Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/4: Kiinnitä huomiota emotionaalisiin muutoksiin
• Osa 2/4: Kiinnitä huomiota ulkonäön muutoksiin
• Osa 3/4: Huomaa käyttäytymisen muutokset
• Osa 4/4: Kuinka käsitellä hänen kriisinsä
• Vinkkejä

Jos miehesi on nelikymppinen ja viisikymppinen ja hän alkaa yhtäkkiä käyttäytyä hyvin oudosti, hänellä saattaa olla keski -iän kriisi. Auttaaksemme sinua ymmärtämään tämän ongelman kuvaamme merkkejä emotionaalisista muutoksista (kuten kohtuuttomasta ärtyneisyydestä ja toistuvista mielialan muutoksista), käyttäytymismuutoksista (esimerkiksi äkillinen intohimo äärimmäisiin urheilulajeihin) ja muutoksista asenteessasi ulkonäköösi (ostamisesta uusi vaatekaappi muovitoimintoihin). Lisäksi puhumme siitä, miten käsitellä tätä kriisiä, koska se ei koske vain miestä, vaan sillä on suuri vaikutus myös sinuun. Jos haluat pysyä järkevänä ja jos mahdollista, ylläpitää suhdettasi, aloita ensimmäisestä vaiheesta.

Askeleet

Osa 1/4: Kiinnitä huomiota emotionaalisiin muutoksiin

1. 1 Kiinnitä huomiota, jos mies on masentunut. Miehet, jotka kärsivät keski -iän kriisistä, tuntevat yleensä olonsa ylikuormitetuksi tai tuhoutuneeksi pitkään aikaan eivätkä he saa helpotusta.Avainsanat ovat "pitkällä aikavälillä" - kaikilla on mielialan vaihtelut, jotka tulevat ja menevät. Keski -iän kriisi ilmenee siinä, että mies näyttää masentuneelta ja onneton, eikä hän itse osaa selittää syytä tähän.
   • Useimmat mielenterveysasiantuntijat välttävät puhumasta keski -iän kriisistä, jos oireet kestävät alle 6 kuukautta. Lisäksi kriisistä voidaan puhua vain, jos miehellä ei ole todellista syytä suruun. Jos henkilö on kokenut rakkaansa kuoleman tai kärsii jatkuvasti masennuksesta, yllä lueteltuja oireita ei voida pitää merkkinä keski -iän kriisistä.
2. 2 Tarkkaile hänen luonnettaan. Miehet, jotka käyvät läpi tämän vaikean elämänjakson, ovat usein ärtyneitä asioista, joilla ei ole väliä. Hän voi joutua väkivaltaisiin yhteenottoihin ystävien ja perheen kanssa, ja tämä käyttäytyminen oli hänelle täysin epätavallista ennen. Riidat puhkeavat ilman syytä ja päättyvät yhtä yllättäen.
   • Älä sekoita tätä jälleen ärsytykseen, johon on syy. Miehet ovat myös alttiita hormonaalisille myrskyille. Tämä merkki on otettava huomioon, jos luonteenmuutokset ovat luonteeltaan pitkäaikaisia, maailmanlaajuisia ja et tuskin tunnista miestä, jonka kerran tiesit. Uudet luonteenpiirteet eivät näytä väliaikaisilta, ja näyttää siltä, ​​että henkilö pysyy sellaisena pitkään.
