Kuinka tunnistaa manipulaattorin käyttäytyminen

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/3: Käyttäytyminen
Tapa 2/3: Viestintätapa
Tapa 3/3: Viestintä manipulaattorin kanssa
Vinkkejä
Muita artikkeleita

Manipulointi tarkoittaa yrittämistä välillisesti vaikuttaa jonkun käyttäytymiseen tai toimintaan. Manipuloinnin ei tarvitse olla hyvää tai pahaa: henkilö voi yrittää manipuloida muita joko parhaista aikomuksista tai pakottaakseen toisen tekemään jotain laitonta. Manipulointi on aina salattua ja usein suunnattu heikoihin kohtiimme, joten sitä on vaikea tunnistaa. Ovela manipulointi on hienovaraista ja helppo jättää huomiotta, koska se on usein piilotettu velvollisuudentunnon, rakkauden tai tavan mukaan.On kuitenkin mahdollista tunnistaa manipuloinnin merkkejä eikä antaa periksi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Käyttäytyminen

1 Huomaa, jos toinen henkilö yrittää varmistaa, että puhut aina ensin. Manipulaattorit haluavat kuulla meidät ensin selvittääksemme vahvuutemme ja heikkoutemme. Sinulta kysytään johtavia kysymyksiä, joihin vastatessasi ilmaiset näkemyksesi ja tunteesi. Yleensä nämä kysymykset alkavat "mitä", "miksi" ja "miten". Keskustelukumppanin vastaus ja reaktio riippuvat hänen saamistaan tiedoista.
- Jos keskustelukumppanisi haluaa kuulla sinut ensin, tämä ei aina tarkoita, että hän yrittää manipuloida sinua. Muitakin tekijöitä on otettava huomioon.
- Manipulaattori yrittää puhua itsestään mahdollisimman vähän ja kuunnella sinua enemmän.
- Jos tämä käyttäytyminen ilmenee useimmissa tapauksissa, se voi osoittaa, että he yrittävät manipuloida sinua.
- Vaikka näyttäisi siltä, että henkilö on aidosti kiinnostunut sinusta, muista, että kyselyillä voi olla piilotettu tausta. Jos keskustelukumppani välttää suoria vastauksia kysymyksiisi ja yrittää siirtää keskustelun nopeasti toiseen aiheeseen, tämä voi osoittaa, että hän on epärehellinen.
2 Katso, yrittääkö toinen henkilö miellyttää sinua. Joillakin ihmisillä on luonnollinen viehätys, ja manipulaattorit yrittävät käyttää tätä omiin tarkoituksiinsa. Manipulaattori voi ylistää sinua ennen kuin pyytää mitään. Hän voi myös tehdä pienen lahjan, jonka jälkeen hän pyytää sinua palvelukseksi.
- Esimerkiksi joku voi antaa sinulle loistavan illallisen ja puhua sinulle hellästi ennen lainan pyytämistä tai avustamista työssä.
- Vaikka tämä käyttäytyminen ei useinkaan ole vaarallista, muista, että sinulla ei ole velvollisuutta tehdä jotain vain siksi, että joku kohtelee sinua ystävällisesti.
