Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/2: Unohdat exäsi
• Osa 2/2: Siirry eteenpäin
• Vinkkejä

Rakkaansa luopuminen ei ole koskaan helppoa. Erottelukipu voi joissain tapauksissa kestää useita viikkoja - useita vuosia. Vaikka useimmat psyykkiset haavat paranevat vain aikaa, kestää jonkin verran vaivaa, jotta voit vähentää aikaa, jonka vietät surusta suhteiden takia. Jos olet valmis luopumaan entisestä ja siirtymään eteenpäin, tämä artikkeli näyttää tarvitsemasi suunnan.

Askeleet

Osa 1/2: Unohdat exäsi

1. 1 Lopeta kommunikointi tämän henkilön kanssa ainakin hetkeksi. Jotkut parit ovat onnekkaita pysymään ystävinä eron jälkeen. Jos olet edelleen rakastunut kumppanisi kanssa, tämä tarkoittaa, että et ole ehdottomasti valmis ystävystymään hänen kanssaan, ainakaan nyt. Sinusta saattaa tuntua, että on mahdotonta olla näkemättä ja olla kommunikoimatta tämän henkilön kanssa, mutta sinun on paljon kivuliaampaa teeskennellä, että olet ystäviä, jos itse asiassa haluat uudistaa suhteen.
   • Yritä voittaa halu saada tämä henkilö takaisin jatkamalla kommunikointia ja viettää aikaa yhdessä. Jos exäsi ei enää rakasta sinua, mikään sanomasi tai tekemäsi ei saa heitä rakastamaan sinua uudelleen. Paras asia, jonka voit tehdä itsellesi, on saada hänet pois päästäsi ja pois näkyvistä.
   • Jos menet samaan kouluun, asut samassa kaupungissa tai sinulla on yhteinen kaveriporukka, sinun on vaikea välttyä tapaamasta häntä vahingossa. Jos törmäät, ole kohtelias ja tervehdi, mutta yritä pitää keskustelusi lyhyenä ja rennona.
2. 2 Älä sivuuta tunteitasi. On hienoa, että päätät jatkaa ja poistaa exäsi elämästä, mutta pahin asia, jonka voit tehdä itsellesi, etenkin eron alkuvaiheessa, on sivuuttaa tunteesi, joita käydään läpi. On normaalia ja hyvä olla vihainen, peloissaan, hämmentynyt, loukkaantunut, mustasukkainen tai turvaton sen jälkeen, kun olet eronnut rakastamastasi henkilöstä. Sen sijaan, että yrittäisit tukahduttaa nämä tunteet itsessäsi, ymmärrä, että ylikuormittunut tunne on luonnollinen osa elämääsi. Tunne tunteistasi auttaa sinua selvittämään ne selkeämmin ja nopeammin kuin jos salaisit ne itseltäsi.
   • Jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy itkeä, itke. Jos tuntuu huutavalta, niin huutaa. Tee kaikki tarpeellinen tunteidesi poistamiseksi, vaikka sinusta tuntuu, että olet liian dramaattinen tai liian tunteellinen. Jos pidät tunteesi lukittuna, ne alkavat ahdistaa sinua tulevaisuudessa.
3. 3 Yritä olla ajattelematta hänen positiivisia ominaisuuksiaan. Kun rakastamme ihmistä, yritämme idealisoida hänet ja keskittää huomiomme vain positiivisiin ominaisuuksiin. Kun muistamme hänet, muista sitten vain hyvä ja koemme vain positiivisia tunteita. Ei ole mitään väärää muistaa exääsi rakkaudella, mutta jos haluat lakata rakastamasta häntä, sinun on päästävä muistisi pohjaan ja yritettävä muistaa hänen persoonallisuutensa ja suhteidensa osat, jotka häiritsivät sinua.
   • Ilmeisesti erosit syystä. Tämä tarkoittaa sitä, että sinulta puuttui jotain suhteesta. Vaikka et löydä ainoatakaan negatiivista ominaisuutta tästä henkilöstä, yksinkertaisen tosiasian, että olet ajautunut erilleen, pitäisi riittää. Ei ole väliä kuinka upea tämä henkilö on, se, että hän ei halua olla kanssasi, tarkoittaa, että et ole oikea sovi toisillesi.
4. 4 Vapauta tunteesi. Olitpa sitten juttelemassa läheisen ystävän, perheenjäsenen kanssa, kirjoittamalla lehteen tai ilmaisemalla tunteita taiteen avulla, sinun on löydettävä terve tapa ilmaista tunteesi.Puhuminen ystävälle, joka on käynyt läpi yhtä vaikean eron, voi auttaa sinua saamaan asiat takaisin yhteen ja saa sinut tuntemaan, ettet ole yksin.
   • On hienoa, että voit kaataa sydämesi ystävillesi, mutta sinun on tiedettävä rajasi. Ero keskustelu auttaa vain tiettyyn pisteeseen asti. Hieman myöhemmin tämä vain ruokkii pakkomielteitäsi ja johtaa siihen, että alat arvioida tilannetta uudelleen (puhumattakaan siitä, että ystäväsi kyllästyvät siihen).
5. 5 Lopeta vastausten etsiminen. Monet ihmiset käyttävät aikaa selvittääkseen, mikä heidän suhteessaan meni pieleen. Liian usein he syyttävät itseään kumppanin työntämisestä pois, mikä johtaa riittämättömyyteen ja hylkäämiseen. Joskus vastausta eroon ei kuitenkaan koskaan löydy, koska et yksinkertaisesti sopinut yhteen.
6. 6 Älä harrasta seksiä exäsi kanssa. Intohimoisen seksin yö ex-rakastajasi kanssa vain vaikeuttaa eroamisprosessia. Vastusta haluasi (riippumatta siitä, kuinka vahva se on) nukkua yhdessä, koska tosiasia on se, kuinka hyvältä sinusta tuntuu, mutta olo on sen jälkeen paljon huonompi.

