Kuinka saada iho hehkumaan muutamassa minuutissa

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/4: Päivittäinen kasvohoito
Menetelmä 2/4: Muun kehon hoito
Tapa 3/4: Ruokavalion muutokset ja lisäravinteet
Menetelmä 4/4: Vahvistamattomat kotihoidot
Vinkkejä
Varoitukset
Mitä tarvitset

Mikään ei tee sinusta varmempaa kuin hehkuva, säteilevä iho. Hyvä iho auttaa sinua näyttämään nuoremmalta ja terveemmältä iästä tai fyysisestä kunnosta riippumatta. Lisäksi monet ihonhoitotavat ovat myös loistavia mahdollisuuksia hemmotella itseäsi. Joten mene eteenpäin - saa ihosi hehkumaan. Ansaitset näyttää ja tuntua uskomattomalta.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Päivittäinen kasvohoito

1 Kuori kasvosi varovasti. Kuorinta poistaa kuolleet ihosolut, epäpuhtaudet ja ylimääräisen talin sekä valmistaa ihon puhdistukseen ja vahvistamiseen.
- Kuorinnan jälkeen levitä puhdistusaine iholle. Hiero kevyesti pyörivin liikkein useita minuutteja verenkierron parantamiseksi, meikin poistamiseksi ja ylimääräisen talin poistamiseksi.
- Monissa puhdistusaineissa on kuorivia hiukkasia kahden tehtävän suorittamiseksi samanaikaisesti. Vältä tuotteita, jotka sisältävät kuivaavia ainesosia, kuten deodorantteja, värejä ja tuoksuja. Älä myöskään käytä tuotteita, joissa on merkintä "antibakteerinen".
2 Kaada hieman tonicia vanulapulle. Pyyhi kasvosi ja poista kaikki lika.
3 Levitä hyvä kosteusvoide luonnollisilla öljyillä, kuten rosmariinilla tai mantelilla. Hiero tuote ihollesi.
- Käytä kosteusvoidetta, jonka aurinkosuojakerroin on vähintään 15 estääksesi ennenaikaisen ikääntymisen auringolta.
- Etsi kosteusvoidetta, joka sisältää kosteusvoiteita, kuten glyseriiniä, propyleeniglykolia tai ureaa. Kosteusvoiteet houkuttelevat vettä, kun käytät niitä iholle, mikä tekee ihostasi enemmän kosteutettua.
- Kokeile alfa -hydroksihappo (AHA) kosteusvoidetta. Nämä hapot auttavat parantamaan kuolleiden ihosolujen vaihtuvuutta, mikä vähentää kuivumista, aknea, ryppyjä ja ikääntymisiä.
- Käytä kosteusvoiteita vuodenajan mukaan. Käytä kesällä kevyttä tuotetta ja talvella jotain paksumpaa ja lihavampaa.
4 Käytä saman valmistajan tuotteita. Valitse saman merkkiset puhdistusaineet, väriaineet ja kosteusvoiteet. Tämä on parempi iholle, koska eri tuotteet eivät aina ole vuorovaikutuksessa keskenään.

Menetelmä 2/4: Muun kehon hoito

1 Älä käy suihkussa liian kauan ja muista, että sen ei pitäisi olla liian kuuma. Tietysti se parantaa hyvinvointia täydellisesti, mutta suihkussa tarvittava kosteus poistuu iholta. Etenkin talvella käy lämpimässä suihkussa enintään 10 minuuttia.
2 Levitä puhdistusaineita niskaan ja rintaan. Nämä alueet ovat yhtä alttiita ryppyille, kuivuudelle ja ikääntymisen merkille kuin kasvot. Puhdistuksen jälkeen hiero kasvoille kosteusvoidetta ihollesi. Voit myös peittää nämä alueet kerran kuukaudessa.
3 Älä käytä hajuisia saippuoita. Vaihda sen sijaan rasvaa sisältävään saippuaan, kuten Dove, Neutrogena tai Oilatum. Öljy pitää ihon kosteutettuna myös suihkun jälkeen.
4 Levitä paksu, kosteuttava voide käsille ja jaloille ennen nukkumaanmenoa. Käytä sitten käsineitä käsissäsi ja sukkia jaloissasi, jotta voide kosteuttaa kädet ja jalat kunnolla.
5 Käytä aina pesulappua, kun peset vartaloasi. Tämä auttaa poistamaan ihon kuolleista ihosoluista ja sisäänkasvaneista karvoista. Vielä tasaisemman ihon saamiseksi voit laittaa pesulappuun muutaman tipan alfa -hydroksihappoja (AHA) sisältävää puhdistusainetta.
- Jos käytät pesusieniä, puhdista se huolellisesti jokaisen suihkun tai kylvyn jälkeen, jotta bakteerit pysyvät vapaina.
6 Levitä jauhetta kehosi alueille, joissa iho kohtaa ihon. Löydät nämä alueet rintojen alta, kainaloista ja reiden sisäpuolelta. Jauhe estää hankausta, bakteerien kasvua ja kutinaa.