3. 3 Puhu siitä, miltä sinusta tuntuu hänen irrallisuutensa. Keski -iän kriisissä olevilla miehillä voi olla tavallisia masennuksen merkkejä. He näyttävät kaukaisilta, menettävät kiinnostuksensa siihen, mikä miellytti heitä, ja jopa lopettavat kommunikoinnin kanssasi, heidän ystäviensä ja työtovereidensa kanssa. Joskus näet sen melko selvästi, mutta joissakin tapauksissa sinun on ymmärrettävä, mitä tapahtuu - jotkut miehet ovat erittäin hyviä piilottamaan tunteensa, joiden kanssa kamppailevat.
   • Jos et ole täysin varma, yritä puhua hänen kanssaan tästä aiheesta. Sano, että olet huomannut, että hän ei ole enää kiinnostunut harrastuksestaan ​​yhtä paljon kuin ennen tai että sinusta tuntuu, että hän on siirtymässä pois sinusta. Tietääkö hän syyt tähän? Näyttääkö hänestä siltä, ​​että tämä on totta? Huomaako hän muutoksia luonnossaan?
4. 4 Kysy häneltä, harkitseeko hän kuolemaa. Kriisissä olevat miehet alkavat usein pohtia olemisen olemusta. Ne heijastavat loputtomasti elämän rajallisuutta, sen merkitystä tai merkityksettömyyttä. Oletko koskaan puhunut tästä? Kuinka usein kuulet mieheltäsi lauseen: "Elämä on merkityksetön"? Jos näin on, saatat nähdä keski -iän kriisin rumat kasvot.
   • Yleisesti ottaen mikä on keski -iän kriisi? Ihminen todella saavuttaa elämänsä puolivälin. Hän katsoo taaksepäin ja katsoo tarkasti elämiään vuosia. Vaikka elämässä on kaikki hyvin, mies voi silti olla huolissaan Miten hän eli koko tämän ajan. Jos mies on pettynyt siihen, miten hän on elänyt nämä vuodet, sen ajattelu voi myrkyttää hänen olemassaolonsa.
5. 5 Puhu siitä, mihin hän uskoo. Mies, joka uskoi Jumalaan, voi menettää uskonsa, kun alkaa keski -iän kriisi. Hän saattaa alkaa kyseenalaistaa uskomuksiaan, jotka aiemmin näyttivät vakailta ja muuttumattomilta. Tämä voi muuttaa täysin hänen koko arvojärjestelmänsä.
   • Asialla on myös toinen puoli. Mies voi aloittaa etsimään polkua omaan hengelliseen elämäänsä, joskus ensimmäistä kertaa koko elämänsä aikana. Usein hänen huomionsa kiinnittyy erilaisiin uusiin uskonnollisiin ryhmiin tai lahkoihin. Lisäksi hän voi alkaa olla vilpittömästi kiinnostunut uskonnollisesta kirkkokunnasta, johon hän kuului aiemmin vain muodollisesti.
6. 6 Kuuntele, miltä suhteestasi tuntuu. Luuletko, että mies on pettynyt heihin? Tuntuuko sinusta, että ajaudut eroon emotionaalisesti ja fyysisesti? Puhutteko toisillenne harvemmin, suunnitteletteko harvemmin yhteisiä suunnitelmia, harrastatko seksiä harvemmin ja tunnetteko yleensä olevanne irrallaan toisistaan? Vaikka se voi tapahtua ilman kriisiä, jos huomaat muita merkkejä, syy voi olla keski -iän kriisi. Tilannetta voidaan kuitenkin parantaa, jos teet kohtuullisia ponnisteluja.
   • Tärkeintä on nyt olla ottamatta muutoksia vastaan ​​henkilökohtaisesti, se ei ole sinun syytäsi tapahtumassa.Hän ei lakannut rakastamasta sinua, ei lakannut arvostamasta hänen elämässään olevaa hyvää, etkä sinä tee häntä onnettomaksi - hänen mielessään on taistelu, joka saa hänet epäilemään kaikkea.

