, kuten kunnioitukseen, rakkauteen, turvallisuuteen, viestintään, arvoihin ja kypsyyteen. "

   
   
2. 2 Puhu henkilökohtaisesti. Jos et ole puhunut vähään aikaan, sinun on otettava yhteyttä kyseiseen henkilöön. Vaikka tietysti voit muodostaa viestinnän viestien välityksellä, on parempi puhua henkilökohtaisesti. Silloin sanojen tulkinnassa ei ole vaikeuksia, ja voit olla toistensa seurassa. Jos henkilö epäröi seurustella, odota hetki ja yritä uudelleen. Jos henkilö suostuu tapaamaan sinut, tämä on lupaava ensimmäinen askel sinulle.
   • Katso miltä tuntuu olla ympärilläsi ja mitä tunteita se herättää molemmissa. Tuntuuko sinusta todennäköiseltä, että voit saada takaisin tämän henkilön rakkauden?
3. 3 Katso, haluaako entinen rakastajasi sitä. Jos haluat, että henkilö rakastaa sinua uudelleen, varmista, että hän ei ainakaan haittaa olla romanttisessa kanssasi uudelleen. Jos henkilö on sinulle kylmä tai vihainen, älä ole liian toiveikas. Sinun on ehkä annettava exällesi aikaa. Mutta jos henkilö sanoi suoraan, ettei hän koskaan rakasta sinua enää, älä yritä vakuuttaa häntä. Kunnioita hänen päätöstään ja kerro hänelle, että olet avoin romantiikalle hänen kanssaan.
   • Jos henkilö on tehnyt selväksi, ettei halua rakkautta kanssasi, sano: ”Kunnioitan päätöstäsi, vaikka haluan jotain muuta. Tiedä vain, että haluan olla kanssasi ja olen valmis aloittamaan seurustelun uudelleen, jos muutat mieltäsi. "

Tapa 2/4: Hänen rakkautensa voittaminen

1. 1 Ole paras versio itsestäsi. Tee parhaasi tehdäksesi hyvän vaikutelman ja näyttääksesi parhaasi. Muistuta henkilöä kaikesta, mitä he rakastivat sinussa. Mieti parhaita ominaisuuksiasi ja korosta niitä! Ehkä aiemmin entinen rakastaja on kertonut sinulle, mistä hän pitää sinussa. Voisiko se olla hymysi, nokkeluutesi tai kykysi ymmärtää? Tee parhaasi saadaksesi nämä piirteet pintaan, kun tapaat. Tämä näyttää exällesi kuinka vastustamaton olet.
   • Jos olet esimerkiksi hauska, nokkela ihminen ja entinen tyttöystäväsi piti huumorintajastasi, aloita keskustelu vitsillä tai hauskalla tarinalla.
   • Jos et tiedä parhaita piirteitäsi, kirjoita muistiin piirteet, joita luulet omistavasi. Voit esimerkiksi kirjoittaa: ystävällinen, huomaavainen, vilpitön, antelias, hauska, välittävä, antelias, älykäs ja avoin.
2. 2 Pidä silmäkosketus. Silmäkontakti on välttämätön luodakseen siteen kenenkään kanssa. Tärkeintä on oppia muodostamaan oikea silmäkontakti. Itse asiassa ei ole olemassa "oikeaa tapaa" tehdä tämä. On parempi virittää keskustelukumppanin silmäkosketus.Kohtaako hän usein katseesi, kääntää katseensa tai ylläpitää suoraa, pitkäaikaista yhteyttä? Kopioi toisen henkilön tyyli, jotta hän kokee olevansa yhteydessä sinuun.
   • Jos henkilö esimerkiksi haluaa pitää jatkuvan katsekontaktin, hän voi ajatella, että silmäsi hänen silmiinsä osoittavat hylkäävyyttä. Jos henkilö on epämiellyttävä jatkuvan katsekontaktin ylläpitämisestä, hän voi pitää rikkomattoman katseesi aggressiivisena ja pelottavana.
3. 3 Viettää aikaa yhdessä. On vaikea voittaa jonkun rakkautta, jos kommunikoit vain puhelimitse tai sähköpostitse. Vietä aikaa yhdessä pidättäytymällä puhumasta siitä, mikä meni pieleen tai mikä on nyt pielessä. Tee sitä, mistä molemmat nautit. Ajattele kumppanisi suosikkiravintoloita ja -elokuvia ja löydä aktiviteetteja, joiden avulla voit pitää hauskaa yhdessä.
   • Sinun ei tarvitse mennä trooppiselle saarelle korjataksesi suhteesi. Tee vain sitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi läheiseksi ja nautittavaksi yhdessä. Voit esimerkiksi kävellä tai patikoida.
   • Näytä tietoisuutesi: järjestä yhteinen aika ja tee sitä, mikä on tuonut sinulle sekä iloa että unohtumattomia hetkiä. Voit esimerkiksi palata sinulle tarkoitettuun erityisravintolaan tai katsoa elokuvan, jonka katsoit yhdessä.
4. 4 Naura ja ole leikkisä. Ota tavoitteeksesi pitää hauskaa keskenään. Vietä aikaa mielenkiintoisten toimintojen tekemiseen. Ota yhteys henkilöön ja kutsu hänet hauskaan tapahtumaan. Ehdota esimerkiksi mennä luistinradalle tai katsella improvisoitua esitystä. Tee jotain, joka tuo esiin hauskan ja positiivisen puolen jokaisessa teistä. Keskustele siitä, mikä saa ihastuksesi hymyilemään ja nauramaan.
   • Ole tahallisesti typerä ja leikkisä.
   • Muistuta henkilöä kuinka hauskaa teillä oli yhdessä.