Tapa 3/4: Ruokavalion muutokset ja lisäravinteet

1 Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia. Ne antavat kehollesi tarvittavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, jotta ihosi alkaa hehkua.
- Sienet ovat erityisen hyödyllisiä iholle.
2 Syö soijamaitoa tai ota soijaisoflavoneja. Jos valitset ravintolisän, käytä 160 milligrammaa päivässä. Soijaproteiinit ovat erittäin tärkeitä kollageenin tuotannolle ja sen suojaamiselle vapailta radikaaleilta.
3 Kokeile kaakaota. Kaakao on ihana lääke iholle. Sekoita se muiden tuotteiden kanssa tai käytä sitä yksin murskatussa muodossa.
4 Ota ruusunmarjoja. Nämä lisäravinteet sisältävät runsaasti C -vitamiinia ja auttavat pitämään ihon nuorekkaana.
5 Anna etusija vitamiinipitoisille elintarvikkeille. Elimistö imee ravinteita paremmin ruoasta ja juomista. Monet monivitamiinit tarjoavat parhaimmillaan rajallisia etuja. Jos kuitenkin päätät ottaa lisäravinteita, etsi vitamiineja, jotka sisältävät 100 prosenttia A-, C- ja B -vitamiinien RDA: sta. Etsi myös näitä vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita:
- A -vitamiinia: porkkanat, bataatit, pinaatti ja väkevät viljat;
- C-vitamiini: punainen ja vihreä paprika, appelsiinit, parsakaali, mansikat, kiivi;
- B -vitamiinit: Vähärasvaista lihaa, kalaa, väkevöityjä soijapapuja ja täysjyvätuotteita.
6 Syö valkosipulia. Valkosipulilla on useita mahdollisia ihohyötyjä. Ihosolut elävät pidempään ja näyttävät nuoremmilta. Valkosipuli voi myös estää ihosyöpäsolujen kasvua.
7 Lisää omega-3-rasvahappoja ruokavalioosi. Rasvaiset kalat, kuten lohi ja makrilli, ovat hyviä omega-3-lähteitä. Voit saada omega-3-rasvahappoja myös saksanpähkinöistä ja oliiviöljystä.
8 Juo teetä. Tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka taistelevat ihoa vahingoittavia vapaita radikaaleja vastaan. Tutkimusten mukaan teetä juovat ihmiset eivät todennäköisesti kehitä levyepiteelistä ihosyöpää.
9 Juo runsaasti vettä. Vesi ylläpitää ihon kosteutta ja poistaa myrkkyjä kehosta. Tarkka veden määrä riippuu tarpeistasi. Yleinen nyrkkisääntö on, että miesten tulee juoda 15,5 lasillista vettä päivässä (3,7 litraa) ja naisten 11,5 lasillista vettä.