3 Kiinnitä huomiota pakottamisyrityksiin. Manipulaattori voi yrittää pakottaa sinut johonkin pelottelun ja uhkausten avulla. Yrittäessään saada tiensä hän voi huutaa, kritisoida ja loukata keskustelukumppania. Saatat kuulla häneltä "Jos et tee tätä, niin minä ..." tai "En tee tätä ennen kuin sinä ...". Manipulaattori voi käyttää tällaista taktiikkaa paitsi pakottaakseen keskustelukumppanin tiettyihin toimiin, mutta myös vastineeksi lupauksesta lopettaa tekeminen.
4 Kiinnitä huomiota siihen, miten henkilö suhtautuu tosiasioihin. Jos toinen henkilö on liian löysä faktojen kanssa vakuuttaakseen sinut jostakin, hän saattaa yrittää manipuloida sinua. Henkilö voi valehdella, alipuhua, pitää kiinni tiedoista, teeskennellä tietämättömyyttään tai liioitella. Manipulaattori voi myös teeskennellä olevansa asiantuntija ja pommittaa sinua faktoilla ja tilastoilla. Näin tehdessään hän yrittää näyttää paljon tietävämmältä kuin sinä.
5 Kiinnitä huomiota, jos keskustelukumppani esittelee itsensä jatkuvasti marttyyri tai uhri. Tässä tapauksessa henkilö voi tehdä jotain, mitä et pyytänyt häntä tekemään, ja viitata sitten siihen. Palvelun suorittamisen jälkeen hän odottaa sinun yrittävän maksaa sen takaisin, ja jos et tee sitä, hän voi alkaa valittaa.
- Manipulaattori voi myös valittaa ja sanoa: "Kukaan ei rakasta minua (olen sairas, minua nöyryytetään jne.)" Yrittäessään herättää myötätuntosi ja käyttää sitä sitten omiin tarkoituksiinsa.
6 Mieti, riippuuko hyvä asenne sinua kohtaan erityisesti jostakin. Manipulaattori voi olla ystävällinen ja hellä kanssasi, jos teet mitä hän tarvitsee, mutta tämä asenne muuttuu dramaattisesti, jos et täytä hänen odotuksiaan. Näyttää siltä, että tämän tyyppisellä manipulaattorilla on kaksi kasvot: enkelinaamio, kun hän haluaa miellyttää sinua, ja pelottava ulkonäkö, kun hän tarvitsee sinua pelkäämään häntä. Kaikki menee hyvin vain niin kauan kuin odotukset täyttyvät.
- Joskus näyttää siltä, että kävelet partaterällä ja pelkäät vihata manipulaattoria.
7 Tarkkaile tyypillistä käyttäytymistä. Kaikki ihmiset yrittävät manipuloida aika ajoin, mutta manipulaattorit tekevät sitä koko ajan.Manipulaattorilla on piilotettu tavoite, ja hän yrittää tietoisesti käyttää toista henkilöä saadakseen valtaa, hallintaa tai muuta etua kustannuksellaan. Jos tämä käyttäytyminen tapahtuu säännöllisesti, saatat olla manipulaattorin edessä.
- Manipulaattori ottaa harvoin huomioon oikeutesi ja etusi, ne eivät ole hänelle tärkeitä.
- Muista, että mielenterveysongelmilla tai vammoilla voi olla rooli. Esimerkiksi masentuneena henkilöllä ei ehkä ole aikomusta manipuloida sinua, ja ADHD: ssa ihmiset usein unohtavat tarkistaa sähköpostinsa. Näiden ja monien muiden häiriöiden kanssa voi näyttää siltä, että potilas yrittää manipuloida sinua, vaikka näin ei ole.