Tapa 3/4: Kuinka parantaa viestintää

1. 1 Puhu avoimesti ja rehellisesti. Rehellisyys on luottamuksen ja rakkauden perusta. Hän näyttää henkilölle, että otat hänet vakavasti, ja tämä piirre miellyttää varmasti kumppaniasi ja herättää hänen kunnioituksensa. Mutta rehellisyys ei ole vain tapa kertoa totuus. Puhu niin, että henkilö ymmärtää sanasi ja kestää niistä jonkin verran hyötyä. Joskus kova rehellisyys voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä, joten yritä olla herkkä koko ajan. Jos joku esittää sinulle epämiellyttävän kysymyksen, vastaa siihen rehellisesti, vaikka tiedätkin, että hän ei pidä vastauksesta. Mutta kannattaa myös puhua siitä, mikä on muuttunut.
   • Jos teet virheitä, myönnä ne. Kerro, miten olet muuttunut sen jälkeen ja selitä, että vältät tekemästä samanlaisia ​​virheitä tulevaisuudessa.
   • Myös he eivät pelkää esittää vaikeita kysymyksiä.
2. 2 Ilmaise ehdotonta rakkautta. Vaikka henkilö olisi loukannut sinua tai loukannut sinua, pidä rakkautesi häntä kohtaan ehdoitta. Näytä rakkaalle, että vaikeista hetkistä ja parisuhteen vaikeuksista huolimatta olet jatkuvasti rakkauden ja tuen lähde hänelle. Jos henkilö epäröi ilmaista rakkauttaan, älä pelkää antaa omasi. Vaikka merkittävä kumppanisi järkyttää tai pettää sinua, ole järkkymätön rakkautesi häntä kohtaan.
   • Jos henkilö kuitenkin pyytää sinua jättämään hänet rauhaan tai antamaan hänelle enemmän henkilökohtaista tilaa, kunnioita hänen pyyntöään. Älä ahdista häntä tai tukahduta häntä huomiollasi. Et halua työntää henkilöä pois ja saada hänet tuntemaan olosi ärtyneeksi ja ärtyneeksi liiallisen huomion ja kiintymyksen vuoksi.
3. 3 Rakasta itseäsi. Muista rakastaa itseäsi ennen kuin rakastat toista. Ajattele persoonallisuutesi puolia, jotka tukahdutat tai joita häpeät näyttää maailmalle. Voit vapaasti näyttää todellisen henkilöllisyytesi itsellesi, ystävillesi, perheellesi ja henkilölle, jonka rakkautta etsit. Anna heidän nähdä sinut persoonallisuutesi kaikessa loistossa.
   • Jos pelkäät olla haavoittuvainen tai tuntuu houkuttelevalta, toimi terapeutin kanssa.Sen avulla voit löytää ongelmasi, käsitellä vanhoja haavoja ja parantaa itsetuntoa.