Osa 2/4: Kiinnitä huomiota ulkonäön muutoksiin

1. 1 Kiinnitä huomiota painon muutokseen. Keski -iän kriisissä olevat miehet voivat joko lihoa tai laihtua dramaattisesti. Samalla ruokailutottumukset ja urheilulle varattu aika muuttuvat dramaattisesti. Nämä muutokset näyttävät äkillisiltä, ​​toisin kuin ne pienet ja asteittaiset laihtumis- ja painonnousujaksot, joita esiintyy kymmeniä kertoja elämässä.
   • Monet miehet painavat yhtäkkiä, koska he alkavat syödä rasvaisia ​​ja kaloreita sisältäviä ruokia ja lopettavat harjoittelun. Toiset laihtuvat nopeasti, menettävät kiinnostuksensa ruokaan ja joskus jopa noudattavat jäykkää ruokavaliota ja alkavat kiduttaa itseään uuvuttavilla harjoituksilla. Tässä tapauksessa molemmat käytökset ovat vain haitallisia terveydelle.
2. 2 Kiinnitä huomiota siihen, pitääkö hän ulkonäköään erittäin tärkeänä. Joskus peili paljastaa miehelle vaikean totuuden ja aloittaa keski-iän kriisin. Mies pelkää myöntää itselleen vanhentuvansa, ja hän saattaa ryhtyä kohotettuihin askeleisiin näyttääkseen ja tuntevan itsensä uudelleen nuoreksi. Mies ei huomaa, kuinka naurettavalta hän näyttää samaan aikaan. Hän saattaa alkaa etsiä keinoja kääntää kelloa taaksepäin ja kokeilla kaikkea - jotkut ostavat kymmeniä ikääntymistä ehkäiseviä voiteita, toiset alkavat käydä kauneussalongeissa ja toiset voivat kääntyä plastiikkakirurgin puoleen.
   • Hän voi muuttaa pukeutumistapojaan. Joskus yhtäkkiä havaitaan, että mies yrittää pukeutua johonkin oman poikansa vaatekaapista yrittäen näyttää tuloksettomalta. Kuulostaa tietysti naurettavalta, mutta silti parempi kuin plastiikkakirurgia, eikö?
3. 3 Joskus mies katsoo peiliin eikä tunnista itseään. Keski-ikäinen mies katsoo joskus peiliin ja huomaa, ettei tunnista heijastustaan. Mielikuvituksessaan hän on edelleen 25 -vuotias, hänellä on ylelliset hiukset päässään ja hänen ihonsa hehkuu terveen rusketuksen kanssa. Eräänä päivänä hän tajuaa, että hiukset näyttävät siirtyneen päästä pään korville ja nenälle, ja iho, jos se loistaa, on vain kalju paikalla.
   • Kuvittele, että heräät yhtäkkiä kaksikymmentä vuotta vanhemmaksi. Hirveää, eikö? Juuri näin tapahtuu nyt miehen kanssa. Hän on ymmärtänyt, ettei hän ole enää nuori, puolet elämästään on takana - ja hänen on tavalla tai toisella sovittava sen kanssa.