Tapa 2/3: Viestintätapa

1 Merkitse, jos sinua nuhdellaan tai tuomitaan. Yleinen tapa manipuloida on löytää vika henkilöön ja saada hänet tuntemaan syyllisyytensä. Riippumatta siitä, mitä teet, manipulaattori löytää aina jotain valittamista. Mitä tahansa teetkin, jotain on pielessä. Sen sijaan, että antaisi neuvoja ja rakentavaa kritiikkiä, manipulaattori vain huomauttaa sinulle puutteistasi.
- Tämä käyttäytyminen voidaan ilmaista sarkasmin ja vitsien muodossa. Manipulaattori voi pilkata vaatteitasi ja ulkonäköäsi, tapaa ajaa autoa, työpaikkaa, perhettäsi tai mitä tahansa muuta. Vaikka tällaiset huomautukset tehdään usein vitsinä, ne voivat olla varsin tuskallisia. Tässä tapauksessa olet pilkan kohde, jonka tarkoituksena on heikentää uskoasi itseesi.
2 Kiinnitä huomiota hiljaisuuden jaksoihin. Manipulaattori voi käyttää hiljaisuutta hallitakseen sinua. Hän ei ehkä ota puhelinta tai vastaa tekstiviesteihisi ja sähköposteihisi pitkään aikaan. Tämä tehdään saadaksesi sinut tuntemaan olosi epävarmaksi tai rankaisemaan sinua "väärästä käyttäytymisestä". Tämä käyttäytyminen on eri asia kuin yrittää vain jäähtyä ennen viestinnän jatkamista, ja sitä käytetään tuntemaan olosi avuttomaksi.
- Hiljaisuusjakso voi joko herättää teosi tai alkaa ilman ilmeistä syytä. Jos manipulaattori haluaa sinun tuntevan olosi epävarmaksi, hän voi yhtäkkiä lopettaa viestinnän kanssasi.
- Jos kysyt hiljaisuuden syistä, manipulaattori voi vastata, että kaikki on kunnossa, tai väittää, että olet vainoharhainen ja esität tyhmiä kysymyksiä.
3 Tunnista syyllisyysloukku. Tämän tekniikan tarkoituksena on saada sinut tuntemaan vastuusi manipulaattorin käyttäytymisestä. Se saa sinut hallitsemaan toisen henkilön tunteita: hänen iloa, menestystä tai epäonnistumista, vihaa jne. Tämän seurauksena tunnet velvollisuutesi tehdä jotain, mitä sinulta halutaan, vaikka se vaikuttaisi sinusta väärältä.
- Syyllisyysloukkua edeltävät usein lausunnot, kuten "Jos voisit ymmärtää minua paremmin, niin ...", "Jos todella rakastat minua ..." tai "Tein sen puolestasi, miksi et halua tehdä sitä se minulle? "" (ja tämä sanotaan siitä, mitä et pyytänyt).
- Jos suostut tekemään jotain, mitä et normaalisti tekisi (tai josta et pidä), saatat joutua manipuloinnin uhriksi.
4 Huomaa, jos sinun on jatkuvasti pyydettävä anteeksi. Manipulaattori voi saada sinut näyttämään siltä, että olet syyllinen johonkin. Hän voi syyttää sinua jostakin, mitä et tehnyt, tai hän voi asettaa sinut vastuuseen tilanteesta. Esimerkiksi sovit tapaamisen klo 13.00, mutta henkilö oli kaksi tuntia myöhässä. Vastauksena moitteisiisi hän sanoo: "Kyllä, olet oikeassa. Teen kaiken väärin. En edes tiedä, miksi jatkat kommunikointia kanssani, en ansaitse sitä." Tämän seurauksena pehmentät ja vaihdat keskustelun aiheen.
- Lisäksi manipulaattori tulkitsee sanasi väärin pahimmalla mahdollisella tavalla, minkä vuoksi sinun on pyydettävä anteeksi.
5 Kiinnitä huomiota siihen, että sinua verrataan jatkuvasti muihin ihmisiin. Kun manipulaattori yrittää pakottaa sinut tekemään jotain, manipulaattori voi julistaa, että olet huonompi kuin joku muu. Hän voi kutsua sinua tyhmäksi ihmiseksi, jos kieltäydyt tekemästä mitä hän haluaa. Se on suunniteltu saamaan sinut tuntemaan syyllisyyttä ja pakottamaan sinut silti tekemään sen, mitä sinua pyydetään tekemään.
- Verrattuna muihin, seuraavat lauseet voivat kuulostaa: "Kuka tahansa muu sinun sijastasi tekisi sen", "Jos kysyisin Marialta, hän tekisi sen" tai "Lukuun ottamatta sinua, kaikki muut pitävät sitä normaalina".

