Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Huomaa, että myös äidit voivat olla väkivaltaisia; jos näin on, käytä tämän artikkelin ohjeita antaaksesi anteeksi tälle äidille tai molemmille vanhemmille. Kun koet anteeksiannon, koet valtavan helpotuksen tunteen. Älä kuitenkaan käytä näitä menetelmiä, jos vanhempasi käyttävät sinua fyysisesti tai emotionaalisesti vielä tässä vaiheessa. Älä anna heidän jatkaa julmuutta sinua kohtaan; katkeruuden ja kivun tukahduttaminen tuhoaa yhtä paljon kuin itse väkivalta. Välttämättä käytä näitä menetelmiä, jos väkivalta on lakannut ja haluat ratkaista tilanteen ja palauttaa sisäisen rauhan.

Askeleet

1. 1 Hyväksy hänet kaikilla heikkouksillaan ja huomaa, että he ovat joskus kokeneet väkivaltaa itseään vastaan. Ehkä he pitivät sitä normina, ja nyt he elävät ja yrittävät tehdä parhaansa itselleen ja lapsilleen. Ehkä olet jo ajatellut, että rakastat lapsiasi ja toivot heille parempaa kohtaloa. Vaikka he eivät ole vielä tässä maailmassa. Jotkut vanhemmat kohtelevat lapsiaan sen perusteella, miten heitä kohdeltiin lapsina. Ehkä siellä, missä he kasvoivat, ei ollut hyviä esimerkkejä, eikä kukaan osoittanut erityistä kiintymystä ja kiintymystä heitä kohtaan. Ja niin he toteuttavat nämä muistot omassa elämässään. He eivät ole oppineet antamaan anteeksi, unohtamaan ja korjaamaan käyttäytymistään suhteessa siihen, mitä heille kerran opetettiin.
2. 2 Muista mukavat hetket. Useimmat vanhemmat eivät käyttäydy väkivaltaisesti lapsiaan kohtaan elämänsä aikana koko ajan. Todennäköisesti he lopettavat pidättäytymisen, kun heidän tunteensa ja mielensä ovat kaaoksen ja ahdistuksen tilassa. Yritä muistaa ainakin yksi miellyttävä hetki, kun he kohtelivat sinua ja käyttäytyivät hyvin kanssasi. Lapsena on helppo antaa anteeksi. Lopulta he antoivat sinulle elämän ja vastineeksi "rakastan äitiä" tai "rakastan isää". Aina kun ajattelet vanhempiesi hyväksikäyttöä, vaihda niihin miellyttäviin hetkiin ja yritä olla tietoinen nykyisyydestäsi. Loppujen lopuksi olet jo voittanut kaiken tämän.
3. 3 Ymmärrä oma kipusi ja syyllisyytesi ja lopeta niiden tukahduttaminen. Kysy itseltäsi, minne tämä kipu johtaa sinut ja miksi sinulla on edelleen se sisälläsi. On tärkeää ymmärtää, että on inhimillisesti täysin normaalia, että nämä syvästi piilotetut muistot muistuttavat itseään aika ajoin. Tee rentoutumisharjoituksia päivittäin ja vie muutaman minuutin rauhassa. Anna itsesi kokea tunteesi, anna niiden mennä ja onnittele itseäsi siitä, miten olet tehnyt elämäsi. Vaikka puhumme yhdestä yksinkertaisesta päättäväisyydestä - selviytyä hinnalla millä hyvänsä.
4. 4 Muista, että me kaikki olemme vain muukalaisia ​​tällä maapallolla. Elämä on lyhyt, eikä ole mitään järkeä tuhlata sitä ikuiseen tyytymättömyyteen. Ja uusi itsesi ympäröi vuosien varrella rakennetun suojamuurin. Kaikki menee ohi ja parasta mitä voit tehdä, on arvostaa jokaista hetkeä. Älä anna vanhojen ongelmien pilata koko elämääsi. Taistele tulevaisuutesi puolesta.
5. 5 Työskentele itsesi kanssa. Kehitä voimaa ja uutta persoonallisuutta aina, kun muistoja tulee. Keskity siihen, mitä voit tehdä parantaaksesi elämääsi ja läheistesi elämää. Ole esimerkki muille. Jos kysyt itseltäsi: "mutta miten?", Aloita eläminen nykyhetkessä ja ymmärrä, että elämä voidaan muuttaa, voit täyttää sen ilolla ja terveellisellä ympäristöllä. Uudistuminen voi tulla sinulle kuin hengähdys lempeää merituulta.
6. 6 Jotta jokin muuttuisi, sinun täytyy muuttaa itseäsi. Jotta voisit antaa anteeksi jollekin, sinun on annettava anteeksi itsellesi ja päästävä irti kaikesta syyllisyydestä ja sisäisestä vihasta.Anteeksiannolla on voima löytää itsensä ja vapaus hyväksikäyttäjältä. Anna itsellesi anteeksi äläkä syytä itseäsi.
7. 7 Kysy kaikkea, mitä väärinkäyttävät vanhemmat ovat opettaneet sinulle, varsinkin kun kyse on uskomuksesta, että jokin on vialla. Monet raiskaajat vääristävät lastensa elämää, ja tämä jättää paljon syvemmän jäljen kuin itse väkivalta. Mutta nyt haluat löytää tavan anteeksiantoon ja elää siinä anteeksiannossa. Kyllä, ajatus itsessään voi olla pelottava ... Mutta katso esimerkkejä ja ajattelua onnellisista ihmisistä, katso heidän hymyilevän, nauravan tai yksinkertaisesti pysyvän rauhallisena. Suorita kaikki neuvot elämästä kysymyksen ”Kuinka onnellinen on tämä neuvo minulle antava henkilö” suodattimen kautta. ”Käytä sitä itsellesi. Suurin väkivallan aiheuttama tuho on sellaisten uskomusten syntyminen, jotka ovat puoliksi totta ja luovat negatiivisia käsityksiä elämästä ja itseluottamuksesta. Uskomukset, kuten "Rakkauden vieressä on aina vihaa", saavat sinut toistamaan samanlaisen tilanteen muiden ihmisten kanssa. Luovuta ne ja pidä kiinni. Mene pois. Palauta sisäinen voimasi. Katsokaa maailmaa positiivisesti. Kokeile tätä uudestaan ​​ja uudestaan.
8. 8 Vaikein kysymys itseltäsi: Seuraanko vanhempieni esimerkkiä? Kohtelenko ihmisiä samalla tavalla? Kysy sitä rehellisesti itseltäsi, ja jos on, aloita etsimään esimerkkejä ihmisistä, jotka ovat kasvaneet rakkauden ja hyväksynnän ilmapiirissä, ja huomaa, kuinka he käyttäytyvät vastaavissa tilanteissa. On täysin mahdollista kouluttaa henkilö, joka kykenee elämään onnellista elämää. Se vaatii vaivaa, mutta tulokset ovat hämmästyttäviä, usein paljon parempia kuin saatat kuvitella.
9. 9 Jos olet kokenut tämän väärinkäytön pitkään, mutta alkanut yhtäkkiä reagoida siihen tuskallisesti, analysoi nykyinen tilanteesi. Mieti, toistuuko menneisyyden historia millä tahansa elämäsi alueella. Pomo, kumppani, ystävä tai jokin muu seikka voi toimia provokaattoreina. Joskus se on vain varoitusmerkki jatkuvassa suhteessa. Muissa tapauksissa tilanne voi olla paljon lievempi, mutta väkivallan kokemus saa sinut odottamaan pahinta. Jos ymmärrät, että on eroa sen ja nykyisen välillä, pyydä apua ulkopuolisilta, joilla on enemmän positiivisia elämänkokemuksia.
10. 10 Kehitä terve luottamus ja aloita anteeksi antaminen. Tämä tarkoittaa pohjimmiltaan "unohtamista" menneistä onnettomuuksista jättäen ne vain muistiksi. Hallitse provosoivia tekijöitä, hanki maku voitosta jättämällä ne reagoimatta ja käytä sisäistä voimaasi tämän "uuden kontrollin" palauttamiseen.