Menetelmä 4/4: Vahvistamattomat kotihoidot

1 Voitele kuivat ihoalueet oliiviöljyllä, mukaan lukien kasvot, kädet, kyynärpäät ja polvet. Tee tämä pyörivin liikkein.
2 Tee itse kotitekoinen tonic.
- Käytä noidanpähkinää, minttua ja salviaa kasvovärinä. Yhdistä pulloon tai purkkiin 120 ml noitapähkinää ja 1 tl kutakin hienonnettua minttua ja salvialehteä. Anna seoksen infusoida 3 päivän ajan ja levitä sitten kasvoille puhdistusaineen käytön jälkeen.
- Kiehauta 1 kuppi vettä ja lisää 1 rkl minttua, isoppia, siankärsämiä tai salvialehtiä. Jätä seos puoli tuntia, siivilöi ja levitä kasvoille.
3 Ota ravitseva kylpy. Kokeile näitä lisäravinteita lievittääksesi kutiavaa, kuivaa ihoa:
- 1 kuppi maitojauhetta - kuivalle tai ärtyneelle iholle;
- 2 kuppia Epsom -suoloja (ota suolahaude ja pyyhi karkea iho)
- 4-5 rkl ruokasoodaa - kuorintaan.
4 Kääri jää pyyhkeeseen ja levitä kuivalle, kutiavalle iholle. Jää parantaa verenkiertoa tällä alueella ja tuo kosteutta. Varo jäähdyttämästä ihoa liikaa.
5 Käytä aloe veraa hyvin kuivalle iholle. Voit ostaa aloe vera -geeliä tai leikata kasvista lehden ja hieroa geelin ihoon.
6 Käytä greippiä kovettuneelle kyynärpään iholle. Kuori iho suihkun aikana. Leikkaa sitten greippi puoliksi. Aseta kyynärpäät greippi puolikkaat ja pidä 15 minuuttia. Happo tekee ihosta pehmeän.
7 Valmista kaurapuuro. Tätä kuorinta -ainetta voidaan käyttää kasvoille, kaulalle tai vartalolle kuolleiden ihosolujen poistamiseksi.
- Jauha kaurapuuro monitoimikoneessa tai kahvimyllyssä. Tarvitset 1/2 kuppia hienonnettua kaurapuuroa.
- Lisää 1/3 kuppia murskattuja auringonkukansiemeniä, 1/2 tl mintunlehtiä ja 4 rkl mantelijauhoa. Sekoita huolellisesti.
- Sekoita 2 teelusikallista kaurapuuroa ja hieman raskasta kermaa, jotta saat kuorinnan. Levitä kasvoille, kaulalle ja rintaan ja huuhtele huolellisesti.
8 Lisää 1 tl rypäleen siemenöljyä tonic -pulloon. Tämä öljy torjuu ikääntymistä auttamalla ihosoluja korjautumaan.
9 Suihkuta iholle vettä eteerisillä öljyillä. Sekoita pieneen suihkepulloon muutama tippa bergamotti-, ruusu- tai santelipuuöljyä pieneen veteen. Suihkuta iholle, silmät kiinni, aina kun se kuivuu.
10 Tee naamio siitä, mitä keittiössäsi on. Tässä muutamia ideoita:
- Sekoita 1 rkl jogurttia muutamaan tippaan seesamiöljyä. Levitä seos kasvoille, kaulalle ja rintakehän yläosaan ja anna vaikuttaa 15 minuuttia.
- Soseuta banaani ja lisää pieni määrä hunajaa. Levitä seos iholle 15 minuutin ajan.
- Yhdistä 2 rkl avokadososea, 1/4 kuppia kermavaahtoa, 1/2 tl oliiviöljyä ja 1 tl kehäkukan terälehtiä. Levitä seosta kasvoillesi 15 minuutin ajan ja huuhtele sitten.
- Kuori mango ja sose. Levitä kasvoille ja anna vaikuttaa muutaman minuutin ajan ihon puhdistamiseksi ja huokosten kiristämiseksi. Pese se sitten pois.
- Kiehauta vesi kattilassa. Lisää omena ja keitä kunnes se on kypsää. Soseuta omena ja lisää 1 tl sitruunamehua ja 1 tl piparmintunlehtiä. Levitä seos kasvoillesi ja pese pois 5 minuutin kuluttua.
- Sekoita muna. Levitä se koko kasvoillesi ja anna vaikuttaa kunnes se alkaa kovettua. Jos sinulla on rasvainen iho, käytä munanvalkuaista koko munan sijasta.

Vinkkejä

Liikunta auttaa parantamaan verenkiertoa ja tekee ihosta säteilevämmän.
Nuku paljon. Ripusta verhot tarvittaessa, jotta auringonvalo ei pääse huoneeseen ikkunoiden kautta. Kehosi uudistaa ihon nukkuessasi, joten älä unohda sitä.
Kokeile tätä naamiota: sekoita vähän maitoa yhteen teelusikalliseen hunajaa ja sitruunamehua. Levitä iholle 30 minuutin ajan.
Levitä aloe vera -geeliä iholle yöllä ja huuhtele pois aamulla.
Tarkista kuivuminen naarmuttamalla varovasti käsivartta tai jalkaa kynsilläsi. Jos valkoinen jälki jää, iho on liian kuiva.
Juo runsaasti vettä. Se edistää tervettä hiusten kasvua sekä poistaa epäpuhtauksia ja saa ihon hehkumaan.
Vesi poistaa myös ylimääräisen rasvan iholta, joten iho ei ole rasvainen.
Työskennellä kovasti. Hiki harjoituksen aikana puhdistaa ihon toksiineista, parantaa verenkiertoa ja antaa iholle terveen hehkun.Käytä aurinkovoidetta, jos olet ulkona.
Sisällytä makuuhuoneeseesi ilmankostutin (ei höyrystin) talvella. Se on hyvä lääke kuivan ihon ehkäisyyn.
Käytä risiiniöljyä - se on paksumpaa ja tekee ihosta hehkuvan ja elinvoimaisen.
Hieronta öljyllä kahdesti kuukaudessa voi myös auttaa.

Varoitukset

Vältä tuoksuvien voiteiden tai hajusteiden käyttöä, jos aiot viettää päivän auringossa. Jos käytät näitä tuotteita iholle, rusketuksesi on tahrainen.
Yritä olla koskematta kasvoihisi tai hiero silmiäsi, jotta mikrobit eivät joudu herkälle iholle eivätkä vahingoita sitä.
Älä tupakoi, ota aurinkoa tai käy solariumissa välttääksesi ihovaurioita. Juo myös enintään yksi annos alkoholia päivässä, koska liiallinen alkoholinkäyttö lisää kasvojen verisuonten määrää, mikä saa kasvosi luonnoton punaiseksi.