Tapa 3/3: Viestintä manipulaattorin kanssa

1 Osaa sanoa "ei" oikeaan aikaan. Henkilö manipuloi sinua niin kauan kuin sallit hänen tehdä niin. Suojautuaksesi manipuloinnilta sinun pitäisi sanoa "ei" ajoissa. Seiso peilin edessä ja harjoittele sanomalla "Ei, en voi tehdä tätä" tai "Ei, tämä ei ole minua varten". Sinun on voitava suojella itseäsi, jotta sinua kohdellaan kunnioittavasti.
- Sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä, kun sanot ei. Sinulla on täysi oikeus tehdä tämä.
- Voit kieltäytyä kohteliaasti. Jos manipulaattori pyytää sinulta jotain, yritä vastata: "Tekisin sen, mutta olen hyvin kiireinen tulevina kuukausina" tai "Kiitos tarjouksesta, mutta ei."
2 Aseta sopivat rajat. Jos manipulaattori huomaa, että annat periksi hänen suostuttelulleen ja oveluudelleen, hän yrittää voittaa suosiosi voidakseen käyttää sinua tulevaisuudessa. Tässä tapauksessa hän luottaa "avuttomuuteensa" ja yrittää saada sinulta taloudellista, emotionaalista tai muuta apua. Huomaa lauseita, kuten "Sinä olet ainoa, joka minulla on", "Minulla ei ole ketään muuta, jolle puhua" ja niin edelleen. Sinulla on oma elämäsi, eikä sinun tarvitse auttaa tätä ihmistä koko ajan.
- Jos kuulet joltain lauseen: "Minulla ei ole ketään muuta, jolle puhua", yritä verrata sitä tiettyihin esimerkkeihin:
  - "Muistatko, että Anna puhui kanssasi eilen iltapäivällä? Ja Maria sanoi, että hän on aina iloinen voidessaan puhua kanssasi puhelimessa. Olen iloinen voidessani puhua kanssasi 5 minuuttia, mutta sitten minulla on tärkeä tapaaminen ei voi hukata. "
3 Älä syytä itseäsi. Manipulaattori yrittää saada sinut tuntemaan syyllisyyttä. Muista, että he yrittävät manipuloida sinua saadaksesi sinut tuntemaan syyllisyyttä ja että sinä et ole ongelma. Jos tunnet olosi vääräksi, katso tarkemmin mitä tapahtuu ja tarkista tunteesi uudelleen.
- Kysy itseltäsi: "Onko tämä henkilö kunnioittava minua kohtaan?", "Onko hän kohtuullisia vaatimuksia ja odotuksia?"
- Jos vastaus näihin kysymyksiin on ei, suhteesi ongelmat liittyvät todennäköisesti manipulaattoriin eivätkä sinuun.
4 Ole sitkeä. Manipulaattorit usein vääristävät ja vääristävät tosiasioita esittääkseen itsensä suotuisammassa valossa. Vastaa sinnikkäästi ja yritä selvittää tosiasiat. Selitä, että olet muistanut tosiasiat eri tavalla ja että haluat ymmärtää paremmin, mitä tapahtui. Esitä toiselle yksinkertaisia kysymyksiä ja yritä tunnistaa yhteyspisteet. Kun saat selville, mistä olet samaa mieltä, ota se lähtökohdaksi jatkokäsittelylle. Esimerkiksi:
- Keskustelukumppanisi sanoo: "Et enää houkuttele minua näihin kokouksiin. Käytät niitä vain omaksi eduksesi ja jätät minut aina haiden syötäväksi."
- Vastaa seuraavasti: "Tämä ei ole totta. Luulin, että olit valmis kertomaan ideoillesi sijoittajille. Jos kuulisin, että teit virheen, puutuisin heti asiaan, mutta minusta tuntui, että teit erinomaista työtä."