Menetelmä 4/4: Menneisyyden käsittely

1. 1 Myönnä virheesi. Henkilö saattaa hämmästyä siitä, että myönnät, että jotkut teoistasi ovat loukanneet häntä tai loukanneet häntä. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos näytit itsepäiseltä exällesi - se auttaa häntä näkemään persoonallisuutesi uuden puolen, joka voi avata rakkauden oven. Osoita, että olet nyt arvokkaampi henkilö.
   • Sano: ”Tiedän tehneeni virheitä ja olen pahoillani niistä. Silloin olin erilainen, mutta nyt olen oppinut olemaan parempi. "
2. 2 Palauta rikkoutunut luottamus. Anteeksiannolla on tässä suuri rooli. Anna anteeksi itsellesi ja anna rakkaasi anteeksi. Anna itsellesi anteeksi tekemäsi virheet ja vahingot, joita olet tehnyt suhteellesi. Anna rakastajalle anteeksi hänen virheensä, tuomionsa tai ongelmansa. Aloita sitten luottaminen itseesi. Jos olet muuttunut, tiedät, ettet voi tehdä sitä uudelleen. Ja alkaa luottaa kumppaniin. Jos hän petti, usko, että hän ei koskaan tee sitä uudelleen.
   • Jos olet loukannut ihmistä, älä odota, että voit heti palauttaa hänen luottamuksensa. Näytä hänelle rehellisesti, että sinuun voi luottaa.
3. 3 Tee luja päätös tehdä muutos. On aika osoittaa nöyryyttä. Jos suhde paheni tekemäsi virheen tai huonon tavan takia, jota kumppanisi ei voinut sietää, mutta josta hän ei voinut päästä eroon, ota vastuu ja ota toisen mielipide huomioon. Ajattele tekemiäsi valituksia ja käsittele ongelmia omasta vapaasta tahdostasi ilman kumppanisi muistutusta. Sano, että nyt kuuntelet hänen kommenttejaan ja olet valmis työskentelemään itsesi kanssa. Kerro toiselle, että hän inspiroi sinua parantumaan.
   • Jos esimerkiksi henkilö on vieraantunut tai hylännyt sinut alkoholiriippuvuutesi vuoksi, tee siitä motivaatio pysyä raittiina.
4. 4 Pidä kiinni päätöksistäsi. Hyvät aikomukset eivät yksin riitä, ne on pidettävä. Keskity tavoitteeseesi ja toteuta muutokset, jotta sinusta tulee parempi ihminen ja parempi kumppani. Jos olet ollut huono kumppani parisuhteessa, tee parhaasi osoittaaksesi enemmän tukea, kuuntele ja kompromisseja. Ole ennakoiva ratkaisujen etsimisessä, ennakoi vaikeuksia ja työskentele olemassa olevien ongelmien parissa.
   • Älä vain sano, että haet apua riippuvuuteen. Etsi terapeutti, käy terveyskeskuksessa tai rekisteröidy kuntoutukseen mahdollisimman pian.
   • Ratkaise erityisiä ongelmia. Jos sinulla on taipumus menettää malttisi, käy esimerkiksi vihanhallintakurssilla ja kehitä uusia taitojasi oppiaksesi kommunikoimaan ihmisten kanssa eri tavalla.
   • Kun olet ryhtynyt toimiin, keskustele rakkaasi kanssa. Sano: ”Aloin muuttua parantaaksemme suhdettamme. Haluan tämän, joten olen valmis tekemään kaiken tarvittavan. "