Vinkkejä

• Kirjoita siitä, puhu siitä useammin. Sinussa asuva kipu raivoaa kuin demoni. Tai kuin lapsi, johon kukaan ei kiinnitä huomiota piiloutuessaan pelkoon nurkkaan. Se on ilmaistava. Älä kuitenkaan anna itsesi uppoutua tunteeseen, että olet arvoton. Kuuntele kipua. Mitä useammin teet tämän, sitä harvemmin sinua ahdistavat rakastamattomat tunteet. Jatka yrittämistä, jatka eteenpäin. Se vie aikaa, mutta lopulta kipu häviää.
• Muista, että jatkamalla suuttumustasi vanhemmillesi satutat vain yhtä ihmistä ... SINÄ! He nukkuvat rauhallisesti yöllä, ja sinä kärsit unettomuudesta vihasta ja masennuksesta.
• Sinun on pysyttävä päätöksessäsi. Jos sinulla on edelleen huonot välit vanhempiesi kanssa, kaikki taistelut voivat herättää vanhat hylkäämisen ja katkeruuden tunteet. Älä anna tämän tapahtua, muuten et pääse pitkälle tässä suhteessa.
• Joskus yhteys tämän tai toisen (ei-väärinkäyttävän) vanhemman kanssa auttaa. Te kaikki tarvitsette rakkautta ja ymmärrystä toisianne kohtaan. Jos väärinkäyttö kuitenkin jatkuu, lopeta kaikki kontaktit, kunnes saat sisäisen rauhan ja voiman takaisin.

Varoitukset

• Älä käytä näitä vinkkejä, jos väkivalta jatkuu sinua vastaan.Käytä niitä vain, jos olet emotionaalisesti ja fyysisesti turvallisessa paikassa ja vanhempasi eivät voi vahingoittaa sinua.
• Vanhempiesi anteeksiantaminen ei tarkoita sitä, että he jättävät huomiotta sen tosiasian, että he ovat olleet väkivaltaisia ​​sinua kohtaan. Tiedä, että se, mitä he ovat tehneet, on pahaa, ja anna heille anteeksi vain sinun ja vain sinun itsesi tähden.
• Varo jatkamasta väkivallan kiertoa. Jos et tiedä mitä tarkoittaa olla rakastava vanhempi, etsi apua parhaan isän tai äidin oppimisesta. Tällaisia ​​tunteja tarjotaan neuvontakeskuksissa tai vanhemmuuden kursseilla.
• Jos huomaat toistuvasi samaa käyttäytymistä, pidä tauko. Ymmärrä, että sinun on pidettävä tauko ja palattava tilanteen käsittelyyn myöhemmin.