5 Kuunnella itsellesi. Sinun on kuunneltava sisäistä ääntäsi ja kiinnitettävä huomiota tunteisiisi.Tuntuuko sinusta, että sinua tukahdutetaan ja pakotetaan tekemään jotain, mistä et haluaisi? Tapahtuuko tämä säännöllisesti, kun kommunikoit tämän henkilön kanssa, ja tarvitseeko hän kaikkea uutta tukea ja apua puolestasi ensimmäisen myönnytyksen jälkeen? Yritä vastata näihin kysymyksiin selvittääksesi, mihin suhteesi tämän henkilön kanssa johtaa.
6 Päästä syyllisyysloukusta yli. Yksi tärkeimmistä asioista on kuitenkin muistaa, että mitä nopeammin teet tämän, sitä parempi. Älä lankea temppuihin äläkä anna keskustelukumppanin tulkita käyttäytymistäsi tilanteen määrittämiseen. Muussa tapauksessa manipulaattori yrittää vakuuttaa sinut, että olet epäkunnioittava, epäluotettava, sopimaton, et ole tarpeeksi ystävällinen jne.
- Vastauksena lauseeseen: "Et huomaa kaikkea, mitä olen tehnyt puolestasi!" Yritä vastata: "Arvostan todella sitä, mitä teet puolestani. Olen sanonut tämän monta kertaa. Mutta nyt minusta näyttää siltä, ettet arvosta ponnistelujani."
- Vapauta manipulaattorin vaikutus. Älä seuraa esimerkkiä, jos hän yrittää syyttää sinua välinpitämättömyydestä ja huonosta asenteesta itseäsi kohtaan.
7 Siirrä huomiosi manipulaattoriin. Sen sijaan, että tekisit tekosyitä ja vastaisit manipulaattorin kysymyksiin, ota tilanne itsellesi. Jos sinua painostetaan tekemään jotain väärin tai ei mieleiseksesi, kysy henkilöltä selventäviä kysymyksiä.
- Kysy keskustelukumppanilta: "Onko tämä mielestäsi reilua minua kohtaan?", "Onko se mielestäsi järkevää?", "Mitä se antaa minulle?"
- Tällaiset kysymykset voivat jäähdyttää manipulaattorin intoa ja pakottaa hänet luopumaan aikomuksistaan.
8 Älä tee hätäisiä päätöksiä. Manipulaattori voi yrittää painostaa sinua ja vaatia nopeaa ratkaisua tai vastausta. Sano sen sijaan: "Ajattelen sitä." Tämä säästää sinut hätäisiltä ja ajattelemattomilta päätöksiltä, eikä manipulaattori voi ajaa sinua nurkkaan.
- Jos tarjous katoaa jonkin ajan kuluttua, se voi tarkoittaa, että kukaan ei odottanut sinun hyväksyvän sen. jälkeen pohdintaa. Jos sinua painostetaan hätäiseen päätökseen, paras vastaus on "Ei kiitos".
9 Valitse oikea sosiaalinen piiri. Kiinnitä enemmän huomiota normaaleihin ihmissuhteisiin ja yritä muodostaa yhteys miellyttäviin ihmisiin, joihin luotat. Nämä voivat olla perheenjäseniä, ystäviä, opettajia, rakkaasi tai samanhenkisiä ihmisiä, jotka tapasit Internetissä. Nämä ihmiset auttavat sinua tuntemaan itsesi sellaiseksi kuin olet. Älä kiellä itseltäsi viestinnän ylellisyyttä!
10 Yritä pysyä kaukana manipulaattorista. Jos huomaat, että sinun on vaikea tai vaarallista kommunikoida manipulaattorin kanssa, eristäydy hänestä. Sinun ei tarvitse kouluttaa sellaista henkilöä uudelleen. Jos tämä on perheenjäsenesi tai kollegasi ja sinun on oltava lähellä, yritä pitää viestintä mahdollisimman pienenä.

Vinkkejä

Manipulointi voi ilmetä kaikentyyppisissä suhteissa, mukaan lukien romanttiset, perhe- tai ystävyyssuhteet.
Kiinnitä huomiota käyttäytymismalleihin. Voit tunnistaa manipulaattorin, jos pystyt ennakoimaan hänen käyttäytymisensä ja tunnistamaan hänen tavoitteensa.
Jos kohtaat manipulaattorin, lopeta kommunikointi hänen kanssaan tai pyydä apua joltain, joka tuntee tämän käyttäytymisen.