Osa 3/4: Huomaa käyttäytymisen muutokset

1. 1 Mies on tullut alttiimmaksi ihottumille. Yhtäkkiä miehesi alkaa toimia impulsiivisena, lapsellisena teini -ikäisenä. Hän käyttäytyy röyhkeästi, alkaa olla holtiton ratin takana, käyttäytyy riskialttiina ja kiinnostuu yhtäkkiä liikaa. Hän yrittää elää kuten nuoruudessaan ja nauttia elämän täyteydestä välttääkseen katumusta toteutumattomista.
   • Usein miehellä on vastustamaton halu vapauteen ja itsenäisyyteen, kuten nuorten kohdalla, sillä erolla, että teini -ikäisellä ei ole vaimoa ja lapsia, jotka hänen on otettava huomioon. Hän on hirveän janoinen seikkailuun ja etsii mistä löytää ne, eikä ajattele, miten se vaikuttaa perheeseen.
   • Hänen ihottuma käyttäytymisensä voi ilmetä siinä, että hän haluaa jättää perheen tai "pitää tauon". Hänen on vaikea löytää tyydytystä nykyisestä elämäntavastaan, joten hän päättää luopua kaikesta vastuusta ja yrittää aloittaa jotain jännittävämpää.
2. 2 Kiinnitä huomiota kaikkiin muutoksiin työssäsi tai urallasi. Joskus tässä iässä olevat miehet alkavat ajatella, että heidän on aika lähteä töistä, vaikka he eivät ole vielä saavuttaneet eläkeikää, tai muuttaa kokonaan toiminta -alaansa. Keski -iän kriisi ei rajoitu vain yhteen osaan ihmisen elämää - se vaikuttaa usein hänen perheeseensä, hänen asenteeseensa ulkonäköön ja uraan.
   • Mies voi ymmärtää, ettei hän kuvittele, että koko hänen tuleva elämänsä liittyy samoihin etuihin, ihmisiin ja uraan kuin hänellä on nyt. Kun hän ymmärtää tämän, hän yrittää muuttaa kaikkea mahdollista elämässään. Joskus mies muuttaa vain työpaikkaa, ja joskus hänen elämässään tapahtuu kardinaaleja muutoksia, esimerkiksi hän alkaa tehdä jotain aivan uutta.
3. 3 Valmistaudu siihen, että mies alkaa etsiä muiden naisten huomiota. Valitettavasti keski -iän kriisi ajaa miehet usein huijaamaan. Parhaimmillaan hän voi alkaa epätoivoisesti flirttailla naisten kanssa yrittäen saada heidän kiinnostuksensa. Hän saattaa kehittää seksuaalista kiinnostusta muita naisia ​​kohtaan - nuoria kollegoita, omien lastensa opettajaa tai seksikkäitä tuntemattomia baarissa - kaikki tunteakseen olevansa edelleen nuori ja suosittu naisten keskuudessa. Heidän kunniansa kunniaksi, joskus miehet ymmärtävät oman käytöksensä arvottomuuden.
   • Jotkut miehet huomaavat, että uusi tekniikka antaa hänelle runsaasti mahdollisuuksia tällaiseen käyttäytymiseen. He voivat viettää tunteja Internetissä keskustelemalla vieraiden kanssa.
4. 4 Kiinnitä huomiota huonoihin tapoihin. Valitettavasti usein tämän kriisin aikana miehet löytävät ratkaisun kaikkiin alkoholiongelmiin. He alkavat juoda paljon ja joskus yksin. Jotkut miehet alkavat käyttää vahvoja rauhoittavia tai rauhoittavia aineita. Näillä tavoilla on tuhoisa vaikutus hänen terveyteensä.
   • Jos näin tapahtuu miehesi elämässä, sinun on otettava asiat omiin käsiin. Riippumatta siitä, kuinka kaukana hän on sinusta, sinun on ymmärrettävä, että hänen terveytensä on nyt vaarassa. Sinun tarvitsee vain löytää kuntoutusohjelma hänelle tai ääritapauksissa hyvä psykoterapeutti.
5. 5 Kiinnitä huomiota siihen, miten hän käyttää rahansa. Yrittäessään selviytyä keski -iän kriisistä mies usein alkaa heittää rahaa viemäriin. Hän voi myydä autonsa ja ostaa supermodernin urheiluauton antautumalla mainoksiin, jotka lupaavat omistajalle loputtoman nuoruuden. Hän voi täysin uudistaa vaatekaapinsa, ostaa itselleen muutaman maastopyörän, yleensä käyttää paljon rahaa asioihin, jotka eivät aiemmin kiinnostaneet häntä lainkaan.
   • Tämä voi olla sekä hyvää että huonoa. Yksi mies käyttää satoja tuhansia ruplaa uuden auton sisätilojen varustamiseen ja toinen urheilusimulaattorien asentamiseen kotiin, mikä auttaa koko perhettä pysymään kunnossa. Tunnet asian eri tavalla sen mukaan, kuinka paljon arvoa annat rahalle.
6. 6 Sinun pitäisi tietää, että mies voi tehdä jotain, joka muuttaa peruuttamattomasti hänen elämänsä. Keski -iän kriisi on hyvin samanlainen kuin nuorten kapina, joten miehillä on taipumus tehdä asioita, jotka voivat kääntää heidän elämänsä ylösalaisin. He voivat esimerkiksi:
   • Hanki emäntä
   • Jätä perhe
   • Yritä itsemurhaa
   • Harrasta extreme -urheilua
   • Aloita juominen, huumeiden käyttö tai pelaaminen
     • Tämä johtuu siitä, että miehen mielestä vanha elämä ei enää sovi hänelle. Hän alkaa kamppailemaan uuden elämän luomiseksi itselleen riippumatta siitä, kuinka kielteisesti se vaikuttaa häneen ja hänen rakkaansa. Useimmissa tapauksissa hän kieltäytyy kuuntelemasta järjen ääntä.