Osa 2/2: Siirry eteenpäin

1. 1 Tee pieniä, positiivisia muutoksia elämääsi. Yrittäminen unohtaa joku voi olla tervettä järkeä vastaan, koska mitä enemmän yrität olla ajattelematta heitä, sitä vaikeampaa on saada heidät pois päästäsi. Parantamalla elämänne olosuhteita, edes vähän, voit parantaa ihmeen kautta emotionaaliset haavat eron jälkeen ja pitää tauon ihmisestä, joka särki sydämesi.
   • Nyt kun olet vapaa, on aika pitää huolta itsestäsi ja miettiä elämäsi näkökohtia, joita haluaisit parantaa. Oletko tyytyväinen uraasi tai koulusi suoritukseen? Oletko tyytyväinen vartaloosi? Entä elämäntilanteesi?
   • Tavoitteena on parantaa elämääsi niin, että se on parempi kuin suhteesi aikana. Vaikka tämä voi tuntua vaikealta, se on täysin mahdollista. Sinun on tehtävä itsetutkiskelua ymmärtääksesi, mihin sinun on ponnisteltava.
   • Sinun ei tarvitse tehdä suuria, kaikenkattavia muutoksia elämässäsi. Jopa pienet muutokset, kuten huoneen uudelleenjärjestely, voivat parantaa mielialaa dramaattisesti.
2. 2 Yritä arvostaa kaikkia kandidaatin etuja. Jokainen haluaa löytää ihmisen, jota hän rakastaa ja joka rakastaa häntä vastineeksi. Voit olla varma, että jonain päivänä tapaat jonkun, joka tekee sinut onnelliseksi, mutta siihen asti sinun tulee arvostaa poikamieselämän tuomaa vapautta ja iloa.
   • Vietä aikaa tekemällä asioita, joista pidät, mutta joita et voinut tehdä parisuhteessa. Suunnittele tapaaminen ystävien kanssa ja muista lähestyä jokaista tilannetta positiivisella tavalla. Ole avoin tapaamaan uusia ihmisiä, vieraile uusissa paikoissa, luo uusia muistoja.
3. 3 Anna itsellesi tarpeeksi aikaa. Kaikista ponnisteluistasi huolimatta vie aikaa, ennen kuin unohdat entisen. Muista, että tässä ei ole mitään vikaa, ja joskus aika on paras lääke.
   • Ei ole väliä kuinka kauhealta sinusta tuntuu juuri nyt, muista, että tästä lähtien tulet vain parantumaan. Tunnet itsesi pian normaaliksi, ja jos yrität, olet onnellisempi kuin voisit kuvitella.

Vinkkejä

• Älä pakota itseäsi vaihtamaan toiselle. On hyvä olla vähän yksin iästä, sukupuolesta tai ystävien ja perheen mielipiteistä riippumatta.
• Haluat ehkä tietää, miten exäsi on pärjännyt erosi jälkeen. Jos rakastat edelleen tätä henkilöä, vierailut hänen sivuillaan sosiaalisissa verkostoissa voivat vain satuttaa sinua. Keskity omaan elämääsi ja hyvinvointiisi.