Osa 4/4: Kuinka käsitellä hänen kriisinsä

1. 1 Pitä huolta itsestäsi. Se on nyt sinun ensisijainen tehtävä. Ei vain miehesi käy läpi vaikeaa aikaa juuri nyt. Luultavasti sinusta tuntuu siltä, ​​kuin olisit pudottanut maan jalkojesi alta, ja kaikki elämässä lentää kuperkeikkaa. Vaikka tämä voi olla haastavaa, yritä pitää huolta itsestäsi ja elä elämääsi. Se on kaikki mitä voit tehdä nyt.
   • Jos käytit perinteisesti ravintolassa lauantaisin tai menit elokuvateatteriin sunnuntaisin yhdessä ja nyt hän mieluummin viettää tämän ajan ystävien kanssa, älä anna itsesi istua kotona ja sääli itseäsi. Sillä aikaa kun hän hoitaa hommansa, sinä hoidat omasi.Yritä löytää uusi harrastus, johon sinulla ei ollut aikaisemmin aikaa, vie enemmän aikaa ystäviesi kanssa ja anna itsellesi mahdollisuus olla onnellinen. Tämä on parasta mitä voit tehdä itsellesi ja miehellesi.
2. 2 Yritä nähdä kokonaiskuva. Jos mies ajattelee plastiikkakirurgian mahdollisuutta, tämä sinänsä ei ole harvinaista. Jos miehellä on rakastajatar, tämä ei välttämättä ole merkki keski -iän kriisistä. Nämä merkit itsessään yksi kerrallaan eivät merkitse mitään. Ja vasta kun tunnistat suurimman osan miehesi luetelluista merkeistä, voit väittää, että ikäkriisillä on tässä päärooli.
   • Jotkut näistä merkeistä, kuten irtautumisen tunne, kohtuuton viha tai ajattelu kuolemasta, voivat olla merkkejä mielisairaudesta. Jos sinusta tuntuu, että ongelma ei ole pelkästään käyttäytymisessä, vaan myös psyyke muutoksessa, harkitse tätä mahdollisuutta. Keskustele terapeutin, psykologin tai muun mielenterveyden ammattilaisen kanssa heidän mielipiteensä.
3. 3 Harkitse aikaa. Vähentynyt kiinnostus johonkin tai välitön vihanpurkaus - tällaisia ​​ilmenemismuotoja ei voida pitää riittävinä merkkinä johtopäätösten tekemiseksi persoonallisuuden muutoksesta ja puhua keski -iän kriisistä. Pienet muutokset ovat täysin normaaleja. Jos emme muuttuisi, emme pystyisi kasvamaan ja kehittymään. Vain jos muutokset kestävät kuusi kuukautta tai kauemmin ja voimme seurata niiden ilmenemismuotoja lähes joka päivä, voimme puhua keski -iän kriisistä.
   • Yritä katsoa taaksepäin ja ymmärtää, mistä kriisi alkoi. Useimmissa tapauksissa jokin toimi laukaisimena. Se voi olla jotain merkityksetöntä, kuten harmaiden hiusten lukko tai jotain tärkeää, kuten rakkaansa kuolema. Yritä muistaa, kun tapasit ensimmäisen kerran hänen uuden käytöksensä ilmentymän. Kuinka kauan se on ollut?
4. 4 Kerro miehelle, että olet lähellä. Miehesi elää hyvin vaikeaa aikaa elämässään. Hän ei voi ymmärtää, kuka hän todella on ja mitä hän haluaa tältä elämältä. Ilman kyyneleitä, syytöksiä, valituksia ja kiroilua yritä vain puhua hänelle. Älä vaadi mitään, kerro vain miehelle, että näet muutokset, joita hänessä tapahtuu, ja olet aina valmis tukemaan häntä. Et ehkä ole innoissasi siitä, mitä tapahtuu, mutta sinun ei pitäisi häiritä hänen pyrkimyksiään olla onnellinen.
   • Jos hän suostuu puhumaan siitä, yritä puhua älykkäästi ja selvitä tarkalleen, miten hän näkee tämän elämänvaiheen. Tämä auttaa sinua tietämään, mitä odottaa. Jokainen kriisi on erilainen, ja rehellinen keskustelu auttaa sinua arvaamaan, mihin se on menossa. Muutokset voivat koskea lähinnä ulkonäköä, työtä tai suhdetta tai jopa harrastuksia. Siitä puhuminen auttaa sinua ennakoimaan miehen tulevia toimia tai ainakaan olemaan yllättynyt tapahtumien kehityksestä.
5. 5 Anna hänen mennä. Sen ajatteleminen on sietämätöntä, mutta nyt miehesi haluaa olla oma itsensä ja elää omien etujensa mukaan. Ja ilmeisesti et nyt ole enää osa hänen etujaan. Hyvä! Tässä ja nyt, vapauta se. Jos teet tämän, se on helpompaa sinulle, hänelle.
   • Hän tarvitsee henkilökohtaista tilaa, sekä fyysistä että emotionaalista. Jos mies ei halua puhua tästä aiheesta, jätä hänet rauhaan. Aluksi et ole tottunut tähän tilanteeseen, mutta se auttaa välttämään konfliktin kärjistymistä.
6. 6 Tiedä, ettet ole yksin. Lähes 26% ihmisistä kokee keski -iän kriisin. Tämä on joka neljäs. Luultavasti tunnet monia ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​kokemuksia - he joko kokevat kriisin itse tai ovat sellaisen henkilön vieressä. Käytössäsi on paljon resursseja, jos et kestä sitä yksin. Sinun tarvitsee vain kysyä!
   • Internetissä on paljon kirjoja ja verkkosivustoja riippuen siitä, millainen apu on sinulle paras.He auttavat sinua ymmärtämään ajatuksen, että "rakkaus on kylmää", punnitse edut ja haitat ja päättää, haluatko jäädä vai lähteä. Tämä on vakava ajanjakso miehesi elämässä, mutta tämäkään aika ei ole helpompi sinulle. Ja sinulla on oikeus omiin tunteisiisi.

Vinkkejä

• Jos miehesi alkaa tehdä jotain vaarallista tai epäterveellistä, ota yhteys lääkäriisi.
• Jos hän haluaa kieltää ongelman, keskustele siitä ystävien ja perheen kanssa.